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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界
定價127.00元
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一個人的愛情療癒：一個人、兩個人或三個人的關係，如何走出來？ Moving On: Dump Your Relationship Baggage and Make Room for the Love of Your Life
庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789866037504
約翰．詹姆斯、羅素．傅里曼
席玉蘋
大是文化
2012年10月30日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
叢書系列：Think
規格：平裝 / 240頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
Think
分
類
心理勵志
>
兩性與家庭關係
>
兩性關係
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
影響數百萬人的療癒經典《一個人的療癒》系列，
寫給一直告訴自己「我很好」的你
這本書要獻給：
．遭受劈腿、外遇或情變而恢復單身的人；
．曾經失戀、現在又重新戀愛的人；
．和另一半總是爭吵不斷，不知該如何是好的人；
．不再相信愛情、放棄追求幸福的人。
在愛情世界裡，帶來傷害的是別人，但造成痛苦的，卻是我們自己。
只因為，我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。
十多年來，這一本書幫助了一百多萬人，
找到對的人，或是從此維持不爭吵的好感情。
「天涯何處無芳草」、「你會遇到更好的人」、「時間會治療一切」、「寄情於工作，你就能忘掉他(或她)」、「不要難過了」、「這是他的錯，不是你的問題」，這些是我們從小被教導處理情傷的方法，但，這些想法都是短期紓解換來的虛假幸福，會導致你一輩子被傷心糾纏。
為什麼？因為——
◎「不要難過」是理性，傷心是感性，感性問題不能用理性處理。
◎為了忘記情傷而投入新的戀情，你將很難對新的伴侶付出全部的真誠情感，因為，你怕自己再度受傷。
◎保持忙碌只是轉移注意力，對已逝的情感暫停產生情緒，但有一天感情傷痕會再度浮出。感情路上，重複同樣的錯誤，就是這樣導致的。
◎很多人覺得流露出「為情所困」，會顯得自己很軟弱。以致於受到情傷的人多半只能獨自傷心。其實，為情所苦的人最重要的就是找人談談。
就是這些錯誤，侷限了你再度愛人的能力，這些沒有獲得釋放的情緒，讓你無法敞開心扉，投入新的感情，因此你需要一個人的愛情療癒。
怎麼療癒呢？
你必須這麼做，才得以「讓情過去、讓愛留下」——
1. 痛有多深，回憶就必須有多清晰。回憶不能只是列舉對方罪狀，他的好、他的壞都要回憶，請誠實地寫下來，否則怨恨會繼續埋藏。
2. 動手寫下一個只能對自己說的愛情故事。回顧你的感情史，寫下來。從你對老師、同學、同事、偶像明星的仰慕，到真正經歷過的感情波折，都用故事的形式寫下來。作者教你，如何在這過程中找到你還有哪些「未了結」的情緒尚待處理。
3.寫一封愛情療癒信，但千萬別寄出去，而是對著某人（絕對不能是你寫信的對象）念出來。你告訴這個聽眾：對於某段未了結的感情，你不再恨什麼了、你為哪件事道歉、說出你有哪些事來不及做、哪些話當時沒說。
末了用「再見」兩個字完結這段感情，不要用其他字眼。
這一連串步驟，能幫你了結和舊愛間未化解的情緒，讓你認清自己過去處理感情的模式，因而做出新的改變、找到真正適合你的對象，而不是不切實際的許願清單（高帥、漂亮、博覽群書、幽默……）。
經過這段愛情療癒，更能幫助你和現在一起生活的伴侶，維持不吵架的好感情。
作者簡介
約翰．詹姆斯（John W. James）、羅素．傅里曼（Russell Friedman）
約翰．詹姆斯是美國傷心療癒協會創辦人，羅素．傅里曼後來加入，現任協會的執行長。傷心療癒協會舉辦療癒講座、證照課程，在加拿大亦有分會。兩人投入傷心療癒超過三十年，曾在大專院校、醫院、酒精與毒品勒戒中心、殯儀館與葬儀公司，還有各種社福、宗教、哲學團體機構擔任顧問、提供課程，已經幫助了數百萬傷心人。著有《一個人的療癒》、《給孩子的心情療癒》（以上兩本著作中文版皆由大是文化出版）。
官方網站：www.grief.net/
譯者簡介
席玉蘋
筆名平郁，政治大學國貿系畢業，美國德州理工大學企業管理碩士，四度獲得文建會梁實秋文學獎譯文、譯詩獎。現居高雄，專事翻譯、寫作，譯作累計三十餘部。
序
前言
愛情，為什麼要一個人療癒？
當感情行李超重，就算登了機，下一段戀情也很難飛得漂亮。
幸福與四十次失戀
「我到底能不能找到理想的另一半？」
你一定想過這個問題。另一個問題是：「為什麼我總是搞砸自己的戀情？」或是：「不管我多麼努力，永遠都做錯」、「我的每段戀情最後都死得很慘」，還是這句：「為什麼我總是遇到錯的人？」這些話是不是很耳熟呢？還是你自己就常把它掛在嘴邊？
我們投入心理諮商這行已近三十年，每天都會跟許多遭受情傷或情變的人談話。和他們的對話中，我們發現「找到心靈伴侶」是每個人內心的渴望。即使經歷過許多次感情受挫，他們依然沒有放棄這個念頭。
根據最新的統計數字來看，現代離婚率已逼近五成。然而，比起無數尚未步入禮堂就夭折的戀情來看，這個數字只是九牛一毛而已，因為沒有婚姻關係，就沒有統計數字能顯示出人們的感情問題有多嚴重。
根據我們非正式的調查，比例很可能高達四十比一──每四十次失戀才有一樁離婚案件。撇開數字不談，這一連串失敗的感情不但拖累了那些傷心人，更侷限了他們未來得到幸福的成功機率，這點是毫無疑問的。
感情行李超重，愛情注定失敗
「行李超重」是指當你搭乘飛機時，攜帶的行李超過免費託運的額度。這個規定是為了讓飛機承載不超過某個限度。假設承載過重，就會造成起飛困難；即使勉強起飛升空，也不容易維持飛行平穩。把這觀念套用在感情上，我們也可以用「感情行李超重」得到相同的結論。
所謂「感情行李」，是指人們攜帶著投入一段感情的東西；在愛情中，若有一方或雙方都帶著過去的感情行李隨行，而導致負重超載，兩人之間就一定會發生問題。即使勉強起飛升空，也難以維持平穩而甜蜜的飛行。
未了結的過去，會再次毀了你的愛情
根據我們多年來的觀察和記錄中發現，絕大多數遭遇分手或離婚的人，常會遇到一個問題，那就是他們在其他失落的情境中，總是無可避免地夾雜著失敗的愛情故事。
若你無法化解和前任伴侶之間的傷心情緒，這些未了結的情緒就會被你帶進日後的感情中，再次破壞你的愛情。因為你欠缺解放情緒的方法，所以當新戀情再度觸礁，你又會用同樣的錯誤方式去處理。最後，每一段逝去的情緣都是一段未了結的情緒，不斷累積的結果，就是你的感情世界裡增加了許多包袱，這些包袱最後就變成你感情行李的一部分。
很多書會去區別男女在感情中所扮演的角色，但我們不會這樣做。當你在閱讀本書時會注意到，我們甚少提及性別的差異。書裡第一部會討論到，不論男女都曾學過一些觀念去處理分手或離婚時的痛苦情緒，傷心絕不是某個性別的專利，無分男女，心碎就是心碎，如此而已。
如果你覺得自己攜帶著感情行李，表示你尚未將未了的情緒做個了結。不過，就算明白這個觀念，大部分的人還是不知道該怎麼做才好。別擔心，之後我們會教你正確的方法！所謂的了結，是要你在一段感情結束時採取一連串行動，藉以發現哪些情緒尚未化解，將它們傳遞出去，完整做個結束。這是從理智面轉移到感情面的過程，它能幫助你找出當愛情走到盡頭時，情感上未了結的部分，將這些情緒缺口填補完成你才能真正得到療癒。
隨著這本書逐步推進，你會學到應該採取哪些行動、如何著手去做。只要你與過往的情感做個清楚的了結，接下來便是海闊天空，讓你毫無保留地投入下一段愛情。不僅如此，你傾聽直覺、跟著直覺走的能力也會與日俱增。這個能力能夠強化你的擇偶判斷力，讓你找到適當對象而發展出久遠的感情。
同病相憐，不代表你懂我的感受
你或許有過一段光輝燦爛的感情，而另一段卻恐怖至極，兩者所引發的情緒反應各不相同，結束時也是如此。所以，愛情療癒的關鍵在於：從每段「獨一無二」的愛情中「找出」未了結的部分（包含那些對來不及實現的希望與夢想的破滅），並且完成這種未了結。這個通則沒有任何例外。
有些人會鼓勵傷心人去找有相同失落經驗的人，以為同病相憐者最能了解彼此的感受，進而相互扶持走出陰霾。這話乍聽之下似乎沒錯，其實並無道理。現今社會上有非常多各式各樣、分類過細的互助團體，它們往往是根據失落的情境來區隔傷心人；問題在於，這種分類的前提是：假設團體中每個人跟已故者，或是情緣已盡的對象之間都有一樣的感情關連。這樣的假設，根本不符合事實。
男女感情雖然不同於其他的人際關係，但它依然有未了結的情緒須要處理。我們曾經利用一套方法，成功協助某人了結他因摯愛過世而未放下的情緒。我們發現，這套方法同樣也可應用在曾經誓言「此情不渝、至死方休」卻未能如願的情感上，好好為它做個了結。
療癒，幫我們尋獲真愛
「這本書真能療癒我的情傷、指引我新的行動而迎向美好的未來？」
絕對可以！這個承諾聽來大膽，但相信各位一定讀過其他討論愛情的著作，那些書或許能讓你理解事情的前因後果，卻沒有教你如何將過去的情感做個了結。少了這一步，你就無法改變做法、得到更好的結果。本書所舉的方針絕對可以幫助你走出情路多舛的命運，這也是本書和其他無數相關著作的分野所在。
不過，這條「愛情療癒之路」沒有捷徑，你必須做點功課，但你的每一步我們都會給予指引。失戀，是無可避免又痛苦的，但只要掌握正確資訊，你就不會再把往日的感情行李帶進新的戀情中。祝你幸福。
書
評
其 他 著 作
1.
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2.
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