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腎不虛,人不老,百病也不侵:這樣做,讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失

腎不虛,人不老,百病也不侵:這樣做,讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失

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9789574705924
楊靜浦
人本自然
2012年12月03日
70.00  元
HK$ 59.5
省下 $10.5
 
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叢書系列:Pure Color 純色系
規格:平裝 / 208頁 / 15*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


Pure Color 純色系


醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科















便祕,失眠,白髮,腰痠,不孕,
原來都是因為腎累了!

  過勞、壓力、熬夜、不當的飲食習慣都會透支腎氣,
  讓你提前變老,大病小痛不斷,
  也飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的折磨。

  賴榮年、王剴鏘、梁文深三位兼具中西醫執照的醫師,
  告訴你如何延長腎的保固期限,
  打造慢老、不疲勞、提高免疫力的生活。

  三位兼具中、西醫執照的醫師,告訴你腎虛的真相!

  台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任 賴榮年:台灣的中醫不分科,當去看中醫被告知「腎虛」時,別先急著去西醫院驗尿,或是照腎臟的X光或超音波,應該要再往下追問醫生,是自己有哪些症狀表示腎虛,是屬於膀胱、心血管、精神科還是哪個科別的疾病,千萬不要自以為是或斷章取義地去曲解。光是一個睡不好就可以說是腎虛!

  台灣中醫抗衰老醫學會理事長 王剴鏘:腎虛不是男人的「專利」,女生也會有腎虛的症狀。像是痛經、不孕、皮膚粗糙、有黑眼圈、即使大熱天仍然怕冷要穿外套等,這些都是腎氣虧虛的症狀。

  中華民國家庭醫學科專科醫師 梁文深:大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大,所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量,還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經,使腿腳的經絡暢通、經筋舒展。每天持續走二十到三十分鐘,就等於天天拉了半小時的筋,筋長一寸,就能壽延十年。

  如果你有下面的症狀,一定要看這本書!

  愈來愈愛吃重口味的食物。
  才三、四十歲,但已經有不少白髮或容易掉髮。
  每天早上天快亮的時候就會拉肚子。
  站超過一小時,就會覺得腰腳無力。
  夜尿至少三次以上,但每次尿量都不多,白天也有頻尿的現象。

  這些現象,全是「腎」在發出警訊,告訴你:它累了,虛了,需要休息了。

  當腎處於衰弱的狀態時,就稱為「腎虛」。從中醫的角度來看,腎不僅是泌尿系統,還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。所以,腎虛不僅是指腎臟功能不好,更是器官功能衰退或年齡衰老的表現。

  父母所給我們的先天之氣就是腎氣,也是我們常聽到的「元氣」,和一個人健不健康、會生什麼病、會活多久都有關係,很類似於「基因」的說法。

  如果父母給了我們充足的氣,就會像是一桶滿滿的瓦斯一樣,元氣非常充盈飽滿。但若我們不懂得好好珍惜,把瓦斯開關開得很大,元氣就會消耗得很快,壽命變短。

  反之,如果父母體質不好,給予我們的元氣也會不足,就像只有半桶瓦斯,但如果懂得節約使用,同樣也可以活得長壽。

  現代人的過勞、壓力、熬夜、飲食無度、性生活過度等不良習慣,都會讓腎氣過度透支,腎功能減退。於是,身體會開始用失眠、肥胖、黑眼圈、白髮、不孕、耳鳴等不舒服的反應來提醒你,這時不但健康會出現問題,也會令你飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的困擾。

  所以,養生要先養腎。本書讓你從中、西醫的不同角度,正確認識腎虛,以及愛腎護腎的方法,遠離疾病與老化的症狀。

本書特色:

  【特色1】三位兼具中、西醫執照的醫師,告訴你如何愛腎、養腎、護腎,逆轉老化現象。

  【特色2】打破腎虛的迷思,不再以為補腎就可以壯陽、強身。而失眠、便祕、掉髮、不孕、長不高、耳鳴等大病小痛,也都可以從養腎根治。

  【特色3】養腎就是養生,十種最實用的強腎法,讓你慢老、有活力,還能增強免疫力。

作者簡介

楊靜浦

  資深出版人,在雜誌與出版業各有10年的資歷,擅長健康養生、居家生活類的議題,負責企畫執行的書籍超過上百本,其中多本書籍曾獲《中國時報》開卷好書與博客來編輯推薦書、年度百大暢銷書等。

  多年前因健康問題而接觸中醫,讓困擾已久的痠痛問題得到改善,自此對於中醫深深著迷,深覺老祖宗的智慧十分受用。

  目前與多位中醫師合作出書,希望藉由深入淺出的文字,將中醫智慧與養生之道介紹給普羅大眾,讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。



【編輯室報告】 讓你恍然大悟的腎虛真相

第1章 腎老人就老:老了,累了,變笨了,都是腎虛惹的禍
1.百分之五十以上的人都誤解腎虛
2.想要健康地慢老,就要把腎氣的開關轉小
3.過勞會讓腎當機或跳電
4.腎是人體水液代謝的總開關
5.養腎先顧胃,胃好腎氣就旺
6.長期大量服藥,會加重腎臟負擔
7.久病不癒,是腎氣衰弱造成的
8.缺乏安全感的人,可能是腎出了問題
9.冬天護腎,為明年的健康打下基礎
10.學會讓大腦關機
11.愛吃重口味,小心是元氣大傷的表現
12.一分鐘測試你是不是腎氣天天透支的「日光族」

第2章 健康逆轉「腎」:腎不累,百病就會消
1.氣血腎氣足,皮膚就會緊緻有彈性
2.心腎不交,讓你失眠多夢
3.肥胖,也可能是腎氣虛的表現
4.腎精是耳朵的「助聽器」
5.以腎為本,兼顧其他臟腑,就是長高良方
6.拒絕腰痠背痛
7.腸道出清,強化排便力
8.美髮黑髮,從養腎開始
9.從熊貓眼解讀健康的祕密
10.女人必知的月經調養術
11.不孕不育,都是腎虛惹的禍
12.憋尿小動作,是腎的大危機
13.存骨本顧骨骼,預防骨質疏鬆

第3章 10招打造強腎力
1.黑色食物就是青春祕方
2.按壓能延年益壽的湧泉穴
3.頭涼腳暖的泡腳養生法
4.雙手攀足就能固腎腰
5.熬夜,就是慢性自殺
6.緩解「腎竭」的補腎呼吸功法
7.大步走,能拉筋益壽
8.神奇的腹式呼吸法
9.流傳千年的叩齒、咽唾、提肛、摩腰養生術
10.拉拉耳朵,可以護腎抗老




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