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瘦瘦養好胎:聽柯以柔的養胎•瘦身•育兒全紀錄 ★超值加贈 五星級寶寶料理食譜(全長200分鐘)

瘦瘦養好胎:聽柯以柔的養胎•瘦身•育兒全紀錄

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4712831840347
柯以柔/主講
聲活工坊
2013年11月15日
200.00  元
HK$ 170  






ISBN:4712831840347
  • 叢書系列:親子教養
  • 規格:盒裝 / 96頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    親子教養


  • [ 尚未分類 ]












      體重曾經高達60幾公斤,

      臀圍達到39吋的柯以柔,

      連懷兩胎,竟然都只胖9公斤?!

      只養胎不養胖的她,究竟怎麼做到的?!



    特別收錄



      廚師老公郭宗坤+寶貝兒子小味留、小水果 幸福聲援



    商品特色



      1.?? ?5妙招!輕鬆養胎不養胖:生完第二胎,竟然還比懷孕前還倒瘦3公斤!?生兩胎都只胖9公斤的柯以柔,傳授她的5大私房撇步,教你孕期怎麼吃,才能吃出健康寶寶與窈窕瘦媽咪!



      2.?? ?5技巧!產後迅速化身辣媽:也因為孕期體重控制得宜,她產後體重不但迅速下降,再用5個技巧讓身材緊實、不復胖,化身人人羨慕的完美俏媽咪!



      3.?? ?5原則!寶寶料理超簡單:想動手為寶寶的健康加把勁,卻發現茫無頭緒嗎?別擔心,柔媽咪教你5絕招,你會發現親手為寶寶製作料理出乎意料地輕鬆,把關孩子健康So easy!



      4.?? ?超值加贈!五星級寶寶料理食譜:除了能輕鬆聽見柔媽咪的分享之外,更加贈10道連廚師老公都說讚、小味留吃過愛不釋口的寶寶料理食譜,讓你能實際動手為寶寶健康加分!



      5.?? ?全家幸福聲援:書中不但有以柔甜美的聲音,更收錄廚師老公郭宗坤的親密真心話、寶貝兒女小味留與小水果的可愛童語。



      6.?? ?專家好友齊聲推薦:書中不但有婦產科醫師陳保仁、食療養生專家王明勇的專業推薦,更有名主持人吳淡如與好姊妹李佩甄的獻聲大推薦!



    名人推薦



      王明勇? 食療專家、吳淡如? 名主持人、李佩甄? 台灣好媳婦、陳保仁? 婦產科醫師








    開場白

    01.?? ?柯以柔:媽咪放輕鬆,Baby更健康!

    02.?? ?王明勇:吃出健康寶寶與瘦媽咪!

    03.?? ?吳淡如:認真媽咪與幸福寶貝

    04.?? ?李佩甄:跟著以柔這樣做,寶寶健康、媽媽不發胖!

    05.?? ?陳保仁:婦產科醫師最愛的模範孕婦



    養胎不養胖

    06.?? ?絕招1:多吃水果?No!挑對水果也要適量吃!

    07.?? ?絕招2:澱粉不能吃?No!挑對時間只吃好澱粉!

    08.?? ?絕招3:優質蛋白質要充分?No!也要注意烹調方法!

    09.?? ?老公有話說:廚師老公的獨家養胎料理1

    10.?? ?絕招4:孕期要進補?No!你需要的沒你想得多!

    11.?? ?老公有話說:廚師老公的獨家養胎料理2

    12.?? ?補充資訊:柔媽咪推薦的養胎食材

    13.?? ?婦產科醫師說 陳保仁醫師:這些營養,準媽咪最需要!

    14.?? ?絕招5:我是個閒不住的活力準媽咪!

    15.?? ?老公有話說:老婆帶球走,老公心慌慌?

    16.?? ?婦產科醫師說 陳保仁醫師:懷孕到底該胖多少才標準?



    產後變辣媽

    17.?? ?沒有吃不胖的體質,就要用技巧戰勝!

    18.?? ?技巧1:媽媽有妊娠紋,不等於你一定會有!

    19.?? ?技巧2:留住豐滿不走山,你需要支撐力夠的內在美?

    20.?? ?技巧3:選對塑身衣,把鬆弛的小腹收回來!

    21.?? ?老公有話說:媽咪,是最美的女人!

    22.?? ?技巧4:不只體重變輕,身形更要完美不復胖!

    23.?? ?技巧5:母乳媽媽,不必進補營養也OK!



    寶寶好營養

    24.?? ?從嬰兒期培養「不挑食」好習慣!

    25.?? ?原則1:母乳最好,但你可以選最適合的哺餵方式!

    26.?? ?老公有話說:媽媽餵母乳,爸爸只能乾瞪眼?

    27.?? ?原則2:自己動手,媽媽牌副食品最安心!

    28.?? ?原則3:從清爽的蔬菜開始!

    29.?? ?原則4:寶寶可以吃這些食物嗎?

    30.?? ?原則5:忙碌媽媽的效率料理法

    31.?? ?補充資訊:柔媽咪的私房推薦好用育兒小物分享

    32.?? ?老公有話說:寶寶副食品,廚師爸爸是好幫手!



    結語

    33.?? ?郭宗坤:以柔,感謝有你!

    34.?? ?柯以柔:小水果報到,第二胎果然大不同!

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