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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度收藏版）

定價200.00元
8 折優惠：HK$160

小拖延誤大事 Stop Procrastinating


			9789578111486
			Frank J. Bruno
			方華恩編者：張復先/彭冉予
			精美
			1998年8月01日
			67.00 元
			HK$ 56.95

詳
細
資
料

叢書系列：精品生活系列
規格：精裝 / 255頁 / 30K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

精品生活系列

分
類

心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變

同
類
書
推
薦

試著戒掉「隨便」，妳該有點主見：懂得取捨×保有自我×從容大方，別怕受傷害，妳是自己人生的摯愛！

惡習勒戒所：拖拖拉拉、喜歡抱怨、好高騖遠……這些壞習慣不會致命，不改掉卻是成功大忌！

一本書終結你的拖延症：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

【Our Q&A a Day】我們的每日一問：兩人3年日記

隨緣，不是教你隨便：學習智者處世的態度，開心或難過，一切都讓它Let it go！

內
容
簡
介

反拖延計畫致勝策略，九大步驟搶鮮披露

第一步●捫心自問，疲倦是否正是造成拖延的真正原因，如果答案是肯定的，克服疲倦便是當要任務。

第二步●拖延行為的心理因素可能源自拒絕與排斥，評估書中各種自我指導的可行性，以一週為試驗期。

第三步●避免過度利用自我欺騙的防禦心理，因為在自我防禦心理狀態下，自我意識會為了保護自己，將自我隔絕於各種威脅之外。

第四步●克服自卑情結。缺乏與不足的心理感覺，是造成拖延的主因之一。如果你對自己的能力與才幹存疑，未來之路必是崎嶇難行。

第五步●沒有天生的拖延者。拖延是一種習慣，習慣是經由學習而來。將你學習而來的壞習慣進行習慣分析，以一週的時間來戒除。

第六步●一生能有幾次選擇？確定追求的目標與夢想，採取書中的實際運用方式，經過一週試驗之後，進入下一步驟。

第七步●探討你的人際關係。來自遊戲與權力的干擾，將不利你發揮建設性行為。

第八步●坐而言不如起而行。發掘自我能力以激發主動行為。

第九步●現在，你可以放鬆自己，好好的休息一星期了。

目
錄

第一步：捫心自問，疲倦是否正是造成拖延的真正原因，如果答案是肯定的，克服疲倦便是當要任務。
第二步：拖延行為的心理因素可能源自拒絕與排斥，評估書中各種自我指導的可行性，以一周為試驗期。
第三步：避免過渡利用自我欺騙的防禦心理，因為在自我防禦心理狀態下，自我意識會為了保護自己，將自我隔絕於各種威脅之外。
第四步：克服自卑情結。缺乏與不足的心裡感覺，是造成拖延的主因之一。如果你對自己的能力與才幹存疑，未來之路必是崎嶇難行。
第五步：沒有天生的拖延者。拖延是一種習慣，習慣是經由學習而來。將你學習而來的壞習慣進行習慣分析，以一周的時間來戒除。
第六步：醫生能有幾次選擇？確定追求的目標與夢想，採取書中的實際運用方式，經過一周試驗之後，進入下一步驟。
第七步：探討你的人際關係。來自遊戲與權力的干擾，將不利你發揮建設性行為。
第八步：坐而言不如起而行。發覺自我能力以激發主動行為。
第九步：現在，你可以放鬆自己，好好的休息一星期了。

書
評

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