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春夏秋冬這樣吃最健康

春夏秋冬這樣吃最健康

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訂購需時10-14天
9789866055232
唐博祥
源樺
2012年10月02日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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叢書系列:中醫養生誌
規格:平裝 / 448頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


中醫養生誌


[ 尚未分類 ]









  24節氣飲食養生祕訣
  隨書附彩頁養生食譜,跟著節氣養生最健康

  ●怎麼配合節氣吃才能控制體重?
  ●30歲以後如何依季節進補才健康?
  ●為什麼說「飲食有節,不時不食」?
  ●一年四季如何讓孩子越吃越聰明?
  ●夏天酷熱怎麼吃才不上火?

  掌握越吃越健康的智慧
  把吃出來的病吃回去

  春排毒.夏防治.秋滋補.冬養護
  ●大病初癒如何靠吃喝補回來?
  ●湯湯水水也能越喝越美麗?
  ●何種體質該如何補,傻傻分不清嗎?
  ●酸梅湯加綠豆,有效降血脂、膽固醇?
  ●跟著節氣飲食,人可以年輕10歲以上?

  養生美味四季健康食療方案
  唐醫師針對現代人一年四季常遇到的健康問題、常見病,尤其是久病不癒或容易在某些時節舊病復發者,精心設計節氣飲食方案,符合大眾對美味、養生、祛病、防癌的要求。

  依節氣吃對食物.健康加分
  「30歲前胃養人,30歲後人養胃」,從立春到大寒,由春季到冬季,依照24節氣循序漸進食療,配合節氣養生效果好,讓您越吃越美麗、越吃越強壯、越吃越年輕,唇齒之間感受四季的食材變幻,滿足口腹之欲,並養好身體。

本書特色

  ◎養生美食.健康上菜
  唐醫師推薦百道美食,利用食療改善體質,從煲湯、煮粥、食盅、喝茶當中,找回寶貴的健康。

  ◎生活案例.對症食養
  用生動活潑的案例,說明醫理、症狀,對症調養很容易,輕鬆為家人準備三餐,照顧全家健康。

  ◎適合各種體質.男女老少皆適用
  嬰幼兒、青少年、上班族、銀髮族,本書皆全面關照,適合全家人食用。

作者簡介

唐博祥

  ●著名資深中醫、北京中醫醫院主任醫師
  ●食療藥膳專家

  ◎師從著名老中醫鮑友鱗教授,擅長針藥並治,並對中成藥的聯合應用有獨到見解;致力研究中醫養生、藥膳、食療已達20餘年,亦曾赴日本研習老年醫學治療。

  ◎為中華醫學會、北京中醫學會、全國中西醫結合學會、北京針灸學會會員;曾任《法制晚報健康版》、《保健時報》、《健康世界》特約專家,國務院老年大學客座教授。

  ◎曾在香港、新加坡、印尼、馬來西亞等地進行學術訪問,先後發表《針藥並用治療肝囊腫118例療效觀察》、《著名老中醫鮑友鱗學術思想》等30餘篇論文。



【作者序】順應24節氣,吃出真健康

第一篇 四季飲食通用處方篇

第一章 跟著節氣來飲食,養生與天地同氣
1 為何身體從30歲開始走下坡?
【唐醫師看診實例】飲食+湯藥,增重2.5公斤
【唐醫師看診實例】一身是病,調整脾胃改善體質
2 如何讓身體一年比一年好?
【唐醫師看診實例】水土不服宜喝純水,多煲湯
【唐醫師看診實例】全年煲湯喝,窈窕又回春
3 「飲食有節,不時不食」的道理何在?
4 唐氏飲食處方 美味祛病、抗老防癌
【唐醫師食養宜忌】心血管疾病患者是否該進補?
【唐醫師食養宜忌】補錯恐得進醫院
【唐醫師看診實例】虛證病例
【唐醫師看診實例】實證病例
5 唐氏飲食處方使用說明

第二章 四季吃得對,食養萬事足
1 「慢性病」唐氏飲食處方 把吃出來的病吃回去
香脆核桃仁 調治「三高」真簡單
【唐醫師生活實例】吃對好食物,擊垮壞細胞
香菇銀杏湯 輕輕鬆鬆降血壓
芹菜小湯 有效調治泌尿系統疾病
【唐醫師看診實例】壓力大、睡眠不足,感染尿道炎
無花果豬腳湯 通便祕、止腹瀉
【唐醫師看診實例】胡亂用藥,傷腸損胃
豌豆羊肝粥 降糖又護肝
【唐醫師看診實例】糖尿病患如何控制血糖?

2 「常見身心疾病」唐氏飲食處方 越吃越健康的智慧
陳皮豬尾湯 補腎填精,緩解水土不服
【唐醫師看診實例】如何化解「思鄉病」?
當歸豬腳湯 產婦暖脾養血湯
雞睪丸壯陽湯 強腰健腿,補氣暖身
【唐醫師生活實例】「雞子湯」為何不腥?
清湯燕窩 美妙嗓音似鳥吟
【唐醫師看診實例】如何讓嘶啞的嗓音恢復清亮?
銀杏蓮子糯米粥 調理內分泌失調

第二篇 四季對症飲食養生篇

第一章 春季飲食處方 身體年年春暖花開
1 唐氏「孟春」飲食處方 立春晴,雨水勻
韭菜豆腐瘦肉湯 從容應對早春疾病
【唐醫師說故事】春吃韭菜,秋食白菜
【唐醫師看診實例】吃春韭,讓女性病患氣血雙補
豬血菠菜湯 補血趁早春,一年腸胃好
【唐醫師看診實例】課業繁重,經期不順如何調養?
加味芡實老鴨煲 春補肝腎,潤色養顏
【唐醫師看診實例】性生活問題,食養能幫忙?
蝦仁韭菜籽紫菜粥 補腎壯陽,補充精氣神
【唐醫師生活實例】少女嚴重營養不良,喝粥提神健體
魚腥草白蘿蔔粥 春遊踏青不再咳
甲魚羊腰百韭益智仁煲 徹底趕跑體內寒氣
【唐醫師生活實例】腰子、韭菜、甲魚併用,改善老年腎虛
2 唐氏「仲春」飲食處方 春雷滾,肝火降
旱蓮草紅棗湯 青春駐顏,補五臟
【唐醫師生活實例】把紅棗當零食吃,賣菜大嬸精氣足
當歸補血湯 找回男性雄風
【唐醫師看診實例】「氣血」不足,男性變病貓
枸杞萸肉粥 擁有黑亮有神雙眼的祕方
黑木耳桃仁小麥湯 心中悶氣全掃光
【唐醫師看診實例】冠心病的食養妙方
九香蟲番茄香椿蛋湯 健氣力,治腹痛
【唐醫師說故事】吃蟲治腹痛?
桂花杏仁葛粉羹 祛火、抗癌、美顏
3 唐氏「季春」飲食處方 情緒失控,都是季春惹的禍?
雪耳百合荊花蜜粥 除煩解鬱、潤腸通便
玫瑰枸杞海蜇粥 穀雨陰沉沉,別讓火傷身
【唐醫師看診實例】女主持人蠟燭兩頭燒,引起不適
海參蠶豆羹 常食遠離婦女病
豆芽海帶燉鯽魚 可當飯吃的「青春不老藥」
【唐醫師看診實例】吃什麼能緩解女性「更年期症候群」?
海馬枸杞鴿蛋湯 助陽補腎調體質
【唐醫師生活實例】吃鴿蛋補虛,有益恢復元氣
丹參桃仁蜂蜜飲 季春多排毒,全年一身輕

第二章 夏季飲食處方 湯粥甫入肚,酷暑黯然消
1 唐氏「孟夏」飲食處方 一朝春夏改,趕緊護好心
美味菌湯 常吃蘑菇,與癌絕緣
補腎粥 夏季調治糖尿病的好粥品
【唐醫師看診實例】為什麼一到冬天特別怕冷?
抗癌田七雪耳湯 藥中之寶金不換
【唐醫師說故事】田七名稱的由來
鯽魚杞葉湯 通氣活血迎清涼
【唐醫師看診實例】產後乳腺炎該如何處理?
扁豆紅蘿蔔粥 無懼5月脾胃病
【唐醫師看診實例】為何晚上睡覺會流口水?
2 唐氏「仲夏」飲食處方 祛暑熱,納微涼
祛暑薄荷粥 薄荷花開,疲勞淨消
綠豆酸梅湯 清熱消暑降血脂
白菜牛百頁湯 防治夏季熱傷風
【唐醫師生活實例】「白菜牛百頁湯」報母恩
茼蒿春筍湯 家人滋補身開胃湯
雙豆荷葉清痱湯 端午前喝不長痱
蓮藕煨米粥 功效更勝「正氣水」
【唐醫師看診實例】酷暑暢飲冰品,導致發燒、腹痛
排骨綠豆松子湯 骨質疏鬆不上身
苦麥冬山楂湯 消暑抗癌度苦夏
冬瓜雪耳羹 夏日超強瘦身法
【唐醫師智慧養生】夏天吃冬瓜,輕鬆好享瘦
茄汁草菇燒菱角 終結炎夏濕疹
【唐醫師看診實例】臉部清潔沒做好,痘痘膿瘡來報到
3 唐氏「季夏」飲食處方 小暑大暑養好脾,且待秋風送爽來
消暑西瓜粥 清熱止渴又解饞
【唐醫師生活實例】夏天吃西瓜消暑解渴
荷蓮八寶鴨湯 枕香安眠法寶
【唐醫師看診實例】天氣炎熱,長輩血壓高、睡不穩
番茄絲瓜湯 不怕三伏天酷熱
海帶冬瓜湯 補脾增強記憶力
【唐醫師看診實例】夏天貪睡導因脾虛
馬蹄雞丁荷葉西瓜盅 脾胃大開發育好
翠衣苦丁蓮參茶 今夏不上火的妙招
【唐醫師生活實例】「花旗參」易上火?

第三章 秋季飲食處方 秋雨一場涼,湯羹潤心腸
1 唐氏「孟秋」飲食處方 天涼好個秋,清心無所愁
蘿蔔老鴨湯 滋補顧肺護血管
番茄芥菜湯 防治小兒秋季感冒
紫菜南瓜湯 調肝護肝、消脂肪肝
陳皮杏仁煲豬腳 保養氣管不生痰
冰糖蓮子羹+四寶粥 調養脾胃防秋燥
【唐醫師看診實例】藥食同源,加速康復
生津止渴水果餐 把「秋老虎」變「紙老虎」
核桃紅棗酒釀 一日3棗,紅顏不老
2 唐氏「仲秋」飲食處方 白露秋風起,養生進補有學問
海參 秋服海參勝人參
豬肉 甲狀腺機能亢進患者宜多吃
【唐醫師看診實例】南方人到北京工作,秋燥傷身
黃酒紅棗枸杞牛肉湯 改善脾胃虛寒不適
【唐醫師生活實例】記者脾胃不佳,只能喝湯
鱔魚馬蹄栗子湯 輕鬆為孩子補鈣
【唐醫師看診實例】吃黃鱔增營養,改善少女發育不良
蘇游鳳髓湯 潤肺止咳、防秋燥傷人
馬蹄雙耳湯 獻給教師的護嗓大禮
【唐醫師生活實例】大量說話喉嚨乾,一湯一茶護喉佳
養胃羹 有效預防低血糖、低血壓
3 唐氏「季秋」飲食處方 天涼好個秋,湯水暖心頭
羊腎蒜韭湯 深秋不再腰腿疼痛
桂圓紅棗豬心米湯 告別失眠、心悸心慌
【唐醫師看診實例】氣血兩虛 秋冬換季頻失眠
山藥扁豆桃仁粥 全方位補腎
蓴菜黃魚羹 一碗湯水解秋乏
【唐醫師生活實例】冬令進補 補足夏天的消耗
蒟蒻鯽魚煲 開春忙種麥,深秋忙降火
【唐醫師看診實例】長期吃「敗火藥」,腫痛未消加腹瀉
茼蒿炒豬心 消除秋鬱一把罩
雪耳 「窮人的燕窩」多吃不長斑
【唐醫師生活實例】養顏不老祕訣:常吃白木耳
豆茸釀鴨梨 孩子胃口全開的佳餚
【唐醫師看診實例】長期消化不良導致疳積
橄欖參杞茶 糖尿病患的好朋友
【唐醫師看診實例】糖尿病患心煩、口渴、肚子餓怎麼辦?

第四章 冬季飲食處方 寒冬無情食養有情
1 唐氏「孟冬」飲食處方 小雪地封嚴,養足精氣先
肉蓯蓉鎖陽雞湯 有效緩解冬日便祕
【唐醫師生活實例】趕走惱人便祕,食養有妙方
雞爪阿膠湯 秋冬之際的天然化妝品
【唐醫師生活實例】勤煲湯 不用化妝品也美麗
鳳爪羊肉栗子湯 北風勁吹,強筋補髓
【唐醫師生活實例】年輕時種病根,到老時來討債
核桃山藥糯米粥 誓將白髮變黑髮
【唐醫師生活實例】腰痠背痛又頻尿,食物溫補有療效
天門冬糯米粥 調養體弱多病、耳聾
【唐醫師看診實例】天門冬+糯米,溫中滋陰
海帶馬蹄粥 消解骨刺增生疼痛
【唐醫師看診實例】老病號,一到冬天腳跟、膝蓋特別痛
五加皮燉黃魚 風濕病冬季最佳食療法
【唐醫師看診實例】保暖不周,種下風濕病伏因
北耆腰花栗子湯 秋冬產後宜補氣
【唐醫師看診實例】坐好月子,吃出好體質
2 唐氏「仲冬」飲食處方 身體多積「肥」,瑞雪兆豐年
白菜絲瓜羊肉湯 涮香羊肉壯體質
【唐醫師生活實例】涮羊肉多吃易上火、生痰
山藥羊肚湯 調治胃病效果佳
【唐醫師看診實例】西方人跨海就醫,治療胃病宿疾
糖酒豬皮膏 冬季天然潤膚品
【唐醫師看診實例】一到冬天,皮膚乾裂、出血
陳皮蘋果烏雞湯 發奶兼補氣血
【唐醫師看診實例】分娩大出血,新手媽媽缺奶水
桃仁燴絲瓜 改善嚴重掉髮
【唐醫師看診實例】50歲「三高」族群,外貌催老20歲
黃豆炒羊肝 讓孩子越吃越聰明
【唐醫師生活實例】營養不良的剋星—黃豆炒羊肝
枸杞麥冬蛋丁煲 肝病患者這樣吃最好
甲魚補腎湯 糖尿病患的救星
【唐醫師看診實例】末期糖尿病患如何緩解病情?
栗子瘦肉湯 調治慢性腹瀉
冬瓜牛腩杏仁煲 冬不上火,補腎養肺
3 唐氏「季冬」飲食處方 寒冷將去,堅固腎氣最要緊
洋蔥鳳爪粥 改善風濕刺痛
【唐醫師看診實例】冬天一到,全身關節都痛
羊肉益智湯 考生必備湯品
【唐醫師生活實例】思多傷脾,年紀輕輕脾胃虛弱
水鴨魚肚湯 手腳不再冰冷
白鱔山藥湯 調理更年期不適
【唐醫師看診實例】「白鱔山藥湯」緩解女校長更年期之苦
參鬚豬肚湯 冬天送給「胃寒」的暖火
【唐醫師生活實例】長年胃病有宿疾,和陽氣虛弱有關
香柚燉雞 冬天多吃調治哮喘
【唐醫師生活實例】老先生一身是病,煲湯養脾胃
桂圓黃耆牛肉湯 提高免疫力,強健身體
生薑豆腐羊肉湯 三九補一冬,來年無病痛
黑豆紅棗小米粥 補脾一家暖過冬
參麥飲 冬春換季時的「安心」好友
【唐醫師看診實例】著涼加勞累,罹患風濕熱

【附錄】
1 常用中藥材功效一覽表
2 2013∼2018年24節氣養生時間速查表

四季飲食&24節氣養生對症飲食索引
慢性病飲食處方
●香脆核桃仁 ●香菇銀杏湯 ●芹菜小湯
●無花果豬腳湯 ●豌豆羊肝粥
身心疾病飲食處方
●清湯燕窩 ●陳皮豬尾湯 ●雞睪丸壯陽湯
●當歸豬腳湯 ●銀杏蓮子糯米粥
孟春飲食處方(立春、雨水)
●韭菜豆腐瘦肉湯 ●豬血菠菜湯 ●加味芡實老鴨煲
●蝦仁韭菜籽紫菜粥 ●魚腥草白蘿蔔粥 ●甲魚羊腰百韭益智仁煲
仲春飲食處方(驚蟄、春分)
●旱蓮草紅棗湯 ●當歸補血湯 ●枸杞萸肉粥
●黑木耳桃仁小麥湯 ●九香蟲番茄香樁蛋湯 ●桂花杏仁葛粉羹
季春飲食處方(清明、穀雨)
●雪耳百合荊花蜜粥 ●玫瑰枸杞海蜇粥 ●海參蠶豆羹
●豆芽海帶燉鯽魚 ●海馬枸杞鴿蛋湯 ●丹參桃仁蜂蜜飲
孟夏飲食處方(立夏、小滿)
●蘑菇鮮貝湯 ●草菇豆腐羹 ●竹蓀老鴨湯
●荷葉雞蛋粥 ●芝麻胡桃黑豆皮粥 ●蘆筍連珠
●紫竹蓮池 ●田七雪耳湯 ●靈芝三七檀香小麥湯
●鯽魚杞葉湯 ●扁豆紅蘿蔔粥
仲夏飲食處方(芒種、夏至)
●祛暑薄荷粥 ●綠豆酸梅湯 ●白菜牛百頁湯
●茼蒿春筍湯 ●雙豆荷葉清痱湯 ●蓮藕煨米粥
●排骨綠豆松子湯 ●苦麥冬山楂湯 ●冬瓜雪耳羹
●茄汁草菇燒菱角
季夏飲食處方(小暑、大暑)
●消暑西瓜粥 ●苦瓜菊花粥 ●荷蓮八寶鴨湯
●番茄絲瓜湯 ●海帶冬瓜湯 ●翠衣苦丁蓮參茶
●馬蹄雞丁荷葉西瓜盅
孟秋飲食處方(立秋、處暑)
●蘿蔔老鴨湯 ●白菜鴨肉湯 ●蓮藕鴨架羊肉湯
●番茄芥菜湯 ●紫菜南瓜湯 ●冰糖蓮子羹
●四寶粥 ●生津止渴水果餐 ●核桃紅棗酒釀
●陳皮杏仁煲豬腳 ●香菇銀杏湯
仲秋飲食處方(白露、秋分)
●助胃健脾湯 ●參蜇豬肚湯 ●海參蝦仁雞肉湯
●蓮藕燉海參 ●青菜獅子頭 ●香菇豬肉湯
●冬菇木耳瘦肉粥 ●排骨皮蛋粥 ●黃酒紅棗枸杞牛肉湯
●鱔魚馬蹄栗子湯 ●蘇游鳳髓湯 ●馬蹄雙耳湯
●番茄豆腐羹 ●桂花葛粉羹
季秋飲食處方(寒露、霜降)
●羊腎蒜韭湯 ●桂圓紅棗豬心米湯 ●醋椒魚
●蓴菜黃魚羹 ●鮮茼蒿炒豬心 ●豆茸釀鴨梨
●雪耳粥 ●香菇雪耳湯 ●雪耳豬腳湯
●橄欖參杞茶 ●山藥扁豆桃仁粥 ●蒟蒻鯽魚煲
孟冬飲食處方(立冬、小雪)
●肉蓯蓉鎖陽雞湯 ●雞爪阿膠湯 ●鳳爪羊肉栗子湯
●核桃山藥糯米粥 ●天門冬糯米粥 ●海帶馬蹄粥
●五加皮燉黃魚 ●北耆腰花栗子湯
仲冬飲食處方(大雪、冬至)
●白菜絲瓜羊肉湯 ●山藥羊肚湯 ●糖酒豬皮膏
●陳皮蘋果烏雞湯 ●桃仁燴絲瓜 ●黃豆羊肝湯
●黃豆炒羊肝 ●羊肝拌黃豆 ●枸杞麥冬蛋丁煲
●甲魚補腎湯 ●栗子瘦肉湯 ●冬瓜牛腩杏仁煲
季冬飲食處方(小寒、大寒)
●洋蔥鳳爪粥 ●羊肉益智湯 ●水鴨魚肚湯
●白鱔山藥湯 ●參鬚豬肚湯 ●香柚燉雞
●桂圓黃耆牛肉湯 ●生薑豆腐羊肉湯 ●黑豆紅棗小米粥
●參麥飲



作者序

順應24節氣,吃出真健康

  30幾年來,我坐診於內科,對於一般人看病貴、看病難的問題深有體會。每天都有許多患者,千里迢迢來北京求醫、問藥。身為北京中醫院的門診醫師,我平均和每位患者相處的時間,也不過20幾分鐘。況且不是看一次病,吃同一帖湯藥,就能讓疾病痊癒,還必須在一次次的調理過程中,不斷的辨證論治(中醫治病原則)、加減湯藥,才能取得最好的療效。

  看著許多人生病後痛苦和煩惱的樣子,我天天都在想,到底有沒有一種方法,能夠真正讓大家的內心滿足充實,並且願意確實且長期的持續去實踐,讓自己不生病、少生病呢?

科學飲食,吃好家常便飯能遠離疾病

  經過多年的研究和實踐,我發現答案就是:科學飲食,吃好家常便飯。怎樣吃好這家常便飯呢?我願意把多年的研究心得,透過本書來跟讀者分享。

  我採用飲食調理和中藥相結合的飲食方法,不但可預防高血壓、糖尿病、高血脂等常見慢性病,而且能提高免疫力,延緩衰老的步伐,遠離人人懼怕的癌症。
 
  唐朝醫藥學家孫思邈在《千金方》中說:「夫為醫者,當須先洞曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然後命藥。」即食療是世上所有調理身心疾病方法的首選。

  我從中醫脾胃學說的角度,提出:「善治脾胃者,能調五臟也」,意指調養脾胃非常重要,只要吃得對,營養、吸收、排泄都正常,對治療其他臟腑的疾病,以及緩解、控制慢性病等,都會發揮重大的功效。

順著24節氣吃出健康

  吃飯簡單,吃出健康不容易。中國有句老話:「民以食為天」,這個「天」是指什麼?其實就是順從四季的自然規律,順從24節氣自然而有規律的變化。

  因此每天的衣食住行,日常起居,都會自然的跟隨著各個節氣的特點不斷變化。那是一種下意識的改變,即中醫所說的「人以天地之氣生,四時之法成」,簡單的說,就是「天人合一」。

本書的中心思想—「食養」

  本書的中心思想是「食養」,這可能和傳統的食療有些微差別。在我看來,人的身體就像種農作物的田地一樣,湯水就好比肥料。跟著24節氣來飲湯、喝粥,好比在一年的24個具有不同特性的節氣裡,按照規律為自己播種、澆水、施肥,在自己如此細心的護養下,身體必然會結出累累碩果。

  本書針對現代人一年四季常遇到的健康問題,詳細介紹近100道全家大小都愛吃、好吃、養生又美味的唐式飲食金處方。根據24個節氣各自的特點,分別說明如何將各種食物,搭配活用在家常便飯的製作中,讓您全年都可以按照節氣隨意選用,變化菜色。

選擇藥食同源的食材

  在食材選擇方面也特別花心思,將配伍理論體現在各個飲食處方中。由於這些食物都是「藥食同源」,選取的藥材也都是《神農本草經》中的上品,因此既可當作食物吃,又能發揮各自獨特的藥性和療效。

  在搭配各種食物時,則充分考慮各食材的共性和特性,均經我臨床驗證,人人都可食用。書中一道道的煲、粥、膳食製作,都很簡單、實在、便捷,哪怕從來不會做飯的新手,也都能很快上手,懂得如何快速運用這些食材搭配養身調體,輕輕鬆鬆的就能將很多小毛病驅逐於體外。

  我想告訴大家的是:人需要建立一種信仰,一種對健康的信仰,也就是人想要健康,就要信仰健康,就要照著健康的規律來做。健康的規律是什麼?就是「24節氣」,讓自己的身體符合節氣的不斷循環往復,就能減少生病機率,即使生病,也能逐漸恢復健康。

跟著節氣「真養生」

  養生也是這個道理。不管用什麼方法調養,只要全心投入,身體一定會好。為什麼有的人能「真養生」,越養越長壽;有的人卻是「假養生」,只憑個人喜好,買許多保健食品吃,結果反而養出病來?這就是因為不懂養生,沒有意識到跟著「節氣」飲食的重要性。

  從醫多年,我最大的心願就是提倡一種健康的生活方式,按照24節氣來膳食養生,將中華民族的飲食文化傳播出去。雖然我們生活在地球各個不同的角落,然而24節氣卻一直是自然而有規律的交替變化著,希望大家都要順應天時,從食物出發,善待身體,擁有健康!

  健康從家常便飯開始,祝您和家人都能吃出健康,遠離疾病!




其 他 著 作
1. 24節氣調理食療養生
2. 照著體質學養身:善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)
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