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修羞臉,不化妝也敢見人:女醫師教你不長斑&不長痘&不暗沉的「蜂蜜肌膚養成術」!

修羞臉,不化妝也敢見人:女醫師教你不長斑&不長痘&不暗沉的「蜂蜜肌膚養成術」!

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9789868719583
金昭亨
苡芠
瑞麗美人國際媒體
2012年4月05日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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叢書系列:Ray Health
規格:平裝 / 160頁 / 17*22cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


Ray Health


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女醫師教你既經濟又有效的保養法!讓肌膚天天像新生!
有了醫學美容,就可以永遠解決所有肌膚問題嗎?錯!
肌膚重生力低落,就連整型也救不了你!
皮膚出狀況,擦了藥膏好得快?錯!
含有類固醇的藥膏是甜蜜的毒藥治標不治本!
皮膚要好就像蓋房子要打地基,不能光靠表面保養!
10%保養+90%調養=100%好膚質
從身體內在調理,啟動「肌膚重生力」才是好皮膚的關鍵!
女醫師教你蜂蜜肌養成術!
只要【四周實踐計畫】讓你不長斑、不長痘!

.你深受問題肌膚的困擾嗎?
  全身癢到快發瘋!臉色看起來總是暗沉、沒精神?
  已經過了青春期,痘痘怎麼還是一直冒?頭髮一直掉,令人束手無策?

.年紀越大,肌膚也越來越糟,該怎麼辦?
  雖然沒有什麼大不了的肌膚問題,但是隨著年紀的增加,肌膚變得越來越粗糙,皺紋、黑斑快速增加,即使用了昂貴的保養品,每天努力保養,卻和「好膚質」越走越遠……。

.靠著整形、微整形能解決一切的肌膚問題?
  大家以為靠著整形、微整形,就能立即變美,但是卻往往有人導致肌膚問題更加嚴重!請記住,當肌膚失去重生力時,整形對肌膚會是更大的傷害!

  當你擁有以上惱人的問題時,大部分的人都會想到從肌膚上做改善,結果擦了藥膏或是保養品,卻無法改善,原因在於啟動內在的「肌膚重生力」,才是好肌膚的關鍵!就讓韓國最具公信力的韓醫師,教你由內而外的調理,養出好膚質,讓你不化妝也美麗!

本書特色

【特色1】美女韓醫師,啟動你的美肌模式
  為什麼每天勤保養,肌膚還是沒辦法乾淨透亮?為什麼用了昂貴的保養品,痘痘粉刺還是如影隨形?塗塗抹抹的擦拭保養,幾乎是現在每個女生每天的「例行公事」,不過除了外在的保養,美女韓醫師更要告訴大家,啟動肌膚內在重生力,才是好肌膚的關鍵!

【特色2】運動x穴道按摩x茶飲,啟動肌膚重生力!
  好肌膚的關鍵在於肌膚重生力,要啟動重生力一點都不難,只要透過簡單的運動、呼吸法、穴道按摩、漢方茶飲等方式進行調理,讓肌膚能由內而外的透亮出光澤來!

【特色3】徹底根除!擺脫惱人的問題肌
  你有青春痘、黑痣、肌膚乾癢、掉髮、顏面潮紅等皮膚問題嗎?總是不斷向皮膚診所報到、擦拭藥膏,卻總是只能抑制一時、無法完全根除問題肌嗎?韓醫師深入核心,告訴你治標又治本的方法!

【特色4】四周好皮膚計畫,就是這麼簡單!
  每天只要透過簡單的飲食、按摩、運動,一步一步掃除體內毒素、強化五臟六腑功能,給肌膚完整的營養,只要一個月,就能給你煥然一新的好膚質、好氣色!

作者簡介

美女韓醫師 金昭亨

  優雅與美麗的氣質,曾獲選為韓國小姐。擁有韓醫博士的專業背景,與好膚質的清新外表,讓她成為MBC、KBS、SBS等多家電視台節目的固定來賓,並出版過多本著作,是韓國公認的皮膚美容專家。

  目前為首爾韓醫院的院長,為深受肌膚困擾的人解決各種肌膚的疑難雜症,並且幫助大家做好肌膚管理

譯者簡介

苡芠

  中國文化大學韓文系畢業,曾以交換學生身分赴韓國當地學習韓語,大學畢業後又自行赴韓國進修。曾任韓劇、電影預告、線上遊戲翻譯,目前在韓商公司上班,並努力充實自己的韓語能力,未來希望以韓文翻譯為強項。



推薦序1:跟著這本書,調理出「內外兼具」的健康好膚質
御絨中醫診所院長 廖婉絨
推薦序2:持續的內外保養,你也可以是完美女神!
美魔女部落客 女神安琪拉
作者序 肌膚問題,從體內尋找答案

PART1好皮膚的秘密,在於「肌膚重生力」!
.肌膚重生力,決定你的美麗!
*CASE1:亂塗一通,小心威脅肌膚的重生力!
*CASE2:肌膚重生力低落,整型也救不了你!
.從內而外調理,全面提升你的重生力!
*肌膚出現問題時,千萬別病急亂投醫!
*天生麗質的本錢,有也用盡的一天!
.CHECK!測試你的皮膚重生力有幾分?
*從皮膚外觀,檢查皮膚的重生力
*從健康狀況,檢查皮膚的重生力
*從生活習慣,檢查皮膚的重生力

PART2增強體內重生力,創造漂亮美肌!
.五臟六腑是皮膚再生的根源
.強化皮膚的呼吸力,清除體內毒素!
.腸道不健康,皮膚就粗糙
.穩定的情緒能強化內臟,肌膚自然好
.乾淨的血液,是皮膚再生的養分!
*四大重點,幫助你打造好血液!
.為什麼生理期一來,肌膚就跟著出狀況?
*三大重點,遠離不健康的子宮!

PART3啟動肌膚重生力的生活實踐療法
.「下氣運動療法」,排出臉部熱毒
*金魚擺動,促進腸胃蠕動
*毛細孔運動,強健心臟功能
*蝴蝶式運動,強化自癒能力
*腳底按摩,趕走冰冷的四肢
*利用呼吸法,趕走體內熱氣
.摩擦按摩法,讓疲憊的肌膚甦醒!
*毛巾按摩法,清除毒素與老廢角質
*穴道摩擦法,預防臉部皺紋
*雙手摩擦法,促進皮膚再生力
.利用穴道按摩法,重振皮膚的重生能力
*趕走暗沉肌的穴道按摩法
*補充肌膚水分的穴道按摩法
*抑制青春痘的穴道按摩法
*強化肌膚彈力的穴道按摩法
*瘦小臉的穴道按摩法
*預防掉髮的穴道按摩法
.貼了馬上就變美的彈力貼布法
*去除眼周的皺紋
*去除唇邊、八字皺紋
*去除額頭皺紋
*這樣貼,便秘不上身!
*用貼的,就能消除生理痛
.用喝的就可以變美的漢方茶
*可以鎮定青春痘的漢方茶
*消除黑痣、黑斑的漢方茶
*抑制老化、給皮膚注入彈力的漢方茶

PART4解救你最在意的肌膚問題
.惱人的青春痘,是可以根治的!
.為什麼年紀越大,黑痣就越多!?
.強化免疫力,告別肌膚乾癢!
.掰掰 ~ 痕跡斑斑的顏面潮紅
.擁有健康的頭皮,讓頭髮濃密不掉落
.附錄-強化皮膚重生能力的四周計畫
*第一周 體內大清掃、將毒素清除光光
*第二周 強化主管皮膚的肺功能
*第三周 強化五臟六腑、幫皮膚大掃除
*第四周 給皮膚完整的營養



推薦序1
跟著這本書,調理出「內外兼具」的健康好膚質

  2年前我接受出版社專訪「女中醫師才知道的青春祕方」,主要是採訪看起來比實際年齡小十歲的女中醫師,而我有幸雀屏中選。高齡生了兩個孩子,又年過「不惑之年」的我,能維持目前的容貌和體態,絕對不是天生麗質,我把自己二十多歲時,身材臃腫,臉上又長著爛痘痘的照片給人家看,大家都不敢相信是同一個人。當時我罹患「多囊性卵巢」,嚴重的內分泌失調,導致月經紊亂,體重暴增,鼻頭和下巴密布皮脂腺囊腫及膿皰。當時我沒有服用荷爾蒙調經,也沒有擦名貴的保養品,更沒有打雷射、脈衝光,而是藉著中醫調理婦科的問題,經期順了,皮膚也變漂亮了。

  和書中作者一樣身為「中醫師」(韓國稱為「韓醫」),作者的很多觀念我非常認同,並且心有戚戚焉。書中提到「皮膚就像是反應身體內部的鏡子,要讓皮膚變好,首先就要從身體內部開始改善,才會有效果。」身體的內部,指的就是五臟六腑、經絡、氣血,任何一個環節出問題,就會在皮膚上發出訊息,如果沒有立即處理,往往變成病態的皮膚疾病。

  身體內部的失調到皮膚外在的病變,這一連串的過程,絕對不是短時間或是單一原因造成的,舉凡飲食、睡眠、作息、情緒、壓力、外在的保養等等因素,都會影響肌膚的狀態,許多因為皮膚問題前來求診的病人,卻希望在短時間內速效,我常跟病人說:「今天你的皮膚會變成這麼糟,是累積了好幾個月,甚至是幾年的毒素,不可能在短時間內清除,就算強效的抗生素或是類固醇,能讓皮膚假象地好了一陣子,但是一停藥馬上又復發,況且這種強效的藥物又有很強的副作用,不適合長期服用,只能用在短期的急救。所以藉由中醫調理五臟六腑的功能,清除體內的病理產物(毒素),才能由內而外喚醒「肌膚的重建力」。

  除了找中醫師調理身體外,前面提到許多因素都會影響肌膚的狀態,所以健康的飲食,充足的睡眠,正常的作息,適時紓解壓力,穩定情緒,選擇適合自己膚質,且隨著季節更換的保養品,才能長期地將肌膚保持在最佳狀態。

  還是這句老話「沒有醜女人,只有懶女人」,但是作者說得更好「保養皮膚並不是擁有高度的熱忱就夠了,如果不是使用正確的保養法,長期下來,對皮膚來說反而會更加的惡化。」作者不藏私地公開了許多美肌保養祕方,包括:運動、穴道按摩、經絡按摩、呼吸、漢方茶飲等,認真而聰明的你,好好看完這本書,並且確實執行,就能擁有「內外兼具」的健康好膚質。

御絨中醫診所院長 / 御丰中醫診所主治醫師 廖婉絨

推薦序2
持續的內外保養,你也可以是完美女神!

  經營部落格這些年來,加上本身是品牌的經營者,也因有著處女座追求完美的個性,所以,一直保持著完美的體態和透亮的膚質,而網友們對於我的保養之道始終充滿著許多好奇和疑問;當然,我也經常在部落格文中提到,肌膚的保養絕對不只是靠著外在的保養品就能一勞永逸,內在的調養也是有相當的重要性,兩者之間絕對是相輔相成的。

  這本來自韓國麻辣女中醫師院長金昭亨著作,告訴你如何利用運動、穴道按摩、經絡按摩、呼吸、漢方茶飲等自然療法,讓你肌膚的狀況透過內在的調養得到有效的改善。書中還教了三種呼吸法:風俗法、交互呼吸法、清腦呼吸法,其中清腦呼吸法不僅可以提升肺活量,還能讓頭腦思緒更清晰靈活。這對於我長期處於緊繃的狀態之下,卻還要每兩三天必須靜下心來寫一篇格文,有著相當大的幫助。

  身為現代的新女性,來自工作和家庭的忙碌生活之下,壓力往往可以讓人快速的老化,許多網友會經常問說:「Angela,您生活這麼的忙碌,為什麼還能維持在最佳的狀態呢?」其實,不論是內外在的保養,只要正確掌握幾個重點,例如:外在保養部分,不見得非要知名專櫃品牌,選擇適合自己的保養品才是王道。內在保養,就是透過經絡穴道的按摩、運動、漢方茶飲及養生食補等等來幫助毒素的排出和體內的調理。

  當我看到其中一個章節提到:「身體廢氣排不出,皮膚就會變差」這觀念也是我在格子裡經常強調的重點!我可是邊看這本書邊點頭。如果你現在的肌膚狀況出現了種種惱人的問題,也看了多次皮膚科都無法獲得真正的改善,那這本書可以幫助你找到解決問題肌膚的方法,快來尋找問題肌膚的根源吧!記住,內外保養都是要持續性的,這樣才能成為人人稱羨的完美女神。

美魔女部落客 女神安琪拉

作者序
肌膚問題,從體內尋找答案

  肌膚本身就具有維持健康狀態的能力或重生力。肌膚受了傷,即使不擦藥,過幾天之後,也會自然癒合,這就是重生力。那種神秘的力量讓我們身體得以存在,我們稱之為身體的生命力。相對地,對肌膚來說,這就是重生力。只是,肌膚到了20歲之後,就會到達頂點,之後,就會開始老化。重生力也是一樣,從20歲開始就會一點點地變弱。

  當然,這種肌膚老化的速度根據每個人的體質或生活習慣的不同,有可能較快,也有可能較慢,雖然天生的重生力強與弱是無法改變的,但是好好維持既有的重生力,並且實施強化重生力的方法,年齡變成不過是一個數字而已,因為擁有漂亮肌膚的女性,在成為美人兒之前就已經先達到90分了。

  肌膚是我們身體面積最廣的器官,如果要管理肌膚的重生力,不只是要照顧好肌膚表面,還要連體內也一起照顧好,只有體內外都調節好之後,重生力才能變強。只是,人們通常不會從體內找出肌膚問題,往往所用的方法所能改善的效果都是一時而已,同樣的問題總是一再發生,如果我們又總是反覆使用相同的方法,甚至是開始胡亂使用各式各樣的偏方,只會讓肌膚越變越差。在這樣極端的過程中,肌膚的重生力就會下降,導致之後不管再使用哪種方法,都很難讓肌膚變好。

  不管是哪種問題,最好的解決方案都可以從根本的原因中找出來,肌膚問題也是如此。從現在開始,肌膚的問題要從體內外都協調開始做起,不要再每天站在鏡子面前數著毛細孔和青春痘的個數了,你該更要關注自己的體內,只要掌握了原因,就能解決體內的問題,進而徹底改善外在肌膚本身,同時可以獲得健康和美麗。

  自己一定是最了解本身的人,讓我們深深地關心自已的身體吧!肌膚健康的專家就是你自已!這種思維的轉換是很重要的,透過這本書我將簡單地說明作為一位韓醫生的臨床經驗和方法,希望女生們不要再誤以為我們高貴的肌膚只是包裝身體的外皮。

韓醫學博士 金昭亨





讀者評鑑等級:

4顆星
推薦人數:2,共有2位網友寫書評。

大福
/ 台灣台北
2012.06.11看大福的所有評論
評鑑等級:

5顆星
這本書裡面有教很多穴道按摩讓我覺得很受用,
眼睛疲勞時或是臉水腫的時候照著書上按一按真的有差,
另外書裡有提到很多女性專屬的保健問題,
像是如何養好子宮跟預防掉髮...
都要從一些生活習慣做起。
本書中常常強調皮膚不好是因為五臟六腑出了問題,
這個觀念很正確!
總之,是一本值得推薦的書~
m
/ 台灣台北
2012.05.03看m的所有評論
評鑑等級:

4顆星
這本書主要是教你如何調理身體告別痘痘肌
是有一些運動,按摩, 跟食療方面的小撇步
但如果是想知道一些保養的程序方面
或用什麼成份的保養品有效就沒有什麼解釋
看完不禁覺得要好的肌膚還是要建立良好的生活習慣
對於想要從內調外的痘痘苦主們是本不錯的書





其 他 著 作
1. 每日30分鐘經絡按摩:輕鬆瘦身、抗老、排毒與活血的健康養生法
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