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放下的力量

放下的力量

庫存=3
將於1個工作天內出貨
9789862722954
王佑驊
商周出版
2012年12月29日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:Open mind系列
規格:平裝 / 224頁 / 14.8 * 21 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


Open mind系列


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  讓「放下技巧」帶你放下人生阻力、實現生命清單
  讓「心病還需心藥醫」落實在生活中徹底實踐

  正面思考無效!心想不能事成!
  你需要的是放下,自然釋懷、坦然、無牽掛。
  只有內外合一的放下,才能開始創造!

  放下,是一種本能,
  放下技巧是創造「你想要的實相」之心靈工具,
  只要三個簡單問句,解決你人生中所有問題。

  ◎「放下」與「放棄」是不一樣的
  放下,是一種心態上的昇華;放棄,是放棄自己與希望。放下可以變得更開心、更喜悅,而且事情發展往往會變得更順利。放棄則會充滿負面情緒,把自己推向痛苦的深淵,事情反而變得更糟糕。

  ◎正面思考無效
  正向思考或正向肯定是嘗試著去操控信念,用另一個信念來取代原本的信念,來達成一個結果。這麼做不會有效,即使有,也只是那個信念相關的特定結果,而不是帶給你屬於原本自我的平靜和喜悅,這當中是沒有心靈成長的。

  ◎不需要心想事成
  心想事成是心靈自由的副產品。當你達到一個完全放鬆的狀態,那時候,不用心想,一樣可以事成。

  每個人的生命中都會有一個清單,包含所有你想改變的、你想擁有的、你希望能創造出來的事情。但在嘗試改變的途中,可能你嘗試了種種的方法,花了很多精力、時間與金錢,但是任何改變都沒有發生;也可能狀況變好了,卻沒有長久持續,或是其中一項變好了,另一項卻開始變糟;也可能得到的成果跟原本期待的不一樣,沒有改變你的人生,也沒有因為得到成果而變得更快樂。

  並不是人人都知道自己真正想要的是什麼,但生命中卻同樣會遇到不順心甚至絕望的事,讓你感到恐懼、害怕。這些其實都是引導每一個人通往喜悅之路的必要條件,沒有一個不是「愛」的化身,但前提是,你必須知道如何使用適當的技巧來面對它們。

  你可以試著做一個有關「放下」的簡單練習:首先,讓任何一件讓你不愉快的事情在心頭浮現,去感受它所帶給你的感覺、心情或情緒。然後請在心中默唸,並誠實回答自己:

  「我可以把這個感覺放下嗎?」
  「我要把這個感覺放下嗎?」
  「我什麼時候要把這個感覺放下呢?」

  請不要小看放下的力量,只要藉由這三個簡單問句,就可以解決你人生中所有的問題。當然,這三個問句只是基礎中的基礎,本書將告訴你如何把這三個問句發揮到淋漓盡致、無所不能。

  本書跟其他書不一樣之處是:提供了切確而且有效的放下技巧,而不是以故事來安慰你而已。只要掌握正確的方法,以上的問題通通都可迎刃而解了。

作者簡介

王佑驊

  本以西醫為目標,因緣際會與自然醫學相遇。在自然醫學之路上,發現「情緒」才是萬病之源,進而一頭哉入身心靈的全人療癒領域,醉心於身心靈成長研究與教學。最後,成功將所學專業與身心靈整合,讓「心病還需心藥醫」不僅是一個論點,更能落實在生活中徹底實踐。定期召開《情緒排毒.改變命運》學程,已成功協助許多人走出人生瓶頸、開創命運,拿回生命的主導權。

  學歷:加拿大西門菲沙大學人體機能運動學畢業
     加拿大自然醫學院自然醫學博士
     加拿大自然醫學醫師
     美國自然醫學會認證醫師
     美國生物能回饋治療師
     美國情緒釋放技巧治療師
     澳洲撥恩技巧治療師
     撥恩技巧教師
     美國IAPC高級催眠治療師
     美國NLP高階執行師
     分靈體整合技巧創始人
  經歷:溫哥華Be Well Now Center自然醫學醫師
  現任:平順天然身心靈中心執行長
  著作:《自然醫學DIY》、《情緒排毒治百病》
  部落格:drwang.pixnet.net/blog
  臉書:www.facebook.com/Dr.Wang.ND

  相關著作
  《自然醫學DIY》



【推薦序】問對問題的神奇魔力/江健勇
【推薦序】關於「放下」/Hogan Lee
【推薦序】釋放生命能量/游敬倫
【作者序】窺探宇宙真理的樣貌

1 創造,從放下開始

2 放下的基本練習
2-1難以放下的癥結
2-2放下,先從接納開始
2-3欣然接受
2-4放下的三問句

3 喜悅與成長
3-1真正的快樂
3-2追尋喜悅的兩種方法
3-3身心靈成長的三個階段
3-4不同階段,需要不同方法

4 抗拒與逃避
4-1想要搞懂問題
4-2抗拒變得更好
4-3放下「抗拒」的自我練習
4-4放下對現實的抗拒
4-5逃避
4-6判讀身體訊息,協助放下情緒

5 進階的放下技巧
5-1潛入問題的核心
5-2放下對立的「正負對衝法」

6 放下「我」
6-1「我」的形成
6-2四個層級1:合一與分離
6-3四個層級2:控制與不被控制
6-4四個層級3:認同與不被認同
6-5四個層級4:安全感/生存與死亡
6-6 快速放下的大絕招
6-7沒有你的故事,你是誰?

7 關於「放下」技巧的迷思與疑問

8 用「放下」創造無限可能
8-1你真正認識「心想事成」了嗎?
8-2心想事成的放下技巧
8-3心想不事成?你放下衝突意圖了嗎?
8-4更有效地心想事成!
8-5複習:搭配四個欲望組合的深層釋放
8-6總結

附錄一 情緒釋放技巧
附錄二 王博士的身心靈三階段課程介紹



推薦序一

問對問題的神奇魔力

  在NLP的圈子裡面,我們非常的注重問問題的藝術。有一句話是這樣講的:

  “The quality of your question determines the quality of your answer.”
  「問題的素質主宰著答案的素質。」

  再講得白一點,你會「想」到什麼答案,全是因為你問自己的問題所致。好問題得好答案,爛問題得爛答案。

  如果要幫一個不敢社交的人,問他:「為什麼你會不敢社交?」是很難幫到他的。很多人以為這問題能幫他了解問題的根源,但NLP的立場是:這問題只會讓當事人停留在過去,甚至是停留在一個虛構的過去。

  一個人知道自己問題的根源,和能不能解決問題,是兩回事。甚至,有些人在知道自己問題的根源後,反而會合理化自己的問題,或更感無助。

  針對這些人,NLP認為問他們:「你過去有沒有曾經很自然的跟別人講話?」如果有的話,接下來的問題可能就是:「當時是怎樣的情況下你跟別人講話?你當時的感覺是什麼?」

  如果對方記不起有自然跟人講話的體驗,我們就會問:「假設你能夠很自然就跟人講話,你認為你會有什麼感覺?」

  如果對方回答:「我會很輕鬆吧。」這就是NLP執行師在輔導這位朋友時,要聽到的線索。接下來,我們就會再用問問題的方式幫他找出過去他「很輕鬆」的記憶。然後,再把這「很輕鬆」的狀態連接到他的社交中。

  而王博士書中的情緒釋放術,就是利用問問題的技術來讓人達到「放下」的狀態,而且還是用簡單的三個問題來操作。

  但,大家不要誤會了「放下」,放下的意思不是如一厭世者,而是進入「無執」的境界。

  厭世者是一個極端,他不是放下,是什麼都不要。另一個極端的一般凡夫俗子,就是一份的執著。而「放下」則是「無執」,無執就是自在。

  在眾多的修行技術中,禪宗的修行也是最能彰顯無執、放下和自在,最不拘形式,也最活潑自在。

  禪宗的修行有一門很奇特的方法來激發一個人思想上的突變和悟境,這套方法也是靠問問題,它叫做──「參話頭」。

  簡單來說,師父會給徒弟一個問題,而徒弟就日以月繼,無時無刻的去想、去「參」這個問題。舉例,一些問題大概就如:「當你不思善、不思惡,那一刻你的真面目是什麼?」、「萬法歸一,一歸何處?」

  這些問題都不是靠邏輯思考來求得答案,這些問題的目的也不是為了得到答案,而是為了啟動「恍然大悟」的狀態。

  所以,這更證明了問問題的素質將會主宰答案的素質。

  王博士書中的這三重問題,其實從NLP語言學上,是有其奧妙之處。一個接一個的問題,都是得寸進尺兼潛移默化的把你的狀態帶入「放下」的狀態。

  第一個問題,是開啟「可能性」的問題,它讓你知道你是能放下的。但,可以放下不代表你要放下,所以第二個問題是開啟你的「要不要」。第三個問題則是假設了你是要放下,而問題只是什麼時候放下。

  雖然這三個問句只是這本書裡基礎中的基礎,但經這三重策略性的問題來思考你的情緒或感受,你就已經為自己的潛意識鋪排了「放下」的結局。

  只要有技巧,放下並不難。

國際NLP鬼才大師/江健勇

推薦序二

關於「放下」

  在諸多宗教經典,甚至是禪門公案、新時代學說裡,都不約而同地、有形無形地,提到:要你「放下」(說不定,你也會在日常生活中,熱心好意地勸人要「放下」)!但真正的重點是,你知道什麼是「放下」?要如何「放下」?以及,你有機會「放下」嗎?

  不論你是真的為「放不下」所苦惱,或是為還不會「放下」而困窘,那都不要緊。因為本書作者以過來人的身分,細述著他個人於「放下」之旅的學習與體會;再加上他個人多年鑽研於身心靈等諸多專業領域,有著與「放下」之間的奧妙啟發與深入聯想;不僅如此,為了讓讀者們更能理解本書所要闡揚的義理,頗具巧思地,作者還輔以古今中外的經典佳句與名人雋語,以及淺顯易懂、妙趣橫生的比喻或故事。

  如此看來,本書的內容的確值得你一讀再讀;而書中章節裡所附帶的相關「放下」練習部分,更是本書超值之所在。一切就只等待著你的品味鑑賞;還有來自你將真實生活裡所碰到的「實例」,置於本書的「練習」之操作和親身體會。

  我想,本書唯一的副作用,或許就是:當你能夠從此書「獲益」之時,當你學到從「能捨」,進而可以「有得」,那麼,你就會將此書視如珍寶,將之隨身攜帶,或時時翻閱,分享他人,而不會將此書給輕易地「放下」!

華人NLP推廣教育中心(Taiwan NLP Center)訓練師/Hogan Lee

推薦序三

釋放生命能量

  路,難免有時走不過,拋開執著,轉個彎,柳暗花明;肩,難免有時太沈重,放下擔子,喘口氣,任重道遠;人生,難免有時遭挫折,脫掉束縛,退一步,海闊天空。生命原本就是一連串精采的課程,有著各種起伏與變化,能夠掌握放下的要領,無疑是在當今快速變遷的社會下與緊張的生活步調中,過得自在與獲得成功不可或缺的要素。

  但是,放下的道理說來容易做來卻不簡單,尤其是身處問題核心的當事者,往往無法看清真相、釐清原由、順利脫身。而且,放下應該是力量的凝聚、是機會的誕生、是內在潛能的發揮,而不是無力退卻,更不是絕望放棄。因此,如何放下實在是大智慧啊!難得看到王博士所著作的《放下的力量》,正是針對現代人的需要,協助人們找到放下的方法、發揮放下的力量的最佳行動指南。

  大多數人成長的歷程中,不論是來自內在或外在的因素,往往不斷為自己套上了一層又一層的框架,成為有形或無形的束縛。不但限制了我們的潛力,折損了我們的天分,更使人承受了許多不必要的痛苦與負擔,甚至造成身心的傷害。王博士的書,以獨到的剖析力,幫助人們覺察到內在身心的變化,尋找到困擾的根源。更可貴的是,他提出了一些解決問題的具體方法,使讀者得以循著各種步驟,拋開不必要的抗拒、深入情緒的核心、化解內在的對立,進而掌握到「快速放下的絕招」,可以說相當具有實用價值。

  本書不但闡明了放下人生阻力的方法,更希望告訴人們如何藉此找到心中的渴望,並將它變成可以實踐的決定,進而使生命內在的企圖得以實現,甚至達到心想事成的境界。因此,不論您是想放下身心上的負擔,或是更積極地追求實現生命價值的方法,這本《放下的力量》,都值得推薦給大家參考。

龍合骨科診所院長、台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師/游敬倫




其 他 著 作
1. 不開心,當然會生病:情緒排毒治百病