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春夏秋冬24節氣養生法

春夏秋冬24節氣養生法

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9789865855697
唐博祥
源樺
2013年10月25日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789865855697
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 448頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    中醫養生誌


  • [ 尚未分類 ]












      24節氣飲食養生祕訣



      隨書附彩頁養生食譜,跟著節氣養生最健康

      ●怎麼配合節氣吃才能控制體重?

      ●30歲以後如何依季節進補才健康?

      ●為什麼說「飲食有節,不時不食」?

      ●一年四季如何讓孩子越吃越聰明?

      ●夏天酷熱怎麼吃才不上火?



      掌握越吃越健康的智慧

      把吃出來的病吃回去

      春排毒•夏防治•秋滋補•冬養護

      ●大病初癒如何靠吃喝補回來?

      ●湯湯水水也能越喝越美麗?

      ●何種體質該如何補,傻傻分不清嗎?

      ●酸梅湯加綠豆,有效降血脂、膽固醇?

      ●跟著節氣飲食,人可以年輕10歲以上?



      養生美味四季健康食療方案



      唐醫師針對現代人一年四季常遇到的健康問題、常見病,尤其是久病不癒或容易在某些時節舊病復發者,精心設計節氣飲食方案,符合大眾對美味、養生、祛病、防癌的要求。



      依節氣吃對食物•健康加分



      「30歲前胃養人,30歲後人養胃」,從立春到大寒,由春季到冬季,依照24節氣循序漸進食療,配合節氣養生效果好,讓您越吃越美麗、越吃越強壯、越吃越年輕,唇齒之間感受四季的食材變幻,滿足口腹之欲,並養好身體。



    本書特色



      ◎養生美食•健康上菜

      唐醫師推薦百道美食,利用食療改善體質,從煲湯、煮粥、食盅、喝茶當中,找回寶貴的健康。



      ◎生活案例•對症食養

      用生動活潑的案例,說明醫理、症狀,對症調養很容易,輕鬆為家人準備三餐,照顧全家健康。



      ◎適合各種體質•男女老少皆適用

      嬰幼兒、青少年、上班族、銀髮族,本書皆全面關照,適合全家人食用。








    【作者序】順應24節氣,吃出真健康



    第一篇 四季飲食通用處方篇

    第一章 跟著節氣來飲食,養生與天地同氣

    1 為何身體從30歲開始走下坡?

    【唐醫師看診實例】飲食+湯藥,增重2.5公斤

    【唐醫師看診實例】一身是病,調整脾胃改善體質

    2 如何讓身體一年比一年好?

    【唐醫師看診實例】水土不服宜喝純水,多煲湯

    【唐醫師看診實例】全年煲湯喝,窈窕又回春

    3 「飲食有節,不時不食」的道理何在?

    4 唐氏飲食處方 美味祛病、抗老防癌

    【唐醫師食養宜忌】心血管疾病患者是否該進補?

    【唐醫師食養宜忌】補錯恐得進醫院

    【唐醫師看診實例】虛證病例

    【唐醫師看診實例】實證病例

    5 唐氏飲食處方使用說明



    第二章 四季吃得對,食養萬事足

    1 「慢性病」唐氏飲食處方 把吃出來的病吃回去

    香脆核桃仁 調治「三高」真簡單

    【唐醫師生活實例】吃對好食物,擊垮壞細胞

    香菇銀杏湯 輕輕鬆鬆降血壓

    芹菜小湯 有效調治泌尿系統疾病

    【唐醫師看診實例】壓力大、睡眠不足,感染尿道炎

    無花果豬腳湯 通便祕、止腹瀉

    【唐醫師看診實例】胡亂用藥,傷腸損胃

    豌豆羊肝粥 降糖又護肝

    【唐醫師看診實例】糖尿病患如何控制血糖?



    2 「常見身心疾病」唐氏飲食處方 越吃越健康的智慧

    陳皮豬尾湯 補腎填精,緩解水土不服

    【唐醫師看診實例】如何化解「思鄉病」?

    當歸豬腳湯 產婦暖脾養血湯

    雞睪丸壯陽湯 強腰健腿,補氣暖身

    【唐醫師生活實例】「雞子湯」為何不腥?

    清湯燕窩 美妙嗓音似鳥吟

    【唐醫師看診實例】如何讓嘶啞的嗓音恢復清亮?

    銀杏蓮子糯米粥 調理內分泌失調



    第二篇 四季對症飲食養生篇

    第一章 春季飲食處方 身體年年春暖花開

    1 唐氏「孟春」飲食處方 立春晴,雨水勻

    韭菜豆腐瘦肉湯 從容應對早春疾病

    【唐醫師說故事】春吃韭菜,秋食白菜

    【唐醫師看診實例】吃春韭,讓女性病患氣血雙補

    豬血菠菜湯 補血趁早春,一年腸胃好

    【唐醫師看診實例】課業繁重,經期不順如何調養?

    加味芡實老鴨煲 春補肝腎,潤色養顏

    【唐醫師看診實例】性生活問題,食養能幫忙?

    蝦仁韭菜籽紫菜粥 補腎壯陽,補充精氣神

    【唐醫師生活實例】少女嚴重營養不良,喝粥提神健體

    魚腥草白蘿蔔粥 春遊踏青不再咳

    甲魚羊腰百韭益智仁煲 徹底趕跑體內寒氣

    【唐醫師生活實例】腰子、韭菜、甲魚併用,改善老年腎虛

    2 唐氏「仲春」飲食處方 春雷滾,肝火降

    旱蓮草紅棗湯 青春駐顏,補五臟

    【唐醫師生活實例】把紅棗當零食吃,賣菜大嬸精氣足

    當歸補血湯 找回男性雄風

    【唐醫師看診實例】「氣血」不足,男性變病貓

    枸杞萸肉粥 擁有黑亮有神雙眼的祕方

    黑木耳桃仁小麥湯 心中悶氣全掃光

    【唐醫師看診實例】冠心病的食養妙方

    九香蟲番茄香椿蛋湯 健氣力,治腹痛

    【唐醫師說故事】吃蟲治腹痛?

    桂花杏仁葛粉羹 祛火、抗癌、美顏

    3 唐氏「季春」飲食處方 情緒失控,都是季春惹的禍?

    雪耳百合荊花蜜粥 除煩解鬱、潤腸通便

    玫瑰枸杞海蜇粥 穀雨陰沉沉,別讓火傷身

    【唐醫師看診實例】女主持人蠟燭兩頭燒,引起不適

    海參蠶豆羹 常食遠離婦女病

    豆芽海帶燉鯽魚 可當飯吃的「青春不老藥」

    【唐醫師看診實例】吃什麼能緩解女性「更年期症候群」?

    海馬枸杞鴿蛋湯 助陽補腎調體質

    【唐醫師生活實例】吃鴿蛋補虛,有益恢復元氣

    丹參桃仁蜂蜜飲 季春多排毒,全年一身輕



    第二章 夏季飲食處方 湯粥甫入肚,酷暑黯然消

    1 唐氏「孟夏」飲食處方 一朝春夏改,趕緊護好心

    美味菌湯 常吃蘑菇,與癌絕緣

    補腎粥 夏季調治糖尿病的好粥品

    【唐醫師看診實例】為什麼一到冬天特別怕冷?

    抗癌田七雪耳湯 藥中之寶金不換

    【唐醫師說故事】田七名稱的由來

    鯽魚杞葉湯 通氣活血迎清涼

    【唐醫師看診實例】產後乳腺炎該如何處理?

    扁豆紅蘿蔔粥 無懼5月脾胃病

    【唐醫師看診實例】為何晚上睡覺會流口水?

    2 唐氏「仲夏」飲食處方 祛暑熱,納微涼

    祛暑薄荷粥 薄荷花開,疲勞淨消

    綠豆酸梅湯 清熱消暑降血脂

    白菜牛百頁湯 防治夏季熱傷風

    【唐醫師生活實例】「白菜牛百頁湯」報母恩

    茼蒿春筍湯 家人滋補身開胃湯

    雙豆荷葉清痱湯 端午前喝不長痱

    蓮藕煨米粥 功效更勝「正氣水」

    【唐醫師看診實例】酷暑暢飲冰品,導致發燒、腹痛

    排骨綠豆松子湯 骨質疏鬆不上身

    苦麥冬山楂湯 消暑抗癌度苦夏

    冬瓜雪耳羹 夏日超強瘦身法

    【唐醫師智慧養生】夏天吃冬瓜,輕鬆好享瘦

    茄汁草菇燒菱角 終結炎夏濕疹

    【唐醫師看診實例】臉部清潔沒做好,痘痘膿瘡來報到

    3 唐氏「季夏」飲食處方 小暑大暑養好脾,且待秋風送爽來

    消暑西瓜粥 清熱止渴又解饞

    【唐醫師生活實例】夏天吃西瓜消暑解渴

    荷蓮八寶鴨湯 枕香安眠法寶

    【唐醫師看診實例】天氣炎熱,長輩血壓高、睡不穩

    番茄絲瓜湯 不怕三伏天酷熱

    海帶冬瓜湯 補脾增強記憶力

    【唐醫師看診實例】夏天貪睡導因脾虛

    馬蹄雞丁荷葉西瓜盅 脾胃大開發育好



    翠衣苦丁蓮參茶 今夏不上火的妙招

    【唐醫師生活實例】「花旗參」易上火?



    第三章 秋季飲食處方 秋雨一場涼,湯羹潤心腸

    1 唐氏「孟秋」飲食處方 天涼好個秋,清心無所愁

    蘿蔔老鴨湯 滋補顧肺護血管

    番茄芥菜湯 防治小兒秋季感冒

    紫菜南瓜湯 調肝護肝、消脂肪肝

    陳皮杏仁煲豬腳 保養氣管不生痰

    冰糖蓮子羹+四寶粥 調養脾胃防秋燥

    【唐醫師看診實例】藥食同源,加速康復

    生津止渴水果餐 把「秋老虎」變「紙老虎」

    核桃紅棗酒釀 一日3棗,紅顏不老

    2 唐氏「仲秋」飲食處方 白露秋風起,養生進補有學問

    海參 秋服海參勝人參

    豬肉 甲狀腺機能亢進患者宜多吃

    【唐醫師看診實例】南方人到北京工作,秋燥傷身

    黃酒紅棗枸杞牛肉湯 改善脾胃虛寒不適

    【唐醫師生活實例】記者脾胃不佳,只能喝湯

    鱔魚馬蹄栗子湯 輕鬆為孩子補鈣

    【唐醫師看診實例】吃黃鱔增營養,改善少女發育不良

    蘇游鳳髓湯 潤肺止咳、防秋燥傷人

    馬蹄雙耳湯 獻給教師的護嗓大禮

    【唐醫師生活實例】大量說話喉嚨乾,一湯一茶護喉佳

    養胃羹 有效預防低血糖、低血壓

    3 唐氏「季秋」飲食處方 天涼好個秋,湯水暖心頭

    羊腎蒜韭湯 深秋不再腰腿疼痛

    桂圓紅棗豬心米湯 告別失眠、心悸心慌

    【唐醫師看診實例】氣血兩虛 秋冬換季頻失眠

    山藥扁豆桃仁粥 全方位補腎

    蓴菜黃魚羹 一碗湯水解秋乏

    【唐醫師生活實例】冬令進補 補足夏天的消耗

    蒟蒻鯽魚煲 開春忙種麥,深秋忙降火

    【唐醫師看診實例】長期吃「敗火藥」,腫痛未消加腹瀉

    茼蒿炒豬心 消除秋鬱一把罩

    雪耳 「窮人的燕窩」多吃不長斑

    【唐醫師生活實例】養顏不老祕訣:常吃白木耳

    豆茸釀鴨梨 孩子胃口全開的佳餚

    【唐醫師看診實例】長期消化不良導致疳積

    橄欖參杞茶 糖尿病患的好朋友

    【唐醫師看診實例】糖尿病患心煩、口渴、肚子餓怎麼辦?



    第四章 冬季飲食處方 寒冬無情食養有情

    1 唐氏「孟冬」飲食處方 小雪地封嚴,養足精氣先

    肉蓯蓉鎖陽雞湯 有效緩解冬日便祕

    【唐醫師生活實例】趕走惱人便祕,食養有妙方

    雞爪阿膠湯 秋冬之際的天然化妝品

    【唐醫師生活實例】勤煲湯 不用化妝品也美麗

    鳳爪羊肉栗子湯 北風勁吹,強筋補髓

    【唐醫師生活實例】年輕時種病根,到老時來討債

    核桃山藥糯米粥 誓將白髮變黑髮

    【唐醫師生活實例】腰痠背痛又頻尿,食物溫補有療效

    天門冬糯米粥 調養體弱多病、耳聾

    【唐醫師看診實例】天門冬+糯米,溫中滋陰

    海帶馬蹄粥 消解骨刺增生疼痛

    【唐醫師看診實例】老病號,一到冬天腳跟、膝蓋特別痛

    五加皮燉黃魚 風濕病冬季最佳食療法

    【唐醫師看診實例】保暖不周,種下風濕病伏因

    北耆腰花栗子湯 秋冬產後宜補氣

    【唐醫師看診實例】坐好月子,吃出好體質

    2 唐氏「仲冬」飲食處方 身體多積「肥」,瑞雪兆豐年

    白菜絲瓜羊肉湯 涮香羊肉壯體質

    【唐醫師生活實例】涮羊肉多吃易上火、生痰

    山藥羊肚湯 調治胃病效果佳

    【唐醫師看診實例】西方人跨海就醫,治療胃病宿疾

    糖酒豬皮膏 冬季天然潤膚品

    【唐醫師看診實例】一到冬天,皮膚乾裂、出血

    陳皮蘋果烏雞湯 發奶兼補氣血

    【唐醫師看診實例】分娩大出血,新手媽媽缺奶水

    桃仁燴絲瓜 改善嚴重掉髮

    【唐醫師看診實例】50歲「三高」族群,外貌催老20歲

    黃豆炒羊肝 讓孩子越吃越聰明

    【唐醫師生活實例】營養不良的剋星—黃豆炒羊肝

    枸杞麥冬蛋丁煲 肝病患者這樣吃最好

    甲魚補腎湯 糖尿病患的救星

    【唐醫師看診實例】末期糖尿病患如何緩解病情?

    栗子瘦肉湯 調治慢性腹瀉

    冬瓜牛腩杏仁煲 冬不上火,補腎養肺

    3 唐氏「季冬」飲食處方 寒冷將去,堅固腎氣最要緊

    洋蔥鳳爪粥 改善風濕刺痛

    【唐醫師看診實例】冬天一到,全身關節都痛

    羊肉益智湯 考生必備湯品

    【唐醫師生活實例】思多傷脾,年紀輕輕脾胃虛弱

    水鴨魚肚湯 手腳不再冰冷

    白鱔山藥湯 調理更年期不適

    【唐醫師看診實例】「白鱔山藥湯」緩解女校長更年期之苦

    參鬚豬肚湯 冬天送給「胃寒」的暖火

    【唐醫師生活實例】長年胃病有宿疾,和陽氣虛弱有關

    香柚燉雞 冬天多吃調治哮喘

    【唐醫師生活實例】老先生一身是病,煲湯養脾胃

    桂圓黃耆牛肉湯 提高免疫力,強健身體

    生薑豆腐羊肉湯 三九補一冬,來年無病痛

    黑豆紅棗小米粥 補脾一家暖過冬

    參麥飲 冬春換季時的「安心」好友

    【唐醫師看診實例】著涼加勞累,罹患風濕熱



    【附錄】

    1 常用中藥材功效一覽表

    2 2013?2018年24節氣養生時間速查表



    四季飲食&24節氣養生對症飲食索引

    慢性病飲食處方

    ●香脆核桃仁??????? ●香菇銀杏湯????????? ●芹菜小湯

    ●無花果豬腳湯????? ●豌豆羊肝粥

    身心疾病飲食處方

    ●清湯燕窩????????? ●陳皮豬尾湯????????? ●雞睪丸壯陽湯

    ●當歸豬腳湯??????? ●銀杏蓮子糯米粥

    孟春飲食處方(立春、雨水)

    ●韭菜豆腐瘦肉湯??? ●豬血菠菜湯????????? ●加味芡實老鴨煲

    ●蝦仁韭菜籽紫菜粥? ●魚腥草白蘿蔔粥????? ●甲魚羊腰百韭益智仁煲

    仲春飲食處方(驚蟄、春分)

    ●旱蓮草紅棗湯????? ●當歸補血湯????????? ●枸杞萸肉粥

    ●黑木耳桃仁小麥湯? ●九香蟲番茄香樁蛋湯? ●桂花杏仁葛粉羹

    季春飲食處方(清明、穀雨)

    ●雪耳百合荊花蜜粥? ●玫瑰枸杞海蜇粥????? ●海參蠶豆羹

    ●豆芽海帶燉鯽魚??? ●海馬枸杞鴿蛋湯????? ●丹參桃仁蜂蜜飲

    孟夏飲食處方(立夏、小滿)

    ●蘑菇鮮貝湯??????? ●草菇豆腐羹????????? ●竹蓀老鴨湯

    ●荷葉雞蛋粥??????? ●芝麻胡桃黑豆皮粥??? ●蘆筍連珠

    ●紫竹蓮池????????? ●田七雪耳湯????????? ●靈芝三七檀香小麥湯

    ●鯽魚杞葉湯??????? ●扁豆紅蘿蔔粥

    仲夏飲食處方(芒種、夏至)

    ●祛暑薄荷粥??????? ●綠豆酸梅湯????????? ●白菜牛百頁湯

    ●茼蒿春筍湯??????? ●雙豆荷葉清痱湯????? ●蓮藕煨米粥

    ●排骨綠豆松子湯??? ●苦麥冬山楂湯??????? ●冬瓜雪耳羹

    ●茄汁草菇燒菱角

    季夏飲食處方(小暑、大暑)

    ●消暑西瓜粥??????? ●苦瓜菊花粥????????? ●荷蓮八寶鴨湯

    ●番茄絲瓜湯??????? ●海帶冬瓜湯????????? ●翠衣苦丁蓮參茶

    ●馬蹄雞丁荷葉西瓜盅

    孟秋飲食處方(立秋、處暑)

    ●蘿蔔老鴨湯??????? ●白菜鴨肉湯????????? ●蓮藕鴨架羊肉湯

    ●番茄芥菜湯??????? ●紫菜南瓜湯????????? ●冰糖蓮子羹

    ●四寶粥??????????? ●生津止渴水果餐????? ●核桃紅棗酒釀

    ●陳皮杏仁煲豬腳??? ●香菇銀杏湯

    仲秋飲食處方(白露、秋分)

    ●助胃健脾湯??????? ●參蜇豬肚湯????????? ●海參蝦仁雞肉湯

    ●蓮藕燉海參??????? ●青菜獅子頭????????? ●香菇豬肉湯

    ●冬菇木耳瘦肉粥??? ●排骨皮蛋粥????????? ●黃酒紅棗枸杞牛肉湯

    ●鱔魚馬蹄栗子湯??? ●蘇游鳳髓湯????????? ●馬蹄雙耳湯

    ●番茄豆腐羹??????? ●桂花葛粉羹

    季秋飲食處方(寒露、霜降)

    ●羊腎蒜韭湯??????? ●桂圓紅棗豬心米湯??? ●醋椒魚

    ●蓴菜黃魚羹??????? ●鮮茼蒿炒豬心??????? ●豆茸釀鴨梨

    ●雪耳粥??????????? ●香菇雪耳湯????????? ●雪耳豬腳湯

    ●橄欖參杞茶??????? ●山藥扁豆桃仁粥????? ●蒟蒻鯽魚煲

    孟冬飲食處方(立冬、小雪)

    ●肉蓯蓉鎖陽雞湯??? ●雞爪阿膠湯????????? ●鳳爪羊肉栗子湯

    ●核桃山藥糯米粥??? ●天門冬糯米粥??????? ●海帶馬蹄粥

    ●五加皮燉黃魚????? ●北耆腰花栗子湯

    仲冬飲食處方(大雪、冬至)

    ●白菜絲瓜羊肉湯??? ●山藥羊肚湯????????? ●糖酒豬皮膏

    ●陳皮蘋果烏雞湯??? ●桃仁燴絲瓜????????? ●黃豆羊肝湯

    ●黃豆炒羊肝??????? ●羊肝拌黃豆????????? ●枸杞麥冬蛋丁煲

    ●甲魚補腎湯??????? ●栗子瘦肉湯????????? ●冬瓜牛腩杏仁煲

    季冬飲食處方(小寒、大寒)

    ●洋蔥鳳爪粥??????? ●羊肉益智湯????????? ●水鴨魚肚湯

    ●白鱔山藥湯??????? ●參鬚豬肚湯????????? ●香柚燉雞

    ●桂圓黃耆牛肉湯??? ●生薑豆腐羊肉湯????? ●黑豆紅棗小米粥

    ●參麥飲

    ?








    作者序



    順應24節氣,吃出真健康




      30幾年來,我坐診於內科,對於一般人看病貴、看病難的問題深有體會。每天都有許多患者,千里迢迢來北京求醫、問藥。身為北京中醫院的門診醫師,我平均和每位患者相處的時間,也不過20幾分鐘。況且不是看一次病,吃同一帖湯藥,就能讓疾病痊癒,還必須在一次次的調理過程中,不斷的辨證論治(中醫治病原則)、加減湯藥,才能取得最好的療效。



      看著許多人生病後痛苦和煩惱的樣子,我天天都在想,到底有沒有一種方法,能夠真正讓大家的內心滿足充實,並且願意確實且長期的持續去實踐,讓自己不生病、少生病呢?



      科學飲食,吃好家常便飯能遠離疾病



      經過多年的研究和實踐,我發現答案就是:科學飲食,吃好家常便飯。怎樣吃好這家常便飯呢?我願意把多年的研究心得,透過本書來跟讀者分享。



      我採用飲食調理和中藥相結合的飲食方法,不但可預防高血壓、糖尿病、高血脂等常見慢性病,而且能提高免疫力,延緩衰老的步伐,遠離人人懼怕的癌症。



      唐朝醫藥學家孫思邈在《千金方》中說:「夫為醫者,當須先洞曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然後命藥。」即食療是世上所有調理身心疾病方法的首選。



      我從中醫脾胃學說的角度,提出:「善治脾胃者,能調五臟也」,意指調養脾胃非常重要,只要吃得對,營養、吸收、排泄都正常,對治療其他臟腑的疾病,以及緩解、控制慢性病等,都會發揮重大的功效。



      順著24節氣吃出健康



      吃飯簡單,吃出健康不容易。中國有句老話:「民以食為天」,這個「天」是指什麼?其實就是順從四季的自然規律,順從24節氣自然而有規律的變化。



      因此每天的衣食住行,日常起居,都會自然的跟隨著各個節氣的特點不斷變化。那是一種下意識的改變,即中醫所說的「人以天地之氣生,四時之法成」,簡單的說,就是「天人合一」。



      本書的中心思想—「食養」



      本書的中心思想是「食養」,這可能和傳統的食療有些微差別。在我看來,人的身體就像種農作物的田地一樣,湯水就好比肥料。跟著24節氣來飲湯、喝粥,好比在一年的24個具有不同特性的節氣裡,按照規律為自己播種、澆水、施肥,在自己如此細心的護養下,身體必然會結出累累碩果。



      本書針對現代人一年四季常遇到的健康問題,詳細介紹近100道全家大小都愛吃、好吃、養生又美味的唐式飲食金處方。根據24個節氣各自的特點,分別說明如何將各種食物,搭配活用在家常便飯的製作中,讓您全年都可以按照節氣隨意選用,變化菜色。



      選擇藥食同源的食材



      在食材選擇方面也特別花心思,將配伍理論體現在各個飲食處方中。由於這些食物都是「藥食同源」,選取的藥材也都是《神農本草經》中的上品,因此既可當作食物吃,又能發揮各自獨特的藥性和療效。



      在搭配各種食物時,則充分考慮各食材的共性和特性,均經我臨床驗證,人人都可食用。書中一道道的煲、粥、膳食製作,都很簡單、實在、便捷,哪怕從來不會做飯的新手,也都能很快上手,懂得如何快速運用這些食材搭配養身調體,輕輕鬆鬆的就能將很多小毛病驅逐於體外。



      我想告訴大家的是:人需要建立一種信仰,一種對健康的信仰,也就是人想要健康,就要信仰健康,就要照著健康的規律來做。健康的規律是什麼?就是「24節氣」,讓自己的身體符合節氣的不斷循環往復,就能減少生病機率,即使生病,也能逐漸恢復健康。



      跟著節氣「真養生」



      養生也是這個道理。不管用什麼方法調養,只要全心投入,身體一定會好。為什麼有的人能「真養生」,越養越長壽;有的人卻是「假養生」,只憑個人喜好,買許多保健食品吃,結果反而養出病來?這就是因為不懂養生,沒有意識到跟著「節氣」飲食的重要性。



      從醫多年,我最大的心願就是提倡一種健康的生活方式,按照24節氣來膳食養生,將中華民族的飲食文化傳播出去。雖然我們生活在地球各個不同的角落,然而24節氣卻一直是自然而有規律的交替變化著,希望大家都要順應天時,從食物出發,善待身體,擁有健康!



      健康從家常便飯開始,祝您和家人都能吃出健康,遠離疾病!






    其 他 著 作
    1. 24節氣調理食療養生
    2. 照著體質學養身:善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)
    3. 五行體質養生法:算準體質、找對方法、健康無病! (隨書加贈:「你的先天體質是哪一行?」速查小別冊)
    4. 春夏秋冬這樣吃最健康