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肩膀僵硬.頸部痠痛完全療法

肩膀僵硬.頸部痠痛完全療法

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訂購需時10-14天
9789866485589
主婦之友社編輯部編
楓書坊
2009年9月15日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:健康DIY系列
規格:平裝 / 160頁 / 21*15cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


健康DIY系列


醫療保健 > 疾病百科 > 外科









  脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環之機制

  1.理想脊柱的生理性之彎曲
  身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎(C1)、胸椎的第一胸椎(T1)和第十二胸椎(T12),穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好,身體安定的形狀。

  2.不良姿勢是對頸部增加負擔
  採取拱起背部,下顎向前突出的姿勢時,頭部的重量會落在身體的前側,為了支撐頭部,頸部必須強烈地後仰,椎骨和椎骨之間變得狹小,還容易壓迫到邊端而引起「僵硬」。

  3.椎骨之間變狹小,而使骨骼增加負擔
  肌肉的疲勞、緊張 / 血液循環不良 / 減少氧氣的供給 / 產生乳酸等的老廢物 / 刺激末梢神經是的老廢物 / 以腦部來認識「僵硬」

  如此治療以體格為原因而引起的肩膀僵硬

  肩膀僵硬的3大原因是(1)姿勢、(2)造成不良姿勢的生活環境、(3)精神上的負擔(壓力)。

  但處在同一環境下,也有容易引起肩膀僵硬的人和不容易引起肩膀僵硬的人,肩膀僵硬的原因因人而異。在此要列舉出引起肩膀僵硬的各種條件,並對各種的條件思考其對應之方法。

本書特色

  治療頑固的肩膀僵硬和頸部痠痛之智慧和要訣

  為什麼會引起肩膀僵硬和頸部痠痛呢?

  請重新評估生活習慣和姿勢

  以體操和動作來消除肩膀僵硬

  按摩和刺激穴道對突然的疼痛效果顯著

  治癒嚴重又擾人的五十肩

作者簡介

主婦之友社

  日本知名出版社,以出版料理、健康、育兒、室內設計等相關書籍、雜誌為主。



導讀

當隱形人碰上瞎子
兒童文學工作者趙映雪 導讀推荐
「當隱形人碰上瞎子」,猜歇後語一句。

  哈哈,有沒想過這樣的情境。一個隱形人,他最大的武器就是大家都看不到他,可以為所欲為,不怕被逮到;偏偏,這個人遇到了瞎子,瞎子本來就不是用眼睛去看東西的,他們是用心。隱形人的罩門就是瞎子,當用眼睛的人忘掉有心時,隱形人幾乎是暢通無阻、所向無敵的,但一旦瞎子出現了,隱形人馬上原形畢露,因為他瞞不了有心人。

  《隱形男孩Vs.盲眼女孩》的兩個主角,小畢與立莎,正正好就是這樣的狀況。
十五歲的小畢是個自認為一點也不突出的人。他念的私立中學裡,同學中多的是各種佼佼者,很會讀書的、很會打球的、很英俊美麗的、很會搞笑的。但,小畢什麼也不是,在他還是正常人小畢、在他還有形體前,他覺得那些眼睛長在頭頂的同學根本對他視而不見,沒人認識他,沒人看到他。

  立莎,剛剛好就是眼睛長在頭頂的那種人,她聰明、美麗,又受歡迎。她知道她的未來不是夢,她的人生已經一路規劃到工作、結婚、生子,甚至到孩子的生涯了。

  但意外發生了。兩年前,立莎睡覺時掉下床,撞到頭,眼睛就再也看不見;兩年後,小畢一覺醒來,驚恐的發現自己隱形了,他的身體還在,摸得到、可以穿衣服、吃東西,只是不反光,眼睛看不到他的存在。

  不願意被關在家裡,小畢出門只有兩個方法,在冷天時把自己裹得像粽子,再加上不透明太陽眼鏡,他的形體就全部存在服飾下了;在暖天裡他就把自己脫得精光,當個真正的隱形人。

  隱形人遇到瞎子,當然是撞上的。立莎不曉得自己撞上的是個隱形人,開始和小畢交談起來;隱形後再也無法和家人以外的人交談的小畢,順勢就和這個盲眼女孩當朋友,反正盲眼女孩看不到他的隱形(這句話有語病嗎?您覺得呢?)。

  一個看不見的人,碰上一個無法被看見的人,這兩個人的人生就這樣擦出了火花。他們一個當眼睛,一個當身體,一起走出了寂寞的世界。以前被同學視而不見的小畢,竟在隱形之後,才被看不見其他任何東西的女孩看見;兩年前失去視力的立莎,直到遇上隱形男孩,終於學會去看人眼所看不到的東西,而且在這過程中,也讓她用「心」眼又看到了自己。這兩個脾氣、個性都不太隨和的人,從彼此身上,慢慢的修正自己,努力去接受另一個自己,學習重新出發。

  有些小說以情節取勝,有些則以主題凸顯,難得的,《隱形男孩Vs. 盲眼女孩》是一本有趣又很自然會牽引讀者思考的書,內容安排上有許許多多會讓父母、孩子讀出反省與喝采的對話。當然一些孩子一定會對裡面的主題「視而不見」,只拿它當作科幻小說來閱讀,其實那也是不錯的選擇,他們可能會跟著小畢,一下當偵探、一下當小偷,想解出這個讓他隱形的謎。

  只是,雖然作者克萊門斯努力要創造一個「有形無影」的隱形人,但細心的讀者可能會發現由於他的刻意安排,反而使得部分情節顯得牽強,幾處情緒又過度強調。所幸小瑕疵影響不到大主題,眼盲、忽視人、被忽視、隱形這幾層意義,還是會隨著整部書縈繞在讀者心上。您現在是哪種人?您真正想當的又是哪種人呢?
當隱形人碰上瞎子,原來會引發出這樣一本書來!




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