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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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小資女變氣質美人(附彩頁)

小資女變氣質美人(附彩頁)

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9789866055201
葉眉
源樺
2013年5月22日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:保健智典
規格:平裝 / 352頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


保健智典


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  省錢養瘦變美大祕訣
  ●怎麼做可以年輕10歲?
  ●「性和愛」是最好保養品?
  ●為什麼韓國美眉皮膚那麼好?
  ●按摩有效打造性感美胸?

  一本女人寫給女人的私房話
  小資女超省保養書.要瘦要美要幸福

  ●女人不愛美就沒有前途
  ●女人最怕變老和難看
  ●愛情是最好的面膜
  ●女人要愛自己,男人會更愛你
  ●好臉蛋也要配好身材
  ●真正美麗是由內而外、內外雙修
  ●養骨就是養氣質
  ●女人可以不美,但絕不能粗糙

  超簡單美容保養獨門絕技.最省錢低成本凍齡回春法
  ●7大肌膚保養重點
  美女的首要條件是皮膚要好,美白、緊緻、除皺、控油、排毒、消除黑眼圈、改善氣色,一次解決您最在意的肌膚問題。乾洗臉瘦臉法、馬鈴薯亮眼法、按摩穴位去皺法、普洱茶養顏法、杏仁美膚法、表情美容法,讓您養出好膚質。

  ●18種窈窕纖體方法
  伸展美頸法、風花雪月瘦腰法、按摩穴位豐胸法、浪漫翹臀法、吹笛美體法、極簡瑜珈美腿法等,不用花大錢、找老師,只需要運用呼吸、伸展、拍打、按摩等簡單動作,DIY練出天鵝頸、小蠻腰,使您身材凹凸有致、曲線玲瓏。

  ●33道養顏美膚料理
養顏八珍湯、全穀核桃包、枸杞蜜茶、滋陰活血玫瑰糖膏、益氣補虛悅顏酒等,簡單烹調隨手可得的食材,輕鬆養生、盡享美食,從裡到外皆迷人。

本書特色

  細節決定美麗.態度改變人生

  愛美是女人的天性,一個女人可以沒有天生的美貌和好身材,但一定不能放棄對美麗和幸福的追求。本書沒有空洞的大道裡,只從日常生活入手,告訴您如何養顏美體、全方位提升內在,使整體生活方式都向著良性方向發展。抓住那些讓自己變美的細節,你就會手握好運,而越來越美的你,也會在下個轉角,遇到屬於你的幸福!

  即使您沒有先天美貌,也一定要有「獲得美麗幸福人生」的念頭,在生活、事業的每個細節,努力保養變美、變好,佳人就能後天養成,境隨心轉、召喚好運,散發幸福光采。

  凡是潛意識感到有壓力的美容方法,都會對身體產生看不見的傷害,因為它會產生負面能量。美麗的方法無數,不可強求或盲從,唯有選擇讓自己覺得舒服者,對您才有效,這點和「愛情」有點像。

  「小資女變大美女」彩頁
  ●天使臉孔按摩法
  ●豐胸纖腰按摩法
  ●瘦小腹美頸按摩法
  ●S形曲線按摩法
  ●保溼面膜&明眸眼膜
  ●瘦身粥
  ●養顏湯
  ●美肌飲品

作者簡介

葉眉

  網路化名「喜羊羊」,曾任時尚雜誌、週刊主編,《大武漢》、《家庭之友》、《好日子》等雜誌的專欄作家。參研許多中醫典籍,對於美容、養生進行10餘年的深入研究,並身體力行,以個人親身體會總結得出一套至簡、有效的「低成本養身美顏經」。

  著作
  ◎小說《憤怒地相愛》
  ◎隨筆集《完美婚姻》



【前言】女人的氣質從小細節中表露
【養生食譜、美容祕方索引】

第一篇 外在呵護篇
第1章 「家常菜」吃出美麗和健康
1 「美麗」就在家常便飯間?
2 張曼玉凍齡不老的美麗祕密?
3 為什麼韓國美眉皮膚那麼好?
4 如何和沖繩女人一樣駐顏有術?
5 慈禧太后御用美容養顏湯?
6 四季怎麼吃最養顏?
7 臉上斑點是「食品添加物」惹的禍?
【美容達人生活實例】
食品添加物的祕密
8 馬鈴薯是瘦身養顏首選?
9 吃對核桃才能有效美容護髮?
10 哪些食物富含膠原蛋白?
11 這樣吃就能擁有蘋果肌?
12 多吃菇使你年輕好體力?
【美容達人生活實例】
父女看起來像兄妹?
13 飯麵也能吃出美麗?
14 同源食物吃出煥膚美肌力?
15 早餐怎麼吃排毒又美膚?
16 晚上喝粥還你窈窕身材?
17 吃飯喝湯,有益健康?
18 「三膏」給你美顏好氣色?
19 喝酒也能養生又美容?

第2章 如何擁有少女般的美肌?
1 不用儀器也能檢測膚質?
2 永保年輕也可以「零成本」?
3 「洗臉」就能變成瓜子臉?
4 用杏仁打造珍珠嫩白肌?
5 「絲瓜水」讓肌膚細膩如瓷?
6 普洱茶敷臉能美白淡斑?
7 化妝水讓肌膚吹彈可破?
8 臉蛋也需要「斷食」?
【美容達人生活實例】
「素顏」讓皮膚更水嫩
9 馬鈴薯重現亮眼明眸?
10 除皺減齡就靠「美容指」?
11 練瑜伽能排毒除斑?
【美容達人生活實例】
「肝鬱」後遺症─便祕、黑斑
12 365天都要「防晒」?
13 不擦香水也能成為「花香美人」?
14 梳子決定你的髮質和健康?
【美容達人生活實例】
傷害髮質的元凶─燙、染
15 你有「美得過火」的問題嗎?

第3章 如何打造健康窈窕身材?
1 「魔鬼身材」比「天使臉孔」重要?
2 身材曲線由「骨架」決定?
3 骨架不縮水,身材一定美?
【美容達人生活實例】
「芭蕾舞」使腰身細長
4 按摩有效打造性感美胸?
5 豐胸不需要動手術?
6 聽音樂也能拒當「小腹婆」?
【美容達人生活實例】
40歲也能擁有曼妙身材
7 輕鬆練出模特兒般平坦腹部?
8 「磨豆」能補腎纖腰?
9 半個月變身翹臀辣妹?
10 如何練出無痕優雅美頸?
11 「梳」出優雅的美背曲線?
12 「動脈」決定你的年紀?
13 「維持體態」衰老不上身?
14 「舉手投足」化身超級名模?
15 養骨=培養氣質?
16 「派對皇后」的吸睛穿衣法?
【美容達人生活實例】
「派對皇后」的真面目
17 「瑜伽」輕鬆擊敗膽結石?
【美容達人生活實例】
結石上身,瑜伽理氣祛病

第二篇 內在調養篇
第1章 你可以再年輕10歲
1 怎麼做可以年輕10歲?
2 「性和愛」是女人最好的保養品?
【美容達人說故事】
返老還童的妙藥─愛情
【美容達人生活實例】
愛情也要「半糖主義」?
3 愛美的女人未來才有幸福?
4 女人最害怕的事?
5 改變內在,要從「外表」開始?
【美容達人生活實例1】
改變一個細節,人生逆轉勝
【美容達人生活實例2】
改變外在=改變潛意識
6 「精緻」的女孩最有前途?
【美容達人生活實例1】
房間決定感情?
【美容達人生活實例2】
「環境清潔」塑造你的美麗?
7 花大錢可能換來虛假的青春?
【美容達人說故事】
得不償失的美麗?

第2章 「愛情」是最有效的面膜
1 事半功倍的養顏法?
【美容達人生活實例】
幸福感情+美容方法→美麗女人
2 「掌心向下」讓女人更有魅力?
【美容達人生活實例】
女人要會賺錢
3 永遠把自己放在第一位?
【美容達人生活實例】
「寵愛自己」才能照顧家人
4 自己快樂,兩人世界才幸福?
5 婚後女人要有「自己的房間」?
6 你真的會「撒嬌」嗎?
7 「將就」才能擁有幸福?
【美容達人生活實例】
婚姻不能「將就」
8 「溝通」無往不利的祕訣?
【美容達人說故事】
情人相處祕訣─體貼
9 不花錢的感情加溫法?
10 能讓家庭和樂的好習慣?
11 另一半的健康,決定你的幸福?
【美容達人生活實例1】
身體健康,才能白首偕老
【美容達人生活實例2】
關心丈夫,從日常生活開始
【美容達人生活實例3】
每天告訴丈夫一個好消息
12 對待男人=對待5歲男孩?
13 你是另一半眼中的「美景」嗎?
【美容達人生活實例】
「髒懶」是離婚主因?
14 「安逸生活」讓美嬌娘變黃臉婆?
【美容達人生活實例】
「幸福」的全職主婦?
15 「暫別舞台」讓感情更長久?
16 做家事也能是種享受?
17 中等婚姻能擁有「上等幸福」?
18 「生產」為你帶來好運?
【美容達人生活實例1】
有子萬事足,升遷又加薪
【美容達人生活實例2】
產後塑身有一套─餵母乳+按摩、拍打
19 媽媽也要和孩子一起「成長」?
【美容達人生活實例】
孩子有成就=成功的家庭教育?
20 教出美麗女兒的關鍵?
【美容達人生活實例1】
媽媽教給女兒的事─美麗
【美容達人生活實例2】
美麗是「熱愛生活」的態度
21 媽媽有女兒的「生命密碼」?
【美容達人生活實例1】
「發福」不是福
【美容達人生活實例2】
保護「關節」趁年輕

第3章 成為氣質型的幸福女人
1 不做「完美女人」?
2 愛「作夢」的女人才美?
3 女人自然最好,「恰當」最美?
【美容達人生活實例1】
完美穿衣法─注意場合+符合年紀
【美容達人生活實例2】
變身得體美人─活出「姿態」
【美容達人生活實例3】
寧可有「笑紋」,不要有皺紋
【美容達人生活實例4】
「恰如其分」讓你最美
4 分享好消息的女人最迷人?
【美容達人生活實例】
「好消息」帶來幸福婚姻
5 成為不怕老的「名牌女人」?
6 「素養」是全球通行的美麗?
7 最高明的化妝術?
【美容達人生活實例】
化身法式優雅美人─等待時閱讀
8 如何跨越「恐懼年齡」?
【美容達人說故事】
學習新事物,保住天后地位
9 臉上長斑來自「糾結心理」?
【美容達人生活實例】
揮霍健康的後果
10 女人一定要有「賺錢」能力?
11 「錯過」讓你更享受生活?
【美容達人生活實例】
只要「喜歡」就要擁有?
12 「沒有」也是福氣?
【美容達人說故事】
想要一切,卻失去所有
13 寬恕別人,就是寵愛自己?
14 「自卑」讓女人找到專屬美麗?
【美容達人生活實例】
「自卑」是前進的動力?
15 如何讓「下半場」人生依然美麗?
16 女人都應該有年長的同性好友?
【美容達人生活實例】
生命的導師─優質的年長閨中密友
17 異性朋友是婚姻的轉機?
【美容達人生活實例】
相愛容易相處難?



前言

女人的氣質從小細節中表露

  漂亮女孩莉莉,男友來到她的房間接她,看到用過的面膜扔在床頭桌上,床單上有頭髮。幾次後,男友對莉莉的好感直線下降,最終與之分手!

  女孩小蓉,和一名優秀男孩透過相親認識,兩人一見鍾情,但見面3次後,條件不如男孩的女孩便不再露面。男孩百思不得其解,找中間人猛問原因,女孩支吾半天後說,他筆挺的西裝上,總是有頭皮屑。

  小王熱戀後,和女友住在一起,下定決心結婚,但不到1個月便宣告分手,原因卻是不好對外人說的小「瑕疵」:他美麗的未婚妻上洗手間時,總是不關門。

  偶像明星羅志祥,在被問到喜歡什麼樣的女孩時,也說他喜歡雙腳乾乾淨淨的女孩子,所以他請喜歡的女孩吃飯,一定去要脫鞋的餐廳,「腳黑」的女孩就被判出局。

  ●女人的美麗,是言語行為所流露的一種氣質

  本是細微末節的小事,卻左右一段感情的走向。不經意間,這些關乎美麗的細節,竟成為決定幸福成敗的關鍵因素。

  其實,美麗和修養不是刻意做出來的,而是一種不經意的流露。各位女孩在拚命修飾自己外形、精心打理臉部和身材時,請記得把生活中的細節做好。因為無論是因細節而成功,還是被細節打倒,都在無意之間。

  生活中,我們與其握著一堆生硬的美麗計畫,不如從日常的生活細節著手。例如你想讓臉龐美麗,以集千萬寵愛於一身,倒不如時常練習表情,因為五官再美,如果沒有生動的表情,也會大失光彩;你想讓身材苗條,與其到處找減肥食譜,一曝十寒,不如把日常飲食的元素,有目的性地改變1、2樣。

  與其到處尋找讓自己更年輕的方法,倒不如投入一場美妙的愛情,愛才是女人最好的「春藥」,穩定溫馨的情愛,是女人最好的化妝品。與其和對方爭吵,抱怨自己家庭不幸福,還不如從小處著手,多說甜言蜜語,互相成全和捧場,能讓你們的感情更甜蜜。

  這就是本書想和讀者分享的內容。日常生活的細節,關乎美麗的大計,也關乎幸福大計,處理得好,它就會成為正面的力量,可以成全一個女孩子的美貌,甚至能成全她的終生幸福。如果處理得不好,它很可能會導致無可挽回的失敗,就像開頭提到的那幾件小事。

  ●掌握舉止之間細節─掌握美麗關鍵

  你想想,為什麼同樣的日子,有的女孩越過越順,越活越美麗,有的女孩卻過得臉色無光、空虛無聊?這就和做飯菜一樣,同樣的食材,有些人能做成佳餚,有些人卻煮成飼料。這就是細節的力量!

  不要羨慕別的女孩嫁得好,你卻沒有那種好運氣,更不要輕易歸咎於外貌,而要學會觀察與思考:一定是她把細節做得很好,為她的容貌和魅力加分。

  同樣道理,不要只是羨慕別人比你漂亮,還越來越好看。那是她用心打理面容,也會從小事上掌握幸福的根本,這才順順利利。只要肯用心,並且選對方法,你一樣可以非常美麗,變得「好命」。

  愛美是女人的天性。一個女人可以沒有天生美貌和完美曲線,但一定不能放棄對美麗和幸福的追求。

  本書沒有空洞的大道理,只從日常生活的細節入手,告訴你如何養顏美體,全方位提升內在,進而使整體生活方式,都朝良性方向發展。抓住那些讓自己變美的細節,你就會手握好運,一帆風順地走下去,而越來越美麗的你,也會在下一個轉角,遇到屬於你的幸福!

  就像面膜使用後,順手丟進垃圾筒,美麗就是再多一個小動作,這麼簡單。
  細節,就是美麗大計!幸福好運,全出於此!




其 他 著 作
1. 新手父母必修課 餐桌上學教養套書-餐桌上教出好孩子:餓上一兩頓不是壞事+餐桌上的經濟學:百萬小富翁的7堂理財課
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