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一起向大師學古印度瑜伽冥想術:調息呼吸、調心冥想,全面解除你的壓力指數

一起向大師學古印度瑜伽冥想術:調息呼吸、調心冥想,全面解除你的壓力指數
9789862576229
Manu、雙福
上奇時代
2013年1月25日
87.00  元
HK$ 73.95  






叢書系列:其他 /
規格:平裝 / 120頁 / 21*22.5 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


其他 /


[ 尚未分類 ]









  印度國寶級瑜伽大師-Manu親自講解、示範
  第一本最正宗的冥想圖解指南
  為何要冥想?

  冥想(Dhyana)一詞的梵文詞根「Dhyai」意為思考。「Dhyana」的字面意思是冥想。冥想創造一種平靜狀態,能清潔思想,清除潛意識,發展專注力,帶領修習者進入與宇宙精神合一的不同階段。

  壓力大、思緒亂、脾氣差?
  容易累、常生病、煩惱多?
  瑜伽冥想的好處,不只是療癒,而是重獲新生!

  透過冥想,能獲得內心的平和與安寧,正確的瑜伽放鬆可使大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。

  放下煩人的瑣事,一起跟著印度瑜伽大師Manu領略身心靈合一的美好!

本書特色

  ◎印度國寶級瑜伽大師親自講解、示範
  ◎全圖解!詳盡的步驟解說+珍貴示範照片
  ◎坐姿、手印、呼吸控制法、體內清潔法等正宗瑜伽冥想古法
  ◎帶你獲得身心靈純淨、放鬆與平衡最好的一本瑜伽手冊

作者簡介

Manu

  冥想與瑜伽碩士,美國瑜伽聯盟ERYT500hrs瑜伽師。

  自小師從隱士GuruGurbachun習練瑜伽,深得真傳,成為少數有幸進入瑜伽奧祕殿堂並一探究竟的修行者。日後考上世界上最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院,成為O.P.Tiwari大師的弟子,並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證照。

  Manu大師結合印度印度傳統醫學,對生命科學的整體療法深入研究,善於把醫學與理療融入教學,探尋本我,尋找身體與精神的淨化。



第一章 冥想在雲端
 何謂「瑜伽」
 為何冥想?
 三脈
 七輪
 昆達利尼

第二章 冥想在路上--推開靈性世界的大門
 坐姿
 手印
 呼吸控制法
 古法秘傳呼吸控制法
 清潔法
 放鬆

第三章 冥想在心中--獲得心靈的藥物
 冥想的準備與注意
 燭光冥想
 曼陀拉冥想
 自然冥想
 瑜伽尼達拉冥想
 昆達利尼冥想
 陰冥想

第四章 冥想在身邊--開始進入完美世界
 生活中的冥想
 飲食與冥想

附錄︰瑜伽飲食



推薦序

  瑜伽,歷經數千年,身、心、靈的統一使我們擺脫了肉體的痛苦和精神的禁錮,帶來了身體的健康和精神的淨化。

  得知我的學生將出版瑜伽冥想書籍,我向先賢Manu深深地鞠躬,感謝他的指引。20多年前,有個調皮的男孩闖入我的靜修地,第一眼看到他,他的眼睛閃著光亮,那是希望與智慧。我知道這個男孩會創造出自己的天地,因此我用先賢Manu的名號為他命名。欣慰的是,他的確用智慧點亮了希望。

  這本書秉承印度傳統瑜伽體系,結合Manu多年的練習和教學經驗。對於讀者來說,瑜伽似乎總是神秘的,因此Manu用通俗的語言揭開瑜伽冥想的神秘面紗。瑜伽冥想的坐姿、手印、呼吸控制法、清潔法、放鬆,都是Manu在印度傳統瑜伽體系的基礎上,結合實際情況創編而成的。

  希望每一位讀者能夠通過這本書對純粹的印度瑜伽有所瞭解,祝福每一位讀者在瑜伽中分享寧靜和諧。

S. Gurbachan Singh
斯瓦米.古爾巴查安.辛格




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