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新健康地圖

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9789861679211
宋天天/主編
雅典娜書坊
2011年12月05日
67.00  元
HK$ 56.95  

 $10.05






叢書系列:健康生活
規格:平裝 / 224頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


健康生活


醫療保健 > 家庭醫藥保健









  有一種疏忽:我們只是在某種特定的情況下才會倍加關注自己的健康。比如非典的爆發和流行,讓我們比以往任何時候都關注起自己的健康來。關注健康是件好事,因為健康才是人生最大的本錢。那麼,我們的體質為什麼有時會變得虛弱不堪?人為什麼會生病?究竟是誰偷走了我們的健康?

  一個老者,在臨終前說了一句話:「我是自己人生的最大偷盜者,因為我偷走了時間,所以我虛度了一生;因為我偷走了健康,所以我過早地重病纏身。」一個垂死之人的話是可信的。他說的沒錯。由於他菸酒過度,生活作風奢侈,從沒在意過自己的健康,所以他成了自己的健康的最大偷盜者。

  長期養成的不良習慣會偷走我們的健康。有些不良習慣是代代相傳下來的,比如隨地吐痰,一口痰中含有大量病菌,能傳播諸如非典、流行性感冒、霍亂等多種的疾病,會給別人的健康帶來極大隱患。有不良習慣是我們明知有害卻還要為之的。比如吸菸,誰都知道吸菸對健康有害,但吸菸者卻越來越多,中國每天有2000人因吸菸導致死亡,但這並不能阻止吸菸者對於菸的青睞!

  不合理的飲食會偷走我們的健康。據有關醫學調查顯示:近年來,由於生活習慣尤其是不合理的飲食習慣所引起的慢性疾病,所造成的死亡人數已經遠遠超過感染性或傳染性疾病,成為全球死亡的主要因素。諸如一些對健康有害的飲食習慣比比皆是,如長期吃方便麵(泡麵)容易造成營養不良,長期食用醃菜會誘發心臟病,濫食野生動物會罹患多種傳染性疾病……

  運動不當會偷走我們的健康。絕大多數人認為運動可以強身健體,其實這種認識過於偏頗。如果讓一個人連續奔跑三天三夜,他可能會累死,如果讓一個身弱的人練習舉200斤的槓鈴,他可能會扭傷手腕和腰部。也就是說運動要適度。還有一些運動習慣被我們忽視,從而影響健康。比如運動之後大量飲水容易引起水中毒症狀,早起晨練容易誘發心血管病……

  環境污染會偷走我們的健康。大量的「工業三廢」導致了環境的急遽惡化,還有家居裝修、噪音、電磁波等也加劇了環境染染。嚴重的環境污染造成了生態系統危機,導致了人類的某些災難,使疾病有所增加,嚴重地危害了人體健康。諸如腫瘤、腦血管疾病、職業病等發病率逐年遞增,均與環境污染有密切的關聯。

  心理疾病也偷走我們的健康。現代生活節奏越來越快,各種壓力也越來越多地展現出來,這直接導致了各種心理疾病的產生。常見的有自卑、自負、煩躁、易怒、恐懼、嫉妒等。心理疾病在人群中的發病率是很高的,90%的人都患有心理疾病,所以不必過於恐懼,但絕不可掉以輕心,否則極容易就會導致心理失調、神經功能紊亂等,並會加重其他的病症。心理疾病主要是由於自身的正常心態失衡而造成的,所以,有心理疾病並不可怕,可怕的是不能正確地認識和對待它。

  綜上所述,我們是以上行為的始作俑者,所以,我們是自己健康的最大偷盜者。當然,我們不排除有些疾病是因不可抗拒的因素(這就是一些小的偷盜者)而造成的,但我們完全可以借助一些防護措施,把它們對健康的危害降到最低點。

  擁有健康的體魄和健全的心理,遠離疾病的侵襲,是每個人最大的願望。只要我們改正自身的不良習慣,合理科學地飲食,適量運動,嚴防環境污染,保持平衡的心態,這個願望即使不能完全變成現實,但這個願望一定會最接近現實。

  我們再也不能偷盜自己的健康了,因為偷盜是一種犯罪,偷盜自己的健康就是對自己的一種犯罪。




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