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我不是教你減肥!想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因

我不是教你減肥!想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因

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9789865882235
邱成湦
凱特文化
2013年5月22日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:i CARE
規格:平裝 / 192頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


i CARE


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









  身體健康才是變瘦的不二法門!
  你是被自己給養胖的!
  要改善肥胖必須先改善致胖惡習!
  養成正確的飲食生活習慣,才是健康瘦身之道!

  @健康的身體比減重更重要!
  吃代餐、蘋果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法……瘦身方法千奇百種,哪一種真有效?或只是徒勞傷身?別讓自己減肥不成,還把身體給搞壞了,只要身體健康才能輕鬆達到瘦身成效。

  @為什麼一直減肥還是瘦不下來?
  覺得因為自己吃太多才變胖,即便用了各種瘦身方法卻始終瘦不下來嗎?你是否曾經好好檢討過自己的生活習慣?不運動、愛吃油炸類與重鹹的食物,這些傷身的壞習慣才是導致你變胖的原因。

  @為什麼越減越胖?
  雖然不算胖,但是屁股卻很大?小腹還是凸起來?掰掰袖依然亂晃?雙下巴越來越明顯?局部肥胖的生成原因,與飲食和生活習慣息息相關,只要將這些原因做改善,就能減少局部肥胖的堆積。

  @從現在起,不要再減重了!
  不少減肥人士為了要求完美體態,而在不知不覺中傷害了自己的身體。你得先學會照顧好自己的身體,才能達到瘦身成效。養成運動習慣、學會選擇優良食材,而且三餐均衡吃不過量,才是瘦身關鍵。

  @減肥是病徵,請尋求專業醫師!
  肥胖不只是影響外觀,嚴重的話更有可能導致疾病的產生。與其胡亂執行沒有根據的瘦身方法,不如去尋求專業醫師的建議與協助,只要選對診所與醫生,不管是西醫、中醫或是醫美都能解決你的困擾。

  減肥,除了變美之外,也是為了讓身體更健康,而讓大眾變得更健康,是醫師的天職。本書所強調的是,如果身體健康了,人自然而然會變瘦,不必為瘦身而去破壞身體的健康;不只是希望大眾變得更美、更瘦,更希望大眾能因此變得更健康。

  對減肥的人而言,多數人都認為是因為吃太多才變胖,而一眛地以節食做為減肥手段,除了怪罪自己吃太多之外,卻從未深刻檢討致胖的原因。體型胖瘦絕非一、兩個月就能形成,而是致胖因子所日積月累而成,你可曾想過自己的生活習慣正是身體胖瘦的關鍵?愛吃油炸和重調味的食物又不愛運動,即便使用各種千奇百怪的瘦身方法,還是無法讓自己達到纖細體型。

  想減肥的人,一定嘗試或聽聞過各種瘦身方法,但是這些方法真的有用嗎?又真的適合你嗎?本書帶領讀者瞭解並逐一分析目前廣為流行的瘦身法優缺點,進而詳解各種導致肥胖的壞習慣,並提出正確的飲食生活習慣,讓你瞭解,只要選對食物並維持常動的生活好習慣,即使不用餓肚子也不用從事激烈運動,只要讓身體健康就能輕鬆達到瘦身成效。

本書特色

  撇開3、5日就能減重的神話
  想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因
  只要立即改正習慣,即使不用節食也不用劇烈運動
  身體只要健康了,就是輕鬆變成「瘦子」的好方法

  別相信幾個月數十公斤的減肥神話!
  節食前,確定你真的肥胖嗎?

  對線條美感最堅持的美容外科主任告訴你:
  想要遠離肥胖,必須先瞭解肥胖!
  請拋開市面上花招百出的瘦身法!
  身體健康就能自然擁抱纖細體態!

  長期的錯誤飲食與生活方式才是導致肥胖的主因,
  若不針對致胖原因做改善,即使靠節食瘦身,仍有復胖的可能。
  想讓自己變瘦,得先糾正並改善這些錯誤習慣,
  只要讓身體達到健康狀態,即使不依賴任何減肥方式,也能輕鬆瘦身!

作者簡介

邱成湦 醫師

  美國約翰霍普金斯大學(The Johns Hopkins University)公共衛生學碩士畢,現任iskin盧靜怡皮膚專科診所美容外科主任,於美、日等國專研皮膚科多年,擁有豐富而完整的醫學經歷。由於對人體曲線之美的堅持,進而專攻美容外科的身型雕塑技術。任職問診時,遇到不少因錯誤減肥而導致更加肥胖的患者前來求醫,幾經瞭解,發現患者多半對減肥有著不正確的觀念與態度,甚至不知道導致肥胖的關鍵原因何在,於是希望透過本書,導正大眾的認知方向,並且更重視自己的身體,使人人都能瘦得健康而自然。

  專業資歷
  長庚醫院皮膚柯助理教授級主治醫師
  長庚紀念醫院醫學美容中心主治醫師
  中華民國皮膚科醫學會會員
  中華民國醫用雷射光電學學會會員
  台灣微整形美塑醫學會會員
  國際植髮外科學會會員
  國際皮膚病理專科認證
  美國約翰霍普金斯大學公共衛生學碩士
  國立陽明大學醫學士
  日本東京虎之門醫院皮膚外科研究員
  日本東京醫科大學皮膚病理研究員


第1回 國中教育會考模擬題本(第一冊)上
第2回 國中教育會考模擬題本(第一冊)下
第3回 國中教育會考模擬題本(第一冊)全
第4回 國中教育會考模擬題本(第二冊)上
第5回 國中教育會考模擬題本(第二冊)下
第6回 國中教育會考模擬題本(第二冊)全
第7回 國中教育會考模擬題本(第三冊)上
第8回 國中教育會考模擬題本(第三冊)下
第9回 國中教育會考模擬題本(第三冊)全
第10回 國中教育會考模擬題本(第四冊)上
第11回 國中教育會考模擬題本(第四冊)下
第12回 國中教育會考模擬題本(第四冊)全
第13回 國中教育會考模擬題本(第五冊)上
第14回 國中教育會考模擬題本(第五冊)下
第15回 國中教育會考模擬題本(第五冊)全
第16回 國中教育會考模擬題本(第六冊)上
第17回 國中教育會考模擬題本(第六冊)下
第18回 國中教育會考模擬題本(第六冊)全
第19回 國中教育會考模擬題本(一)
第20回 國中教育會考模擬題本(二)
第21回 國中教育會考模擬題本(三)
第22回 國中教育會考模擬題本(四)
第23回 國中教育會考模擬題本(五)
第24回 國中教育會考模擬題本(六)
第25回 國中教育會考模擬題本(七)
第26回 國中教育會考模擬題本(八)
◎解答篇
103年國中教育會考國文科參考題本




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