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中西醫健康養生寶典 2 35種中西醫養生觀

中西醫健康養生寶典

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訂購需時10-14天
9789862168721
中國醫藥大學暨醫療體系教授和醫療專業群
天下文化
2011年12月30日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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叢書系列:健康生活系列
規格:軟皮精裝 / 144頁 / 29*16cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


健康生活系列


醫療保健 > 家庭醫藥保健















你奉行的養生之道都是正確的嗎?
小心,錯誤觀念會讓保健身體變成危害身心!

  你知道嗎?
  .不是每個人都適合吃保健食品,「多吃多補」是一種迷思。
  .能讓膝蓋有力的不只是維骨力。
  .吃五色蔬果能讓人有繽紛的好心情。
  .清喉嚨和說悄悄話,都會對聲帶造成傷害。
  .想要思緒清晰,睡好覺比喝雞精更有效。
  .打疫苗是嬰幼兒的事?錯囉!成人也得注射疫苗。
  .成天窩在冷氣房,也是會生病的。

  現代人步調緊湊、壓力大、飲食不正常,加上欠缺運動,導致各種小病痛有機會趁虛而入。

  為了保持身心健康,各種養生觀念及方法逐漸受到重視並風行。但燉補中藥、吃各種保健食品,真的能獲得我們想要的健康嗎?有沒有哪些方法,是經過科學驗證,容易做到,也能真正達到保建功效呢?

  中國醫藥大學百位中、西醫醫師,以及藥劑師、營養師,從一般人不良的生活習慣談起,提出正確的飲食方法、紓解壓力之道與養生訣竅。掌握書中35種中西醫養生觀,就能保持最佳身心狀態,擁有活力人生。

作者簡介

採訪整理/黃惠鈴

  政大新聞所碩士,曾任《康健雜誌》主編,深耕醫藥新聞十多年,戮力透過深入淺出的報導,讓醫界與民眾之間的溝通少障礙,也希望幫助民眾更重視健康。並與人合著《找對醫生看對科》、《15位名醫談高血脂:血液中的隱形殺手》、《免疫力》、《走入名醫的世界2》、《追愛向前衝》(皆由天下雜誌出版)等書。



序 健康應該不一樣 嚴長壽
序 預防醫學與健康管理的時代來了! 蔡長海

第三部 全家健康顧好好
【阻塞型睡眠呼吸中止症】鼾聲連連,見怪不怪?
【乾眼症】眼睛乾澀、痠,有灼熱感
【下鼻甲肥大】老是鼻塞,整天頭昏腦鈍
【耳鳴】耳邊好像一直有蟬叫聲
【五十肩】肩膀痠痛,手舉不高
【乾燥症】中年以後,嚴重口乾眼乾
【失眠】不容易入睡、淺眠,白天精神不濟
【經前不悅症】「好朋友」來臨前,總是忍不住發脾氣
【更年期】情緒不穩易暴躁,又常覺得熱、心悸
【荷爾蒙補充療法】更年期與停經婦女,該不該補充荷爾蒙?
【男性更年期】更年期不是女人的專利
【攝護腺肥大】年紀大了,小便斷斷續續,還得用力
【近視】小小年紀就戴眼鏡
【注意力不足過動症】孩子老是好動、忘東忘西、心不在焉
【奶瓶型齲齒】如何讓孩子有一口好牙?
【扁桃腺炎】扁桃腺常發炎,需要切除嗎?

第四部 吃對比吃補更重要
健康均衡的飲食
一定要吃保健食品嗎?
哪些保健食品可護心?
維骨力的魅力與迷思
能改善情緒的好食物
當保健食品遇上藥品「藥」小心
吃中藥學問大

第五部 保健小祕訣
怎樣預防骨刺復發?
如何保養聲帶
猛吹冷氣,當心冷氣病
酷熱天氣,遠離中暑
常服益生菌,私密處不煩惱
8個方法,延緩腦部退化
壓力管理有祕訣
養生太極八法 運動新趨勢
為什麼運動對女人很重要?
齒顎矯正治療的迷思
成人該打什麼疫苗?
出國旅遊的健康規劃





健康應該不一樣

  整個台灣的環境,除了教育資源嚴重分配不均外,在醫療資源的部分也面臨同樣的問題。這一、二年來經常往返於台北、台東之間,我思考著,生長在同一塊土地上的我們,是否隨著健保的普及而有所改變?偏鄉的少數醫療資源是否可依各自專長加以整合與分工,進而更趨完整?我們又能否從自身開始,為其他人的健康做些不一樣的事。

  四十年前,沒有健保,看病就醫是大筆開支;如今,健保的普及讓病人不用再擔心醫療支出會傾家蕩產,但由於是政府買單,造成不用白不用的觀念,導致大病小病統統往醫院跑。也時常聽聞有人身體不適就到處逛門診,看了一堆醫師,拿了一堆藥,既花時間也花錢,更浪費醫療資源!可見醫、病之間仍有著跨越不過的深圳與鴻溝。

  隨著科學的發達與知識的透明化,病人其實也應與時俱進,透過學習,從養生與預防疾病的自我保健開始。因此,這本書運用淺顯易懂的方式,從醫師的角度,針對一般疾病提供專業的保健知識,讓大家對疾病與用藥獲得基本的指引,如若身體不適也不致慌了手腳,該就醫或送急診,心裡大抵都能有個譜。

  一直以來,我深刻地感受到,教育是對自己最好的投資。教育不僅限於一般知識,醫學知識教育的普及也相當重要,唯有了解自己的身體、照顧自己,從小地方開始預防疾病,才是對自己身體健康的最好投資。相信透過這套中西醫健康養生寶典,每位讀者都能獲得一些保健與疾病預防的基本常識,將自己的身體照顧好,提升生活品質,減少不必要的健保支出。珍惜並善用我們所擁有的健保資源,台灣社會才能持續推動健保制度,讓病人安心接受醫療照護,利人利己。

公益平台文化基金會董事長 嚴長壽

序2

預防醫學與健康管理的時代來了

  上一代的人可能要等到生病了,才意識到健康的重要,但是現代人因為資訊發達、人口老化、所得增加,對於健康已愈來愈重視,觀念也從過去身體病痛的治癒,改變到積極尋求養生、抗老、美容、減肥等。

  全球健康照護的未來趨勢,也將逐漸轉往「預防醫學」與「健康管理」兩個方向。現在的醫療多從發病後的治療與照護角度著手,而未來的醫療將包括「預測醫學、預防醫學與個人化醫療」三步驟。預測醫學(predictive medicine)是對疾病的預測,而分析個人基因圖譜可以知道帶有什麼樣的基因,將來可能會得到什麼樣的病,所以在很早的時候,就可以做預防措施,這就是預防醫學(preventive medicine);個人化醫療(personalized medicine)就是在了解怎樣的基因罹病的風險會增高,那麼就能在平日矯正生活習慣或選擇藥物,降低罹病的可能,量身訂作個人化醫療。

  面對高齡化社會和預防醫學的興起,生活在21世紀的人們,還沒生病就應重視與主動規劃一生的健康大計。儘管現在有愈來愈多的人重視養生之道,但是,生活在現代化忙碌的社會中,仍然還有很多人無法在工作和健康間取得平衡,譬如過勞、應酬太多、飲食沒有節制,事業好不容易有成時,卻失去了健康。

  健康必須管理,但是如何來管理呢?在中國醫藥大學中、西醫療團隊與天下文化的合作下,我們邀集內科系、外科系及其他臨床各科和中醫、藥劑、營養等科別之專家,共同為此書執筆。此書共有五部,分為兩冊,第一冊有40種常見疾病中西醫保健之道,包括第一部:不可輕忽的症狀,第二部:常見慢性病與重大疾病照護,第二冊有35種中西醫養生觀,包括第三部:全家健康顧好好,第四部:吃對比吃補更重要,第五部:保健小祕訣。

  全書內容具專業知識,但文字深入淺出,以實例小故事讓讀者瞭解病症之癥候,再經由醫生進一步解說,能更清楚的知道如何預防與處理。我們希望讀過這本書的人,都能做好自己的健康管理,提早發現疾病,提早治療,或讓自己的身體保持在最佳狀態,擁有更健康、快樂、幸福的人生。

  最後,特別感謝天下文化暨編輯群的協助,中國醫藥大學附設醫院許重義總執行長的統籌,以及中國醫藥大學暨醫療體系同仁的團結合作,讓此書能順利出版,在此致上最深的敬意與謝忱。

中國醫藥大學暨醫療體系董事長 蔡長海




其 他 著 作
1. 中西醫健康養生寶典1+2 (共兩冊)
2. 中西醫健康養生寶典 1 40種常見疾病中西醫保健之道