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史上最簡單的地瓜減肥法


			9787565700897
			李鴻奇
			中國傳媒大學出版社
			2011年1月01日
			32.00 元
			HK$ 30.4

詳
細
資
料

規格：平裝 / 127頁 / 13cmX19cm / 普級 / 單色 / 初版
出版地：大陸

分
類

[ 尚未分類 ]

同
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書
推
薦

內
容
簡
介

別小看貌不驚人的地瓜！它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成為養生健康並兼具減肥效果的聖品。地瓜的營養價值更是得到國際權威的營養學專家的大力推崇，並被贊譽為“近乎完美的食物”，因為它的熱量低，但是蛋白質的含量比雞蛋還要高。地瓜同時還含有胡蘿卜素、銅、維生素C、維生素E以及愈來愈受到重視的膳食縴維。

地瓜減肥法是一種不節食、人性化的減肥方法，現在這種減肥方法受到越來越多的人的追捧。

為了幫助想減肥的人們真正減肥成功，本書首先告訴讀者如何烤出美味可口的地瓜，並將讀者對于烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A的方式做了詳細說明，同時針對地瓜的食用方式提出變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使想借助地瓜減肥的讀者更容易成功。

另外，書中還列舉出憑借地瓜減肥成功的真人案例，給讀者增添無限的動力……還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！

李鴻奇，旅日健康資訊情報專家，在多家報刊雜志撰寫健康專欄，同時從事相關信息的翻譯論述工作。編著包括︰《黑芝麻的神奇療效》、《蘆薈——健康必備萬能藥》、《檸檬酸的強效》、《保健治病蔬菜湯》等書籍。

目
錄

前言
第一章地瓜可以這樣吃
地瓜的營養成分
地瓜的基本吃法
地瓜Q&A
地瓜的其他吃法
◆地瓜紅豆飯
◆地瓜烤奶酪
◆地瓜牛蒡
◆地瓜沙拉
◆地瓜牛奶
◆咸肉炒紫地瓜
◆蜂蜜檸檬地瓜汁
◆地瓜糯米糕
◆地瓜隻果汁
◆地瓜炒胡蘿卜
◆地瓜酸奶沙拉
◆醬地瓜胡蘿卜
◆地瓜炒毛豆
◆地瓜炒飯
◆地瓜炒青椒
◆地瓜煮蝦
◆糖醋白地瓜
第二章吃地瓜減肥成功的案例
案例1 3個月減掉8公斤，血糖值降低
案例2 要想不復胖，每半年來一次
案例3 兩個月減輕7公斤，不再便秘，皮膚也變好
案例4 瘦成瓜子臉，夢想做明星
案例5 終于可以買現成的西裝了
案例6 瘦了一大圈，不再被人取笑
案例7 能夠穿窄管的褲子了
案例8 肥仔變身充滿自信的陽光男孩
案例9 地瓜免除我失業的恐懼
案例10 不但減輕了體重也增強了記憶力
第三章地瓜能夠治療的疾病
健胃整腸
使血液循環變好
消除腰痛並增強內髒功能
提高白細胞的殺菌作用
消除支氣管內的細菌
促進細胞新陳代謝
降低血糖與血壓
降低尿酸，改善痛風癥狀
提高肝功能
最好的抗氧化食物
顧腸胃，青春養顏
對男性泌尿疾病有幫助
對婦科病也有幫助
降低藥物副作用
對痔瘡有效
強化細胞與細胞的結合
排出體內的老舊廢物
第四章吃地瓜改善疾病的實例
案例1 原因不明的血腫消失，血糖值降低
案例2 減輕了白血病藥物的強烈副作用
案例3 免除了化療常見的掉發和嘔吐的折磨
案例4 血管性紫斑病大大改善，腹痛消失了
案例5 肝功能大好，酒後不再頭昏腦漲
案例6 大幅改善夜盲癥，視力也增強
案例7 改善了前列腺肥大，胃潰瘍不治而愈
案例8 中性脂肪降低，尿頻獲得改善
案例9 減輕風濕病，心情變愉快
案例10 治好胃潰瘍，痔瘡不再出血
案例11 結締組織病減輕，免除開刀
案例12 不再受腰痛折磨，頭皮屑沒有了
案例13 牙齦不再出血，下體不再發癢
案例14 肛門不再出血，肝髒也變好
案例15 子宮瘤由大變小，膝蓋不痛了

書
評

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