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抗老化食譜

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			9789868057937
			林秋香/著
			二魚文化
			2002年10月31日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

叢書系列：健康廚房系列
規格：平裝 / 108頁 / 12K菊 / 普級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

健康廚房系列

分
類

醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　全書分為「粉嫩前菜」、「抗氧化主食」、「美麗湯品」、「抗老化主菜」、「草本點心」五種單元，50道抗氧化美食，幫助你輕鬆、聰明的吃出青春亮麗和窈窕健康……

作者簡介

林秋香：曾經擔任華視「認識中藥」主廚，公視「養生小鋪」主持，中視「養生御膳房」、「歡喜大補帖」、「怡養茶香」主持等，著有《懷孕．坐月子．育兒：孕媽咪寶貝養身藥膳》（新女性出版）、《美人．活力飲》（大境出版）、《養生小舖》（台視文化出版）、《性本膳》（積木出版）、《美人生機套餐》（新女性出版）、《藥膳美人餐》（新女性出版）等20餘本。現為恩承居餐廳負責人，師承中醫師張步桃，鑽研藥膳食補多年。

目
錄

第一單元　正確的瘦身觀念
熱量計算方式

第二單元　剷平腰腹部贅肉
控制腰腹部生長入門
你知道你是哪一種腹部脂肪嗎？
預防痔瘡的有效方法
利用物理方式穿合身的褲子與裙子達到節食效果

第三單元　雕塑大小腿曲線
飲食中的哪些食物可使腿變美的方式
給努力想擁有迷人雙腿美人看的，利用一些秘方瘦大腿
腳底按摩以消除疲勞：
以下就仔細的介紹如何做及其重要步驟
（一）想瘦哪裡　就瘦哪裡
（二）瘦大小腿泡澡秘密進行曲
（三）浸浴瘦腿操
喝水瘦身法大公開

第四單元　減肥或減重餐
高纖維的食物
雞尾酒減重的迷失

第五單元　針對下半部有益的蔬果和食物
蔬菜類種類之功效
水果類種類之功效

第六單元　持之以恆的信心喊話
如何強化減肥意志力大公開

第七單元　美麗下半身的秘技
簡單食譜動手作
設計一周成功的減重食譜
可以常吃的八種低脂的食物
吃不胖的20個小妙方
果菜汁之作法與療效

第八單元　雕塑臀圍美型
飲食中的哪些食物可使臀圍變小變結實的方式
給已經擁有傲人豐臀的美人看的，預防下臀部下垂或鬆垮的現象
給努力想擁有迷人豐臀美人看的，利用一些秘方瘦提臀部
利用泡澡緊實臀部的秘方及運用
洗澡間瘦身搶救變形臀的方法

第九單元　12帖瘦腰縮腹，纖體美人茶
第十單元　高貴不貴的好選擇

序

　　很多人常向我詢問保持年輕的方法，我想除了身體健康、心情愉快之外，和我吃的東西恐怕也很有關係吧！「抗氧化、防老化」是一件重要但並不麻煩的事，只要用心傾聽身體的需求、瞭解平常的該吃什麼？生活作息是否正常？心情是否愉悅？人人都能靠自己的努力輕鬆對抗氧化、減緩老化的速度。

　　在日常生活中做好抗氧化的工作，就可以同時擁有健康、美麗與自信。抗氧化是可以靠食物來大力補強的，多吃抗氧化的食物可以增強免疫力、抗癌以及消除疲勞等功效。所以抗氧化是一件與「健康有約」刻不容緩的事，這本書就是要教你如何在享受美食的同時，又能保有美麗健康的身體。

　　美食與健康、抗氧化防老化，是可以輕鬆一起進行的，動動手烹調一桌好菜，好好愛自己、愛家人、愛朋友，你的用心與貼心，相信大家都感覺到。

內
容
試
閱

讀者評鑑等級：

5顆星
推薦人數：10，共有1位網友寫書評。

小鈴
/ 台灣台北
2006.03.24看小鈴的所有評論
評鑑等級：

5顆星
我是此書的原作者，當初受到主編要請寫下此書，沒想到比我預期有這樣多的回應，當然這中間有正面及負面的想法，我還是希望能瘦的健康、漂亮、自然！
由衷感謝大家的指教，謝謝！

蔣亞鈴2006.03.24

書
評

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