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定價650.00元
8 折優惠：HK$520

Silk的美人塾 Silk no Beppin Jyuku

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			9789862720509
			Silk
			林佩儀
			商周出版
			2011年10月30日
			87.00 元
			HK$ 69.6

詳
細
資
料

叢書系列：Beautiful Life
規格：平裝 / 96頁 / 14.8*21cm / 普級 / 部分彩頁 / 初版
出版地：台灣

Beautiful Life

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 彩妝/造型/時尚 > 彩妝/化妝品

同
類
書
推
薦

美容丙級技術士技能檢定教戰指南（第五版）

化妝品學原理（第六版）

彩繪造型設計：髮型、化粧、彩繪等整體造型設計畫（第五版）

彩妝設計：婚禮的祕密魔法師

口罩底下的美顏術：小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌！美麗藏不住！越戴越漂亮！

內
容
簡
介

你相信她50歲了嗎？
日本上市迅速突破250,000冊！

　　早、晚5分鐘，讓人永遠無法猜透你的年齡！
　　萌女、少婦、人妻、美魔女、熟女人手一本的必備美容寶典！
　　日本「男女糾察隊」的美容大姐頭Silk來囉！！！

　　．日本減重檢定一級合格。日本女星的美容資訊顧問。電影「慾望城市」莎拉．潔西卡．帕克、金．凱特蘿一致驚呼讚嘆！

　　．以美國「臉部運動」為基礎，根據東方人的骨骼構造，獨創「美顏肌肉鍛鍊」，雕塑臉部線條，迅速解決斑點、暗沉、鬆弛、細紋等肌膚困擾。

　　．結合東方穴位理論及淋巴按摩原理，指導女性雕塑完美比例，讓你24小時散發如同戀愛般的費洛蒙，由內而外，持續美麗。

　　．日本年度熱門美容講座「□□□□□□□□塾」創辦者，傳授私人精研的美顏、美體祕訣，一席難求，成為日本綜藝、新聞、雜誌界的轟動話題人物。

　　老化，從肌肉開始！
　　以美國「臉部訓練」為基礎，
　　結合東方穴位與淋巴按摩原理，
　　考量東方人的骨骼構造，
　　獨創「美顏、美體肌肉鍛鍊」，
　　早、晚5分鐘，美顏、美體一次完成。

　　早晚5分鐘，養成美麗習慣的基本美顏鍛鍊
　　有效解決眼部細紋、法令紋、斑點等困擾的進階美顏鍛鍊
　　散發戀愛般個人魅力的費洛蒙穴位
　　緊急時刻的速效美顏肌肉鍛鍊
　　老化從胸部開始！Silk的淋巴引流按摩法 ……

SOS
　　約會前、參加重大宴會前肌膚狀況不好怎麼辦？
　　別擔心！Silk教你瞬間美顏速效祕訣！

Rescue暗沉．拉耳就能擁有好氣色
　　輕揉耳朵、促使血液循環後，再將上耳往45度方向上提3秒放開，重複10次，就能刺激集中於耳朵的血管與淋巴，改善臉部血液循環，瞬間讓氣色變好。

Rescue唇紋．速效「嘴唇熨斗」
　　用上、下嘴唇包覆牙齒，確實閉緊嘴巴；接著，再慢慢將嘴唇往前推，重複10次，就能促進嘴唇的血液循環，潤紅唇色。

Rescue鬆弛．臉頰收縮運動
　　鼓起臉頰，使口腔內部充滿空氣；接著將空氣吸入，使雙頰凹陷，重複20次，就能讓臉部呈現自然粉紅嫩色，特別推薦給因偏食或肥胖，導致輪廓線條不明顯的人。

作者簡介

Silk

　　3月31日出生於大阪府，傳說年齡50歲。

　　大阪外國語大學（現在的大阪大學外語系）畢業。

　　1985年與小學同學Miyako組成相聲團體「逃生梯」。

　　1985年榮獲「NHK關西相聲比賽最優秀獎」。

　　1986年榮獲「ABC相聲新人比賽最優秀新人獎」。

　　1996年由於搭檔去世，而轉向演藝圈發展。

　　之後活躍於電視界、廣播界。

　　2007年起持續舉辦女性美容的「Silk的美女補習班」，每次都高朋滿座，獲得廣大迴響。

　　提供人人都能輕鬆嘗試的有效美容方法，
　　深獲女性支持。
　　考取減肥檢定一級資格。
　　擅長英文，翻譯松本人志的著作《遺書》的英文版，
　　直接以英文採訪好萊塢女明星。

　　吉本興業的美容大姊頭Silk的部落格
　　「Silk的美女日記」Silk.laff.jp

目
錄

Silk Gravure
Silk的美麗宣言．只要不放棄，就能留住青春、得到幸福
Silk的美語錄

Face美顏篇
「美顏肌肉鍛鍊」你聽過嗎？
Silk的美顏肌肉鍛鍊
究竟該鍛鍊哪些部位的肌肉才好呢？
美顏肌肉鍛鍊的注意事項
首先，就從美顏肌肉鍛鍊的準備開始

Daily 日常篇．基礎美顏鍛鍊
Special 特別篇．針對不同煩惱的美顏鍛鍊
Rescue 急救篇．速效美顏鍛鍊

進階的美顏保養與按摩
立即有效改善．暗沉 / 皺紋 / 斑點 / 鬆弛

容易洩漏年齡機密的部位保養
臉部穴位掌管氣流，按壓會有舒適感
最後，洗臉很重要

Silk Graffiti
過了三十五歲才開始追求美
Silk的相片日記
Silk的愛用保養品

Body美體篇
擁有令人羨慕的美體
費洛蒙舉足輕重
美胸可以防止老化
超簡單！輕輕鬆鬆做運動
消除小腹的青蛙運動
利用按摩擊退橘皮組織
針對．下腹部 / 大腿 / 上臂

打造美麗的飲食
Silk的不老宣言．名為「美容」的奇蹟魔術，讓外表、內在都改變了

column
Silk的美麗沐浴原則
別忘了保養容易讓人注意的嘴部
年曆女郎照是送給自己的禮物
實現美麗與舒緩壓力的最愛

附錄養成美麗習慣的海報
正面　一天10分鐘就能青春永駐的美顏肌肉鍛鍊
反面　雕塑部位曲線的美體運動

序

作者序
只要不放棄，就能留住青春、得到幸福

　　自從我開始留意美容之後，好事便尾隨而至。這是我十年來的結論。

　　三十歲過半後的某天，無意間我看到玻璃櫥窗中的自己，暗自驚呼：「這位大嬸是誰啊？」

　　為了減肥，於是我開始慢跑，甚至挑戰馬拉松……，結果不但瘦下來，還為了減少在外用餐次數而開始學習自己做菜，廚藝也因此精進許多。每當得到別人稱讚，我就開心得不得了。接著，我又迷上美容保養，每個月大約花十五萬日圓在保養品及化妝品上，成了美容窮鬼。

　　其實，我豐富的美容知識並非從書上學來，而是親身體驗過程中的變化，這實在有趣極了。當然，隨著年紀增長，不管再怎麼努力，還是無法抵抗地心引力，這時就得靠自己的努力，看自己願意做到什麼程度，這點非常重要，彷彿是要與自己進行一場競賽，所以我絕對不將「老了」這種話輕易說口，一旦說出口，在那個瞬間你就真的老了。

　　只要讓自己找到變漂亮的動力，就不會變老；只要積極正面的思考，保持一顆好奇心，相信妳不管到了幾歲，還是會認為「自己很迷人」的。

　　我相信女明星們應該都各自在背地裡默默努力，但因為我不是女明星，所以我將不藏私地、一舉公開我這些年來的努力成果，與大家分享。

　　「Silk的美人塾」是我從二○○七年來持續舉辦的女性美容講座。本書將以講座內容為基礎，介紹任何人都能展現成效的美顏及美體方法。

　　「只要不放棄就能實現」，這是我十年來累積許多開心時刻所得到的美人哲學精隨。

書
評

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