庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
  • 定價99.00元
  • 8 折優惠:HK$79.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
吃東西前就該拿的營養學分

吃東西前就該拿的營養學分

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866010170
主婦之友社/編著,吉田美香/監修
捷徑文化
2012年3月28日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






叢書系列:醫學院
規格:平裝 / 200頁 / 18K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


醫學院


醫療保健 > 飲食保健 > 其他









  你知道人一天最多只能吃6克鹽分嗎?你知道人一天至少要吃350公克的蔬菜嗎?你知道每天該吃進多少熱量才OK嗎?你知道忽略這些小細節會導致三高的疾病危機嗎?

  如果你都不知道,現在立刻來修「吃東西前就該拿的營養學分!」

  本書提供絕對受用的飲食五分法分類,教你均衡攝取食物營養,並有超過130道可以輕鬆下廚的健康料理,清楚標示每道料理會吃進多少蔬菜量、鹽分與熱量,讓你確實實踐個人化健康菜單。

  透過完整的日常飲食營養知識,配合生動清楚的插圖表格,一眼就能看清吃進熱量有多少,輕鬆防止三高疾病!

本書特色

  念書進修你可以拿到【考試學分】,談戀愛你可以修滿 【愛情學分】
  但是在你一生中最重要、必修的學分...
  還是健康這一門【營養學分】!
  透過本書提供的營養熱量基礎知識X完美均衡五分法菜單,
  讓你從每天的飲食習慣切入,找到健康最快高分ALL PASS的捷徑!

  【營養熱量的基礎知識了解多少,就能決定你健康的基本分數】

  本書採取由淺入深的介紹方式,佐以大量生動的插圖、攝影實圖與表格,從計算每個人一天活動中所需要的熱量開始,到各種不同種類食材、料理製品的熱量、營養計算都有非常詳盡的解說,除了建議個人食用的份量,更教你如何用目測就能計算出一餐所攝取的熱量,只要能把握書中介紹的三餐飲食攝取原則,第一步先從營養熱量均衡著手,健康高學分近在眼前。

  【實踐完美均衡五分法菜單,真正結合飲食就能決定你健康的最後學分】

  本書將飲食分為主食、副食、主菜、小品料理與湯品共五類,以五分法的方式讓你分類攝取;並收集超過130道營養美味的料理食譜,透過製作解說與詳列食材成分,同時特別介紹解釋各種特殊食材、菜名,讓你可以真正透過飲食實踐,製作屬於你的個人化均衡菜單,輕鬆為健康拿到高學分!

作者簡介

主婦之友社

  日本相當知名之出版社,出版品多以與飲食、健康、親子兒童、室內裝潢設計生活風格類的相關書籍及雜誌為主。

監修者:營養師 吉田美香(Yoshida Mika)

  管理營養士。日本糖尿病醫療指導士。1996年自服部營養專門學校畢業後,就職於食材宅配公司,一心專注於菜單開發及建立糖尿病飲食的菜單。

  之後在醫療、健康情報的提供以及醫療設施的營養指導相關方面多方面活躍中。



看了就能立即應用的基礎知識篇
Part1 這麼做便能夠攝取均衡營養
Part2該吃什麼、要吃多少?告訴你方向
Part3值得矚目的食材的巧妙攝取法
Part4便於確認營養均衡的均衡飲食指南利用法

只要將推薦料理組合起來就能取得均衡營養的實踐菜單篇
▲主菜:使用肉類、海鮮類、大豆製品及蛋等食材,均衡飲食的中心料理
肉類料理
海鮮料理
蛋料理
豆腐.大豆.大豆製品料理
▲副 菜:以富含維生素及膳食纖維的蔬菜為主的料理
▲小品料理:還差一點時可以補足副菜的小份料理
▲附錄1  藉由營養均衡的飲食,預防、改善生活習慣病的訣竅
▲附錄2  即使外食也能補充均衡營養




其 他 著 作
1. 手作美體書:這樣吃、貼、按摩,就能健康享瘦(2書+1DVD)
2. 要健康就這麼吃!