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二樓書籍分類
 
1次見效桿麵棍瘦身

1次見效桿麵棍瘦身

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訂購需時10-14天
9789868698574
鈴木清美
左瑞瑤
邦聯文化
2011年7月11日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:睿其-樂健康
規格:平裝 / 128頁 / 14.5*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


睿其-樂健康


[ 尚未分類 ]









  打破瘦身要激烈運動、控制飲食的迷思,只要按對地方,不只是按壓的局部,連全身都變得苗條。

  反射區按摩法本身包含4個按摩要素,分別是刺激腳底的西洋的反射神經按摩法、促進淋巴循環代謝的淋巴按摩、中國醫學裡刺激脈絡管道及脈絡內穴道的經絡按摩,以及針對消除橘皮組織的橘皮組織按摩法。可以將身體重量施於桿麵棍上進行大區域的按摩,融合許多按摩要素並且1次就到位,使得瘦身成果能更快見效。

  推 ~ 推 ~ 推、滾 ~ 滾 ~ 滾,利用桿麵棍來進行反射區按摩法,先刺激腳部反射區,再針對在意的部位,重點式按摩臉&腳這兩部位,就能促進循環、提高代謝,只要短短10天就能有驚人的效果,告別大餅臉、雙下巴,輕鬆甩掉腿部贅肉,還能消掉惱人的小腹,讓你成為纖細美人。 

本書特色

  ★只要一根「桿麵棍」,就可以在大區域上1次就按摩到位,讓瘦身成果更快見效。

  ★先刺激腳部反射區,再重點式按壓臉&腳這兩部位後,促進循環、提高代謝。除了按壓的部位外,還能瘦下全身。

  ★針對局部以及想瘦的部位來設計章節,並於實體照上標註反射區部位,不用擔心按錯部位。

作者簡介

鈴木清美

  「Salon Anpiel」負責人

  療癒溫暖之手「Holos zone therapy school」的學校代表理事

  「□□□□□□□」的執行長〈CEO〉

  目前光是東京.自由之丘的Salon Anpiel就超過10萬人前來做腳底診療,因此累積了豐富臨床經驗而成為知名的復健治療專門家。將這些臨床中萃取的經驗,做為「反射區按摩法」的基礎,奠定了獨特的理論和技術。鈴木小姐現今致力於反射區按摩法為主的活動,還擔任各企業座談會議以及culture school的講師,活躍於電視媒體和雜誌等各個領域中。著作有「下半身□□□□□□□□□□□□□□」(PHP研究所)、「『□□棒□□□□□□□』□□□□□□!」(□研)、「3分間□□棒□□□□□-DVD付」(青志社)、「□□棒美人改造法」(講談社)、「□□棒□□□□□□□□□□□□□!-DVD付」(□研)等。

譯者簡介

左瑞瑤

  專職日文翻譯者,譯作有《超簡單!平底鍋烤麵包》、《新手餅乾輕鬆做》、《快手蓋飯》(庫克書屋出版)等。



腳部反射區一覽圖…002
臉&腿的淋巴圖…006
作者序…007

Part 1
相信反射區按摩法的效果!偶像女明星的證言…011
證言1 蘇珊娜小姐…012
證言2 和希沙也小姐…014
證言3 相澤真紀小姐…016

Part 2
藉由調整臉部和腿部線條 讓全身纖細的祕訣…017
臉部+腿部的按摩是讓全身纖細的快速方法…018
無論是想要瘦全身&瘦局部的人都會支持反射區按摩法的理由…020
藉由「刺激腳底」開啟瘦身開關,讓全身輕鬆瘦下!…022
使用廚房的桿麵棍,讓按摩效果UP!…024

Part 3
瞭解自己肥胖的原因!胖胖臉.胖胖腿CHECK!…025
照著鏡子畫出 現在的臉.理想的臉CHECK…026
你是哪種臉型呢?檢視自己畫出的臉和身體…028
照著鏡子畫出 現在的腿.理想的腿CHECK…030
你是哪種腿型呢?檢視自己畫出的腿和身體…032
column
針對沒時間好好按摩時的桿麵棍反射區按摩法訣竅…034

Part4
10天之內會出現多大的效果呢!?讀者的反射區按摩法瘦身體驗談…035

Part5
提升按摩效果讓瘦身力量UP 桿麵棍&手勢的運用技巧…041
桿麵棍&手勢的基本運用方法…042

Part6
針對不同部位 瘦臉部的反射區按摩法…047
大餅臉的形成,是因為水分的囤積以及肌肉的僵硬…048
Type A 臉頰高的圓形臉…050
Type B 下顎寬的國字臉…054
Type C 水腫的雙下巴臉…058
column
反射區按摩法的Q&A○1…062

Part7
針對不同部位 瘦腿部的反射區按摩法…063
線條突出的肌肉和骨頭間產生空隙,造成水分囤積,腿部線條更向兩側突出…064
Type A 粗壯的大腿…066
Type B 線條突出的蘿蔔腿…070
Type C 上下一樣粗的腳踝…074
column
反射區按摩法的Q&A○2…078

Part8
將五官放大讓小臉效果UP 雕塑臉部的反射區按摩法…079
五官若放大的話,臉部空的面積就會縮小,變成小臉…080
清澈明亮的大眼…082
娟秀挺直的美人鼻…086
光澤豐潤的雙唇…090
鬆弛的臉頰…094
column
小臉效果的基礎保養品塗抹方法…098

Part9
提升瘦臉效果 胸肩.手臂的反射區按摩法…099
頸部…100
胸肩…104
手臂…108
column
手部的按摩法…112
番外篇
針對在意的部位下手 局部瘦身的反射區按摩法…113
腹部…114
背部…118
臀部…122




其 他 著 作
1. 一週見效!纖體棍塑身術:日本藝人、Model心照不宣的秘密武器,想瘦哪裡推哪裡,由外而內打造穠纖合度的勻稱美體,推出不復胖的誘人曲線(內附專用纖體棍&穴道指壓棒)