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愛的69種玩法（I、II雙重魅惑夾鏈袋限量版）
定價227.00元
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睡好覺：改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境，遠離失眠不是夢，病痛統統不見了！
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866217463
山田朱織
廖詩文
時周
2012年12月17日
87.00 元
HK$ 73.95
詳
細
資
料
叢書系列：健康時尚
規格：平裝 / 200頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
健康時尚
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
你是否整夜輾轉反側、難以入睡？
你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？
你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？
小心，睡眠障礙已經找上門！
數羊、睡前喝酒都能助眠？
找回本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！
自以為睡相標準？
身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！
睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？
睡姿有問題，睡再久都累！
趴睡姿勢最容易入睡？
導致整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！
老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？
可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！
長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？
脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！
調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，
讓身體自然翻身，符合仰睡和側睡的黃金十五度，
遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適合入眠的臥房環境，
問題解決了，睡一夜好覺，就這麼簡單！
本書特色
台灣的夜晚已經被失眠綁架？
平均每4個人就有1人睡不好！
1年消費超過200,000,000顆安眠藥……
資料來源：《康健》2012.11月號
選對枕頭，充滿活力！
身體有自我入睡的睡眠力！
翻身是促進優質睡眠的關鍵力！
目
錄
前 言
第一章 藥膳為什麼有效
第二章 有效的食療藥膳
第三章 日常食品的使用和功效
第四章 能提高藥膳效果的中藥
序
自序
你每天晚上都睡得好嗎？
每天早上睡醒的時候，你是否感覺到神清氣爽呢？
忙了一整天之後，夜晚能夠窩在溫暖的被窩裡，全身放鬆，伸展身軀，感覺真是太美妙了。
我想每個人一定都想擁有這種幸福：舒舒服服地躺在被窩裡，一覺到天亮！
第二天早晨，神采奕奕地睜開眼睛，期待著今天又會是個充滿活力的一天！
這是人人都夢寐以求的日子。如果每天都可以這樣過，那還夫復何求？
不過，仔細想想，這樣的生活，不是本來就是理所當然的嗎？
勞心勞力了一整天，身體自然會想充分休息，原本就該一覺到天亮才對。包括人類在內，所有的生物都有這種累了就休息的本能。
但是現代人這種「自然入睡」的能力卻亮起了紅燈！
「為了明天有充足的精神，今天應該早點睡，可是卻輾轉難眠，怎麼也睡不著！」
「我一到晚上就很害怕。怕自己今晚又要失眠了。」
有這種痛苦的人，似乎越來越多！
話說回來，正在閱讀此書的你，又是如何呢？
你每天晚上都睡得好嗎？
睡著之後都能一覺到天亮嗎？
第二天睡醒之後都感到神清氣爽嗎？
假使你沒辦法對自己說「是！」，請你務必要閱讀本書，找出影響你睡眠的原因，同時找出解決的對策！
假使你的睡眠狀況非常好，那真是太棒了！
但是要小心，或許你以為自己擁有良好的睡眠，但有些你不知道的問題正在影響著你唷！
如果你想更加瞭解睡眠，透過本書，你將獲得許多前所未聞的知識，而品質絕佳的睡眠經驗，也將在未來等著你親身體驗！
書
評
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