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定價650.00元
8 折優惠：HK$520

一起向大師學古印度瑜伽冥想術：調息呼吸、調心冥想，全面解除你的壓力指數


			9789862576229
			Manu、雙福
			上奇時代
			2013年1月25日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

叢書系列：其他／
規格：平裝 / 120頁 / 21*22.5 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

其他／

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薦

內
容
簡
介

　　印度國寶級瑜伽大師－Manu親自講解、示範
　　第一本最正宗的冥想圖解指南
　　為何要冥想？

　　冥想（Dhyana）一詞的梵文詞根「Dhyai」意為思考。「Dhyana」的字面意思是冥想。冥想創造一種平靜狀態，能清潔思想，清除潛意識，發展專注力，帶領修習者進入與宇宙精神合一的不同階段。

　　壓力大、思緒亂、脾氣差？
　　容易累、常生病、煩惱多？
　　瑜伽冥想的好處，不只是療癒，而是重獲新生！

　　透過冥想，能獲得內心的平和與安寧，正確的瑜伽放鬆可使大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。

　　放下煩人的瑣事，一起跟著印度瑜伽大師Manu領略身心靈合一的美好！

本書特色

　　◎印度國寶級瑜伽大師親自講解、示範
　　◎全圖解！詳盡的步驟解說＋珍貴示範照片
　　◎坐姿、手印、呼吸控制法、體內清潔法等正宗瑜伽冥想古法
　　◎帶你獲得身心靈純淨、放鬆與平衡最好的一本瑜伽手冊

作者簡介

Manu

　　冥想與瑜伽碩士，美國瑜伽聯盟ERYT500hrs瑜伽師。

　　自小師從隱士GuruGurbachun習練瑜伽，深得真傳，成為少數有幸進入瑜伽奧祕殿堂並一探究竟的修行者。日後考上世界上最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院，成為O.P.Tiwari大師的弟子，並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證照。

　　Manu大師結合印度印度傳統醫學，對生命科學的整體療法深入研究，善於把醫學與理療融入教學，探尋本我，尋找身體與精神的淨化。

目
錄

第一章　冥想在雲端
　何謂「瑜伽」
　為何冥想？
　三脈
　七輪
　昆達利尼

第二章　冥想在路上－－推開靈性世界的大門
　坐姿
　手印
　呼吸控制法
　古法秘傳呼吸控制法
　清潔法
　放鬆

第三章　冥想在心中－－獲得心靈的藥物
　冥想的準備與注意
　燭光冥想
　曼陀拉冥想
　自然冥想
　瑜伽尼達拉冥想
　昆達利尼冥想
　陰冥想

第四章　冥想在身邊－－開始進入完美世界
　生活中的冥想
　飲食與冥想

附錄︰瑜伽飲食

序

推薦序

　　瑜伽，歷經數千年，身、心、靈的統一使我們擺脫了肉體的痛苦和精神的禁錮，帶來了身體的健康和精神的淨化。

　　得知我的學生將出版瑜伽冥想書籍，我向先賢Manu深深地鞠躬，感謝他的指引。20多年前，有個調皮的男孩闖入我的靜修地，第一眼看到他，他的眼睛閃著光亮，那是希望與智慧。我知道這個男孩會創造出自己的天地，因此我用先賢Manu的名號為他命名。欣慰的是，他的確用智慧點亮了希望。

　　這本書秉承印度傳統瑜伽體系，結合Manu多年的練習和教學經驗。對於讀者來說，瑜伽似乎總是神秘的，因此Manu用通俗的語言揭開瑜伽冥想的神秘面紗。瑜伽冥想的坐姿、手印、呼吸控制法、清潔法、放鬆，都是Manu在印度傳統瑜伽體系的基礎上，結合實際情況創編而成的。

　　希望每一位讀者能夠通過這本書對純粹的印度瑜伽有所瞭解，祝福每一位讀者在瑜伽中分享寧靜和諧。

S. Gurbachan Singh
斯瓦米．古爾巴查安．辛格

書
評

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