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真希望老師這樣教統計+真希望老師這樣教經濟（套書）
沒有庫存
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0010580921
菅民郎、土方裕子、飯田泰之
李佳蓉、劉宗德
大是文化
2013年3月26日
200.00 元
HK$ 170
詳
細
資
料
叢書系列：Biz
規格：平裝 / 480頁 / 17*22cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
Biz
分
類
商業理財
>
會計/統計
>
統計學
同
類
書
推
薦
資料分析＆統計推論 大數據時代的關鍵統計學思維
Python 統計分析：生命科學應用
看圖秒懂！社會人必修應用統計學
今天能賣多少球？從冰淇淋店輕鬆學超有趣的統計學！
薯條每包有幾根？從漢堡店輕鬆學超有趣的統計學！
內
容
簡
介
《真希望老師這樣教統計》
大前研一也找他來教大家，這樣學統計保證你過關！
統計，沒有一個人躲得過，進了公司更是100％得用到。
國民所得、基測PR值、身高體重、下雨機率、候選人支持率；
進了公司，業績分析、財務報告、該清庫存還是衝明星商品等企業決策，都是統計。
懂統計原理，你就是公司上下公認「很有sense」的人。
本書作者菅民郎，被大前研一特聘至他的「創業家商業學校」教授統計學原理，學生絕大多數是沒碰過統計學的（少部分是當年沒念懂的）工商人士。這個學校的畢業生創立了超過600家公司，其中包括了上市上櫃和公開發行的公司。
統計是「公司在講的語言」，老闆最多只會給你3天時間，下次開會你就得知道：
．「平均值」的謊言怎麼看穿？
．營業額、銷售量，哪種算法才知業績最佳？該挑哪種產品衝業績？
．成長多少才算是顯著進步或真的衰退？
．怎麼比輸贏才公平？英文和數學的成績也能比較？……
公司裡會用數字思考、看出盲點或破綻的人，感覺就是好厲害！
因為，他們擁有統計概念，看問題總是直指核心，少繞冤枉路。
《真希望老師這樣教經濟》
生活、理財與公司裡該懂的經濟學，怎麼用三天就讀懂它？
看過這本書，你（和很多人）會說：真希望老師這樣教經濟，當時這樣教我就通了。
經濟學的實際應用，在生活中隨處可見。從一個人該學習哪項技能、找哪種工作、選擇哪些投資工具理財，乃至於國家的產業政策、貨幣政策、央行調高利率、準備率的動作，世界上的事情只要涉及「選擇」，一定是「有一好就沒兩好」，只要跟得失、選擇、取捨有關的事情，都會應用經濟學的概念。
本書第一、二章帶你理解個體經濟學原理，第三至七章是總體經濟學入門，GNP、GDP，以及貨幣流量、地價理論，都用容易理解的方式介紹。
考試必考的準備率、貼現率、公開市場操作三大法寶，在第七章做了最精簡的解釋。何謂寬鬆、緊縮、最適通膨率、重分配，你也能一看就懂。
《真希望老師這樣教統計》
作者簡介
菅民郎（Tamio Kan）
在大前研一開辦的「創業家商業學校」擔任教授，也是ESUMI公司（主要業務是統計、調查與系統開發）的創辦人與顧問。
著有《電腦統計處理入門》、《初學者輕鬆讀懂的多變量分析實踐》、《掌握所有訊息的問卷數據分析》、《利用Excel 95完全預測營業額》、《利用Excel學習統計分析入門》、《利用Excel學習多變量分析入門》、《利用Excel學習實驗計劃法》、《圖解統計分析教室》、《圖解問卷調查分析教室》、《重複測量數據分析》等書。
土方裕子（Yuko Hijikata）
2001年進入ESUMI公司服務，著有《給太閣使用者的Excel問卷：太閣活用實例集》、《重複測量數據分析》。
譯者簡介
李佳蓉
輔仁大學日本語文學系畢業，曾任出版社日文編輯。
《真希望老師這樣教經濟》
作者簡介
飯田泰之
經濟專家，駒澤大學經濟學部副教授。
1975年生於東京。東京大學經濟學部畢業、東大研究所經濟學研究科博士課程修畢。
日本內閣府經濟社會總合研究所（負責研究和發表景氣狀況、GDP等數據）、財務省財務總合研究所客座研究員。專攻經濟政策、總體經濟學。
著有《做為思考技術的統計學》（NHK Books）、《經濟成長需要什麼條件？》（合著，光文社）、《脫離貧困的經濟學》（合著，自由國民社）、《日本經濟復活的最簡單方法》（合著，光文社）等書。
譯者簡介
劉宗德
出生於台灣台北市。
輔大日本語文學系研究所畢業，曾任雜誌兼任翻譯、國科會研究計劃案兼任助理，譯有《那樣擺不會賣，這樣才對！》、《3天讀懂哲學》、《3天讀懂德國》、合譯《世界，未來會是什麼樣子？》、《世界資源真相和你想的不一樣》、《其實我們沒那麼了解美國》、《台灣不教的中國近代史》、《讀論語，有什麼用？》（以上皆大是文化出版）。
目
錄
前言 幫身體與心靈找回輕盈
序 內臟囤積過多脂肪 容易導致生病
第一章 三高症之起因，正確認識內臟脂肪
※輕忽不得
隱性的內臟脂肪無法從外表判斷，易引發三高症
※生活習慣病之起因
三酸甘油脂過高，將引發死亡原因第1名之動脈硬化
※自行診斷
以腰臀比來衡量內臟脂肪的狀態
※傾向
生活習慣病的元凶「內臟脂肪」，主要附著在這些人身上
※脂肪肝
微胖者七成有脂肪肝，放任不管恐成肝硬化
※NASH
即使沒有喝酒的習慣，肝臟也有脂肪附著。減少3種食物的攝取，預防肥胖。
※原因
飲食過量與運動不足造成體內熱量過剩、脂肪堆積
※基礎代謝
提高基礎代謝率，體內脂肪不易增加
※對策
每天適度運動是減少內臟脂肪的關鍵
※改善生活習慣
獻給中年男性上班族 燃燒內臟脂肪的一天！
※醫生的提醒
減重是長期抗戰 1個月瘦1 ~ 2kg為佳
第二章 透過運動和按摩，減去內臟脂肪
※步行
重心從腳跟移往腳尖 以「有氧運動之王」減去內臟脂肪
※快速步行
以50%最大氧氣攝取量步行 降低三酸甘油脂及動脈硬化指數
※4:2呼吸步行
有節奏地吐氣吸氣，燃燒內臟脂肪更具效率
※隨時隨地打水運動
增加肝臟血流量 利用工作空檔改善脂肪肝
※拉拉鍊體操
提高能量代謝機能 消除腹部贅肉
※蹲踞運動
充分活動下半身肌肉 提高基礎代謝，甩掉內臟脂肪
※抓捏脂肪
抓捏＋腹式呼吸＋伸展運動＝內臟脂肪燃燒效果升高
※鹽巴按摩
刺激淋巴及穴道 排出多餘內臟脂肪和毒素
※刷舌
味覺回覆正常，食量減少 甩掉內臟脂肪
※深呼吸
迅速提升基礎代謝 充足的氧氣使脂肪熊熊燃燒
※躺式瑜珈
躺著進行兩種「鱷魚式」瑜珈 消除腹部贅肉
※經絡淋巴按摩
消除脂肪的元凶：「阻塞」 提升代謝、腹部平坦無贅肉
※醫師的提醒
睡眠呼吸中止症候群是內臟肥胖的徵兆？
第三章 利用這些食物，減去內臟脂肪
※聰明飲食法
甩掉內臟脂肪 成功減重之飲食基本7守則
※食物纖維
低卡路里、飽足感、防止飲食過度 減重最佳良伴
※用餐心情
壓力導致暴飲暴食 「享用美食」抑制食慾
※五色蔬菜
加熱後食用提高代謝 燃燒內臟脂肪
※高麗菜
低卡路里並吸附內臟脂肪 「細嚼慢嚥」最重要
※黃麻葉
蔬菜之王 消除內臟脂肪之良伴
※柳橙
含有最多肌醇 可去除肝臟脂肪
※毛豆
含豐富大豆皂素、維他命B、C 防止脂肪囤積
※青背魚
鯖魚、沙丁魚、秋刀魚的EPA 具有除去內臟脂肪作用！
※生肉
解脂酵素發揮代謝功能 化內臟脂肪為能量
※豬肉
出乎意料？！一天100g豬肉是最佳減重食材
※寒天
晚餐前吃 輕鬆甩掉內臟脂肪！
※優格
充分攝取鈣質 促進內臟脂肪燃燒
※咖啡
飯後喝能刺激褐色脂肪細胞 提高能量代謝
※低脂牛奶
飯前200cc 減少體脂肪、增加肌肉，成為易瘦體質
※雪茶
中和囤積胃腸的油脂 獨特成分雪茶素有助分解脂肪
※釀造醋
肌肉量增加 膽固醇和內臟脂肪同時減少
※含氧水
代謝變活潑 有效燃燒體內脂肪
※鹽滷水
飯前喝200cc 內臟脂肪不上身
※食用油
油＝「變胖」是錯誤成見 均衡使用，偶爾搭配健康機能油
※醫師的提醒
流汗後請喝熱茶
※營養補充品
補充營養的加工食品 並非萬靈丹。
※專家的提醒
燃燒肝臟和心臟脂肪的新營養成分──肉鹼
第四章 動手作一道菜，減去內臟脂肪
※SARASARA湯
多吃無妨 解除宿便、消減脂肪
※味噌豆漿
預防肥胖、燃燒脂肪、降低體脂肪率
※可可豆漿
無空腹感，燃燒脂肪 增加肌肉量
※海帶芽納豆
營養超群的最佳組合 甩掉膽固醇和內臟脂肪
※燜烤杏鮑菇
食物纖維纏住多餘脂肪 預防脂肪肝
※洋蔥柳橙汁
相乘效果抑制脂肪吸收 預防動脈硬化
※舞菇飯
消滅內臟脂肪 吃舞菇飯就對了
※蘋果燒酒
燒酒提升蘋果力量 阻止脂肪吸收與形成
※唐辛子餅乾
辣味成分有效燃燒體脂肪 不用擔心攝取過量
※專家的提醒
實行斷食 回復身心健康
※豆渣丸子
低卡且富含食物纖維 搭配蔬菜湯更加完美
第五章 刺激穴道，減去內臟脂肪
※貼米粒．貼布
刺激肌腱和反射區 提升代謝，燃燒內臟脂肪。
※刺激耳朵穴道
區隔食慾中樞，消除煩燥不安 預防飲食過量，輕鬆瘦身成功
※髮帶肌力運動
利用兩條髮帶緊實全身 燃燒內臟脂肪
※藥草薰蒸半身浴
半身浴＋藥草＝「排汗代謝力高」
序
序
內臟囤積過多脂肪 容易導致生病
別讓「脂肪」與「死亡」連結在一起
二十年前大家都認為「胖的人＝皮下脂肪多的人」。不過仔細觀察，有的人外表胖胖的卻不常生病，卻也有人明明只是小腹微突卻生病了。經過我們持續研究調查，所得到的結果是：當內臟脂肪增加，形成肥胖狀態（內臟肥胖），便容易產生糖尿病、高脂血症、高血壓等生活習慣病。
內臟肥胖乃是脂肪積存在內臟周圍脂肪組織細胞上的狀態，簡單的說，內臟脂肪就是「肚子裡有很多肥肉」的意思。內臟脂肪加上皮下脂肪，就是一般所謂的體脂肪。
小心新陳代謝症候群
近來廣受注目的新陳代謝症候群也和內臟肥胖關係密切。日本動脈硬化學會等七大學會的報告（2005年4月）及厚生勞動省的報告（2006年5月）都相繼指出，內臟脂肪超過標準值（參考左圖），且在三高——高血壓、高血糖、高脂血症——中具備兩種以上時，就屬於新陳代謝症候群的病人。
歐美將同時罹患三高症的人稱為「症候群Ｘ」（syndrome X）。三高症加上上半身肥胖，那稱號就更駭人了——「致命四重奏」（Deadly Quartet），人人避之唯恐不及。
新陳代謝症候群不僅加速動脈硬化的形成，還會引發狹心症、心肌梗塞、腦梗塞等重大疾病，絕對輕忽不得。因此，我希望現在正在治療高血壓、高血糖、高脂血症的人，除了服用藥物降低數值之外，更應該致力於徹底消除內臟肥胖，這樣才能夠制止病情惡化、避免可怕的疾病降臨在自己身上。
有益物質擊退生活習慣病
人體組織天生就會在脂肪細胞中儲存適量脂肪，作為無法攝食時的能量來源，所以也不能完全沒有脂肪。而且體內保有適量脂肪，會產生許多對健康很有幫助的「有益物質」。
其中最佳有益物質是脂聯素。脂聯素是一種蛋白質，存在於血清中，具有修復受傷血管；強化胰島素功能；預防糖尿病、乳癌及子宮頸癌等疾病的作用，堪稱體內值得信賴的消防隊，在「小火苗」蔓延成「大火災」前便將之熄滅。但是，當內臟脂肪過度增加時，脂聯素的分泌量就會減少。
內臟脂肪是「體內的司令塔」
脂肪細胞釋出各種生理活性物質，提供身體進行機能調節。但是當內臟脂肪增加，長期處於內臟肥胖狀態時，這些生理活性物質的分泌開始失調，進而使得生活習慣病、動脈硬化或其他病症形成的可能性大增，這是內臟脂肪過多的主要危險性。
以足球來作比喻，內臟脂肪可說是隊上（身體生理活動）的「司令塔」。適量可帶動隊伍發揮團隊合作效益，一旦過量則造成失衡，助長高血糖、高血壓的形成，甚至發揮自取滅亡，踢出烏龍球（死亡）的負面作用。
甩掉多餘內臟脂肪，等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。
松澤佑次
住友醫院院長．大阪大學名譽教授．日本動脈硬化學會理事長
書
評
其 他 著 作
