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養心:32個控制情緒,不傷不憂的新概念

養心:32個控制情緒,不傷不憂的新概念

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9789866141232
林慶昭
好的文化
2011年8月10日
63.00  元
HK$ 53.55
省下 $9.45
 
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叢書系列:內在大革命
規格:平裝 / 240頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


內在大革命


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中醫所謂:主明則下安,以此養生則壽。
養身先養心,不為七情所傷,自然能過不生病的生活!

  保持愉快的心情,有助於身體健康。這裡指的心就是腦,當然也包含情緒調節。情緒過度對身心都不利,《黃帝內經》就明確地說:「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。」因此,人們在日常生活中,除了注意營養攝取和運動鍛鍊外,更需要陶冶自己的情操和開闊胸懷,避免持續的情緒緊張。

  一個健康的人必須是身體與靈魂都健全完整的。要想保持無病長壽,良好的心境相當重要。

  當一個人內心充滿積極思想時,導致生病的消極思想沒有了生存空間,你便能擁有健康。

  本書收錄32個養身先養心的新概念,從保持心情愉快、讓生活有序、充分休息、自我調養、適度運動、飲食有節等六個方面下手。原來「心」是可以養出來的,從性情、飲食、運動來養心,最後達到身心平衡的境界。

  千萬別讓壞心情出賣了你的健康。從今天開始,也許只是1%的好心情就能帶來100%的健康,何樂不為?

本書特色

  ★暢銷勵志作家林慶昭,和你分享不生病的秘訣!

  ★人之所以生病都是七情所傷:喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、憂思傷脾、恐傷腎!

  ★心是養出來的,從性情修習、飲食、運動,達到身心平衡的境界!

作者簡介

林慶昭

  從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家,已經有成千上萬的人看過林慶昭的書,並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

  得獎記錄:
  第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

  著作:
  《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《別再為小事煩惱》、《脾氣沒了,福氣來了123》、《機智說話高手》、《這些花.那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候:心情圖文書》、《轉念:心情圖文書》、《真愛:心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下,愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實,沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。



自序 1%的好心情帶來100%的健康

Chapter 1.控制情緒,心靈平靜最健康
01注意控制情緒,培養豁達樂觀
02服用養心八珍湯,心靈平靜最健康
03保持愉快的情緒,避免煩惱和懊悔
04不隨便發脾氣,把壞情緒轉為好情緒
05充滿活力與希望,保持積極與活躍
06改善不良的性格,多用正面的思考

Chapter 2.生活有序,各種病氣不近身
07生活簡單有秩序,不斷實踐不放鬆
08偶爾來個長吁短嘆、精神緊張和打哈欠
09改變自己的想法,生活正常規律
10生氣不超過兩分鐘,學會寬恕和體諒
11清潔居家環境,多留一些活動空間

Chapter 3.充分休息,壓力疲勞全解除
12休息一下,學會調配工作與休閒
13心情放輕鬆,避免憂愁和消除疲勞
14忙裡偷閒,養足精神和恢復體力
15每天笑口常開,釋放壓力和緊張
16關心自己,解除疲勞要趁早

Chapter 4.簡易保健,氣血通暢又排毒
17身體器官出現訊號,趕快加以解除
18正確的生活型態,文明病說拜拜
19排掉體內火氣和毒素,保持氣血通暢
20夏天注重調養,冬季禦寒保健
21從小事開始做起,減輕心臟負擔




其 他 著 作
1. 絕對引導力:教你打破廉價思考,讓思考模式隨時變通轉換, 過你想要的生活!
2. 放手的勇氣:有些愛,在不經意中相遇;有些人,在不經意時分離
3. 做你害怕的事,害怕必然消失:自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉
4. 是時候做出改變了!:三十歲前,決定人生勝負的三十三種關鍵引導力……
5. 分手的練習:當你學會愛自己,就懂得去愛別人,經營好每一段感情
6. 心經•生活禪
7. 別拿家人出氣:讓愛從家庭出發
8. 為夢想,踏上荊棘之路也不怕:32條強壯內心的法則,徹底翻轉你的人生
9. 快來和我做朋友嘛!:30則暖心就能交心的萌喵語錄
10. 幽默說話高手(暢銷新裝版)
11. 機智說話高手(暢銷新裝版)
12. 不冒險,更危險!:當機遇來臨時,以年輕的熱情去抓住它
13. 恨的時候,才知道原來愛得那麼多
14. 作文滿級分必備--文藻語彙、成語大全
15. 作文滿級分必備:詩詞名句解析
16. 挫折和困境,是人生最好的禮物
17. 別再鬱卒了:用微笑替生活解悶
18. 別再鬱卒了:用微笑替生活解悶
19. 超越22K職場求生術
20. 靠創意不靠運氣
21. 心靜的力量:32個轉化負面情緒,找回身心平衡的養心智慧
22. 四季花語:春夏秋冬花心事
23. 自信力:對抗低潮,走出困境的29個正向法則
24. 心情放輕鬆,開心過生活
25. 我要快樂:心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書
26. 愛之前先想想
27. 我會勇敢:心靈導師林慶昭送給孩子的勇氣成長書
28. 打敗內心的小惡魔:33個找回自信的思考小技巧
29. 懂得交朋友
30. 你有什麼好悶的?每天都微笑的32個快樂主張
31. 錯過,不如愛過:在不在一起,請妳都要好好愛!
32. 別總是為難自己:放得下事情,才放得下心情
33. 下一秒,讓改變發生!:用堅持改變未來人生的46個法則
34. 你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案
35. 你有什麼好沮喪?:想到就開心的30個樂觀生活提案!
36. 你有什麼好沮喪?:想到就開心的30個樂觀生活提案!
37. 你有什麼好煩惱?:想到就會笑的30個快樂生活提案!
38. 30歲,打場漂亮的翻身戰
39. 剛剛好的練習!:好感生活的12堂簡單練習課
40. 翻轉吧!世界的顏色,由我決定:10個翻轉人生的關鍵心態
41. 這麼寫,作文一定拿滿分!大全集(詞彙佳句篇)
42. 30歲再出發2:用熱情將人生堅持到底
43. 這麼寫,作文一定拿滿分!大全集(技巧秘笈篇)
44. 那些有傷的愛情:33篇好好愛的幸福講義
45. 抓狂是跟自己過不去
46. 痛過才叫愛!36個勇敢愛,勇敢TRY的真愛心法
47. 30歲,再出發:45個讓你重開機的思考術
48. 放手
49. 做事做到位(精選文庫版)
50. 激勵自己才能該變命運
51. 其實你的對手是自己:29個抗低潮,激發自信力的思考模式
52. 學會愛自己:32堂學習愛的筆記課
53. 風趣說話高手
54. 人生就像一杯茶,不會苦一輩子
55. 幽默說話高手
56. 別再為小事沮喪:舒坦情緒的30帖良方
57. 想開了自然微笑,看破了肯定放下!
58. 機智說話高手
59. 別再為小事煩惱:快樂生活自己找的30個生活態度
60. 做事做到位:成為職場紅人的30個黃金法則
61. 別再為小事抱怨:有事沒事都快樂的30個關鍵想法
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73. 放下壓力,享受人生的自在:31個讓心靈放鬆的好方法
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