- 定價93.00元
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折優惠：HK$74.4
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生點小病，更健康
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沒有庫存
訂購需時10-14天
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9789571354743 | |
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高啟峰 | |
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時報出版 | |
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2011年12月12日
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93.00 元
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HK$ 79.05
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詳
細
資
料
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叢書系列：CARE
規格：平裝 / 272頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
CARE
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分
類
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醫療保健 > 養生法 > 其他療法 |
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
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永遠不生病，是不切實際的幻想！
勇敢揭露 保健食品廠商不願意公開的真相
徹底透視 醫師不主動說明的藥物作用機轉
大眾的迷思：
1.流行性感冒又來了，多吃點保健品可增強免疫力。
2.銀杏可以預防年老失智，吃愈多效果愈好。
3.體檢報告肝功能指數異常，應該多喝蜆精來護肝。
4.牛奶含有豐富的鈣，可補充骨骼因老化流失的鈣質。
真相的揭露：
1.免疫力應保持平衡值，過高反而容易過敏。
2.食用銀杏過量，會有造成內出血的副作用。
3.肝病患者喝蜆精，其實是讓體內虛火更旺。
4.牛奶分子結構不利於人體吸收，弊多於利。
我們都聽過「冷水煮青蛙」的故事。
錯誤的保健觀念正以同樣的手段，
一步一步把你我的健康逼入危險的處境。
良心藥師高啟峰本著西醫藥學專業的背景，
以及潛心研究中醫調理五臟六腑的五行觀點，
整理出60則你一定要知道的保健資訊及藥品副作用，
羅列出錯誤的飲食觀念、養生觀念、用藥觀念，
一一提出科學證據予以導正，
幫讀者回復身心靈的平衡，找回真正健康的生活。
作者簡介
高啟峰
2004年成立「活力藥師網」，幫大眾解答各式疑難雜症，並隨時提供醫藥新知，為台灣部落格中唯一的健康專業網站，瀏覽人數已突破千萬。
致力於推廣藥局Ｅ化，希望整合藥局和藥師資源，成立網路平台，讓民眾直接獲得「正確」而「多元」的醫療及用藥資訊。
台北醫學大學藥學系畢業，國家藥師考試及格。
曾擔任《工商時報》專欄作家、幼幼藥局藥師及負責人。
具有藥學專業，以及豐富的醫藥推廣經驗，經常受邀至企業、基金會演講。
著作
《藥不會殺人，你的錯誤觀念才會！》
《高藥師健康解答，一定要對的觀念！》
活力藥師網：www.liverx.net
活力藥師網臉書：www.facebook.com/liverxnet
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目
錄
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推薦序 正確知識帶來真正健康 江立群
自 序 生病不可怕，錯誤的觀念才可怕
前 言 錯誤的知識比無知更危險
第一篇 正視聽！6個必須導正的醫藥思維
1.中醫迷信，西醫科學？
2.中藥和緩，西藥劇烈？
3.中醫治本，西醫治標？
4.該看中醫、西醫或是自療？
5.處方藥、指示用藥、成藥、健康食品與食品大不同
6.沒有「革命新療法」或「祖傳祕方」
第二篇 破迷思！16個不可不知的健康觀念
1.藥效快不等於效果好
2.免疫力高未必身強體壯
3.體檢報告失常不代表有病
4.尿酸高是痛風的警訊
5.偶爾生病的人活得久
6.大腸是人體免疫器官
7.排便周期穩定才健康
8.便祕並非都是腸胃問題
9.殺光幽門桿菌易得胃食道逆流
10.吃對健康食品才能保健康
11少量垃圾食物影響不大
12體重減輕不代表瘦身成功
13認清生理期減肥的迷思
14餓肚子瘦身無效又傷身
15罹癌讓我們檢視錯誤的生活習慣
16塑化劑檢驗報告未必可信
第三篇 揭黑幕！20個廠商不敢說的藥食真相
1.葡萄糖胺無法補充鈣質
2.葉黃素對小孩視力幫助不大
3.喝蜆精是預支未來的健康
4.吃銀杏注意藥物併用的危險性
5.多吃維他命不如吃對維他命
6.紅麴食品養生的真相
7.魚油不能隨便吃
8.Q10不是人人適合
9.腎臟病患者不能用低鈉鹽
10.吃甜食心情不會變好
11牛奶的營養並非為人類設計
12儘量食用近海小型魚類
13生機飲食不等於健康安全
14不添加石膏才是好豆腐
15喝醋會健康的真正原理
16補充身體真正需要的水
17油炸食品不是洪水猛獸
18益生菌菌數愈多不一定愈好
19照醫生指示吃胃藥是安全的
20吃錯食物比吃錯藥更嚴重
第四篇 去疾病！11個常見疾病用藥與副作用
1.感冒
2.肥胖
3.失眠
4.肝功能指數過高
5.痛風
6.憂鬱症
7.過敏
8.糖尿病
9.嚴重掉髮（禿頭）
10.性功能障礙（勃起困難）
11自律神經疾病
附錄 保健康！7個良心藥師的健康長壽法
1.擁有正常作息，好處說不完
2.呼吸新鮮空氣，保肺又健康
3.心存愛和希望，人生不絕望
4.常保運動習慣，永遠不會老
5.排解壓力，心靈才健康
6.吸收天地正面能量，身體更健康
7.延年益壽的心靈藥方
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序
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自序
生病不可怕，錯誤的觀念才可怕！
隨著網路的發達，民眾不只可以從報章雜誌上獲得醫學知識，只要連上網路，馬上就能搜尋到一大堆這輩子都來不及吸收的知識，但是這些網路資訊未經篩選，甚至有許多醫學知識都是廠商置入性行銷的傑作，所以民眾吸收到的未必是正確的知識。面對這樣的亂象，我整理出許多大家誤以為是正確的錯誤觀念，寫成此書，希望讀者在閱讀後，能夠得到更多正確的知識。
這本書只介紹一個簡單的觀念──所有的疾病都是因為身心靈不平衡所產生。所謂的平衡是指不多不少，傳統的觀念都以為生病肯定是缺了什麼，所以拚命想找仙丹妙藥來強身健體，甚至是延年益壽。事實上，無論是再好的東西，只要過多，都會讓身體失去平衡，甚至可能變成有害身體的物質；我認為所有的疾病都來自於身體失去了平衡，只要能讓身體恢復平衡，許多疾病就可以不藥而癒，而藥物的作用也僅是用來幫助身體達到真正的平衡。
許多民眾有「藥即是毒」的觀念，事實上並不正確，任何物質過量了，都可能對身體產生傷害，例如水是人體需要的，但如果喝水喝到超過身體的負荷，一樣會引起水中毒。生病的時候，是否就醫或是吃藥治療，要看當時的情況而定，病症的大小對每個人的感受是不同的，過度宣揚不吃藥就能擁有健康的觀念，不僅是譁眾取寵，甚至還會害人性命，實不可取。
本書介紹的許多疾病都跟身體失去平衡有關，例如過敏、類風濕性關節炎、肥胖、自律神經失調，甚至是憂鬱症等。相對於身體的疾病，心靈不平衡所造成的疾病似乎更多，有些甚至連現代醫療儀器也找不出來原因，更沒有好的治療方式。
醫學科技日新月異，人類壽命逐漸延長，但為什麼人的壽命愈長，疾病也愈多？而應該最懂醫療知識的醫師，平均壽命卻比一般人短？還有，為何許多人抽煙、喝酒、大魚大肉卻反而長壽？這些看似不合理的現象背後隱藏著什麼樣的祕密，本書將為您提供解答。
前言
錯誤的知識比無知更危險
身體中許多物質都有一定的標準，不能多也不能少。就以膽固醇為例，許多人一做身體健康檢查，發現膽固醇高於正常標準，就開始著急起來，拚命想把膽固醇降低，卻忽略了身體中是不能完全沒有膽固醇的，許多正常的生理功能都需要膽固醇的存在。如果我們把膽固醇降得太低，也是會生病的，這就是一種平衡。
許多談論健康的書籍宣稱宿便務必除之而後快，這也是錯誤的觀念。身體中一定會有糞便的存在，不可能完全消除，任何想要完全消除宿便的方法，都是值得懷疑的。
市面上的健康書籍愈暢銷，表示民眾對於自己健康的關心程度愈高，但是科學持續的進步，並沒有讓我們變得更健康；媒體資訊傳播的發達，使民眾更容易獲得醫學知識，卻沒有更懂得如何保持健康，這是為什麼？
最大的原因在於，民眾缺乏篩選正確醫藥常識的能力，往往吸收了錯誤的醫學觀念，尤其網路上更是充滿了各類錯誤的知識，而錯誤的知識比無知更恐怖。
更可怕的是，錯誤的醫學常識不只是民眾存有，連許多醫療人員都會搞錯。所以我在出版第一本書《藥不會殺人，你的錯誤觀念才會》之後，仍然覺得正確的健康觀念宣導不夠普及，因此本書的出版除了希望宣導更多的正確觀念外，也希望能讓讀者從中學習到更多真正讓身體健康的觀念。
人們長期以來想要追求健康，卻沒有耐心從日常生活中落實，總希望有捷徑可以一步登天。可是，不只成功無捷徑，健康亦然。於是，為了滿足民眾不切實際的夢想，廠商發明了各式各樣的新藥，但是人們慢慢發現這些藥存在副作用後，他們又開始將希望寄託在所謂的健康食品上。他們認為健康食品既無副作用，又對身體有好處，所以市面上又充斥著許多號稱可以治病強身的健康食品，但是真正對身體有巨大影響的，卻是無形的食物，不是眼睛看得見的物質。也就是說，心靈對健康的影響程度，遠比身體來得重要。
本書將從身心靈三方面來探討，三者之間要得到平衡，才能夠得到真正的健康，大部分的健康書籍還是過度強調身體方面，教導如何飲食，事實上，要有真正的健康不只是有形的飲食。有形的飲食只對健康是有幫助，但無法得到真正的健康，真正的健康還需要無形的食物，那就是快樂。
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讀者評鑑等級：
5顆星
推薦人數：7，共有7位網友寫書評。
rita
/ 台灣台北
2012.05.19看rita的所有評論
評鑑等級：
5顆星
買了這本書之後利用不到兩小時迅速速讀將它讀了2遍~我覺得實在是大大受用,雖然執行上需要下決心,但書中的健康觀念實在是需要給它強力推薦一下!!!
希望有機會不管用買的還是借的你一定要去找來看,因為實在是太棒了!!!
如果知道健康觀念和生活態度及坐息的好好調整,就可以健康活力又年輕美麗,
說起來很簡單，就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢，只要遵行自然律例作息和生活，即可因為正確的生活習慣和思維，遠離疾病與老化活出自在和健康。
小彬
/ 台灣台北
2012.03.13看小彬的所有評論
評鑑等級：
5顆星
現今網路資訊發達, 知識傳遞更為便捷, 但其中亦混雜著許多錯誤的觀念, 高藥師於本書內容中帶領大家培養正確的觀念, 導正許多網路上流傳的錯誤, 書中亦以中西合併的方式導正各類的用藥及飲食觀念, 在讀此書時, 時常讓人感覺到 "原來是這樣, 以前好多觀念錯了, 難怪身體常出毛病", 所以本書值得推薦給各位愛書人, 除了愛書也要注意健康.
林小真
/ 臺灣新竹
2012.02.20看林小真的所有評論
評鑑等級：
5顆星
"生點小病，更健康"，作者高藥師以淺顯易讀的方式，並融入中醫、西醫、與保健三者之間的相關聯性，在書中詳盡的介紹許多觀念上的問題以及保健的迷思，而這些是一般人在日常生活上都會常碰到的問題，想要找什麼相關的保健知識可直接翻開這本書，會有相關解答，是一本很好的工具書。
本書還介紹了11個常見疾病用藥與副作用，例如過敏、肥胖等，讓大家能夠了解更多的健康的保健知識，選擇正確的用藥方式及安全健康的輔助保健食品。
【預防勝於治療】在醫學發達的現代仍是不變的道理，落實保健養生、追求身心靈平衡的生活態度，千萬不要讓不當的迷思及錯誤觀念會造成無法挽回的傷害。
alvior
/ 台灣高雄市
2012.01.21看alvior的所有評論
評鑑等級：
5顆星
健康這個課題在現在壓力極大的社會下越來越受到重視，加上網路越來越普及，大家習慣了上網找尋資料的便利性，習慣了以別人的自身經驗及片斷的醫療觀念當做指標，但卻常常忽視這些資料來源的可信度以及醫生對每個人不同體質判斷的專業。作者將自己的經驗內化成智慧再轉化成文字，最後寫成書籍，這樣的內容較詳盡且有順序性，可信度也高於網路資訊，畢竟，出版社願意出版的書籍肯定經過了嚴格的檢查及校正。
不當的迷思及錯誤觀念會造成無法挽回的傷害，而正確的觀念則可以適時的發現身體的異狀作出正確的判斷。因此，提昇自己的知識並分享給他人， 對自己的健康負責，也可以幫助家人甚至朋友，使他們更了解自身的狀況，無形中也可以拯救許多人。
"生點小病，更健康"，作者以易讀的方式在此書中詳盡的介紹許多觀念上的問題以及健保的迷思，並且，而這些是一般人幾乎都會在日常生活上碰見的問題。例如因為不正當飲食造成了三酸甘油脂過高，這時食用魚油或許是首選治療方式，但是，卻大部分的人卻忽略了魚油是否有負面作用的可能性。因此，了解更多的健康知識，比起自行食用健康食品都要來的有效及安全。
你的健康，將會成為你親人的幸福，不要忽略也不要無視。
李維
/ 台灣台北
2012.01.17看李維的所有評論
評鑑等級：
5顆星
疾病!我想我不會喜歡你。 (生點小病更健康書評)
看到標題大概知道前陣子哪部戲很紅。 不過就是偶像劇，但這類的小品總能騙走不少少男少女的眼淚。
同樣這次想要騙走我的眼淚的是這本書。"生點小病更健康" 這本書分成四大部分，準備強而有力奪走你那在醫院要留的無知的眼淚，因為他帶來的是60個醫藥保健的震撼彈。 要讓你在正確的觀念下做保健，不會到時候在醫院留下那可以避免的眼淚，我想作者高啟峰藥師出這本書的目的主要還是希望大家把眼淚流在對的地方，例如偶像劇，言情小說等(誤)
身為一個該死的大學生，為什麼會想要看這本書，以及這本書為什麼要花錢買來看的理由是。因為第一個!! 他夠生活化，這本書生活化到可以拿來墊泡麵(大誤) 不是!!是可以隨手閱讀，難得有醫師藥師會吧自己的賺錢的工具用很簡單的方式教導給大家。而且寫的言簡意賅，還不失閱讀趣味。
相信看這篇文章的人都跟我一樣，沒有人喜歡生病，我也一樣，但是這本書要告訴大家為什麼生點小病是更健康的，以及不生病的生活是不可能的。至於為什麼日本有本書叫做不生病的生活會在台灣賣個二十萬本，我想這是台灣人的預期心理吧，大家都不想生病，但是殊不知，那本書說的只是過度的理想。 台灣人也很喜歡理想化，理想久了就被催眠了吧。
台灣人看課外書的習慣沒有很多，我想這本書也看到這一點，必須要吸引人看的部分就是要一句話解決，我想如果只是想要翻翻看的，裡面篇章後面其實有"一定要知道" 這類的重點，不過厲害的在這，這一句話重點是必須要看完前面整篇，如果學校要你寫讀書心得的時候用的。 畢竟還是有的名詞解釋有的懶得寫，高藥師已經幫讀書會的夥伴，跟醫藥有關學系的大學生想好了，這本書真的是超貼心的。
出書有時候不僅僅是因為要賺錢，我想很多的部分來自於使命感，我想就是這份只要我有這個能力，我希望可以透過我的能力讓這個世界變個更美好的緣故，高藥師在這本書也提到很多平常國人的常用藥物解析，裡面寫得很清楚，例如 Stilnox Xanax 這類的抗憂鬱藥物，他都有明白而且清楚的解釋作用跟副作用，以及應該注意的事項。這裡也充分發揮了他的專業。
如果說這本書的取向，我想這不僅只是寫給一般人看的，當然他寫的是讓一般的大眾都可以看得懂，但我可以看到文字的靈魂是寫給每個愛自己的人，寫給懂得照顧自己，但也希望有這個能力照顧別人，但卻還沒有能力，或者是還在努力的人，也許可以透過這本書，讓更多人了解自己，透過這本書讓大家可以更愛自己。如果也把這本書送給你心愛的每個人，我想這也是這個龍年送給你所在乎的人最好的禮物。
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