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做自己的家庭復健師

做自己的家庭復健師

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9789861217864
彰化基督教醫院鹿基分院醫師群
書泉
2012年10月25日
83.00  元
HK$ 66.4
省下 $16.6
 
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叢書系列:康健生活系列
規格:平裝 / 224頁 / 17*23 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


康健生活系列


醫療保健 > 家庭醫藥保健









  彰化基督教醫院鹿基分院位於人文薈萃的鹿港小鎮上,多年來對於「健康促進」及「疾病初段預防」的深耕,從院內本身到社區推廣不遺餘力,並於2011年參加健康促進醫院典範及創意計畫選拔,榮獲「老人健康類」特優殊榮;及於「弱勢族群健康照護計畫」中榮獲「健康平權類」優良表揚。2012年健康促進醫院典範選拔,榮獲優良獎、友善職場獎。

  本書集結院內各科別的主治醫師、營養師、物理治療師、職能治療師、語言治療師等團隊的臨床治療經驗,以及家庭保健與幼兒發展等專業知識,讓你遠離現代生活型態的戕害,邁出健康生活的第一步。

本書特色

  疾病的初段預防—健康大促進

  國內第一本含括復健醫學、婦產科、營養學、耳鼻喉科的聽力、語言治療、骨科、精神科、免疫風濕科及家庭醫學科等專業問題的復健指導手冊!!

  適合銀髮族、上班族、新手媽咪、考生等各族群居家保健示範。

  最簡單的方法,最專業的保養—省去往返醫院的時間,擺脫艱難的醫學專業形象,深入社區與家庭的超簡單居家復健法。

  不管是老者、成人還是小孩;不管是跌倒、腰痠、運動傷害、骨質疏鬆……,都可以在這裡找到最適當的復健與預防方法。

  親子互動、居家生活必備7大預防保健操—日安操、元氣操、字母操、毛巾操、動物操、舒眠操、情人操。

作者簡介

彰化基督教醫院鹿基分院

  位在彰化縣鹿港鎮,設立於2004年,是彰基醫療體系的一員,為新制醫院評鑑合格醫院。

  通過衛生署「中度級急救責任醫院」評定。
  醫療團隊致力於社區居民之促進健康、維護健康與恢復健康。
  醫院宗旨:以耶穌基督救世博愛之精神,宣揚福音,服務世人。
  醫院任務:醫療、傳道、服務、教育、研究。
  醫院願景:成為大鹿港地區卓越的健康促進醫院。
  彰基精神:愛上帝、愛土地、愛人民、愛自己。
  醫院價值觀:無私奉獻、謙卑服務。
  院址:505彰化縣鹿港鎮中正路480號
  www.rc.cch.org.tw
  服務電話:04-7779595
  語音掛號:04-7763295



PART1:痠痛,是身體發出的警訊
這時候,你該看復健科了-什麼病要看復健科
復健科能幫你的事-復健的分類及治療方式
不是中風卻眼歪嘴斜-顏面神經麻痺的治療及復健
.熬夜苦讀打個盹醒來…顏面神經麻痺
痛苦不堪的鋼鐵人-頸肩部疾病的預防及復健
.坐姿伸展運動舒緩肩頸痠痛
.考前忙衝刺頸肩痠痛坐姿伸展運動來解套
.【office瘦身操】消除肩頸痠痛
帥哥也會得媽媽手?-手部關節疾病的預防及復健
.媽媽手發作冰敷多休息
.做做肌肉伸展運動預防媽媽手有一套
腰痠背痛到底算不算一種病-腰背痛的預防及復健
.腰背痛可自我檢測避免延誤病情
你是軟腿一族嗎?-腿部關節疾病的預防及復健
.髕骨股骨關節症候群爬點樓梯雙膝就痠痛
.大腿撞擊性運動傷害小心變成軟腿族
要命的全身疼痛-類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、骨刺
.自體免疫系統失調淺談類風濕性關節炎
.類風濕性關節炎運動加飲食平安過寒
.僵直性脊椎炎早發現早治療預後佳
.注意姿勢多運動避免骨刺找麻
加速復原的祕訣-骨折及術後的復健運動
.骨折術後復健不可少
沉默的骨頭殺手-骨質疏鬆症的預防及保健
.持之以恆治骨鬆一生挺立好骨氣
對不起,都是我太high了!-運動傷害造成之疾病及復健
.路跑族伸展操預防運動傷害
●P1 手部骨折復健OK在家DIY

PART2:復健,和你的生活息息相關
都是姿勢惹的禍-培養良好的生活習慣
.保持正確姿勢遠離痠痛
街舞小子噩夢事件簿-骨折、扭傷傻傻分不清楚
.舟狀骨骨折誤認扭傷街舞小子差點骨頭壞死
用錢買不到的健康-職業傷害的預防及復健運動
.下背痛常見職業傷害保健伸展操自我保健最實在
BYE!BYE!痠痛-壓力造成的痠痛及保健方式
.壓力自我警覺與調適
你暖身了沒?-運動前後不可不知的事
.健走運動有撇步熱身最重要
.地板街舞莫忘熱身5招數
肥胖是萬病之源-減重的正確觀念及方式
.減肥法百百種勿亂試找出肥胖主因對症下藥
玩出好體態-活用彼拉提斯好處多
.彈力球玩出好體態
誰說Wii不能這樣用-用Wii做復健及其注意事項
.中風患者玩Wii復健不再呆板無趣
陳太太不能說的祕密-用凱格爾運動改善骨盆鬆弛
.婦女性福操凱格爾氏運動改善骨盆鬆弛
●P2 加強下肢肌力與平衡OK可降低跌倒發生率

PART3:家庭保健箱
會保健的女人最美麗-媽媽專用
.健康媽媽Justdoit
跌不得啊!爺爺奶奶-銀髮族專用
.跌一跤跌出一堆問題骨質疏鬆症的危險因子
老天啊!請給我一個健康寶寶-新手媽咪專用
.避免新生兒早發型感染最好做乙型鏈球菌篩檢
老闆,叫我Superman!-上班族專用
.再忙也要動一動消除痠痛
翻滾吧!BODY!-運動族專用
.腳踝扭傷急性期 別忘了PRICE
一夜好眠到天亮-失眠族專用
.積極求醫告別數羊的夜晚
瘦下來,一點都不難!-減重族專用
.均衡飲食、規律作息、適度運動減重沒有捷徑
不花錢的美容術-愛美族專用
.美顏健康操春到好氣色
美聲天后的祕方-護嗓族專用
.護嗓有撇步少吃辣多喝水
賭神也瘋狂的益智遊戲-健腦族專用
.健康動動腦對對又碰碰
百發百中的考試達人-考生族專用
.吃對了能為考生加分
●P3腿部淋巴引流消水腫
●P3本體感覺促進運動訓練平衡力減少扭傷頻率

PART4:健康決定孩子的未來
寶寶的歪脖子-小兒斜頸症的治療及復健
.寶寶歪脖子小兒斜頸症
媽咪,你拉傷我了!-幼兒牽拉肘的預防及復健
.媽媽強拉著走...哇!三歲娃竟牽拉肘
寶貝為什麼不愛吃東西?-口腔功能不佳的改善方法
.幼兒嘴臉過度敏感多刺激有助改善
孩子笨手笨腳怎麼辦?-促進幼兒手部靈巧的方法
.簡單親子遊戲玩出手眼靈巧
大家一起來玩氣球-協調性及專注力的訓練方式
.親子玩氣球訓練協調力
機器小娃的異想世界-感覺統合失調症的治療及復健
.感覺統合刺激活動助失調兒童適應生活
莫輕忽小孩說話臭乳呆-掌握語言發展黃金期
.小孩說話臭乳呆盡早矯正
為孩子打造一個故事屋-促進幼兒的全人發展
.說故事訓練促進兒童全人發展
電腦也能做復健-E世代認知障礙治療法
.電腦嘛ㄟ會做復健e世代認知障礙治療法
看看我,聽聽我-和聽損兒溝通的正確方式
.與聽損兒溝通背對、誇大嘴型是大忌
38、83有不一樣嗎?-認識視覺認知功能障礙
.親子遊戲玩出視覺注意力
媽呀!我不是貪吃鬼-改善孩子流口水的方法
.親子遊戲改善兒童流口水
我的孩子是鴨母蹄-扁平足的治療與復健
.扁平足運動適量刺激有助矯正
騎馬機的妙用-強化兒童骨盆控制及肌力
.騎馬機律動強化兒童骨盆控制及肌力
我家有個小小王羲之-如何幫孩子寫出一手好字
.小朋友握筆寫字前先練拿筆正確姿勢
成就一生的好習慣-正確姿勢的養成教育
.姿勢不良脊柱側彎不只痛還會影響外觀
讓孩子愈玩愈聰明-幫助幼兒身心發展的遊戲
.玩黏土創作有助幼兒身心發展
●P4親子操防駝背強肌力
●P4剪剪樂OK

PART5:復健師教你怎麼動最健康
日安操-為美好的一天做準備
.晨間舒展操儲備一天的活力
.下床暖身操給你一天靈活的開始
元氣操-身體好,運氣好
.迎春健康操補氣行大運
充電操-運動,是為了走更長遠的路
.伸展運動活絡肩腰幫身體充電
健美操-美麗人生總在減重後
.動一動字母操幫你減壓甩腹擔
.甩油健康操幫忙hold住好身材
毛巾操-為身心靈拉出一片藍天
.【office瘦身操】毛巾伸展操
.福虎生風活力毛巾操
動物操-零距離的親子交流
.親子動物操健康迎新春
舒眠操-我和睡美人有個約會
.睡前動一動助眠有一套
情人操-愈愛戀愈健康
.情人健康操心心相印
延壽操-阿公阿嬤動起來
.足球健康操銀髮族防跌保健
寶背操-腰背保護好,生活沒煩惱
.有動有保背
駕駛操-動一動,開車更安心
.車內伸展操輕鬆上路
健腿操-舒展一下,坐再久也不怕
.坐太久了嗎伸展一下舒筋活血
樂活操-年終掃除痠痛大作戰
.輕鬆動一動掃除酸痛都帶走
.簡易毛巾操釋放大掃除痠痛
阿宅操-預防電腦症候群
.手機、電腦族活力操包你生龍活虎一整年
●P5玩電腦、打麻將OK下肢痠麻簡單牽拉運動讓肌肉放鬆
●P5愛腎操OK改善水腫
附錄:復健諮詢室-疑難雜症Q&A




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