庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
對症養生武醫八段錦(附DVD)

對症養生武醫八段錦(附DVD)

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866055249
張振澤
源樺
2011年12月16日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






叢書系列:養生圖典
規格:平裝 / 288頁 / 17*23 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


養生圖典


[ 尚未分類 ]















  調整體質.拉筋調息
  八天學會長壽健康祕訣
  輕鬆簡單健體養生功法

  附精彩熱身操和八段錦動作示範DVD

  ●八式地板精展操:進行跟自己身體舞動,逐步放鬆身體。
  ●六合七步拉筋功:筋由氣血濡養,先調好氣血再拉筋,依序進行不傷筋。
  ●武醫八段錦 動作示範篇、●武醫八段錦 動作+調息篇:先打好動作熟練的基礎,再配合調息,經由不斷的練習,達到動作如錦緞般絲滑柔緻,呼吸數輕緩從容拉長。

  指導者◎武醫行者 張振澤
  示範者◎張振澤 李宜芳

  ●練八段錦八天內就能脫胎換骨?
  ●筋拉一寸即可延壽十年?
  ●簡易調息法助你打通任督二脈?
  ●隨時隨地都能練八段錦嗎?
  ●練八段錦會造成運動傷害嗎?
  ●動作正確就會有相對應的「得氣」感?
  ●上一堂課就可能發生「好轉反應」?
  ●武術招式能夠喚醒身體的自癒力?

本書特色

  ●練氣為練功的第一步
  武醫行者張老師在精研各種拳法後,結合八段錦之精萃,將自身所學所養,大力推廣至國內外。他明白點出,欲將功法練好,必先從養身氣功開始,依養氣、聚氣、運氣、用氣四階段學習。只有把氣練好,才能運用到格鬥散打,甚至將氣運用到各種兵器的演練上。

  ●歷史源遠流長的養生動態氣功
  八段錦是一種動作如錦緞般絲滑柔順、意境綿綿不絕,同時具有整體性和獨立性的養生功法,可以提振經絡,達到內調五臟六腑、外能靈活四肢之效。

  ●結合地板精展操和六合七步拉筋功
  武醫八段錦與其他氣功的最大不同處在於,先施做可鬆身的八式「地板精展操」和能拉筋的「六合七步拉筋功」來熱身,讓全身的肌肉筋骨放鬆、經絡通暢,操作八段錦時效果加倍。

  ●學員印證武醫八段錦的對症改善功效
  八段錦除了具有全面調整體質的功效外,本書由消化、心肺、內分泌、肌肉筋骨和女性疾病5個領域切入,針對26個疾病症狀的改善方式,提供學員的親身經驗,說明藉由修習武醫八段錦得到的自我改善成果,找到徹底根治遺難雜症之法。

作者簡介

張振澤

  畢生追求武道極致,從格鬥散打到器械演練,各式拳法莫不精通,但仍敵不過運動傷害纏身,卻也因此在精研八段錦後,重新找到武道追求目標,不僅藉此恢復健康,更成為八段錦權威。

  結合各界人士成立「社團法人中華六合精武協會」,致力於推廣八段錦的普及化、系統化和國際化。

  現職:
  中華民國中華民族損傷協會第三屆理事長
  社團法人中華六合精武協會創會理事長
  文化大學推廣部講師

  相關經歷:
  ●中華民國國術會第一屆亞洲盃、1980年世界盃擂臺錦標賽國家代表隊
  ●中華民族損傷協會 第三屆理事長(2009~2013,since 1996)
  ●社團法人中華六合精武協會 創會理事長(since 2009)
  ●聯合報系文化基金會聯合報文化廣場 武醫系列課程總教練
  ●中國文化大學教育推廣部 武醫系列課程負責人
  ●中國文化大學教育推廣部 氣功按摩暨民俗療法培訓班講師
  ●中國文化大學教育推廣部 正骨整復師培訓班講師
  ●臺北市武術協會 擂臺散打委員會主任委員
  ●臺北市大同、中山、文山、松山、萬華運動中心 武醫系列課程總教練
  ●三重、南港、信義社區大學 武醫八段錦總教練
  ●各標竿企業內訓 武醫八段錦總教練
  ●新北市康復之友協會 武醫八段錦總教練

  社團法人中華六合精武協會(通稱「六合精武門」)部落格:
  www.wretch.cc/blog/happy51

  武醫八段錦facebook粉絲團:
  www.facebook.com/pages/六合精武門/105654372837369

  張振澤老師部落格,歡迎大家參觀、指導:
  tw.myblog.yahoo.com/georgegame666888-georgegame666888



【推薦序1】功法深入簡出,祛疾健體
【推薦序2】張老師的八段錦,才是正宗醫療氣功
【推薦序3】找到「深得我心」的功法
【作者序】由武入醫,方是自救救人之道

第一章 武醫八段錦常見Q&A
Q1 武醫八段錦和其他氣功有何不同?
Q2 聽說練八段錦會有好轉反應?
Q3 武醫八段錦要練多久才會見效?
Q4 哪些人不能練武醫八段錦?
Q5 練八段錦有什麼好處?
Q6 一天中,有沒有最佳練功時段?或最不適宜的時段?
Q7 為什麼我越練越覺得虛弱?
Q8 練八段錦會有運動傷害嗎?
Q9 練八段錦對身體有什麼好處?
Q10 為何書和網路教授的八段錦動作不一?
Q11 八段錦在操練時,有一定的順序嗎?8個招式分別調理身體哪些部位?
Q12 初學八段錦時,若招式不熟,需要搭配調息練習嗎?
Q13 精展操可讓身體變柔軟嗎?需要配合調息練習嗎?
Q14 練功時,手會麻麻刺刺的,這樣正常嗎?
Q15 公園有免費教授養生功法,為何要花錢到道館學?

第二章 對症治療&改善疾症
1 消化系統疾病
健胃
【實例分享】廣告公司經理累出胃潰瘍
保肝
【實例分享】為肝開始練八段錦
【實例分享】八段錦是終生的身心健康良師
紓緩痔瘡
【實例分享】練功改善痔瘡宿疾
健腸
【實例分享】告別「豆花妹」,找回白皙肌膚
2 心肺系統疾病
降血壓
改善支氣管炎&咳嗽
3 內分泌系統疾病
治脾
【實例分享】練八段錦全身舒暢、行走無礙
改善糖尿病
【實例分享】練功讓體重和血糖指數大幅下降
固腎
【實例分享】銀行經理病史一籮筐
加強免疫力
【實例分享】練八段錦,體質大改善
4 肌肉、筋骨問題
舒緩肩膀痠痛
【實例分享】睡前打八段錦,病貓變老虎
矯正脊椎側彎
【實例分享】扎實練功,緩解背痛
解除脖子僵硬
閃到腰
緩解退化性關節炎
讓身體適應人工膝蓋
讓筋骨不再僵硬
五十肩
5 女性疾病
擺脫生理痛
【實例分享】八段錦解除生理期不適
對抗乳癌
【實例分享】消除乳癌術療後遺症,脫胎換骨
子宮肌瘤及術後恢復
【實例分享】切除子宮,造成神經傳導嚴重受損
去除贅肉
【實例分享】一時好奇卻找到終身健康
如何輕鬆度過女性更年期?
不再手腳冰冷
祛除偏頭痛
改善失眠

第三章 武醫八段錦的氣和能量不同
1 武醫八段錦是醫療氣功
先人的智慧結晶
八段「錦」的由來
結合精展操和八段錦的「武醫」
最健康的動態氣功
2 氣與能量的代名詞:武醫八段錦
科學實證,理論完備
【張老師說故事】診所冷清卻被稱為「醫聖」
中醫理論-順應自然、氣血和經絡
西醫理論-講求數據
3 用心勾引八段錦的靈魂
八段錦功法:簡單有效
練功前的準備

第四章 武醫八段錦的調息和熱身
1 創新調息法,能量驚人
所有功法都講究調息
伸展肌肉搭配調息,解除痠痛
調息為所有功法成功的基礎
基礎八段錦關鍵:動作標準
經絡通暢與健康的關係
什麼是「調息」?
調息對人體的重要性
如何做到真正的調息?
簡易調息法
2 熱身:加上精展操更神效
精展操的功能
精展操的特質
與武醫八段錦搭配的效果
3 熱身操1:八式地板精展操
避免運動傷害的八式地板精展操
地板精展操操作原則
第一段 鬆胯調息
第二段 頸部伸展
第三段 腹腰伸展
第四段 手足伸展
第五段 肩腹調息
第六段 懸腿伸展
第七段 背脊伸展
第八段 全身伸展
4 熱身操2:六合七步拉筋功
下半身的伸展非常重要
第一步:合掌伸髖
第二步:轉身鬆髖
第三步:屏氣推壓
第四步:同腿同手
第五步:異手異腿
第六步:劈腿貼腹
第七步:跨腿伸展

第五章 每天一段,8天煥然一新
1 如何在8天內脫胎換骨?
練習武醫八段錦的兩個階段
Day 1:第一式 雙手托天理三焦
瞭解三焦
本式精義:放鬆
Day 2:第二式 左右開弓似射鵰
扎馬樁功效
本式精義:專注
Day 3:第三式 調理脾胃須單舉
本式精義:協調
Day 4:第四式 五癆七傷往後瞧
首重打開大椎穴
本式精義:從容
Day 5:第五式 搖頭擺尾去心火
什麼是「心火」?
本式精義:堅持
Day 6:第六式 兩手攀足固腎腰
為什麼稱為「腰」?
本式精義:面對
Day 7:第七式 攢拳怒目增氣力
本式精義:激勵
Day 8:第八式 背後七顛百病消
人的魅力從何而來?
本式精義:運行

第六章 八段錦輔助療法
1 按摩
2 刮痧
3 拔罐
4 推拿



推薦序1

功法深入簡出,祛疾健體

   振澤師父從小習武好武,年輕時,以參加各種比賽來印證功夫的深淺、境界的高低,追求身體極限的突破。曾代表國家參加「亞洲盃擂臺賽」及獲選為世界盃代表,為師門、為國家爭取榮譽。

  及長,心志更趨高遠,精研經絡、醫理、氣論,深化原有功夫的理論基礎,進而以「武醫」濟世利民做為盛年後的生命職志,全力推動配合調息及精展操的「六合八段錦」教學(現已正名為「武醫八段錦」),使每一位學員都能瞭解,唯有骨骼正為、肌肉放鬆、氣行經絡才能暢通無阻,再以八段錦內調五臟六腑,外活筋骨四肢,達到祛病強身的目的。經過一段時間的練習,幾乎每一位學員都能體驗到,自己身體的好轉反應及正向改變,造福許多為痼疾所苦的師兄姐。

  日前,師父全力推動的「社團法人中華六合精武協會」已經內政部立案成立,板橋道館也正式開館,這本心血大作更付梓問世。只要細心展讀,不難發現師父毫不保留、傾囊相授的利他苦心。從未修習者,若能反覆推敲,按圖操練,當能一窺堂奧;進階者則能溫故知新,循序漸進,更上層樓;甚至教練與行家也能從書中領略師父對八段錦的精要,毫不保留的無私呈現。這本鉅著不但是師父心血智慧的結晶,更是其人格操守及生涯職志的展現。

  內人與我有幸隨師父修習武醫八段錦,兩年來,蒙師父啟迪教導,親見師父不厭其煩地為新進學員解惑,不辭辛勞地為身體違和學員整復,那種全心全力、無私無我的投入奉獻,感佩之餘,除了合什感恩及祝福外,已不知能再多說些什麼,看完這本書,或許每一位讀者也多少有類似的感受吧!

毛忠民(本文作者為聖約翰科技大學教授、哲學博士)

推薦序2

張老師的八段錦,才是正宗醫療氣功

  「健康靠自己、生病找醫生」,一直是我在預防醫學領域裡,不斷與所有病患分享的觀念。每個人的身體就像是座化學工廠,保持工廠順利運轉、製出正確產品,最基本的要求便是—提供這座工廠運轉所需的原料,而我們經口攝取的所有飲食,便成為這些原料。但現代人飲食攝取嚴重不均衡與過多的精緻食物、加工品,根本無法提供身體這座化學工廠基本所需的原料,導致現代人不斷產生各種慢性疾病、癌症等,成為最大卻最易為人忽略的主要原因。

  何謂健康?包括身、心、靈的真正平衡,良好的健康,必須來自正確的飲食、運動與生活習慣,聽起來像是老生常談,卻是真正能獲取健康的正途。總與病患不斷溝通的觀念是:如果身體不夠健康,那便會有生不完的病,藥物是最後不得不的選擇,即便是藥物,也只能幫助對抗疾病,但卻不能讓你變健康。

  因此,我總身體力行著正確的飲食與運動習慣,獲知多年好友的張振澤師父竟是武林高手時,自是不肯放過這難得的機會,懇請張老師親自指導八段錦。

  身為一個科學人,甚是相當佩服張老師能在課程中,如此精闢、正確地指導,深入淺出,我想在他的傳授之下,人人都能學會八段錦,每個細小卻重要的環節,都在課程中一一被提醒,從來不敢奢望,有一天我也能親自體會到何謂「醫療氣功」?何謂「武醫八段錦」?

  體驗到精、氣、神的協調

  當氣場真的在自己的指尖流竄時,我想每個人都應該親自來試試這種感覺!壓力是現代人的隱形殺手,壓力導致免疫系統的異常、早發的各種慢性疾病與神經、荷爾蒙系統失衡,正確習練八段錦,可以體驗到精、氣、神的協調。這就是武醫八段錦氣功最特別和引人入勝的地方。

  健康,是人生最寶貴的財富,健康這張「資產表」一旦負債,再多的藥物與金錢是無法償還的。醫生只負責治療疾病,但保持健康是每個人責無旁貸的,與疾病拒絕往來的最好方法,便是保持健康,恢復身體的自我療癒能力。

  體驗而非閱讀張老師的書籍與課程,將帶領您悠遊健康的另一個旅程。在眾多門徒催促與引頸企望之下,張老師終於將心血成書付梓,更有幸能為此書做推薦序。

林佳靜(本文作者為資深營養師、競技運動營養顧問、專業講師、生化工程碩士、分子細胞生物博士候選人,現為「健康好診所」資深營養師)

推薦序3

找到「深得我心」的功法

  個人最早接觸八段錦是因緣際會下,由國中公民老師介紹,自己照著書上的口訣(雙手托天理三焦、左右開弓似射鵰等)與姿勢圖,很認真的練了一段時間,但還是感受不到老師說的那種威力,所以就沒有再繼續練。

  後來,在取得心理學博士學位的同時,因為學業壓力和父親病逝造成的情緒等問題,導致高血壓等身體警訊上身,這顯示我沒有足夠的時間去釋放情緒,讓我感到非改變不可。

  雖然心理學和醫學早已證實,人在面對壓力、情緒時,身體會有一種抗壓力、抗憂鬱的自動調節機制,但我深刻體會到,由於長期缺乏運動、體重過重、飲食不節、生活失衡,加上年齡漸長,身體狀況已今非昔比,導致在抗壓力、情緒調適上顯得吃力,顯然血壓只是表相的問題之一!

  於是我透過健康營養專家林佳靜的指導,在一年之內減重12公斤、改變飲食習慣、建立運動習慣、調整生活作息;同時,我也刪減工作量,多參加瑜伽、太極導引、郭林氣功、大愛手等課程,也練習靜坐,讓我感覺到身心平衡不少。但這些我覺得都還不夠,因為,沒有那種「深得我心」的感覺!

  明白武醫八段錦的與眾不同處

  直到佳靜又推薦我參加武醫八段錦的課程,讓我突然回想起前述國中時的這段往事,心想這也許是另一個機緣,於是就開始練習。這一次才明白,原來:

  1 練功不能只是看著書練,還要有老師帶領才可以:「雙手托天是這樣托的!左右開弓是這樣開的!」這就是張振澤老師和師資團隊的功力。

  2 武醫八段錦鍛鍊出來的氣與能量特別不同,所以醫療作用特別強。

  這樣練習下來,雖然只是初學者,卻可以很明顯的感受到那些氣的感覺(指與掌的麻刺感、熱脹感)及那股氣感是如何沿著體內的經絡在走(從指掌向內走心包經)、如何心靜神寧、如何氣沉丹田等,都讓我獲益良多。

  這確實是一門深得我心的好功法,讓我更能夠去感受身體是一個整體,也可以感受到身與心也是一個交融在一起的整體,更可幫助我調整身心平衡。別的不說,開始練八段錦後,我現在高血壓已控制得非常好。所以,要感謝張老師無私的分享與教導,讓大家都能有機會讓自己變得更健康!

  因此一聽到張老師要出書,並找我寫序,自然義不容辭地要挺身而出,為這麼好的功法和老師做見證和推薦,預祝本書大成功。

黃鴻程(本文作者現為心理學博士、管理學博士、專業經理人)

作者序

由武入醫,方是自救救人之道

  從街頭轉戰道館

  自小唸的是所謂的「明星學校」,從睜開眼開始,就如同生活在家人與學校的期待中,偏偏自己的思維卻如脫韁野馬,總是飛到書本以外的世界。因此,每一本教科書上,都有我思緒飛揚所留下的痕跡,而幾乎在每一頁上所用心留下來的,絕不是上課的隨堂筆記,而是畫滿各種動作的小人。

  唸書從來就不是我的生活重心,因為只要上課用點心,考前會抓重點,靠記憶背書,就一定能應付那些被框在傳統思維中的考題。

  隨著空手道及跆拳道的興起,自己也隨之起舞,但總是在不能盡知所以然的武術教學中抱憾。直到遇見先師 劉家斌先生,並與之結緣,才將自己的任性及奔放的思緒,完全集中在散打武術中。

  首先從養身氣功開始,依著養氣、聚氣、運氣、用氣的4階段來學習。只有把氣養好,才能聚氣運用到格鬥散打,甚而將氣運用到身體所延伸的各種兵器演練上。

  因此,雖然習武時,一開始就學八段錦,但年輕氣盛時,一心只想在拳腳上去印證自己的武技,凡有技擊競賽必定參加,常被師父戲稱為「職業打手」。我也有幸參加「第一屆亞洲盃擂臺賽」,及1980在夏威夷舉辦的世界盃選拔賽。

  武醫的萌芽

  只是當年比賽場地的設備,都是一塊塊拼起來的榻榻米,上面再舖一層塑膠布,線劃一劃就開打,並不像現在是用密合的軟膠功夫墊。經過幾個場次的比賽,在塑膠布底下的榻榻米,可能都已分離且出現空隙,成為選手的地雷與惡夢。在取得世界盃代表後的省級訓練比賽中,我就是因為一個攻擊動作踩空,拉傷大腿,從此就與左營訓練中心失之交臂,進而結束選手生涯。

  之後,為應付入伍前的生活,進入廣告攝影公司當小弟。退伍後,就順理成章地進入廣告公司任職。而拉傷的右大腿,在經過治療後,雖然可以正常走路和活動,但隨著年齡的增長,累積在腿部的氣滯血瘀尚未完全排除,沉積在肌肉深處,有時會痛到舉步維艱,甚至寸步難行的窘境。

  看醫生雖然可以得到一時的舒緩,但過段時間又會復發,令人困擾不已。想想,自己是一個習武之人,若連自己的病痛都無法處理,真是有些汗顏。於是就想起師父曾教過的八段錦。剛開始,也是半信半疑地、就自己記憶所及的做操練,沒想到,不到1個月,腳就輕快許多,也沒感覺任何疼痛,甚至可開始跟年輕朋友飆起全場的籃球。

  基於這一段親身經歷,讓我對八段錦產生莫大興趣。加上原本對中醫理就很有興趣的我,開始從經絡學入手來研究八段錦。老友們都知道我曾在國術界有些經歷,因此,想找個運動來健身,或是因罹患慢性病想找個適合的功法,我都會是他們諮詢及提供意見的對象。

  於是,大家結緣一起研習,從練習中不斷分享自身經驗和相關知識。許多後進同修,越來越快得到好轉反應,這是一段令人雀躍的過程。於是在共修們的發願,並經過諸多印證後,將之改良為更先進、更符合健康需求的「武醫八段錦」。

  全心投入的終生職志

  更重要的是,由於八段錦簡單有效,這套平易近人的功法,幾十年練下來,不僅讓我深深體會到平凡即是偉大的真理,也讓我更感受到,病痛損傷絕對是靠自己醫好的!醫生只是一個提供專業復健過程的輔導者。這也讓我深深體會到「由武入醫,方是自救救人之道」是一個絕對真理,也是個人應該全力投入的畢身職志。

  當參與的人越來越多,我們覺得這是個可以運用組織力量、廣泛推廣這套功法的時機。所以,於前年申請成立「社團法人中華六合精武協會」,以正式法人組織結合更多資源,共同推廣最能因應現代生活型態,符合現代人學習的功法教學,因為有八段錦功法調經理氣的加持,無論是接受中西醫療程的患者,總能在最短的時間內得到好轉反應,讓各種療法的技藝,更能得到充分發揮。

  本書就是我個人這幾十年練功和推廣,集結出來的部分經驗,和學員印證、改善的結果。同時,接下來還會推出一系列相關書籍,還請大家一起參與並多多支持,讓更多的人感受和分享到這些難得的養生經驗,且以此做為一個傳承的志業,歡迎大家一起來做「武醫行者」。




其 他 著 作
1. 武醫八段錦(附DVD)
2. 武醫徒手療法(附精彩動作真人示範DVD)
3. 對症養生 武醫八段錦(新版)(附精彩動作真人示範DVD)
4. 對症養生 拉筋調息八段錦 (附贈完整精彩教學DVD)