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幸福,從一個人生活練習開始

幸福,從一個人生活練習開始

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訂購需時10-14天
9789861792446
姜美英
蕭素菁
大田
2012年7月12日
97.00  元
HK$ 82.45
省下 $14.55
 
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叢書系列:CREATIVE
規格:平裝 / 248頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


CREATIVE


生活風格 > 居家生活 > 生活札記















  「不要跟無聊的人一起玩!」
  讓幸福感從日常生活不無聊開始吧!

  小小的世界,短短的一天,
  從中找到獨一無二的生活練習,
  成為飽滿有趣的幸福人!
  生活練習1→找一天一個人住旅館,脫離日常習慣,時間變得很特別。
  生活練習2→走平常不同的路線回家,就算在探險陌生的空間,也充滿好奇心。
  生活練習3→關起門,不害怕孤單,反而更享受自由。
  生活練習4→獨自一個人吃飯,找一間下班會去的咖啡館。
  生活練習5→寫一封像日記的信給朋友。
  生活練習6→勾一條圍巾,專心拼圖,這時想一個人最棒。
  生活練習7→找出屬於自己這一天的關鍵字。
  生活練習8→提早一站下車散步。爬山。參加馬拉松。
  生活練習9→用左手打球,寫字,穿一件平常不會穿的顏色衣服。
  生活練習10→不要看手機通訊錄,也能夠記住電話號碼。

  更多的生活練習,可以自己創造,也可以跟朋友,家人一起創造。
  如果對任何事都不好奇,做什麼都嫌麻煩,人生會變得更無聊,
  當然,幸福也會離你越來越遠……

作者簡介

姜美英

  一個人散步、一個人去咖啡館、一個人看電影、一個人聽音樂、一個人拍照、一個人坐火車、一個人想像、一個人逛街購物、一個人吃飯、一個人逛書店、一個人煮菜、一個人打包……,希望透過這些來了解「真正自我」的一名30歲職場人。

  小時候的夢想是當老師,但最後卻成了平凡的上班族。一個月領一次名為「薪水」的毒品來吸食,然後懷抱上班族所經歷的夢想及苦悶、希望及失敗、快樂及悲傷過著每一天。

  如果還有不同,那就是相信即便在輪圈之內,也可以靠著不間斷的新想法來充電、發亮、和飛翔。夢想能幫平凡老去、絕望認為「我的人生什麼都沒有!」的人們寫自傳。曾經擔任具本亨變化經營研究所研究員,現在任職於Daum Communications Corp行銷中心。

繪者簡介

千惠靜

  Let’s grooVe!為了快樂的人生而畫圖。以「□□□(Nooddongba)」做為筆名,從事卡通及插畫、獨立樂團夾克設計,最近開始學電吉它。夢想是希望藉由卡通、插圖、插畫等認識很多人。

譯者簡介

蕭素菁

  國立政治大學東語系韓文組畢業,並取得韓國漢陽大學社會系碩士,目前服務於國內顯示器製造廠。譯著有《男人比不上儲金簿》《雪貓在巴黎》《to Cats》《古典音樂童話》《一天》《上哈佛真正學到的事》《說動世界的15位CEO》《不用擔心錢的老後》《富人不說,卻默默在做的33件事》《30歲前一定要搞懂的自己》及多本童書。



003【前言】 開始進行一個人的慶典

Part001:Surprise 給心中閃閃發光的自己
010 午茶時光
020 今天是專屬我的美麗一天
026 小姐,上旅館!
035 今天結束前所該做的事
043 簡單的事也會變困難
052 挑戰極限

Part002:Energy 陌生的空間令我手舞足蹈
062 利用空檔時間,發揮一人遊戲的神功
070 培養平日觀察力的愉快孤獨
078 將時間扭轉,就能更從容
087 身體所感受到的微小幸福
093 我專屬的喜好詞典
100 從日常生活中逃開

Part003:Like 開啟藏在心中的心靈寶箱
110 創造自己的故事
118 只要關起門,就能看見自由
124 都是為了我?騙人!
132 死後所發生的一切
140 從通勤的公車上跳下來吧
148 想念某人的日子裡

Part004:Feel 每個人都希望有獨處的時候
158 有理由的反抗
164 能獨自一人吃飯,才是堅強的人
172 滿身瘡痍的日子裡,無法阻擋的反擊
178 填補生活中的空缺
186 讓心靈安定的單純重複手工藝
192 從躁鬱症中將我救出來的迷人寂靜

Part005:Link 我和你、還有我們心對著心



前言

開始進行一個人的慶祝會

  我們每個人的心中,都有一座運動場,運動場裡有我的玩伴以及遊戲道具。某天回頭一看,我發現心中的運動場經常到處都是人,當在一起的玩伴要回去之前,就有朋友會接著來玩,只要運動場暫時有空位,我會開始在心裡想著要邀請誰,然後把朋友找來。我的運動場裡擠滿了人,讓我完全沒有時間照顧自己,以及調勻呼吸休息。雖然偶爾會渴望一個空蕩蕩的運動場,但卻覺得很難自己一個人留在那裡。

  萬一真的只剩下自己,就會不知要如何享受獨處的時光。猶豫一陣後,終於受不了而悶得發慌,於是又再度找人進來。不曾學過如何獨處,也沒有人跟自己說過個人時間所具有的意義。長久以來,生活中只知道學習如何建立關係,大家熟悉的不是原來的自己,而是要成為某個人的什麼,然後在適當的位置上扮演某個角色,於是對獨處的時光感到孤單與不安。

  獨處的時間應當好好珍惜。如果堅持一定要有人陪伴,這樣就只能過著半邊的人生。一生當中和人們一起跳圓圈舞的時光固然重要,但還是需要保留可以一個人安靜觀看夜空月圓的時間。為了能和人們玩有趣的木頭人遊戲,自己就必須認真地繞圈和練習跑步。雖然在兒童攀爬架上盪鞦韆很好玩,但自己一個人在單槓上倒吊的自省時間更有意義。偶爾也該讓運動場上聚集的人退去,好好將運動場上的沙土整平一番。

  每個人都有想要獨處的一刻,不管是多要好的朋友,還是心愛的人,一定有想要一個人的時候。有時旁邊雖然有人,但卻仍然覺得孤單。所謂「一個人」,是隱含在我們每一天所經歷、乍看之下不起眼的小事裡的「感覺」。不論是養小孩的人或賺錢的人,抑或是唸書的人、年薪五十萬或年薪三百萬的人、已婚或單身,甚至是抱著一輩子獨身主義的人、還是有情人或沒有情人的人,任何人或多或少都會有希望獨處的時候。因為「孤獨」不是某種狀態,而是一種情感。就像我們平常會有「愛」「幸福」的感覺一樣,「孤獨」也是我們會產生的一種感覺。

  熟悉「孤獨」的感覺也是需要練習的。但願這本書可以幫助讀者站在出發點上。很多人因為心裡受傷而想獨處,當他不想告訴任何人時,就會希望能安靜地接受治療。這本書也想說明,毫無理由的孤獨以及偶爾想獨處的心情,任何人都同樣有過這種感覺。如果看完後更進一步下定決心「那麼,我也一個人玩玩看?」,這樣就更好了。

  你的運動場裡可以看到什麼?裡面有誰?別孤單一人留在運動場裡安靜躺著或蹲著,然後在那裡白白浪費時間!即使沒有別人拍手,還是可以跳個扇子舞!不然就畫個起跑線和終點線,開始一個人賽跑!在一個人的運動場裡掛上萬國旗吧!現在就開始進行一個人的慶典。




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1. 發現,遺忘的幸福:有些事現在不做,一輩子都不會做了