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動一動手腳,馬上強3倍:學會這些做事技巧,你的人生就會不一樣

動一動手腳,馬上強3倍:學會這些做事技巧,你的人生就會不一樣

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9789574472574
朱彤
心鼓手出版社
2012年11月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:Outshining
規格:平裝 / 288頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


Outshining


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  從C-到A+的執行力工具書
  小動作合成大效率,小作為造就大奇蹟

  明明都知道要進步、要改變、要有效率,為什麼總是力不從心、事與願違呢?
  相信很多人不是笨、不是懶,而只是沒有用對符合人性的技巧。
  這些知名的效率書也不是錯誤,他們著重的是做事的方法。
  但本書著重的是人們在做事背後的心理機制,並依照機制來擬定方法來提昇思考與行動效率。

本書特色

  ◆不想花時間讀成功大師的論著,又想短時間內掌握做事技巧;
  ◆沒有太多預算買一堆好書,又想一本掌握諸多好書重點;
  ◆沒有太多空間擺放書,又想有本書珍藏兼裝飾;  
  ◆知道努力很重要,但常常力不從心;
  ◆不想這輩子就只是這樣而已;
  ◆重視理論和實務結合;
  ◆決心改變人生。
 
  不要讓你的本能與意識常常搞分裂。
  作者結合科學實驗、助人經驗與使用者體驗,列出49項心理技術,在本能上動一點手腳,挑動你天賦的超強執行力!

作者簡介

朱彤

  出生於七○年代,中文系畢業。大學畢業後先後從事記者、編輯、行銷策劃等工作,曾任職HILTON HOTEL市場調研員、美國MING TREE企業中國區代表,現為個人職業設計師和心理諮詢師。

  主要作品有《你身邊的心理學》、《事半功倍的心理學》、《如何掌控自己的情緒與生活》、《影響生活的77條心理定律》、《做自己的人生設計師》、《你值多少錢——個人形象與影響力》、《新職業風暴》等多部作品,深受讀者好評。



前言:我們不投機,但要取巧

Part one-在認知意識上動手腳
01、弄清楚什麼是值得做的
02、五星級擦鞋匠
03、讓一切有意義
04、小心賞罰的負面效應
05、為什麼你總是達不到你的目標?
06、擊敗拖拉的習慣
07、你做人的原則在哪?
08、選擇的力量
09、不要一心二用,要一心換用
10、你的定位正確嗎?
11、寶貝放錯了地方便是廢物
12、布里丹毛驢效應
13、別因為已經付出,就要付出更多
14、讓一秒鐘有機會價值幾十萬元上下
15、不必完美,滿意即可
16、專業權威的副作用

Part two-在學習意識上動手腳
17、全腦的訓練
18、用簡單工作來「熱身」
19、要與學問發生「關係」,才會刻骨銘心
20、怎麼樣可以更容易記憶?
21、遺忘的發展規律
22、7±2效應的記憶奧秘
23、不說一句話,一次賣出六十件商品
24、格式塔的思考
25、一人三化的黃金思考法
26 兩面神思維
27、迴紋針有多少用途?
28、你熟悉靈感的脾氣嗎?
29、思維外化的好處
30、回饋的重要

Part three-在情緒意識與身體上動手腳
31、情緒好,人不易疲勞
32、保持適度的應激
33、宣泄帶來新的能量
34、不要急於滿口袋,先要滿腦袋
35、美國戒菸電話的奇招
36 普雷馬克教你絕對做得到的持續術
37、成人不自在,自在不成人
38、怎樣解釋你的失敗,影響日後成功
39、不同時間做不同的事
40 運動改造大腦
41、極限興奮帶來的重組

Part four-在環境意識上動手腳
42、營造有利於效率的環境
43、思維更活躍的方法
44、站在別人的角度想一想
45、模仿典範
46、弄斧到班門
47、觀眾帶給你的轉機
48、和異性搭配做事更出色

Part zero-核心訓練
49、養心



前 言

  我們不投機,但要取巧
  想要知道如何能快速使命必達?
  想要知道如何省時省力做事?
  想要如何不忘東忘西?
  想要如何學習更有效神速?
  想要如何避免衝動行事?
  想要如何讓靈感快速出現又具體化?
  想要如何保持做事的最佳狀態?
  想要如何在無痛苦知覺下改變?
  想要達成以上的「想要」,就是要對自己玩「心機」!
  請注意!不是投機,但一定要取巧。

  很多人問,怎麼樣提昇效率呢?為何看了許多的效率書,都沒有大成效?
  明明都知道要進步、要改變、要有效率,為什麼總是力不從心、事與願違呢?

  我相信很多人不是笨、不是懶,而只是沒有用對符合人性的技巧。這些知名的效率書也不是錯誤,只是他們著重的是做事的方法,而本書著重的是在執行時背後的心理機制。我們依照這些心理機制來擬定對治的方法,讓人們可以提昇思考與行動的效率。

  因為透過這樣的技術,可以讓執行力強3倍,故別名為「3P行為改造技術」。也許你問說為何一定要用P呢?你有意讓人產生聯想喔,我的回答是:「是,我承認,這是好玩而已,但裡面可沒任何傷害善良風俗的字句喔。但,真正的意義來說,一般我們在形容力量多強時,有時會用馬力來說,單位常用幾『匹』;所以我們取諧音來當做單位。」

  3P也有另一層執行流程的含意:分別是「Plan」(計畫)、「Prepare」(準備)、「Practice」(實踐)。這是在做一件事的三個連續動作,通常順序Plan→Prepare→Practice。而我們觀念與心態,在「計畫」開始之前就影響很大了。

  很多人聽過管理大師彼得.杜拉克的一句名言,但因為翻譯出來版本太多,我選擇一個適當的指出:「做對的事情,再把事做對」。做對的事情是高效益(效能),把事做對是講究效率。在做事之前,我們要想想什麼是正確的、值得的,否則再努力,也抵達不了目的。

  至於什麼是正確與值得的,還是需要透過個人自己才能找出最適選擇。我們都會有迷惘的時候,焦諦卡禪師告訴我們:「只要專心一志,你的心就會引領你做出正確的選擇。

  
  當然前提是你有做過了「功課」。該收集的資料有收集了,無論是書面資料或者他人經驗,這些都是做決策的重要基石。

  關於決策方面,有很多出版品,但我個人覺得最好笑有趣,可以推薦大家的是《誰說人是理性的》(天下文化)。丹.艾瑞利做了很多有趣實驗,讓我們發現很多時候會不知不覺的陷入非理性決策的狀況,還死不承認。但這也開啟我一些想法。

  平常在閱讀心理學與管理學的教科書時,有時感到太難與現實接軌了。後來隨著社會工作經驗,以及與人互動間發現,心理機制影響平常做事太大了。很多時候我們明明都知道要進步、要改變、要有效率,但總是力不從心、事與願違呢?

  或者你看了許多知名人物寫的效率書,剛看的感覺很好,覺得我們可以做一些改變,但可能書最後沒看完,或是看完之後也很難付諸實行。問題出在哪呢?我想追尋出答案來。

  吳俊瑩寫過一篇文章「大效率來自於累積小動作」,最後提到:缺乏效率其實是習慣問題,只要能矯正,就可以改善。同時,效率也是練習的問題,文書處理能力是靠練習來的…。我們總希望能有一個秘訣可以讓自己的時間管理一夕之間突然改善,這並不切實際,必須要透過自己檢驗自己的習慣,察覺出最浪費時間的行為並改正過來才有辦法。

  俗話說,知己者強。只有瞭解了自己的心理特點和規律,正確調整自己的狀態,才能夠獲得發揮我們最大的力量。某些思維方法、觀念、情緒、身體狀況,以及環境都會通過對心理的影響,左右我們做事的效率。具體來說,從本書中你會瞭解到一些平時或許沒注意到,但會影響我們做事效率的心理機制。

  另外,日本大學醫學院教授林成之著《大腦不喜歡你這樣》(看樣子我還真愛天下文化出的書),各位也可參考。根據作者的歸納,對大腦有害的七個習慣如下所述:

  一、只做少數自己感興趣的事。
  二、動不動就抱怨「討厭」、「好累」。
  三、小心翼翼地完成被交付的工作。
  四、時時刻刻考慮效率。
  五、雖然不想做,卻咬牙苦撐。
  六、對運動和繪畫興趣缺缺。
  七、很少稱讚別人。

  而本書的重點,是透過科學心理實驗與實踐經驗的歸納,找出你內在機制的習慣,從本能上動一點手腳,挑動你天賦的超強執行力!




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