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瑞典主婦這樣教，那樣煮，孩子不挑食：70道營養滿分的親子料理＋8個瑞典教養分享，養出均衡飲食的小孩！

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			9789868958500
			蘿瑞娜
			貝果文化出版社
			2013年6月27日
			107.00 元
			HK$ 90.95

詳
細
資
料

叢書系列：樂生活
規格：平裝 / 192頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

樂生活

分
類

飲食 > 食譜 > 婦幼食譜

同
類
書
推
薦

如何從副食品邁向學齡﹕親子共享料理養出不挑食的孩子

月子餐養身

健康月子餐

健康月子餐（親簽+贈品版）

林姓主婦的家務事4：一條龍餐桌，從家庭料理到副食品【觀念重建篇+美味料理篇】（雙書不分售）

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讀
者
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買

科學人電子雜誌(第92期/2009年10月號)(PC Koobe版電子雜誌)(中文繁體版)

內
容
簡
介

　　有毒的珍珠奶茶、地瓜圓、炸雞排…
　　滿街的黑心食品，你敢給孩子吃嗎？
　　蘿瑞娜教你在家就能做出天然、無添加物的美味料理，
　　安心喝珍奶、吃雞排，
　　享用美食無負擔！

　　「愛孩子，從為他們做餐點開始！」
　　8則瑞典的教養分享，
　　70道營養可愛的美味餐點，
　　教你輕鬆養出愛吃飯、不挑食的小孩！

　　【瑞典媽媽的育兒＆料理手札大公開！】
　　廚房，是最貼近生活的教室！逛超市，是最棒的戶外教學！
　　蘿瑞娜教你帶著孩子一起下廚去！好吃又好玩！

　　食物變身大改造！利用可愛外型、隱藏食材，
　　做出營養滿分 × 幸福美味的手作料理。

　　◆小孩總是愛吃零食、容易偏食？
　　食物變身大改造！做出營養滿分 × 幸福美味的手作料理。

　　【可愛無敵：可愛造型上桌，看了好想吃一口】
　　龍貓豆皮壽司、小豬芝麻包、布丁狗咖哩飯、小熊漢堡……。讓小孩瘋狂、大人也心動的可愛造型餐點，絕對征服一家大小的胃，全家人迫不及待的享用料理，讓辛苦的媽媽們直呼好感動、好值得！

　　【食物變身：改變食物外觀，我家小孩不挑食】
　　紅蘿蔔蛋糕、花椰菜濃湯、焗烤馬鈴薯、迷你什錦大阪燒……。來自主婦的「超心機」營養料理，將孩子討厭的食物「藏」起來，讓小孩不知不覺將不喜歡的食物吃下肚！

　　【營養滿分：蔬果魚肉蛋，給孩子全方位的營養！】
　　毒澱粉、假食物充斥的環境真的好危險！只有自己下廚烹飪，才能吃得安心、為家人的健康把關。愛孩子，就從為他們做餐點開始吧！

　　【好吃又好玩：親子共做的美味料理】
　　廚房，是最貼近生活的教室！讓孩子從「做中學」，在輕鬆玩樂中提升孩子的學習能力，還能創造親子間獨一無二的珍貴回憶！蘿瑞娜教你帶著孩子一起做出美味料理！

　　◆瑞典媽媽〈驚人的廚房教養學〉大公開！

　　【廚房，是最貼近生活的教室！】
　　培養孩子的責任感
　　從超市買菜的前置作業到料理、收拾碗盤，讓小孩參與完整過程，了解料理的辛苦製作，在過程中可以培養他們主動做家事、分工合作的態度，更有責任感！

　　廚房裡的數學課、科學課
　　在料理過程中，讓小朋友辨識電子秤上的數字、材料比例的概念，就是最渾然天成的數學課！

　　看著原本小小的麵團發酵成兩倍大，或是從飄出的香氣判斷麵包蛋糕是否已經烤好，這又何嘗不是生活中的科學課。

　　【逛超市，是最棒的戶外教學！】
　　超市裡的教養課
　　有圖有數字的DM，是非常實際好用的數學教材！和小朋友一起「讀」DM，學習樂趣多！在逛超市採買的過程中，教小朋友如何看標示牌、食物怎麼樣挑選才新鮮、檢查保存期限等等，運用超市裡的資源，進行生活教學。

　　超市裡的理財課
　　小小孩沒辦法教他怎麼「開源」，但「節流」一定得要做到。蘿瑞娜告訴你如何教孩子：「會吵的孩子沒糖吃，會撿便宜的孩子才有糖吃！」讓孩子從小學習珍惜花出去的每一分錢！

　　【令台灣媽媽大開眼界的瑞典式教育】
　　瑞典是個對小孩非常友善的國家，讓蘿瑞娜帶你一窺瑞典式的教育，讓大人與小孩一同得到成長與學習。

本書特色

　　【特色1】70道來自瑞典主婦的愛心食譜，新鮮直送到你家！
　　70道幸福手作食譜，色香味俱全，用食物圍住全家人的心！

　　【特色2】8則瑞典啟發的教養分享，帶來全新親子關係！
　　8則教養文章分享，帶給父母全新的教育思考，從瑞典的幼兒教育中，看出孩子的無限可能！

　　【特色3】好吃又好玩的廚房教養學，讓小孩從「做中學」！
　　帶孩子進廚房一點也不危險！揉麵團、擠果汁、□麵皮…選擇適合的工作讓孩子動手幫忙，在廚房裡，創造跟孩子更多親密的相處時光！

　　【特色4】主婦料理祕訣，無私分享大公開！
　　墨西哥餅皮可以做千層麵？免揉麵團怎麼做？壽司米怎麼煮才好吃？歐姆蛋要軟嫩的祕訣是什麼？如何利用半成品快速上菜？每位料理新手、老手都想知道的祕訣分享大公開！

作者簡介

瑞典主婦　蘿瑞娜Lorina

　　※學歷：
　　台灣師範大學　特殊教育系及教育與心理輔導系雙主修
　　台灣師範大學　特殊教育所

　　※經歷：
　　台北市內湖高中特教組長

　　※部落格：蘿瑞娜的瑞典主婦手札 lorina.pixnet.net/blog（2011、2012中時嚴選優格。）

　　※Facebook粉絲專頁：www.facebook.com/lorinakitchen（粉絲人數破萬人）

　　※icook食譜社群：icook.tw/user/100000225918871/recipes（2012年4月開始在icook創作分享食譜，迄今已累積180道美味料理，擁有擁有一萬三千名粉絲。）

　　在手執教鞭七年之後，跟著老公小志先生來到了瑞典這個想吃就得自己動手做的「殘酷廚藝學院」，自此便開始舞鍋弄鏟一頭栽進手作料理這條甜蜜的不歸路。

　　位於北極圈的瑞典，物資農產不比寶島台灣，但嗜吃如命的性格使然，讓蘿瑞娜在北歐成功複製了許多道地的台灣味，更將料理的觸角延伸到世界各國佳餚。

　　擁有教育背景又喜歡下廚的蘿瑞娜，無意間發現帶著孩子一起下廚，是件充滿學習與樂趣的事，於是將他的教養心得與料理作法化為圖文，希望能讓更多的家長也能開始體驗親子料理帶來的樂趣！

目
錄

006推薦序　小志先生：廚房不僅連繫了一家人的感情，更是家庭教育的重要場所！
聿飯糰：把廚房當教室，食譜當作繪本吧！
紐約瘋媽：會下廚的孩子，絕對不需要被追著餵！
戀戀家：跟著蘿瑞娜，將廚房事物變成育兒法寶！
010作者

序

016工具介紹

【PART1】可愛無敵：可愛造型上桌，看了好想吃一口
024．廚房，最貼近生活的教室
030．開始帶著小孩下廚趣！
036培根起司義大利麵
038布丁狗咖哩雞肉飯
040麵包超人麻婆豆腐飯
042小雞魔鬼蛋
044鮭魚飯糰
046龍貓豆皮壽司
048圓呼呼小豬芝麻包
050小盆栽提拉米蘇
053法式蝴蝶酥
054水果優酪沙拉
056鈕扣風味餅乾
058愛心熱狗蛋佐小花吐司
060小熊培根起司漢堡蛋
062．五分鐘麵團，在家做麵包超簡單！
064抹茶烏龜波蘿麵包
066太陽獅肉鬆麵包
067小狗熱狗麵包

【PART2】食物變身：改變食物外觀，我家小孩不挑食
070．超市裡的教養課
074．超市裡的理財課
078柳橙優酪奶凍
080香吉士果凍
082新鮮水果茶
084黑糖紅蘿蔔蛋糕
086墨西哥烤雞捲餅
088焗烤千層麵
090紅蘿蔔奶醬焗烤海鮮飯
092焗烤馬鈴薯泥
094三杯雞腿米漢堡
096鮭魚起司可樂餅
098迷你大阪燒
100照燒豆腐漢堡排
102雞肉丸子鍋
104花椰菜濃湯

【PART3】營養滿分：蔬果魚肉蛋，給孩子全方位的營養！
108．令台灣媽媽大開眼界的瑞典式教育
114．糖果罐法則，培養孩子的自制力
118法式鮪魚玉米吐司
120彩蔬歐姆蛋
122鮪魚海苔玉子燒
124蜜汁豬排蛋餅
126起司雞肉捲
129※主婦的好吃祕訣─香料篇
130太陽馬鈴薯煎餅
132蝦仁木須炒餅
134港式臘味煲菜飯
136櫻花蝦炒飯
138青醬海鮮燉飯
140鮮魚干貝粥
142免炸香酥豬排
144紅燒豆腐煲
146日式海鮮烏龍
148日式鮮奶火鍋
150牛肉乾拌麵
152憤怒鳥番茄牛肉燴飯
154牛肉蔬菜捲餅
155※主婦的好吃祕訣─醬料、快速上菜篇

【PART4】好吃又好玩：親子共做的美味料理
158．不用追著跑，我家小孩愛吃飯！
162．跟著孩子一起慢活 !
166蜂蜜紅棗戚風蛋糕
168香蕉優格戚風蛋糕
170迷你黑森林蛋糕
172葡式蛋塔
174南瓜蔓越莓司康
176麵包布丁
178草莓果醬
180義式奶酪
182焦糖布丁
184桔造型地瓜圓
186黑糖粉粿剉冰
188香蕉藍莓奶昔

書
評

	其他著作
1.	餐桌上的超級食物：74道美味真食的家庭料理

2.	餐桌上的小廚師(佐《熊奶奶的魔法廚房》食譜繪本集)：Laga mat med barn！從產地、市集到餐桌，帶著小朋友一起學會北歐當季54道料理

3.	沒有成績單的童年：瑞典媽媽這樣教出獨立、自信、有創意的孩子

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