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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）
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用手按出自癒力：一生必學的60個穴位，快速解決最常見的38種惱人症狀
9789867570376
楊淑媚/審訂推薦
易時代文化
2012年8月01日
107.00 元
HK$ 90.95
詳
細
資
料
叢書系列：保健養生
規格：平裝 / 224頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
保健養生
分
類
醫療保健
>
中醫
>
中醫療法
>
推拿/按摩
同
類
書
推
薦
穴位按摩對症療法
《圖解人體實用經絡手冊 精進版》附贈「穴道按摩棒」（獨家贈品版）
中醫婦科對症調理按摩大全：一本女性專屬的全身經絡穴位保養圖典
圖解人體實用經絡手冊 精進版
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其
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讀
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也
買
佛陀與想太多的豬2：順其自然就好
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人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位
內
容
簡
介
生病找醫生？掛號？動輒花上大半天的時間，既花錢又傷身。
何不從平日便學會自我保健養生之道？！
我國傳承千年的穴位按摩法，可說是既簡便、有效、又無副作用的保健養生之道。
本書由中醫學碩士名醫嚴選人體最常用的６０個經絡穴位，
搭配高達３５０張以上清晰的穴位圖，
方便讀者只要按圖操作，便能快速解決日常生活中最常見的３８種惱人症狀，
掌握穴位，就能換來一生健康，
不必求人，看圖就會，輕鬆上手，
每天５分鐘，一按就靈、立即見效，
有病治病、無病養生，
是一本真正讓你找回自癒力、免疫力的實用好書
作者簡介
楊淑媚 醫師
現職：
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師
中國醫藥大學講師
學歷：
中國醫藥大學醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士
經歷：
中華民國中西醫整合醫學專科醫師
中華針灸醫學會專科醫師
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師
雲林縣社區大學講師
教育部部定講師
中國醫藥大學講師
專長：
月經不調、痛經、白帶
更年期障礙、骨質疏鬆
胃炎、消化性潰瘍、腸胃機能障礙、緊張症候群
失眠、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎
中醫醫學美容、青春痘、黑斑、肥胖
著作：
吃對水果不生病
吃對蔬菜不生病
人體神奇食補術
買對食材不生病
序
序言
不可不知，不可不按的健康自癒療法
長時間打電腦讓你的脖子肩膀僵硬，腰痠背痛嗎？還是你常常吃這個也癢、吃那個也癢？明明年紀輕輕卻已經視茫茫、髮蒼蒼而齒牙動搖了嗎？這麼多現代文明病該如何解決呢？是多買一些保健食品來吃，還是學瑜珈、跳肚皮舞呢？抑或到處尋訪名醫？有沒有什麼簡單的方法，可以讓自己樂活又健康呢？
一般來說西醫的醫療效果明確又快速，至於中醫則對於慢性病的調養、以及體質的改善有一定的幫助。隨著近年來大家對於中醫的接受度愈來愈高，也愈來愈肯定它的療效，如今已形成一種醫療新趨勢。
穴位按摩可行氣活血、疏通經絡
中醫診療的特色是把人當作一個整體來看，屬於一種全人的保健醫療法。老祖先的智慧認為人有十二經脈和奇經八脈，這些經脈與絡脈的運行，維持了身體各部位的協調與平衡，透過穴位的刺激，可以疏通經絡，把身體偏盛偏衰的部位加以調節糾正；而且透過穴位的作用，也能讓身體變得更加健康強壯。如果害怕針灸的疼痛，不妨可以試試自我穴位按摩法。
本書的第一部分說明瞭穴位按摩對人體健康的好處。它易學易懂，操作簡單方便又好用，且無藥物副作用。
適當的按摩不僅可以行氣活血、疏通經絡、促進血液循環，而且會刺激細胞產生活力、防止老化、加強新陳代謝功能；三不五時按壓穴位還能預防疾病，排除體內毒素，進而紓緩壓力，增強人體自癒力。有這麼好的自癒療法，我們不可不知，不可不按。
健康養生，從自己做起
第二部分介紹具有養生保健作用的穴位自我按摩。現代人工作忙碌要如何提神醒腦、提振精神以應付每天處理不完的工作？明明自己還不到七老八十，何以體力總是不如人，如何才能增強免疫力及抗衰老？自己身體的代謝能力很差嗎？為什麼身體老是顯得水腫又常便秘，更氣人的是體重竟然拼命往上攀升，這些代謝性問題有救嗎？請跟著本書一起實際動手做做看，很快的就能重新找回健康與活力。
第三部分介紹了近20種常見疾病或病痛的穴位自我按摩法。內容包括了全身性的問題，如排毒功能差、手腳冰冷、火氣大等問題；局部性的症狀包括有胃痛、鼻炎、肩頸痠痛等毛病。這些疾病或病痛除了求治正規醫療的診治外，平日自己最好勤做保養，否則惱人的毛病容易一再反覆發作。
按出健康、按出活力、按出自癒力
你有熊貓眼嗎？你的肌膚暗沉沒有光澤嗎？你有局部肥胖的問題嗎？不管是蝴蝶袖、大餅臉、水桶腰、還是蘿蔔腿，都可以依照這本書第四部分來按壓穴位，經過一段時間後變瘦、變美又變年輕，就不再只是遙不可及的夢想了。
想擁有健康的身體，必需具備的要素有很多，正常的生活起居和適度的運動不可或缺。除此之外，均衡的飲食也很重要，現代人由於生活便利，很容易攝取過多的油脂或人工添加物，因而造成身體的負擔，這本書除了穴位自我按摩以外還特地加入了「飲食筆記」的內容，讓我們可以輕鬆吃出健康來。
這是一本既簡單又實用的好書，值得老老少少、男男女女用心閱讀，並且具體實踐。請跟著這本書一起按按穴位吧！我們一定可以按出健康、按出活力、按出自癒力。
中國醫藥大學北港附設醫院 楊淑媚醫師
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評
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