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上班前的黃金三小時

上班前的黃金三小時

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將於1個工作天內出貨
9789866129216
李灝揚
新意文化
2011年9月21日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:新鮮人
規格:平裝 / 288頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


新鮮人


商業理財 > 職場工作術 > 工作哲學















  被人們稱為時間管理大師的哈林.史密斯曾經提出過「神奇的三小時」概念,他指出早晨五點至八點是人一天中效率最高的三小時。他鼓勵人們自覺地早睡早起,每天早上五點起床,這樣可以比別人更早展開新的一天,在時間上就等於跑在了別人的前面。利用每天早上五點至八點這「神奇的三小時」,你可以不受任何人和事的干擾,做一些自己真正想做的事情。每天早起三小時就是在與時間競賽,養成早起的習慣,你會受益無窮。

  現代的都市白領常習慣過著夜貓子般的生活。他們通常在晚上下班之後,或因為工作的原因,繼續在辦公室加班加點的奮戰;或邀上幾位同事、好友、客戶去飯店吃飯喝酒,然後到KTV唱歌,以此聯絡感情,順便緩解白天工作的壓力;或是打開電腦,瀏覽網頁、網上聊天、玩網路遊戲,一直忙活到後半夜也不肯上床休息。

  前一天睡得過晚直接影響第二天的工作狀態。早晨顧不得吃早飯就狂奔到公司,白天上班沒有精神,黑眼圈、打瞌睡、頭腦麻木。再為了強打精神喝一肚子的咖啡、濃茶。長此以往,自己的健康也大打折扣……

  這樣的生活方式無疑是對自己的工作和健康非常不負責任。年輕時用健康換錢,「老了再用錢買健康」,相信很多人也都認同這種生活方式是不應該提倡的。

  有些人也許會站出來抗議:「我都是為了工作,都是繁忙的工作壓迫的我不成樣子,我也是不得已而為之呀!」

  那麼捫心自問,你是否靜下心來想過,這樣度過的每一天真的就是最優化的生活方式嗎?每天的工作和生活真的已經安排的合理有序,井井有條了呢?晚睡晚起的作息時間,不會對你的身體健康有害嗎?如果你嘗試換種作息時間,每天早睡早起,比別人提前三個小時開始新的一天,會不會有不一樣的人生呢?每天五點起床,這提早出來的三個小時,到底有怎樣神奇的功效,能給你的生活帶來怎樣的變化,讓我們拭目以待吧。

  無論你是二十歲、三十歲還是四十歲,也無論你是初入職場的菜鳥還是久經江湖的達人,每天善用黃金三小時法則,將助你脫離工作忙碌無為的無邊苦海,讓你每天精力充沛的應對工作和生活。

作者簡介

李灝揚

  曾為著名人生諮詢師和出版社主編,現任金融業主管。



第一章 善用清晨三小時:從職場小卒迅速上位的好方法
調對你的生物鐘——人體二十四小時生物鐘的奧秘 15
早起的鳥有蟲吃——做一個勤奮不睡懶覺的人 30
黃金三小時法則——真正學會合理掌控時間 33
受益一生的習慣——十條職場必備好習慣 36

第二章 善用清晨三小時:不同的時間排列 不同的職場人生
早報道勝過晚點名——與客戶溝通工作的最佳時機 61
每月二十二個尖叫計劃——以目標為導向的工作方法 66
老闆佩服的工作態度——比老闆更早開始一天的工作 71
驚醒職場沉睡的心靈——十個寓意深刻的職場寓言 72

第三章 善用清晨三小時:堅持充電 積累自己的核心競爭力
像上學時那樣大聲晨讀——練習你的演講能力 92
清晨記憶的黃金時間——提高你的專業水準 99
試著每天進步一點點——學習成功者的職場素質 101
教你站在巨人的肩膀上——八本職場必讀的經典書 111

第四章 善用清晨三小時:激發自己的潛能 讓夢想最大化
真正成為自己的主人——成功源於自律習慣的養成 127
打造自己的職業品牌——讓你脫穎而出的自我風格 134
工作如詩,職場如畫——專注、熱愛自己擁有的工作 138
心有多大舞臺就有多大——最大化自己的十個錦囊 140

第五章 善用清晨三小時:速度與激情 贏在工作的起跑線上
優化你的系統速度升級——如何提高工作效率 163
抱著約會的心情去上班——應對職場的人際關係 167
推掉堵在面前的那堵牆——排除工作中的各種干擾 177
職場白骨精修練寶典——十個職場得勝必殺技 182

第六章 善用清晨三小時:忙裡偷閒 享受都市慢生活
只有慢工作才能快升職——學會工作中的取捨 204
每天慢飲食越吃越苗條——養成健康的飲食習慣 208
晚上慢睡眠白天精神好——合理作息,遠離失眠 212
享受慢休閒心遠地自偏——讓身體和心情一起放鬆 219

第七章 善用清晨三小時:品味早晨的幸福 開始一天的美好
貢獻最給力的荷爾蒙——早晨是夫妻交流的最佳時間 225
每天的太陽都是新的——學會控制自己的情緒 232
喂馬,劈柴 周遊世界——開始培養自己的愛好 241
改變從清晨三小時開始——清晨三小時行動計劃 243

第八章 善用清晨三小時:努力工作 讓自己時刻保持新鮮
享受工作痛並快樂著——善待工作中的是非得失 257
小心撐爆自己的氣球——學會緩解工作中的壓力 260
別等健康亮起了紅燈——遠離文明病的困擾 267
八面玲瓏 職場宮心計——八種你該知道的職場潛規則 272




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2. 要成功,每天晚走30分鐘