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遠離疾病和藥物的健康養生法:黃帝內經讓你體會最輕鬆、樂活的長壽祕密(全彩圖解版)

遠離疾病和藥物的健康養生法:黃帝內經讓你體會最輕鬆、樂活的長壽祕密(全彩圖解版)

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9789866056765
田元祥
維他命文化
2013年1月23日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:美麗人生-人生贏家
規格:平裝 / 192頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


美麗人生-人生贏家


醫療保健 > 中醫 > 中醫養生









  解密 黃帝內經中的養生智慧,
  認識疾病的來龍去脈,
  學會善用生理時鐘,
  掌握十二時辰和四季調養技巧,
  為自己和家人的健康加分!

  精要解說,掌握健康長壽的最大玄機
  飲食養生,不靠藥物的天然自癒法
  認識食物的五色和五味,巧用飲食滋養五臟六腑。
  針灸、按摩、拔罐、刮痧,一用就靈的傳統療法
  中醫實行多年,有醫學根據,非侵入式的保健良方。
  調節起居、情緒、作息,身心平衡靠自己
  學習長壽者的生活方法,在休閒中養生,達到延年益壽的理想。

本書特色

  從頭到腳都健康的長壽養生真法

  ★本書透過對《黃帝內經》原文的解說與整合,從解密《黃帝內經》生命觀開始,到四季和十二時辰養生法,日常生活的飲食養生、五臟六腑和經絡養生等,都配以簡潔明瞭的圖解,把十分深奧、艱澀難懂的古文智慧,轉化成人人都可讀懂的養生真經,幫助讀者們輕鬆讀懂這部偉大的經典。

  《黃帝內經》是現代中醫理論的基礎,行之千年,是一部最常使用的養生寶典,書中除了講解治病救人的方法,更重要的是引導人們在免除藥物的情況下,就能達到健康長壽的理想,其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏深刻的大智慧。

  《黃帝內經》以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎,指導人們走向養生長壽的最高境界——盡終其天年,度百歲乃去,更重要的是書中所談論的內容,都是日常生活中耳熟能詳的事物,簡單易行,是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則。

作者簡介

田元祥

  知名中醫藥大學博士,為中醫學會專屬認證會員,從事中醫藥臨床工作三十多年,發表過中醫學術論文上百篇,出版過九十多本養生、中醫理論、體內調養等醫學相關書籍。

  醉心於研究和中醫、養生相關議題,從古籍中領悟頤養天年的真經,提倡不靠藥物的自然療法,獲得醫界和廣大讀者回響。



Part 01解密《黃帝內經》生命觀 人人可懂的養生真經
《黃帝內經》總結生命智慧/8
科學養生觀/12
整體生命觀/16
生命的動力/20
人體的生命週期/22
精,生命之本/24
氣,生命的基礎/26
神,生命的靈魂/32

Part 02理解中醫養生的基礎 陰陽五行學說
陰陽五行是中醫的哲學基礎/34
陰陽五行的基本原理/36
陰陽平衡是養生的核心/38
人體內的陰陽奧祕/42
認識陰陽體質/44

Part 03 巧用人體生理時鐘為健康加分 天人合一時令養生
四季養生的原則/46
春季怎麼養生?/48
夏季怎麼養生?/50
秋季怎麼養生?/52
冬季怎麼養生?/54
十二時辰養生/56

Part 04 發揮身體的自癒之道 認識疾病的來龍去脈
人為什麼會得病?/60
六氣異常生六淫/62
風邪,百病之長/66
寒邪,易傷陽氣/68
暑邪,盛熱陽邪/70
濕邪,穢濁陰邪/72
燥邪,乾澀之病/74
熱邪,火熱陽邪/76
外避邪氣,內守精神/78
氣血失常致病/80
補氣、養血、藏陽/82
不治已病治未病/84

Part 05 教你從頭到腳不生病的真法 調臟腑通經絡
五臟六腑系統總覽/86
心,氣血運行的發動機/90
肺,體內氣體交換的門戶/92
肝,貯藏和調節血液的倉庫/94
腎,藏精、主水和納氣的寶庫/96
脾,維持水液代謝平衡的器官/100
胃,受納腐熟食物的器官/104
大腸,傳導和排泄糟粕的通道/106
小腸,受盛、化物和分泌清濁/107
膽,貯藏膽汁的器官/108
膀胱,貯存和排泄尿液的器官/109
三焦,負責水道循環的器官/110
經絡系統總覽/112
奇經八脈/ 118
手太陰肺經/ 123
手陽明大腸經/ 124
足陽明胃經/ 125
足太陰脾經/ 127
手少陰心經/ 128
手太陽小腸經/ 129
足太陽膀胱經/ 130
足少陰腎經/ 131
手厥陰心包經/ 132
手少陽三焦經/ 133
足少陽膽經/ 134
足厥陰肝經/ 135

Part 06不必求參湯,食物是仙方 跟《黃帝內經》學飲食養生
食物是最好的醫藥/ 136
古代「飲食金字塔」/ 138
飲食養生的禁忌/ 140
五味食物養五臟/ 142
五色與五味食物對應養生/ 144
五味偏嗜,疾病將至/ 146
按屬性選擇食物/ 148
各種疾病的食療/ 150
藥物調理養生的原則/ 152
大病初癒的飲食調養/ 154

Part 07 起居、情志、房事節制有道 健康長壽靠自己
人類合理的壽限/ 158
影響人類壽命的因素/ 160
解密《黃帝內經》中四種長壽之人/ 162
起居有常,有益健康/ 164
勞逸適度/ 166
休閒養生,益壽延年/ 168
情志與五臟/ 170
心神養生法/ 172
《黃帝內經》房中術助你頤養天年/ 174
房事不過,有所節制/ 177

Part 08千年中醫一用就靈的保健術 針灸. 按摩. 拔罐. 刮痧
針刺保健法/ 178
傳統的艾灸法/ 182
推拿按摩保健法/ 184
拔火罐保健/ 187
神奇的刮痧法/ 190




其 他 著 作
1. 黃帝內經新思維健康養生術