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百岳騎跡:單車運動與健康養生

百岳騎跡:單車運動與健康養生

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訂購需時10-14天
9789861921655
張顯洋
華成圖書
2013年2月01日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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叢書系列:保健舖
規格:平裝 / 192頁 / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


保健舖


生活風格 > 運動/戶外活動 > 自行車









單車是世界上最古老,也是時下最熱門的運動,
更是唯一能兼具休閒、旅遊、環保、健康與養生的生活方式!

  專科醫師、罹癌教授、各界鐵人、百馬英雄與青春舞者現身說法;
  內附珍貴照片百餘張,輔以漫畫呈現的溫馨小叮嚀,
  讓騎車運動更安全!

  無論是新手、老手還是高手,
  透過這本書,你對「單車」都將有不同的認知與啟示!

  人生就像長途騎車,一路高低起伏,
  順遂的下坡來臨時,要記得感恩眼前山水與花草相陪的美景;
  面對上坡逆境時,也要能忍受孤獨並享受單飛的樂趣,
  心胸開闊,凡事終能迎刃而解,
  順利到達目的地!

作者簡介

文/攝影 張顯洋

  美國猶他大學醫學資訊博士
  關愛網(cIo)資訊長
  單車倫理(CeO)執行長

插畫者簡介

張雅婷:

  崇右技術學院畢業
  復興商工廣告設計科畢業
  丫頭工作室設計師



推薦序:一本引向喜樂健康人生的好書 花蓮縣衛生局長 徐祥明
推薦序:Life is Simple: Swim、Bike、Run、Eat and Sleep...... 自行車騎士協會理事長 陳春發董事長 
推薦序:熱情投入自行車運動 狄懋昌 自由車國家教練
推薦序:讓生命在自行車運動中飛翔 羅名材 鐵人三項教練

自序:百岳騎跡

首部曲 單車運動與健康
人要活就要動,人要健康長壽,平時就更要養生運動。單車不只是世界上最古老、更是時下最熱門的運動工具,無論您是新手、老手或是高手,透過這本書,都將讓您有不同於以往的認知與啟示……

運動「心」知
好青年健康生活運動
運動健身,安全第一
騎單車運動為健康加分
特集:戰勝癌症的祕訣:希望與運動

養生「心」知
享瘦之運動前後飲食祕訣
騎單車的運動傷害
動腦與運動防三高,老來不失智
兩輪人生─捐髓救人,不傷己身,以自行車傳達使命 陳志豪師兄
從醫師觀點談單車運動   李毅醫師
特集:我的長跑奇緣  吳清標
特集:關於百馬,其實我想說的是…… 王文柄教授

次部曲 單車相關活動
運動方式花樣百出、不勝枚舉,單車卻是最簡單、也是最不耗費任何能源的運動工具,從這裡開始,我們將帶給您不一樣的運動思維,不只有身、心、靈、覺的健康享受,更有疼惜大地的環保概念……

休閒環保「心」知
台灣騎透透─全省自行車專用道
從金門單車遊到跨海騎遍大陸
二鐵逍遙遊、全民瘋運動
營造台灣優質的單車騎乘環境
生態之旅─白鮑溪自行車步道
交通建設與環保景觀孰輕孰重
以人為本的城市道路
打造台灣運動島,先從營造健康城市開始
台灣單車「心」文化
特集:具有靈魂的生命:舞蹈與人文 青春舞者 張雅琪

競賽運動「心」知
孔明車的由來
世界之光:台灣的自行車
月騎千里的花蓮TKM鐵馬聯隊
自行車手的殿堂:法國環法賽
環台賽與單車環台
永不放棄─洄瀾極限挑戰300K
建國百年壓軸:轉動台灣向前行 
我的鐵馬好行:兼談休閒、旅遊、環保、健康與養生
話說鐵人三項
我的未來不是夢:代表台灣參加奧運比鐵人三項  小鐵人潘子易
運動賽事講求團隊合作
特集:行腳全台灣起步:總統提「2加2要」鼓勵全民運動

後部曲 出門騎車前再叮嚀
單車運動雖然簡單,但還是有很多眉眉角角需要注意,透過「出門騎車前再叮嚀後部曲」將教您更為安全的騎乘技巧,不只可以放心出門、開心上路享受一路的風光與快樂、更可平安回家!

後序:健康人生、夢想成真
溫馨小叮嚀



作者序

百岳騎跡

  2010 年暑假,前衛生署長葉金川教授送我一本為紀念他 60 歲生日而完成的攀登百岳大作,書名為《行男百岳物語------一生必去的台灣高山湖泊》,拜讀之後,一股崇拜之心油然而生,迄今為止,全台完成攀登百岳夢想的人數還不到千人,葉教授就是其中一位英雄,更讓人深受感動的是,葉教授憑藉熱情與堅持,竟以 40 年的歲月才實現攀登百岳夢想的恆心及毅力。

  如非對台灣山林的熱愛與對大自然的敬畏,相信要完成攀登百岳是一項不可能的挑戰,就像葉教授在書中表示:「我希望這一輩子留下能感動自己的事情,登百岳,不只是爬山而已,是帶著夢想,尋找生命中的精彩。」這是多麼令人振奮的一句話,心動不如行動,我期許也能留下感動自己的點點滴滴……

  拜讀葉教授大作期間,正值個人構思撰寫這本書之際,心想爬山與騎單車有異曲同工之妙,二者都是有益身心的運動,也是傳達實踐夢想的觀念:「現在不做,一輩子就不會做了!」最具說服力的運動。騎車無法爬山,但騎車的挑戰就在爬坡,除了越野下坡賽外,任何單車競賽的決勝關鍵就在爬坡路段論輸贏,個人既已身經百戰,環島數次,翻山越嶺,北從基隆富貴角燈塔,南到屏東鵝鑾鼻燈塔,西部前山到東部後山的北回歸線,騎遍全台無數鄉鎮,也爬過各山區景點與峰頂宗教寺廟的道路,以及國家公園登山步道和森林小徑,算算爬過的「山」應不下百岳,何不將原本只有一篇的報導延伸為一本細說個人 50 年騎車經歷的拙作?

  因此,「百岳騎跡:單車運動與健康養生」的書名也就醞釀而出,希望這一輩子也能留下感動自己的事情,做為犒賞自己 60 歲生日的小禮物,並與車友和讀者分享騎車的心得與樂趣。

  台灣雖小,卻是小而美的寶島,騎單車不只可以運動練身,獲得健康與養生的功效,又能遊山玩水,達到休閒與旅遊的目的。騎單車才是最環保、最貼切的尋幽訪勝方式,只有騎單車才能細細品味台灣的萬般風情,更能體驗寶島的人文美味。期許透過本書的介紹,能吸引更多朋友出門騎車,來認識多彩多姿的台灣鄉土文化,以及感受濃厚甜蜜的道地人情風味。




其 他 著 作
1. 醫學資訊管理師�分析師證照考題分析與彙編(3版)
2. 醫學資訊管理師�分析師證照考題分析與彙編(2版)
3. 醫學資訊管理師/分析師證照考題分析與彙編