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頸背痠痛保健聖經：面對無可逃避的真相，解剖隱藏在痠痛背後的秘密！

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			9789863121039
			DK Publishing
			李恆儒、宋季純、宋姿穎
			旗標
			2013年4月08日
			193.00 元
			HK$ 173.7

詳
細
資
料

規格：平裝 / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

分
類

[ 尚未分類 ]

同
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書
推
薦

內
容
簡
介

　　亞洲天王周杰倫患有僵直性脊椎炎的毛病，為甚麼他還可以在舞台上活動自如？相信很多人都很懷疑這一點，其實只要早期發現並做好控制，平常多做些復健運動，就可以過正常人的生活。但如果以為頸背痠痛只是運動受傷而輕忽了嚴重性，也有可能一輩子都要跟僵硬如竹竿的脊椎抗戰了。

　　[頸背痠痛的毛病，也許拉筋或按摩也解決不了]

　　有頸背痠痛問題的人很多，大家也都會尋找各種方法來減輕痠痛的困擾，像編輯本身就因為長期坐辦公室而有頸背痠痛的問題，去看過西醫照 X 光看看有無骨刺，找中醫做針灸，也找過盲人做按摩，更買過拉筋書來自學，相信很多人都做過這樣的事，在當下都會有些效果，然而又能持續多久？只要日常使用身體的壞習慣沒有改變，所有的痠痛又會再回到身上，更何況萬一不僅僅是肌肉發炎，而是脊椎出了問題那該怎麼辦？

　　[我們不想嚇人，但您可以問問自己是否有這些常識]

　　■習慣在褲子後口袋放皮夾，卻可能是慢性坐骨神經痛的原兇？
　　■如果落枕超過兩周時間沒痊癒，有可能是恐怖疾病的早期癥兆？
　　■為甚麼 30-50 歲是背痛的高危險群，椎間盤也最容易出問題？
　　■閃到腰只是因為運動扭到嗎？也許是更嚴重的僵直性脊椎炎！
　　■走路或跑步後，背、臀與大腿會痛，有可能是脊椎出現退化？

　　[愛自己要有知識，愛別人要有方法，必須面對現實了解真相]

　　為了讓國人得到更正確的健康知識，編輯特地引進由英國專業醫學協會編撰的《頸背痠痛保健聖經》，裡面詳述引起頸背痠痛的成因，以及各種病症的預防、診斷、治療與復健方法。搭配遠勝過市面上所有保健書的精緻解剖圖，徹底弄清楚可能的問題所在。

　　身體的毛病不能瞎搞，唯有正確的知識才能做我們的後盾。如果是因為姿勢不良引起的肌肉痠痛，那只要改正姿勢並做些適當的運動就可以改善。如果懷疑可能是比較嚴重的問題，也不要害怕主動尋求專業協助。那種妖言惑眾比諾貝爾醫學獎得主還厲害，號稱 1 周就能治好 10 年腰痛的爛書，就讓它安息在書架上吧。編輯看過一句話是這樣說的：「人常常不是死於疾病，而是死於無知。愛自己要有知識，愛別人要用方法」，我們都是知識份子，該學的當然是正確的知識。

　　再加上我們邀請到任教於台灣師範大學的人體生理學博士李恆儒教授、台北醫院宋季純主治醫師，與長欣復健科診所宋姿穎院長為本書做最正確的翻譯，相信能為國人帶來既專業、可讀性又高的保健書。

　　[給長期姿勢不良，經常頸背痠痛的朋友]

　　經常使用電腦的上班族、習慣低頭玩行動設備的年輕人，天天做家事的主婦們，以及勞動力工作者，都是頸背痠痛的好發族群，通常都是導因於長期的姿勢不良。毛病輕者可以做伸展運動獲得改善，但如果您已經試過一段時間卻仍然無效，那該怎麼辦？

　　本書以 50 張精緻解剖圖，分析 18 種引起疼痛的成因，並詳述 26 種病症的治療方法，可幫助讀者自我診斷與了解可能的危險性。如果需要專業醫師協助時，您已經先學到了相關的知識，才能與醫師做最好的溝通，縮短醫病之間的知識落差。

　　[給已經痠痛多時，不知如何改善的病友]

　　頸背痠痛是醫院裡很常見的毛病，西醫會用 X 光、核磁共振、椎間盤攝影、肌電圖等各種方法來診斷病情，也可能會開立藥物幫助控制；中醫可能是用針灸或指壓等方法來減輕病情，最重要的是自己必須找到能夠過正常生活的方法。

　　本書介紹 109 種復健運動，對日常保健或是手術後的恢復都相當有幫助。此外生活習慣也必須跟著調整，包括上下床、盥洗、坐下與起立、睡覺等各種動作，都可依照本書指導的方法，以減輕頸背的負擔。此外如練習深度呼吸、冥想、音樂療法，想像療法等也都是紓緩疼痛的好方法。

本書特色

　　(1). 從頸背痠痛的預防、診斷、治療到復健, Step-by-Step 完全解析。

　　(2). 3 張診斷流程圖讓您依據顯現的症狀，協助自我判斷可能的問題所在。

　　(3). 50 張精緻且專業的解剖圖、18 種引起痠痛的成因，立刻看清楚痠痛部位與周邊相關骨骼、肌肉、韌帶的位置。

　　(4). 109 種復健運動以及改善日常生活的各種建議，只要照著做一段時間就能得到改善。

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