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總舖師?排毒養生好料理:抵抗力全面提升,由內而外美出來

總舖師?排毒養生好料理:抵抗力全面提升,由內而外美出來

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9789865764081
王楠楠,姚汨醽
佳魁資訊
2013年9月30日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789865764081
  • 規格:平裝 / 126頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • [ 尚未分類 ]












      健康BODY總體營造開跑了!體內醫美革命START!



      ☆好食材是身體最好的保養品,從內在開始保養,讓美麗由內亮出來

      ☆內在美是變年輕的關鍵,更是健康的基礎,快變身內外兼具的無毒美人



      解析食物排毒密碼,實踐健康無毒新生活

      體內環保×腸道保健? 從食開始!

      內在調理&外在保養? 一次完成!

      輕鬆手作排毒料理,讓身體做一次深呼吸

      吃出健康,吃出活力,讓美麗從根本開始!



    本書特色



      小心!你的身體已經中毒了!?

      經常感到頭部沉重疼痛,偶爾會頭暈和失眠嗎?

      注意力很差、健忘、學習能力降低?

      一年內總會得一兩次感冒?身體常感疲勞、乏力?

      即使白天休息很長時間,也不能緩解身體的沉重感?

      眼睛有黑眼圈?很容易長痘痘?手指甲很脆,容易折斷嗎?

      有頻繁的腹瀉或便祕症狀?體重容易增加?

      容易過量飲食或偏食,體重比平均值重很多或者輕很多?



      排毒料理5大優勢!如有以上症頭,請盡速烹食!

      優勢1 排毒料理安全可靠

      優勢2 將血液中的毒素排出

      優勢3 吸附並且排除腸內毒素

      優勢4 強化肝臟的解毒作用

      優勢5 驅除體內的活性氧



      無毒一身輕,細胞變年輕!

      快快利用多樣健康食材,為身體規劃一次舒活養生的排毒假期吧!








    PART 1

    食物排毒密碼


    為什麼要排毒? /2

    身體怎樣排毒? /2

    自己身體會堆積多少毒素? /4

    排毒料理的優勢 /5

    選擇健康的食品 /6

    清洗與處理食品中的毒素 /7

    製作排毒料理需要注意的事項 /8



    PART 2

    奇妙的7日排毒食譜推薦


    Monday /10

    Tuesday /19

    Wednesday /28

    Thursday /37

    Friday /46

    Saturday /55

    Sunday /64



    PART 3

    超簡單排毒料理製作


    蔥、薑、蒜料理 /74

    食材解析 /74

    料理推薦 /75

    ★ 魚乾蔥絲

    ★ 醃薑片

    ★ 蒜茸雞蛋

    豆類、豆製品/高麗菜料理 /78

    食材解析 /78

    料理推薦 /79

    ★ 三色腐竹

    ★ 豆腐紅燒肉

    ★ 牛奶燉高麗菜

    ★ 高麗菜包肉

    辣椒/青花菜料理 /83

    食材解析 /83

    料理推薦 /84

    ★ 小炒醃辣椒

    ★ 雙椒拌扇貝

    ★ 青花菜什錦蔬菜湯

    ★ 奶汁青花菜

    洋蔥/紅薯料理 /88

    食材解析 /88

    料理推薦 /89

    ★ 洋蔥牛肉炸春捲

    ★ 洋蔥炒烤肉

    ★ 蜜薯粥

    ★ 紅薯黃金球

    南瓜/韭菜料理 /93

    食材解析 /93

    料理推薦 /94

    ★ 鹹蛋黃焗南瓜

    ★ 蜜蒸南瓜

    ★ 韭菜炒豆芽

    ★ 蛋皮韭菜卷

    苦瓜/蘆薈料理 /98

    食材解析 /98

    料理推薦 /99

    ★ 苦瓜蝦仁

    ★ 苦瓜燒豬尾

    ★ 蘆薈果凍

    ★ 果香蘆薈蜜條

    蘿蔔/海帶料理 /103

    食材解析 /103

    料理推薦 /104

    ★ 雞湯蘿蔔

    ★ 蘿蔔燜排骨

    ★ 涼拌海帶絲

    ★ 海帶扒凍豆腐

    香菇/黃瓜料理 /108

    食材解析 /108

    料理推薦 /109

    ★ 豬肉香菇鍋貼

    ★ 香菇什錦煮

    ★ 培根卷黃瓜

    ★ 雞肉茸黃瓜盅

    木耳/銀耳料理 /113

    食材解析 /113

    料理推薦 /114

    ★ 薑汁木耳

    ★ 腐竹燒木耳

    ★ 甜脆銀耳盅

    ★ 銀耳杏仁百合湯

    圓生菜/茶料理 /119

    食材解析 /119

    料理推薦 /120

    ★ 圓生菜蕃茄黃瓜納豆沙拉

    ★ 涼拌綠茶麵

    ★ 茶泡肉丸








    前言



      吃美食、淨腸道、快速排毒!7天的時間,調整身體機能,有效排出體內毒素。



      發胖、長痘痘、便秘、皮膚粗糙?都是毒素在做怪!本書以1周為線索,全面解析食物排毒密碼,精心挑選排毒食材,教你親手製作簡單實用的7日排毒食譜,只用7天的時間,調整身體機能,有效排出體內毒素,促進新陳代謝,讓自己更加年輕、美麗、有活力!






    其 他 著 作