庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!66招養成不畏寒的體質,疾病就不會來找麻煩!

暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!66招養成不畏寒的體質,疾病就不會來找麻煩!

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789578038455
福田千晶
連雪雅
平安文化
2012年12月17日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






叢書系列:真健康
規格:平裝 / 240頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


真健康


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









為了保暖而穿厚大衣和靴子,會讓身體陷入「可怕的畏寒」!

  ●習以為常的生活作息,不知不覺中成為要命的陷阱!

  ●日本各大電視台熱門節目競相邀請的名醫,教你改變生活小細節,就能提升自己健康的能量!

  肩頸痠痛、晚上失眠、腰部膝蓋疼痛、容易疲累、少吃卻沒變瘦……
  許多「還不至於要去醫院,但總覺得不舒服」的不適感,
  恰好是身體發出的「畏寒」警訊!

  如果持續忽略下去,很有可能會惡化成坐骨神經痛、尿道結石、自律神經失調、低血糖症、恐慌或焦慮症……等更嚴重的疾病!

  畏寒已成為所有現代人的問題,該如何讓身體再度暖和並且恢復健康呢?

  日本名醫福田千晶詳細指出66個從日常生活、穿著打扮到飲食方式的錯誤習慣,只要一點點改變,如:減少外食多喝水、盡量吃熱食、選購稍大的鞋子和手套、保持腳和頭部溫暖、流汗馬上擦乾……等等,就能讓身體處於暖和舒適的狀態,除了可以讓精神變好、增進工作效率之外,更可以養成易瘦體質和運動習慣,從此邁向暖活的健康人生!

作者簡介

福田千晶

  1988年畢業於慶應義塾大學醫學院,醫學博士、健康科學顧問,曾任職於東京慈惠會醫科復健醫學科。福田醫師的專長是復健護理,著作內容多為從小習慣開始促進全身健康的祕訣。常被忽略的小細節,只要稍微注意並改變,就能讓生活從此不一樣。自1996年起以健康科學顧問的身分執筆寫作、演講並參與電視、廣播節目的演出,宣導正確的健康觀念,必須從生活中做起。

  福田醫生所參與的電視節目主題多為介紹當前話題與新知,如NHK的「首都Network」、TBS的「花丸市場」等,同時也擔任各大企業品牌的產品與部門顧問,如花王和包含Panasonic等數家知名企業合作的「血液循環研究會」等。

  著有《輕鬆瘦身100招》、《酸痛掰掰!圖解膝蓋保健自療法》、《女生愛漂亮:從生活好習慣開始》、《身心一起變美麗!當下就能做的「暖和」伸展操》等。

譯者簡介

連雪雅

  1983年出生,畢業於淡江大學應用日語系。喜愛閱讀,熱愛翻譯工作。譯有《54個優雅用餐秘訣》、《不失禮!45個聰明送禮秘訣》、《烤焦麵包》、《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等書。



導讀

兩個小太陽

  泰戈爾在《飄鳥集》中敘述了黑夜為了成就太陽的熱情奔放,甘於寒冷陰暗。在中醫理論中,太陽就是陽氣,黑夜就是陰氣,陽氣固然重要,但是陰為陽之母,相對需要。

  醫學的目的,是要使病人回復健康。所以要吃得暖、穿得暖、補陽氣。對厚!我們卻忘了究竟是什麼原因,讓人體變得那麼畏寒?陰氣那麼重?因此,我在臨床門診上,最常被問到的就是:為何越來越怕冷?為何累得要死、沒吃飯還越來越胖?為何越睡越累?

  其實,生活方式、飲食和運動習慣不同,當然導致每個人健康狀況大不相同。

  對現代人來說,工作對於生活模式的影響真的很大。我們小時候屬純陽稚體,有規律的校園運動、家庭飲食和睡眠生活,再加上年輕就是本錢,大體上,每個人堪稱「不病」。但是隨著出社會、工作壓力變大,自律神經日也操夜也操,副交感神經、腎上腺素負荷過重,睡眠時間也跟著減少。更誇張一點,倘若從小就是外食族,礦物質和蔬果攝取不夠,加上長期吃下人工添加物,人體就會開始產生變化了。

  另外,我還發現成人的體溫,會因為久坐不運動、飲食生冷冰品等習慣,造成越來越嚴重的畏寒;倦怠感使疲勞加劇,睡得越多卻越累;女生容易手腳冰冷,使得因婦科胞宮虛冷導致難受孕的比例也提高了。

  不過另一方面,癌症在這十年,雖已成為國人的前三大死因。但有研究發現:癌細胞討厭溫暖,若提高體溫,則可抗癌保健。所以北半球或是高加索民族為何容易罹癌,部分也是因為冰冷的關係。因此,若是讓身體保持溫暖,就可以常保健康不病。

  在此,我們發現老祖宗有超強的中醫養生觀,從人體理找出兩個小太陽,可調節身體冷熱,這兩個小太陽,我們稱為「心」與「腎」。其中,心血管系統是我們較為熟知的。只要微血管血流量多、心臟有力,打出去的血液多,就可以從頭頂到腳底濡養全身,身體就先暖一半了。不過,這本書還高明得帶出另一個小太陽「腎氣」。

  「腎氣」是大家比較陌生的領域。但在中醫中,腎氣掌管情緒、壓力、賀爾蒙、生殖等環節。本書指出的錯誤生活和飲食方式,都是在消耗掉與生俱來,人體所擁有的溫暖先天腎氣。如果可以好好避開傷害,改正造成婦科虛寒的習慣,相信可常保身體健康。

  台灣的冬季算短,冷鋒寒流來襲的日子更少,但因上班時間過長,久坐空調辦公室,使得人體好像一年四季都在冬天。有些女患者的體質甚至連站在太陽底下,手腳還是冰冷的,或是躺在羊毛被裡一晚,雙腳仍是兩根凍棍。然而,也有健康的老婆婆,就算在元旦也可來個冬季長泳;老公公也可以活力充沛,以機車環島一周!由此可知,年輕朋友應該明白,溫暖的力量可帶來健康,而且是取決於自己!唯有聆聽自己身體帶來的警訊,才可將健康調整回來!

  我很喜歡這本書,因為如書中所言,溫暖的力量就是來自於自身,而自身療癒的力量又來自改變生活方式和健康的飲食。人生啊!不就是吃飽睡、睡飽吃,而且吃得好,睡得好嗎?

知名美女中醫師/鄒瑋倫




其 他 著 作
1. 女7男8:關鍵年齡的34種黃金療法
2. 輕鬆瘦身100招
3. 酸痛拜拜!圖解腳部保健療法
4. 酸痛拜拜!圖解肩膀.手肘保健療法
5. 酸痛拜拜!圖解腰部保健療法
6. 酸痛拜拜!圖解腳部保健療法
7. 女生愛漂亮:從生活好習慣開始