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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

定價127.00元
8 折優惠：HK$101.6

小穴位大健康(附DVD&彩色經穴圖)


			9789866238987
			李智
			源樺
			2011年10月31日
			127.00 元
			HK$ 107.95

詳
細
資
料

叢書系列：中醫養生誌
規格：平裝 / 448頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

中醫養生誌

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　對症穴位按摩，袪除百病健身

　　附示範DVD
　　李智老師親自解說：取穴、用穴的祕訣

　　●「脾經」是女性的健康守護神？
　　●按摩「合谷穴」，牙痛、頭痛不再來？
　　●「手指犁地法」可消解胃病？
　　●「簡易穴位體操」是立即見效的降血壓藥？
　　●「滑肉門穴」讓您健康享瘦？
　　●用手指梳頭可防治禿頭？

　　身上自有大藥，終生相隨的救命神醫！
　　103個奇效穴位，是守護身體的健康大將

　　● 8個女性特效美容穴：有效去除魚尾紋、針眼，讓您擁有黑亮頭髮、纖細小蠻腰、苗條身材的窈窕穴。

　　● 7個急症救命止痛穴：減輕急性盲腸炎、乳腺炎、癲癇發作、胃痙攣，清除體內燥熱，守護高齡產婦生子的速效穴。

　　● 32個袪病健身穴：改善黃疸、骨關節疾病、慢性支氣管炎，立降血壓，徹底解決痛經問題的自療奇穴。

　　● 21個上班族養生穴：讓您向憂鬱、失眠說再見，遠離痔瘡，消除啤酒肚兼降血脂，治癒後腦勺頭痛，根治肩背疼痛的強身穴。

　　● 35個開運好命穴：讓您開心、變聰明、戒煙，緩解心慌胸悶、大腦疲勞，提高工作效率，為父母延年益壽的神奇實用穴。

本書特色

　　看過許多穴位養生書，您是否有以下困惑：穴位到底在哪裡？我怎麼找不到確切位置？我的身體狀況，適合按摩這個穴位嗎？會不會有副作用？照書上教的方法按摩，怎麼沒有感覺？

　　透過閱讀本書，帶您認識最簡單的取穴方法、最有效的用穴訣竅，問題輕鬆解決。

　　示範DVD
　　速效點穴健身術
　　生活常見病袪除法
　　有效舒緩胃痛、便祕、失眠、流感、關節痺症

　　三高慢性病調養法
　　立即遠離高血壓、高血脂、糖尿病

　　李醫師從奇經八脈、十二正經對症選穴
　　一按立即見效輕鬆治癒病痛
　　●如何正確快速找到穴位？
　　●不想近視就找「睛明穴」？
　　●人體自有「戒煙穴」？
　　●為什麼打電話也可以護腕？
　　●如何按摩能快速消除醉意？
　　●皮膚搔癢如何按摩自救？
　　●為什麼按摩「大橫穴」可常保青春？

作者簡介

中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師李智

　　●2008年北京奧運會中醫國際形象大使
　　●北京電視台「養生堂」節目中醫養生專家，創下最高收視率
　　●北京電視台體育頻道「快樂健身一籮筐」、「各就各位」，公共頻道「身邊」節目中醫養生專家
　　●中國教育電視台「東方名家講壇」、山東電視台「養生」、江蘇電視台「萬家燈火」節目中醫養生專家
　　●北京人民廣播電台FM102.5「北京奧運健康知識大講堂」節目特聘中醫養生專家
　　●「養生大世界」雜誌特約專欄作家
　　●中國養生保健協會專家
　　●「傷科集成」編委

目
錄

【前言】做自己的救命神醫
【小穴位大健康】使用說明書

第一篇【奇經八脈篇】
第1章督脈—監督健康的升陽大脈
1 長強穴—好好護理，不得痔瘡
2 腰陽關穴—一穴當關，不怕腰痛
3 命門穴—專治手腳冰冷、夜尿頻繁的壯陽穴
4 至陽穴—緩解心慌、胸悶的寬心穴
5 靈台穴—治療憂鬱、失眠的養心穴
6 身柱穴—讓孩子骨架更結實
7 陶道穴—治療慢性支氣管炎的消炎穴
8 大椎穴—清除內熱的「退燒藥」
9 風府穴—專治頭痛的祛風穴
10 百會穴—治療胃下垂的靈驗穴
11 上星穴—消除疲勞、提高效率的加薪穴
12 神庭穴—提高學習效率的聰明穴
13 人中穴—接通陰陽二氣的急救穴

第2章任脈—掌管生殖的妊養大脈
1 曲骨穴—告別攝護腺炎的尷尬
2 中極穴—調理月經，輕鬆度過生理期
3 關元穴—腎虛患者最好的「補藥」
4 氣海穴—精力不濟，艾灸氣海
5 神闕穴—腹部問題，首選艾灸神闕
6 上脘穴、中脘穴、下脘穴—胃痛快找健胃「三劍客」
7 建里穴—體虛之人，最好的溫補藥
8 巨闕穴—口腔潰瘍不再出現
9 膻中穴—提高心肌供血的強效「救心丸」
10 天突穴—黃豆溫灸，治療哮喘見速效

第二篇【十二正經篇】
第1章手太陰肺經—調治呼吸的通天大脈
1 列缺穴—不針不藥，一穴除煙癮
2 太淵穴—保護銀髮族心臟的平安穴
3 魚際穴—揉揉魚肚，消除身體疲勞
4 少商穴—秋燥咳嗽就找少商穴

第2章手厥陰心包經—保護心主的安心大脈
1 內關穴—暈車暈船，閉目掐按不頭暈
2 大陵穴—癲癇發作時的急救穴
3 勞宮穴—想要「不」緊張，就找勞宮穴
4 中衝穴—消除麥粒腫的美目穴

第3章手少陰心經—調理神智的養心大脈
1 少海穴—治療網球肘的絕妙處方
2 通里穴—開心竅的智慧之穴
3 神門穴—讓心情愉快的開心穴

第4章手陽明大腸經—保護手臂的排泄大脈
1 二間穴、三間穴、合谷穴—按揉食指，消除身體疼痛
2 陽谿穴—搖頭晃腦，治療手肩症候群
3 手三里穴—治療肩肘手頑疾的調理大穴
4 曲池穴—以簡易穴位體操降血壓
5 肩(骨禺)穴—一指見效的神奇護肩穴
6 迎香穴—讓鼻炎不再反覆發作

第5章手少陽三焦經—環繞耳周的視聽大脈
1 中渚穴—拇指推拿治耳鳴、耳聾
2 陽池穴—邊打電話，邊做護腕運動
3 外關穴—讓孩子寫字不再歪斜
4 支溝穴—腸躁型便祕的潤滑劑
5 角孫穴—偏頭痛就找耳後
6 絲竹空穴—去除魚尾紋的特效穴

第6章手太陽小腸經—疏通經氣的護肩大脈
1 少澤穴—產婦DIY通乳穴
2 前谷穴、後谿穴—放鬆頸椎好自在
3 天宗穴—給父母增福添壽的孝心穴
4 秉風穴—調理肩背的特效穴位
5 天容穴—清咽潤喉護嗓穴

第7章足太陰脾經—運化食物的養血大脈
1 太白穴—累壞雙腳就找太白穴
2 公孫穴—公孫＋內關，治療低血壓最佳拍檔
3 三陰交穴—高齡產婦平安生子的守護穴
4 陰陵泉穴—減輕腿部負擔的消腫穴
5 血海穴—治療皮膚搔癢的「潤膚霜」
6 大橫穴—增強內臟活力的不老穴

第8章足厥陰肝經—調養情緒的修身大脈
1 大敦穴—不抱怨、不生氣的養肝穴
2 太衝穴—點按太衝穴「扶植」好脾氣
3 章門穴—治療黃疸、肝炎的褪黃穴
4 期門穴—防治胸脅脹痛的順氣穴

第9章足少陰腎經—滋養臟腑的補水大脈
1 湧泉穴—灌溉人體、滋潤臟腑的泉源
2 太谿穴—藏聚元陰元陽的人體母親之河
3 照海穴—腎水上升的滋陰補腎穴

第10章足陽明胃經—生成氣血的通體大脈
1 地倉穴—長在嘴角邊的健脾大穴
2 頰車穴—預防銀髮族牙齒鬆動的固齒穴
3 下關穴—平衡陰陽不生病
4 頭維穴—兩側頭痛，就找頭上的「維和大使」
5 梁門穴—治療胃潰瘍有妙招
6 太乙穴—滋潤臟腑的「手指犁地法」
7 滑肉門穴—保持窈窕的瘦身穴
8 天樞穴—巧用天樞穴，解除頑固便祕
9 水道穴—把痛經問題「痛快」解決
10 梁丘穴—治療胃痙攣的急性止痛穴
11 犢鼻穴—關節炎就找膝眼來調治
12 足三里穴—當仁不讓的第一保健穴
13 上巨虛穴、下巨虛穴—闌尾炎和乳腺炎的急救大穴
14 條口穴—舒筋活血，肩疾好幫手
15 豐隆穴—消除啤酒肚，降血脂的祛痰穴
16 內庭穴—自動降低食慾的減肥穴

第11章足少陽膽經—輸送氣血的安體大脈
1 上關穴—消除人體第一痛：三叉神經痛
2 率谷穴—給醉漢準備的解酒穴
3 風池穴—緩解乾澀、痠脹的明目保健穴
4 肩井穴—肩井＋肩(骨禺)，肩周疾病無處躲
5 日月穴—消除膽囊炎的「壯膽」大穴
6 帶脈穴—身上自有的瘦腰大穴
7 環跳穴—坐骨神經痛殺手
8 陽陵泉穴—合併陰陽兩泉，清除膽結石
9 懸鐘穴—睡個好覺不落枕
10 足臨泣穴—疏通肝膽，回乳有奇效

第12章足太陽膀胱經—護佑全身的通調大脈
1 睛明穴—治療近視的護眼穴
2 攢竹穴—隨身攜帶的止嗝妙方
3 玉枕穴—沒事梳梳頭，可防治禿頭
4 大杼穴—治療關節疾病的獨門祕笈
5 風門穴—護好風門防哮喘
6 委中穴、委陽穴—去腳氣、除腳癬
7 膏肓穴—體內的健康「警報器」
8 秩邊穴—治療坐骨神經痛的邊陲大穴
9 承山穴—避免小腿抽筋的熱身穴
10 飛揚穴—敲打小腿，輕鬆鞏固下半身
11 昆侖穴—調整脊椎，平衡保健康
12 申脈穴—輾轉難眠時的「催眠曲」
13 至陰穴—小腳趾深藏矯正胎位的妙藥

【附錄1】取象比類穴位命名縱橫談
【附錄2】快速找尋經絡穴位訣竅
1 經絡穴位速查表
2 人體經絡圖
【附錄3】五行對應關係表

序

前言

做自己的救命神醫

　　2008年北京奧運會的會場上，李智醫師用最通俗易懂的方式，讓老外聽懂了何謂「中醫」。也在那個時候，她有了撰寫《小穴位大健康》一書的想法：「寫有用、實用且通俗易懂的健康書，讓更多的人明白，就是我一生最大的心願。」《小穴位大健康》不僅讓讀者迅速瞭解簡單、實用的中醫智慧，還能感受到千年來中醫文化的深厚美感。在出版24小時內，就躍居中國網路保健類圖書第1名！

　　無形「經絡」是人體健康的關鍵

　　在中醫的理論，人體是一個以五臟為中心的系統，身體的每個組織、器官，都和五臟息息相關。人體內運行全身氣血，連絡臟腑肢節，溝通身體內外、表裡的是「經絡」。「經絡」，是經脈和絡脈的總稱。「經」是經絡系統的縱行幹線，大多循行於人體的深部；「絡」是經脈的大小分支，循行於人體較淺部位，或顯現在身體表面，縱橫交錯，遍行全身，相互聯繫。

　　隨時按穴位，輕鬆享健康

　　中醫說「補不如通，通就是補」，「通」，是最佳的「補身」法，是一種讓臟腑、經絡都通暢的養生觀念。如果您常感覺疲勞，說明體內氣血已有瘀滯，並對您的健康產生影響。適當按摩經絡上的穴位，幫助打通瘀滯的氣血，使其保持暢通，提高自身免疫系統功能，比藥物治療更有效、更沒有副作用。隨時為自己和親友按摩穴位，進行身體的治療和保健，從此遠離疾病折磨，達到養生保健、袪病延年的目的。

　　活到天年的「點穴高手」

　　中國中醫科學院西苑醫院名醫─李智醫師，為您破解「穴位密碼」，找出人體隨身攜帶的「妙藥」─最重要、最常用的103個穴位。透過這些「小穴位」，不只能治大病不花錢，還能強身益壽享天年。不必拜師，就能成為一代「點穴高手」，輕鬆瞭解穴位的位置、命名由來、功效，和操作方式。

　　書中所提及的經穴，均配以插圖，讓您更加清楚穴位的位置。再搭配書中提及的穴位使用方法，希望有助於您親身體會「經絡養生」的無盡妙用，讓健康不只是「把病治好」，更讓您「不生病」。

書
評

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