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讓你不怕冷!只要做就能見效,治好畏寒,疾病也能痊癒 日本人?9割?冷????

讓你不怕冷!只要做就能見效,治好畏寒,疾病也能痊癒

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9789866798740
蓮村誠
健行
2013年12月01日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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ISBN:9789866798740
  • 叢書系列:I健康
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    I健康


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 內科


















      身體僵硬、關節痛、憂鬱、失眠──讓你感到不舒服的原因,就是「畏寒」!

      本書詳列各種養生法,幫你解決不同類型的「畏寒」。



      你是這樣的人嗎?

      因為天氣冷,即使穿厚一點的襪子也沒用的人!

      身體從某天起突然變冷、過了好幾年身體逐漸變冷的人!

      成天喊著好熱好熱,其實身體是很冷的人!

      泡半身浴後身體反而變冷的人!

      體型較胖或容易出汗的人!

      正值發育成長期的孩子!

      長年過著紊亂的飲食生活習慣的男性上班族!

      小心!「畏寒」其實會引起各種疾病!

      只要實踐就能見效,3天讓你從體內開始暖起來,疾病自然也能痊癒!



      九O%的人都有畏寒的情況,千萬可別小看了它。尤其因畏寒而起的疾病真的多到不勝枚舉,例如:肩頸痠痛、腰痛、關節痛等。此外,畏寒也會造成免疫力下降,使我們容易罹患感冒等傳染病,若是女性也會誘發婦科疾病。



      有畏寒體質的人會怎樣?比意料中多的「隱藏性畏寒」的真實情況又是如何?治療畏寒的方法是什麼?治癒畏寒後人會有怎樣的變化?……本書將從各個角度出發,並以阿育吠陀醫學解釋關於畏寒,以及針對疾病常見的困擾回答疑問,包括自己在家就能實踐的飲食法,以及熱油按摩、保健等生活習慣,提供現代人身心靈失衡的解藥、提升正面能量。讓你在提高體溫的同時,治癒身體的疾病,從而獲得長久的健康。



    本書特色



      ★?? ?體驗西方醫學無法全面解釋,卻經古印度人實證千年的養生法!

      ★?? ?阿育吠陀醫學權威蓮村誠醫師暢銷之作!

      ★?? ?日本上班族與養生族趨之若鶩的生活法則!








    前言──別小看「畏寒」這件事



    第1章 正在蔓延的「畏寒」

     隱藏在患者疾病中的「畏寒」

    ?「畏寒」是萬病之源

     內心的「畏寒」會招致憂鬱症、恐慌障礙

    ?「草食男」與「中年代謝症候群」──男性也出現了畏寒

     危險的「隱藏性畏寒」

     孩童的「畏寒」會引發兒童糖尿病

     「繭居族」和「啃老族」也是「畏寒症」的一種

     容易畏寒的理由

     阿育吠陀是治療「畏寒」的醫學

     阿育吠陀基礎用語解說

     畏寒類型的診斷檢測�結果解說



    第2章 「畏寒」左右了免疫力、消化力與壽命

     「畏寒」導致的消化力衰退是疾病的開端

     「沒吃什麼卻還是變胖」是因為消化火變得衰弱

     消化不良造成免疫力衰退

     「畏寒」會奪走上班族的免疫力

     多數的老化現象可以治療



    第3章 只要治好「畏寒」,疾病也能痊癒

     「畏寒」導致的兩種「便祕」

     「健康排便」的七項條件�優格可改善的便秘、膳食纖維可改善的便秘

     便祕也會引起精神方面的疾病

     隱身在「生理問題」背後的「畏寒」

     子宮內膜異位症與「畏寒」的關係�用腦過度會引起生理痛

     長年的單薄衣著穿出了「惡性腫瘤」

     迷你裙的可怕「冷害」�「畏寒」的徹底治療讓疾病遠離你

     罹患「膀胱炎」女性的「畏寒」

     膀胱炎不斷復發與完全治癒的人�迎接舒適更年期的祕訣

     在體內深部形成的「畏寒」演變為「變形性膝關節病」

     上了年紀的女性請留意膝蓋�促進症狀改善的溫護理油按摩

     飲食過量和「畏寒」與「心肌梗塞」

     消化不良造成血管堵塞�提高消化力的飲食習慣

     飲食過量造成的「大腸癌」

     容易轉移的癌症、慢慢擴大的癌症�終極的「消除畏寒」療護



    第4章 暖和身體,治療內心的不適

     頭部的「畏寒」引發的痛苦「失眠症」

     伴隨失眠出現的諸多惱人症狀�無法入睡者的立即見效療護法

     擁有舒適好眠的生活習慣

     「畏寒」導致內心的「焦慮症」

     青年期的畏寒會阻礙生長�消除腸胃的「畏寒」,解決內心的不安

     「畏寒」讓「內心變得無法感動」

     當內心失去「感受幸福的機能」時�讓疾病遠離你的三種食材

     身體的「畏寒」造成「憂鬱症」

     「產後憂鬱症」要盡早解決�子宮復原不全造成憂鬱症

     輕度憂鬱症的三種類型

     記憶力、專注力下降的要因是職場環境

     「不符理想的人生」會減弱生命之火�鼓起勇氣離開不適合你的環境

     消除「畏寒」,改變人生



    第5章 出乎意料!各種會讓身體變冷的原因

     大量生冷蔬菜的飲食其實沒那麼健康

     燒肉、炸豬排等補充精力的食物會導致「畏寒」

     早餐吃得飽也會造成「畏寒」

     整天吃不停的人,身體正處於畏寒狀態

     飯後午睡會讓腸胃變冷

     「清淡」、「少量」的午餐會造成「畏寒」

     斷食養生法會加速「畏寒」的發生

     餐後喝冰茶是導致「畏寒體質」的原因

     吃消夜的習慣會造成「畏寒」

     跑馬拉松或健身會促進「畏寒」的發生

     熱瑜伽、岩盤浴所潛藏的陷阱

     下班後不適合做運動的理由

     收集的習慣會培養出「畏寒」體質

     說謊是「畏寒症」的開端



    第6章 今天開始實行就能見效的「消除畏寒」基礎保養

     消除畏寒的穿著

     別隨便露出腿部與手臂�頸部與關節是意想不到的弱點�穿衣的基本原則是可調整穿脫的洋蔥 

     式穿法�越是夏天越要隨身攜帶防寒用品�襪子的重疊穿法是「消除畏寒」的常識�愛用腹兜

     的人不易「畏寒」�男性不妨試試看穿褲襪

     消除畏寒的飲食生活

     熱開水是改善「畏寒」的祕方�薑是提高體溫的最佳食材�產生熱能的辛香料效用�點燃體內

     之火的印度酥油�理想的飲食習慣

     消除畏寒的生活習慣

     暖暖包的意外效用�沒有比熱水袋更好的取暖用品�選擇暖氣機的正確方法�驅除「畏寒」的

     半身浴�除毒且滋養身體的按摩油護理�淨化內心「畏寒」的「放鬆冥想法」



    第7章 從體內暖起來!最適合你的消除「畏寒」療護

     CHECK1 了解你的消化力[消化火檢測]�結果解說

     提升消化力的基礎保養�重建消化力 三日集中療程

     CHECK2 了解你的免疫力[活力素檢測]�結果解說

     增加活力素的飲食保養�增加活力素的注意事項與行為

     CHECK3 了解你的體質[朵薩混亂情形檢測]�結果解說

     「風能」項目最多的人�「火能」項目最多的人�「水能」項目最多的人

     CHECK4 了解造成你「畏寒」的原因 [火能衰退情況檢測]

     強化衰退「火能」的生活習慣�暖心的胸部護理油溫貼布



    結語








    前言



    別小看「畏寒」這件事




      姑且不論你是否有所自覺,目前「有畏寒情況的人」真的很多。



      「有畏寒情況的人」不一定都會手腳冰冷,或是穿很多雙襪子、穿很厚重的外衣保暖。反而很多都是露出腳踝、穿著單薄的人,而且還會有看似與畏寒無關的各種症狀,例如肩頸痠痛、腰痛、難以入眠、食欲不振、情緒低落、月經不順以及便祕等。



      其他還有,總是隱約感到不安、視線模糊、記憶力衰退、提不起勁、不知道自己想要什麼、白天很想睡等,你我日常生活中有過的症狀幾乎都是因「畏寒」而起。



      不過,「畏寒」到底是什麼呢?



      「大概就是身體覺得冷,手腳冰冷這麼一回事吧?」請不要想得那麼簡單。「畏寒」的原因分為五種,各個原因所引起的症狀與治療方法有著很大的差異。而且「畏寒」不只會出現手腳或身體的症狀,也會破壞內心的狀態、影響人生,對各位來說是會造成極負面影響的疾病。



      千萬別小看「畏寒」。畏寒是萬病之源,也是會動搖人生基礎的嚴重疾病。



      本書是根據印度傳統醫學阿育吠陀(Ayurveda)的知識,幫助各位了解畏寒的原因。



      畏寒會讓人變得怎麼樣?出乎意料許多人都有的「隱藏性畏寒」又是什麼?治療「畏寒」的方法是什麼?以及「畏寒」消除後人又會變得怎麼樣?等等從各種角度分析「畏寒」,解答疑惑並介紹解決的方法。



      阿育吠陀是代表「生命」或「壽命」的「Ayur」,與代表「知識」或「科學」的「Veda」的複合字。這不只是治療疾病的醫學,而是讓人類活得健康有活力,完整且全面性的知識體系。



      就阿育吠陀的觀點來看,「畏寒」是身心健康失衡,失去正常機能的狀態。



      舉例來說,當腳變冷的時候「穿厚一點的襪子取暖」多半無法根本解決這個問題。而且這可能還是因為心臟變弱或神經疲勞所致。這時候就算泡足湯暖腳,或是多穿幾雙襪子也無法治好「畏寒」的狀況,有時反而因為原因未被解決造成症狀變得更嚴重。關於「畏寒」的構成,本書中會有詳細的說明。



      身體從某天起突然變冷的人、過了好幾年身體逐漸變冷的人、成天喊著「好熱好熱」其實身體很冷的人、因為「天氣冷」添加衣物,其實並不覺得冷的人、內心冰冷的人、泡半身浴後身體反而變冷的人……「畏寒」的種類其實很多,而且它並不是一定會出現症狀的疾病。



      這麼看來,「畏寒」似乎令人難以捉摸,雖然關於「畏寒」的疑問和誤解很多,但只要以正確知識應對,就能比較順利地治癒。



      除了正在為「畏寒」所苦的人,自認沒有畏寒情況感到放心的人,請先閱讀本書,加深對「畏寒」的理解。然後學會關於「畏寒」的正確知識,好好地予以應對。只要改善一、兩項飲食生活的內容,你應該能夠體驗到身心正在擺脫「畏寒」。



      阿育吠陀中提到,無論是誰都該擁有溫暖有活力的身體,以充滿喜悅熱情的心度過每一天,使人生過得豐富幸福。我由衷地希望本書能為各位帶來幫助



    二?一一年十月? 蓮村誠






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