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不要再靠「背」了!美背魔法書

不要再靠「背」了!美背魔法書

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9789575659424
小池義孝
台視文化
2012年10月29日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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叢書系列:健健美系列
規格:平裝 / 224頁 / 14.8*21 CM / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


健健美系列


[ 尚未分類 ]















  只要花二、三十分鐘上一堂課就能解決駝背的困擾嗎?不用懷疑,實證證明,只要理解造成病痛的原因,建立正確的和健康有關的知識,不但可以馬上挺直背脊和駝背說拜拜,呼吸也會變得順暢、臂力會變得更強、走路也會更加的輕盈敏捷。

本書特色

  本書最大的特色可說是顛覆了一些常久以來被視為理所當然的「常識」,個人認為這對讀者來說會是很大的吸引力。因為一般人雖然習慣人云亦云,但是當有機會知道「其實?」這樣的新知的時候,難免又會興緻勃勃的想一探究竟,如果能比別人先一步獲得這樣的健康新知,會來和家人、朋友分享,對大家也有所助益的時候,還會有些小得意呢!畢竟不管是駝背,還是腰酸背痛肩頸酸痛,都是各行各業常見的毛病。

作者簡介

小池義孝

  1973生。2005年於東京設立「氣功治療院﹣一義流氣功」,昱年開設「一義流氣功治療教室」,從事氣功治療的教學。一義流的氣功自成一格,不屬於任何流派,為抽像的氣功賦與明確的理論基礎為其特徵,主要為在現代醫療或一般療法上遇到瓶頸的病人提供治療。



第一章
魔法1:呼吸更有力
呼吸變弱了?
活著就靠一口氣
缺氧怎麼辦?
確認你的呼吸法
什麼是「好的呼吸」
呼吸好,身體佳
體認呼吸重要性
強化呼吸,最先帶來的改變
強化呼吸,運動變厲害
強化呼吸,穩定心靈
「胸式呼吸」不如「腹式呼吸」?
什麼是「整體呼吸法」?
肺以外的器官也要呼吸?

第二章
魔法2:駝背不見了
抬頭挺胸,就OK?
大腿骨的秘密
為何會駝背
形成駝背的機制
不可思議的「重心」
坐姿正確,做事輕鬆
靠「腰」和靠「背」,掰掰
快走讓你變敏捷
姿勢正確,生活態度變積極
用正確姿勢迎接美麗人生

第三章
魔法3:體能再提升
兩種動作強化臂力
Hello,肩胛骨
肩胛骨的秘密
你不知道的肩胛骨使力法
靠「腰」,原來靠「背」也有關係
手臂+肩胛骨 體能提升50%
向高爾夫球選手學柔軟度技巧
你的內心洩漏的秘密
「經脈&能量」must know

第四章
魔法4:走出健健美
找到腳的重心
走出健健美
背脊的魔力
抓對重心,循環變更好
上樑不正下樑歪
不走冤枉路
內在的終極魔法

後記




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