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學會感恩:才能成就自我

學會感恩:才能成就自我

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9789865970154
公隋
德陽圖書
2013年1月09日
67.00  元
HK$ 56.95  







叢書系列:幸福人生
規格:平裝 / 224頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


幸福人生


[ 尚未分類 ]









  美國人常說,先有哈佛,後有美利堅合眾國。
  讀《哈佛學子心靈修養課》,深入接觸美國精神和美國人的心靈,
  你也可以擁有一個充滿堅強、自信、謙虛的心靈,
  走出一條成功的人生路。

  哈佛大學先後培養了八位美國總統,三十四名諾貝爾獎獲得者和三十二名普立茲獎獲得者;讀《哈佛學子心靈修養課》,深入接觸美國精神和美國人的心靈,你也可以擁有一個充滿堅強、自信、謙虛的心靈,走出一條成功的人生路。

  本書根據心理學相關常識,結合哈佛教授及其學子的課堂授課技巧,以淺顯易懂的故事入手,逐步洞悉個人的心理問題,並給與適當的解答,書中的結尾部分附錄有心理健康測試問答,讀者可以在閱讀本書後,做一下自測題,以便更精確地瞭解自己是否有心理困惑,有哪些心理困惑,然後再一次閱讀本書,看是否能排除心理垃圾,還自己一個健康的身心。

作者簡介

公隋

  資深圖書策劃人。曾編著:《哈佛人生課》《圓與通──做事知方圓,做人要通達》《沉思錄-告訴你的88條人生智慧》



第一章 抑制本我:剔除心靈的毒瘤
第一課 去除慾望,分享喜悅
第二課 生命之舟,載不動太多的沉重
第三課 別做尋找快樂的富翁
第四課 生活不是攀比,幸福源自珍惜
第五課 尊重真正的友誼,淨化心靈

第二章 鍛鍊自我:苦難是人生修煉的最高學府
第六課 做永不服輸的玫琳凱
第七課 像施羅德那樣進取
第八課 黑夜過後是黎明
第九課 不可臨時抱佛腳
第十課 對自己說「不要緊」

第三章 激勵自我:讓自己的心永遠向著太陽
第十一課 保持積極心態,激發無窮潛能
第十二課 把每天當做生命中的最後一天
第十三課 切勿混淆想像力與白日夢
第十四課 給自己打針興奮劑
第十五課 達到進取心境的另一半

第四章 超越自我:解開捆綁心靈的死結
第十六課 一定要在大庭廣眾之下稱讚你的朋友
第十七課 一言一行顯示你的寬容
第十八課 給對方保留一份自尊的人,最值得他人尊敬
第十九課 不要習慣責罵他人的錯誤
第二十課 以德報怨是最紳士的報復

第五章 控制自我:掌控你的情緒
第二十一課 生氣的時候就跑三圈
第二十二課 把自己當做思想的旁觀者
第二十三課 讓誤解如微風吹過耳畔
第二十四課 衝動是對自己的懲罰

第六章 感恩自我:幸福的智慧
第二十五課 絕望是另一個成長的開始
第二十六課 用感恩的心面對生活
第二十七課 風雨越大,彩虹越美
第二十八課 挫折是最美麗的圖畫
第二十九課 經驗是學費最貴的學校

第七章 創新自我:意想不到的收穫
第三十課 為生活增添更多的甜蜜
第三十一課 借「機」行事
第三十二課 放下就是快樂
第三十三課 用細節叩響成功之門

第八章 回歸自我:快樂從心開始
第三十四課 快樂從內心開始
第三十五課 用如花的心情去經營人生
第三十六課 相信自己有能力,則凡事皆有可能
第三十七課 你是世界上最幸福的人

測試你的心理年齡
心理適應能力測試
標準情商
測試心理壓力
測試憂鬱症測試



導讀

  如果人生的成功,是珍藏在寶塔頂層的桂冠,那麼健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍,才能一路披荊斬棘,最終奪取成功的桂冠。

  哈佛作為全美乃至全世界高等學府綜合排名第一的名校,它的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。

  正是在這樣一所精英輩出的名校中,哈佛學子們的心靈,得到了有益而健康的滋養。

  隨著社會的發展,競爭越來越激烈,人們的工作壓力也越來越大,加劇了心理疾病對人們的威脅,心理疾病的危害,將遠遠超過我們的想像。因心理問題而導致的一幕幕人間悲劇,不斷在我們周圍上演:因嫉妒生恨,因貪婪致禍,因自卑而愚蠢,因虛榮而悔恨……太多的事例向我們昭示,心理問題正逐漸成為阻礙現代人獲得幸福的「攔路虎」。

前言

  哈佛大學作為全世界學子嚮往的名校,它以其獨特的人文精神,感召著一代又一代的哈佛人。美國人說先有哈佛,後有美利堅合眾國,足見哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學是常青藤盟校之一,美國東海岸最負盛名的大學。創辦於1636年的哈佛大學,至今已經走過了近四百年的歷程,對真理的追求和不斷創新的教育理念,使久負盛名的哈佛,依舊煥發著青春與活力,成為世界各國莘莘學子心中恆久不變的神聖殿堂。哈佛的校訓是「Amicus Plato, Amicus Aristotle, Sed Magis Amicus VERITAS」。它是拉丁文,中文意思是「與柏拉圖為友,與亞里斯多德為友,更要與真理為友」。它是哈佛學生學習和為人的準則。

  到目前為止,哈佛大學先後培養了八位美國總統,三十四名諾貝爾獎獲得者和三十二名普立茲獎獲得者。此外,還培養出了數以百計的世界級財富精英,及享譽全球的學術帶頭人、文學家、思想家。它的輝煌成就,使其當之無愧地成為大學教育的巔峰和榮耀的象徵。

  「所謂大學者,非有大樓之謂也,而有大師之謂也。」此話對哈佛大學來說,可謂恰到好處。確實是大師成就了哈佛,哈佛也成就了大師。這群思想深刻、學術頂尖的大師,在傳授知識的同時,也為哈佛學子們帶來了修養心靈的心理故事。哈佛作為全美乃至全世界高等學府綜合排名第一的名校,它的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。哈佛大學教育學院心理學在全美綜合排名一直是在前五,遙遙領先的地位,也為它培養了出色的學子與教授。比如,賽德茲教授與心理學家、哲學家威廉•詹姆斯,而後者更是被人們尊稱為美國心理學之父。

  正是在這樣一所精英輩出的名校中,哈佛學子們的心靈,得到了有益而健康的滋養。

  正如心理學教授喬治.斯格密所言:「如果人生的成功,是珍藏在寶塔頂層的桂冠,那麼健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍,才能一路披荊斬棘,最終奪取成功的桂冠。」

  伴隨著現代社會的節奏加快,各種壓力紛至遝來,許多隱性的心理問題,隨之悄然潛入我們的心靈。外表看起來很健康的人,內心卻盤踞著不良心理的「毒蛇」。如今,隨著社會的發展,競爭越來越激烈,人們的工作壓力也越來越大,加劇了心理疾病對人們的威脅,心理疾病的危害,將遠遠超過我們的想像。因心理問題而導致的一幕幕人間悲劇,不斷在我們周圍上演:因嫉妒生恨,因貪婪致禍,因自卑而愚蠢,因虛榮而悔恨……太多的事例向我們昭示,心理問題正逐漸成為阻礙現代人獲得幸福的「攔路虎」。而心理學的出現,則為我們的內心世界點燃了一盞不滅的明燈,正如心理學教授哈吉.威爾遜所言:「心理學絕不是為了研究而設立的,研究心理學的目標只有一個,那就是造福人類。」

  生活在這個紛擾的世界,我們的心靈當似高山,屹然不動。身處鬧市,不必關閉門窗,任嘈雜的聲音縈繞於耳,也能保持一個寧靜之心。人在紅塵,心在白雲之間,又何必「入山唯恐不深」呢?

  煩惱皆由心生。

  人生不如意者十之八九。面對挫折、苦難,難免會有所思,有所感,有所不適。如果你感到痛苦,證明你的心還不夠強大。怎樣才能保持一分豁達開朗的情懷,一分非凡的氣度,這對個人很重要。其實,活著本身就是一種幸運。越在困難的環境中,就越能磨煉出你堅強的意志,不用去計較一時的成敗悲歡、得失榮辱。「風物長宜放眼量」,我們應該追求長久的精神內涵。忍受寂寞,修養自己的心靈,這才是最有價值的收穫,如蚌體內含砂石,在傷痛中孕育著璀璨的珍珠。

  人生的不愉快來自於過分膨脹的欲望,各種誘惑使你內心的明鏡蒙塵。淡泊於名利,寧靜以致遠,既不惆悵貧困卑微,又不敵視榮華富貴。對生活,不隨波逐流;遇見權貴,如雪松保持自己的高潔。這是勇敢,也是氣量,一切源於本心。

  心靈是一個人的智力之源,要用知識去充盈。胸中自有書萬卷,人前賣弄非君子。「人不知而不慍,不亦君子乎?」將知識真正化為心靈的成員之一,轉化為個人的涵養,成為席捲寰宇、吐納萬物的大氣魄,方能運籌於帷幄之中,決勝於千里之外,才有指揮不動如山的瀟灑,像趙普「半部論語治天下」,如諸葛亮怡然撫琴退強兵。心靈的力量從來都是整個世界中最具威懾力的力量。我們如果能夠熟地運用這種力量,就可以在逆境中持續前進,持續完善自我,持續改善我們的世界。

  領悟了心靈的力量,就會讓你的人格更偉大、更優秀,潛能也將得到激發,也會讓你擁有不可思議的力量,去改變現狀,拓寬視野,豐富內涵,實現理想,書寫人生的燦爛華章!

  那麼要怎樣把握這種力量?怎樣合理地運用,怎樣建設性、創造性地利用它呢?那就需要開啟我們修養心靈的行程。修養心靈,可不是一件簡單的事,要用你的一生去實踐。

  本書根據心理學相關常識,結合哈佛教授及課堂授課內容,以淺顯易懂的故事入手,逐步洞悉個人的心理問題,並給予適當的解答。書中的結尾部分附有心理健康測試問答,讀者可以在閱讀本書後,做一下自測題,以便更精確地瞭解自己是否有心理困惑,以及有哪些心理困惑,然後再一次閱讀本書,以助自己排除心理垃圾,擁有一個健康的身心。




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