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神奇藍眼鏡 視力回復法:每天5分鐘眼頸操,近視一定會變好!眼科權威醫師原創「本部式視力復活術」(隨書附贈獨家紙製藍眼鏡)

神奇藍眼鏡
9789866228841
本部千博
采實文化
2013年11月07日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789866228841
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康樹


  • [ 尚未分類 ]


















    日本眼科權威原創【藍眼鏡】近視矯正術。

    「藍眼鏡、神奇圖畫、眼頸操」3大護眼對策,

    每天5分鐘,視力一定會越來越好!



      ★「不想讓近視度數飆升,要多看『藍色』,不是綠色?」

      想要維護雙眼的健康,「綠色」一直是大家公認的「健康色」,其實你知道嗎?「藍色」具有更強大的療癒效果,當我們抬頭仰望藍天或湛藍海水,內心是不是獲得了更多慰藉呢?沒錯,藍色的「鎮靜作用」大於其他顏色,不僅能影響身心,更能安撫眼睛的緊繃狀態。



      ★「帶老花眼鏡,居然還能矯正近視?!」

      「近視,不是就該帶近視眼鏡?帶老花眼鏡頭只會更暈,怎麼讓視力變好呢?」

      日本眼科權威本部千博將顛覆這些「眼睛常識」,扭轉大家一直認為「理所當然」的觀念。他提出「每天戴10分鐘老花眼鏡看遠處」,就能改善視力的新護眼對策。造成視力減退的最大主因是用眼過度,造成調節眼部焦距的毛樣體肌緊張,藉由老花眼鏡的凸透鏡,視線會變得失焦模糊,此時毛樣體肌便可瞬間解除緊張狀態,傍晚雙眼疲累時,趁著入浴後,全身血液循環變佳時戴上老花眼鏡,視力變清晰的效果更加明顯。



      ■你還沒擁有「想改善視力」的警覺嗎?根據調查顯示:

      ★小一生的近視人口以7倍速率急增!十年前的3%已大幅增至21.5%!

      ★光是台北市的小學生,就有52%的人有近視!

      ★在台灣,18歲就有600度高度近視的人,比歐美國家多了8倍!

      ★有5成以上的人不知道600度以上就為高度近視!而高度近視可能造成視神經病變、視網膜剝離、青光眼,甚至失明!

      《《《《視力惡化的問題,正在一點一滴地影響眼睛健康!》》》》



      「近視度數好像又加深了!去配付新眼鏡吧!」

      日本眼科名醫 本部千博說:「請等一等!」

      請不要因為「看不清楚、視力檢查結果不佳」就急著去配眼鏡!因為不知道還有「更好的方法」能回復視力,才會依賴眼鏡,讓近視日趨惡化,這樣不是太可惜了嗎?



      ■眼科醫師親身佐證,視力從0.3升級至0.1!

      本書作者是日本知名的眼科及內科醫生,他在國中時,右眼視力掉到0.3,但是他對於「戴眼鏡」十分反彈,因此他開始改善自己的生活環境,還自創「本部式視力復活術」,直到現在,他完全不需要配戴眼鏡或隱形眼鏡,左右眼的裸眼視力都維持在1.0左右。也沒有老花眼的傾向,視力比40年前更好了!



      作者提出很多人認為「視力減退,就要立刻配戴眼鏡!」可是只要一旦開始依賴眼鏡,恐怕會斷絕「視力回復」的良機!其實,你還有更好的選擇。



      只要透過簡單的訓練,就不需要一輩子戴眼睛,還能回復原本的視力,目前已有不少案例,只要在視力減退初期開始進行訓練,視力就能逐漸好轉,請千萬不要懊惱「近視應該治不好了」,現在請你開始思考「為什麼視力會減退?」改變「用眼方式」及「用眼環境」才是首要之急!



      ■本書適合5種人:讓50歲的視力,比18歲還要好的逆轉奇蹟!

      每天用眼超過9小時,緊盯電腦螢幕的上班族。

      近視已加深到某種程度,沒有眼鏡就無法過活的人。

      眼睛容易疲勞、痠澀、刺痛的人。

      患有亂視、老花眼的銀髮族。

      下班後還捨不得睡的低頭族。



      ■「視力」到底要如何才能回復?

      請牢記以下關鍵,視力一定會越來越好!

      1.每天一定要戴5分鐘的「藍眼鏡」!

      2.每天一定要讓左右眼各看1分鐘的「神奇圖畫」

      3.每日必做簡單的「眼頸體操」

      4.除了必要時刻(騎車、開車、過馬路、工作等)外,

      眼鏡能不戴、就別戴!讓眼睛盡量處於「裸視」狀態!



      ■影響視力的「眼睛新常識」,你一定要知道!

      1.一旦開始「依賴眼鏡」,那麼視力回復的可能性就會「變更少」!

      2.讓人意想不到的「老花眼鏡」,只要使用得當,也有「改善近視」的效果!

      3.當你決定戴眼鏡時,請抱持著「未來一定會捨棄它」的觀念!

      4.請不要「勉強裸視」,使力用眼睛看東西,會使眼周肌肉疲勞,更容易造成視力惡化!

      5.「瞇著眼」看東西,眼力不但會變差,還有可能演變成「亂視」!

      6.眼睛調節能力降低的狀況,從20幾歲就已經開始了!

      7.眼睛老化的現象是可以避免的,而且「絕對可以改善」!



      ■「本部式視力復活操」的4大特色

      ★從「全身」來診療眼睛──保養全身,趕走眼睛疲累感

      眼睛也是身體的一部分,因此想從根本解決視力問題,必須保持與眼睛關係深厚的「頸部」與「腦部」呈現良好狀態!

      ★隨書附贈特製「藍眼鏡」──輕鬆調節焦距、視物更清晰

      符合人體工學設計,只要從書末頁剪下就能立刻使用,採用對眼睛具療癒效果的「藍色」,效果遠遠超過一般針孔眼鏡!

      ★讓眼球微幅運動的「神奇圖畫」──改善眼睛充血、活化大腦機能

      秘密就在於「凹凸圖型」與「圓型」的富含變化的設計,可讓眼睛自然全方位的活動,只要持之以恆訓練,視力就會有起色!

      ★大人、兒童都能做的「眼頸體操」──補充房水、抑制眼壓飆升

      「極慢速」的簡單體操,可促進眼睛的新陳代謝,還能預防白內障、青光眼,每天只要2分鐘,將能減少未來罹患眼疾的風險!



      實例分享



      ■真的能實現「裸視」(不戴眼鏡)的生活嗎?

      很多人都辦到了!重度近視患者請先以「降低度數」為目標。以下真實案例為您增加「視力回復」的自信心。最少請每週訓練2次,每週訓練1次無法看到明顯的效果,容易心生挫折。訓練1週至1個月視力回復狀況更加明顯。實現「裸視」的生活,不再只是夢想。



      ★實例1? 每天做2次「神奇圖畫」訓練,克服視力減退危機(30∼40歲•女性)

      這名女性患者視力減退,已經考慮要去配眼鏡了。我請她養成習慣,每天做2次「神奇圖畫」訓練。訓練後,視力提升了0.1,之後漸入佳境持續改善,隔年甚至恢復到1.0與0.9。



      ★實例2? 1個月特訓,視力「由0.1升級到0.8」(10∼20歲•女性)

      這名患者是位女大學生,為了配眼鏡前來看診,當時她坐在教室最前排也看不清楚黑板上的字,兩眼視力為0.1與0.2。我請她利用暑假做訓練,才過了一個月,視力就從0.1回復到0.8了。



      ★實例3? 近視加深因禍得福,最後能不戴眼鏡正常生活(30∼40歲•女性)

      這名女性右眼視力0.4、左眼0.3,因為眼鏡度數不夠,正想重新配副眼鏡,此時她開始做「神奇圖畫」訓練。每天做2∼3次,2週後視力就回復到原有的眼鏡度數。接著她再繼續增加每日裸眼視物的時間,視力竟恢復到一整天都可以不戴眼鏡正常生活。



      ★實例4? 勤做「眼頸體操」,視力由0.2升級到0.6(20∼30歲•男性)

      此患者出社會後視力急速減退到右眼0.2、左眼0.5,他聽從建議刻意以裸眼度日,同時多做「眼頸體操」,沒想到效果出乎意料的好,3個月後視力改善為右眼0.6、左眼0.7。



      ★實例5? 視力檢查表看得到往下2排的字了!(30∼40歲•女性)

      這名女性不論何時檢查視力,都只看得到視力檢查表第2排(0.2)的文字。請她增加裸眼生活的時間後,她馬上向我回報:「看得到第4排(0.4)的文字了!」後來視力也逐漸回升。



      ★實例6? 「沒戴眼鏡」也能通過換發駕照的檢查!(30∼40歲•男性)

      這名男性兩眼視力皆為0.3,經常戴隱形眼鏡,深受乾眼症所苦,於是每天做「眼頸操」,並開始以裸眼生活。1個月後視力檢查回復到0.4,8個月後右眼回復到0.7、左眼0.5。後來「沒戴眼鏡」便順利通過檢查,成功換發駕照。








    【前言】這樣做,近視度數不再飆升!大人小孩都能做的「視力復活操」!



    【第1章】打造視力逆轉奇蹟,就從現在開始!——你一定要知道的「視力回復新常識」!

    視茫茫、看不清楚?別急著配眼鏡!

    50歲的視力,居然比18歲時更好!

    本部式「三大視力復活術」讓眼睛發生驚人的改變!

    *藍眼鏡:每天只要五分鐘

    *神奇圖畫法:活化眼睛與大腦

    *眼頸伸展操:消除眼睛疲勞

    老花眼鏡使用得當,可消除「假性近視」

    影響視力的關鍵!一定要知道的12個「視力新常識」

    新常識1 ×「近視是沒辦法治好的」?○「近視一定會好轉,而且會愈來愈好!」

    新常識2 ○近視是「可以治好的疾病」

    新常識3 ○眼鏡和隱形眼鏡=「眼鏡的拐杖」

    新常識4 ○多「祼視」,能抑制近視惡化

    新常識5 ○眼鏡「不可過度依賴,也不能勉強不戴」

    新常識6 ○切記!視力是經常「搖擺不定」的

    新常識7 ×「視力一衰退就要馬上配眼鏡」?○「再觀察看看,視力會自己回復的」

    新常識8 ○「眼睛放鬆」視力愈容易回復

    新常識9 ○不能只靠檢查數據判斷「眼力好壞」

    新常識10 ○從「全身」治療視力

    新常識11 ○多做視力訓練,也能抑止「老花眼」

    新常識12 ○近視的原因,「環境」大於遺傳



    【第2章】近視、亂視、老花眼…,困擾已久的眼睛問題都能改善!——「本部式三大視力復活操」視力馬上變清晰!

    勤做視力復活操,改善視力很簡單!

    【本部式視力復活操1】每天戴5分鐘藍眼鏡,眼睛不再痠澀

    〈效果1〉眼鏡中央的5個小針孔,能立刻解除眼部緊繃感

    〈效果2〉「藍色」具有特殊效果

    ★藍眼鏡《基礎》使用方法

    ★藍眼鏡《進階》使用方法

    【本部式視力復活操2】看「神奇圖畫」就能讓視力復活!

    ★神奇圖畫《基礎》使用方法

    ★神奇圖畫《進階》使用方法

    【本部式視力復活操3】放鬆頸部與眼睛的「眼頸體操」

    ★「眼頸體操」的作法

    ☆加強效果小撇步



    【第3章】視力減退,全身健康也會跟著每況愈下!——光靠眼睛找不回「好視力」,大腦、頸部也要一起努力!

    日本已經是世界「近視大國」之一!

    *加速視力衰退的六大壞習慣

    電腦打沒多久,眼睛就痛的人要注意!

    眼睛一直喊累,卻置之不理,近視、散光、遠視就會接著來!

    「供血不足」是視力衰退最大主因

    保護視力鐵三角:眼睛、頸部、腦部

    *眼睛與頸部:頸部僵硬的人,眼睛也了無生氣

    *眼睛與自律神經:操控眼睛健康的大腦傳令兵

    *眼睛與腦部:老看近處,讓大腦變近視幫兇!

    想回復視力,要多看「藍色」,不是綠色!



    【第4章】近視再見!讓「度數不狂飆」的14個秘訣!——養成好習慣,視力從0.1變「1.0」!

    這樣做,活到80歲還能維持「好眼力」

    【提升視力秘訣1】沒事就「眼動臉不動」,練出超視力

    【提升視力秘訣2】「強迫」眼睛休息,工作更有活力!

    【提升視力秘訣3】刻意看遠處,告訴大腦:「我想看見!」

    【提升視力秘訣4】遠離黑暗空間,「適時開燈」用眼更輕鬆

    【提升視力秘訣5】要平均使用左右眼,預防度數加深

    【提升視力秘訣6】正確姿勢能改善近視,「坐姿」最重要!

    【提升視力秘訣7】晚上別捨不得睡覺,身體才能取得平衡!

    【提升視力秘訣8】拒絕眼鏡騙局!多用「裸眼」視物

    【提升視力秘訣9】讓眼睛「玩遊戲」,視力與腦力共同提升

    【提升視力秘訣10】每天「戴10分鐘老花眼鏡」,能矯正近視

    【提升視力秘訣11】玩「數字躲貓貓」,最快2天視力變好!

    【提升視力秘訣12】用「雙手」安撫眼睛,揮別紅血絲眼球!

    【提升視力秘訣13】每天「甩手」30分鐘,擁有聚焦人生!

    【提升視力秘訣14】「刺激指緣」能改善視力、治百病!



    【第5章】視力真的能變好?最想知道的16個QA大解惑!——「本部式視力復活操」的清晰關鍵!

    Q1 好想趕快擺脫近視,可以一次做完全部訓練嗎?

    Q2 「視力復活操」要做多久才能察覺視力改善?

    Q3 持續做眼球運動,不半途而廢的秘訣?

    Q4 勤做視力復活操,真的可以恢復正常視力嗎?

    Q5 真的能實現「恢復裸視」的生活嗎?

    Q6 因工作忙碌總是會忘記訓練,請告訴我持之以恆的秘訣?

    Q7 「視力復活操」需要每天做嗎?

    Q8 如何察覺自己的視力「回復」了?

    Q9 「角膜塑型術」可與視力復活操並用嗎?

    Q10 「視力復活操」也能改善眼睛的疾病嗎?

    Q11 「重度亂視」也能回復正常嗎?

    Q12 視力回復後,還需要繼續訓練嗎?

    Q13 哪些「護眼食物」有助回復視力?

    Q14 該如何正確使用眼藥水呢?

    Q15 「速讀」真的對眼睛有幫助嗎?

    Q16 想要改善近視的話,完全不能在搭車時看書嗎?

    ?

    【結語】人人都能克服「視力減退危機」!全方位打造健康、有活力的雙眼








    作者序



    這樣做,近視度數不再飆升!大人小孩都能做的「視力復活操」!




      ◎別急著戴眼鏡,近視是可以變好的!

      「近視,一輩子都治不好了!」

      「視力變差時,最好馬上配戴眼鏡或隱形眼鏡!」  

      本書將會顛覆這些「眼睛常識」,扭轉大家一直認為「理所當然」的觀念。我是專業的眼科醫生,開了一間眼科診所,專門指導患者靠自己的力量回復視力。透過特殊的訓練方法,除了能有效預防近視外,還能大幅改善一般人的眼睛健康。推廣視力訓練期間,不斷收到患者寄來的好消息:

      

      「祼視也能看到很清楚了!」

      「繼續做視力回復訓練,就能拿掉眼鏡了!」

      

      許多人認為「視力一旦變差了,就無法回復」,但是請大家別輕易放棄。只要學會一些訓練技巧,回復視力絕非難事。



      沒錯,視力是可以「變好」的!



      ◎「本部式視力復活操」解決所有眼睛困擾

      本書介紹的「本部式視力復活操」,可以改善並預防嚴重惡化的視力問題。 

      除了近視,亂視、遠視、老花眼、眼睛疲勞、視力模糊、乾眼症、飛蚊症(眼前看到白影或黑點的症狀),甚至是白內障(水晶體混濁造成視力衰退的疾病)或青光眼(視神經受損視野變小的疾病),各種不同的眼睛困擾都能解決。過度使用電腦、智慧型手機造成眼睛疲累不堪的情形,也能有效恢復。



      ◎眼睛不舒服,身體也會變得不健康

      「本部式視力復活操」的特色之一,就是「由全身來診療眼睛」。

      身為醫師,我一開始也是從內科入門,所以十分重視眼睛與全身的關聯性。視力惡化時,大家直覺會先針對「眼睛」進行治療,但是千萬別忘了,「眼睛是身體的一部分」。身體某部位的不適會反映在眼睛;反過來說,眼睛不適也會造成身體其他部位不舒服。



      想要從「根本」解決視力問題,就要特別注重與眼睛密切相關的「頸部」與「腦部」健康,同時也不能忘記全身保養,紓解壓力和肌肉緊張、改善血液循環,都與眼睛健康息息相關。

      

      只要實踐本書的方法並進行全身保養,眼睛自然會「甦醒」重拾健康,成效好到令人不敢置信!書末附有一副「藍眼鏡」,只要戴上就能有助緩解眼睛緊繃,另外還介紹簡單的視力回復工具,請一定要馬上試試!



      ◎「視力好壞」決定你的生活品質

      視力好壞會大大影響生活品質,甚至有人擔心「要是半夜發生地震該怎麼辦?」萬一當下眼鏡或隱形眼鏡不在身邊,那可是悠關生死的大問題啊!由此可見,為了生活便利與性命安全,大家更應該學習自我訓練,積極改善視力。

      

      勤做視力訓練可以讓過去模糊的視線「變得一清二楚」,現在就一起來實踐書中方法,激發各位「眼睛」的潛力,讓視力戲劇性地回復吧!






    其 他 著 作
    1. 訓練大腦 幫孩子回復好視力:我不想戴眼鏡
    2. 眼科醫師自己在用的視力回復法:獨家附贈五張檢查表,視力改善操,遠離近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼
    3. 眼科名醫教你守護健康的視力套書(恢復好視力,完全不費力!+拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!)
    4. 恢復好視力,完全不費力!:不用工具,只要提升血液循環、按摩指甲,在家就能輕鬆改善、立即見效!
    5. 視力回復:1天3分鐘眼球運動!日本眼科第一名醫實證,不點藥水!視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)
    6. 眼球運動視力鍛鍊
    7. 史上最強!每天3分鐘!看看圖 ~ 視力就回復!:拯救假性近視,不要「看不清楚」就急著去配眼鏡(隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)
    8. 戴上就有感!視力回復只要每天 5 分鐘,近視、散光、老花眼、乾眼症、遠視、眼睛疲勞,不可思議的眼肌訓練法
    9. 別讓眼睛過勞死!:眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣