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二樓書籍分類
 
進擊?桌球 基本打法&戰術200招

進擊?桌球

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將於1個工作天內出貨
9789866033735
宮崎義仁
楓葉社文化
2013年11月04日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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ISBN:9789866033735
  • 叢書系列:生活休閒系列
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活休閒系列


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 球類 > 其他球類












    日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評!

    由前日本國家代表隊教練──宮崎義仁親自撰寫



      「思考式桌球」將透過各種訓練,帶領你邁向球技新境界!



      本書由前日本國家代表隊教練的宮崎義仁先生親自撰寫,匯集他教練生涯的精華,將桌球比賽需要練習的各種技巧,從基本的發球,到拉球、抽球、切球,以及這幾年盛行的「擰球」,以圖解方式詳盡介紹,更重要的,則是要帶給大家「思考式桌球」的概念,也就是包含心理、技術、體能等條件所融合而成的戰術以及訓練方法,藉由各種練習,找出自己的優缺點並將之克服的過程。



      宮崎教練對於桌球的謹慎態度,從首章他為指導者與選手整理的練習注意事項中就看得出來,包括有效率的整頓練習環境、以比賽為目標進行練習,靈活用運持續對打的練習及多球練習,以及系統式的練習……,提點選手們要注意禮貌、留意自己的身體狀態、並隨時注意補充水份等等,即使是一個簡單的小細節,都能看出宮崎教練細心與專心。特別推薦給所有想增進桌球實力、讓自己更上一層樓的球友們。



      本書的使用方式:

      【技術講解】以連續照片及文字敘述介紹各種技術。

      【基本概念】各種戰術或概念的整理。

      【練習項目】將針對各章節技術所需的練習內容,以圖解的方式詳細介紹。



      練習項目頁面的閱讀方式:

      【難易度】各種練習區分為5個等級,★數量越多者難易度越高。

      【時間與次數】練習所需的時間與次數,可依練習的人數、環境、體能等條件作適度的增減。

      【目標】進行此練習主要的目的。

      【ONE POINT建議】對技術學習有幫助的補充說明等。

      【指導者MEMO】提醒選手及指導者該練習需注意的重點。

      【簡易索引】可直接搜尋想練習的章節。

      【圖片及步驟】透過實際照片或圖文說明練習的方法及步驟。



    本書特色



      ●技巧大進擊!收錄200則桌球基本打法,等級由簡而難,只要一步步努力練習,就能得到好成績!

      ●精神大進擊!作者為前日本國家代表隊教練,融合多年教學成果,帶給讀者「思考式桌球」的概念!








    前言

    本書的使用方式

    宮崎教練的指導心得

    ?整頓好練習的環境

    ?練習項目的組合方式

    ?靈活運用持續對打練習及多球練習

    ?系統式練習與自由練習

    ?在比賽場地時的賽前練習

    ?各種球路的稱呼

    ?比賽的勝敗與發球

    ?合法回球與無效回球

    ?比賽的規則



    第1章:訓練基礎

    [技術講解]球拍握法

    [技術講解]正手擊球

    MENU001◎訓練持拍穩定性

    MENU002◎彈地一次的互打

    MENU003◎球不落地的互打

    MENU004◎將球打高並用球拍接住

    MENU005◎用球拍接住對方的擊球

    MENU006◎對球施加旋轉

    MENU007◎正手拍回球

    MENU008◎正手拍斜線球互打正手區?

    MENU009◎正手拍斜線球互打反手區

    MENU010◎正手拍斜線球互打正手區?

    [技術解說]反手擊球

    MENU011◎以多球法練習反手短球

    MENU012◎反手拍斜線與正手拍斜線對打?

    MENU013◎反手拍與正手拍的直線對打

    MENU014◎反手拍斜線與正手拍斜線對打?

    [技術講解]步法

    MENU015◎轉換正反手拍的移位?

    MENU016◎轉換正反手拍的移位?

    MENU017◎正手拍的左右移位?

    MENU018◎正手拍的左右移位?

    MENU019◎以多球法練習移位

    [基本概念]多球練習時發球的訣竅

    MENU020◎跨步側身回擊的移位?

    MENU021◎跨步側身回擊的移位?

    MENU022◎正反手轉換與交叉步法?

    MENU023◎正反手轉換與交叉步法?

    MENU024◎轉換正反手拍的移位?

    MENU025◎轉換正反手拍的移位?

    [技術講解]下旋發球

    [技術講解]切球

    MENU026◎以多球法練習切球

    MENU027◎練習持續反手對切

    MENU028◎以多球法練習正手切球

    MENU029◎練習持續正手對切



    第2章:習慣比賽

    [基本概念]比賽的重要性

    MENU030◎5分1局的小型比賽

    MENU031◎標準規則的1局比賽

    MENU032◎步步高升遊戲

    MENU033◎挑戰國王遊戲

    MENU034◎限制時間的比賽練習

    MENU035◎以多球法練習扣殺球

    MENU036◎正確地發出短球

    MENU037◎正確地發出長球

    MENU038◎第三板攻擊?(側身搶攻斜線)

    MENU039◎第三板攻擊?(正手攻斜線)

    MENU040◎第三板攻擊?(側身搶攻直線)

    MENU041◎接發球練習(擺短)

    MENU042◎接發球練習(挑球)

    [技術講解]擰球

    MENU043◎以多球法練習擰球

    MENU044◎以擰球來接發球

    MENU045◎不限球路的對切練習

    MENU046◎限用半面球台的練習比賽

    MENU047◎半台面對全台面的讓步比賽



    第3章:磨練持續對打能力

    [技術講解]站位

    [技術講解]反手拍抽球

    MENU048◎以多球法練習反手拍抽球?

    MENU049◎交替打反手拍長&短球

    MENU050◎中台位置的正手區斜線球對打

    MENU051◎路線稍加變化的正手區斜線球對打

    MENU052◎3點移位練習(交叉步法)

    MENU053◎3點移位練習(側身步法)

    MENU054◎4板1組練習法?

    MENU055◎4板1組練習法?

    MENU056◎以多球法練習4種路線

    MENU057◎以多球法練習各種步法?

    MENU058◎自由對打練習

    MENU059◎以多球法練習正手抽球

    MENU060◎以多球法練習反手抽球?

    MENU061◎抽球的步法練習?

    MENU062◎抽球的步法練習?

    MENU063◎抽球的步法練習?

    MENU064◎抽球的步法練習?

    MENU065◎使用2�3台面的正手抽球

    MENU066◎回擊對方的正手拍斜線切球

    MENU067◎回擊對方的反手拍斜線切球

    MENU068◎回擊各種路線的切球

    MENU069◎以多球法訓練回擊切球的能力

    MENU070◎有效率的對打練習法?*

    MENU071◎有效率的對打練習法?*

    MENU072◎進階步法練習?左右移位*

    MENU073◎進階步法練習?正反手轉換*

    MENU074◎進階步法練習?交叉步法*

    MENU075◎以多球法練習各種步法?*

    MENU076◎3分鐘的正手拍對抽*

    MENU077◎3分鐘的自由對抽*

    MENU078◎以多球法練習正手拍的左右移位

    MENU079◎搭配馬表的步法練習?

    MENU080◎搭配馬錶的步法練習?

    MENU081◎搭配馬錶的步法練習?

    MENU082◎搭配馬錶的步法練習?

    MENU083◎搭配馬錶的步法練習?

    MENU084◎搭配馬錶的步法練習?

    MENU085◎搭配馬錶的步法練習?

    MENU086◎搭配馬錶的步法練習?



    第4章:增強攻擊能力

    [技術講解]對下旋球的抽球打法

    [技術講解]對上旋球的抽球打法

    [技術講解]扣殺

    [技術講解]擋推

    MENU087◎以多球法練習對下旋球時的正手抽球技術

    MENU088◎由切轉攻?

    MENU089◎由切轉攻?

    MENU090◎以多球法練習對下旋與上旋球的抽球方式

    MENU091◎反手區的正手抽球&反手擋推

    MENU092◎正手區的正手抽球&正手擋推

    MENU093◎變換抽球的路線*

    MENU094◎第3板正手抽球練習

    MENU095◎第3板反手抽球練習*

    MENU096◎3人1組的抽球&擋推練習*

    MENU097◎以多球法進行3人1組的抽球&擋推練習*

    MENU098◎以多球法進行自由攻擊練習*

    MENU099◎正手拍強化練習*

    MENU100◎發反手短球後的第三板攻擊?*

    [技術講解]挑球

    MENU101◎發反手短球後的第三板攻擊?*

    MENU102◎發正手短球後的第三板攻擊?*

    MENU103◎發正手短球後的第三板攻擊?*

    MENU104◎發長球後的第三板攻擊?*

    MENU105◎發長球後的第三板攻擊?*

    [技術講解]擺短

    MENU106◎瞄準中路的第三板攻擊*

    MENU107◎對方擺短時的應對方式*

    MENU108◎利用第三板製造第五板攻擊機會的練習?*

    MENU109◎利用第三板製造第五板攻擊機會的練習?*

    MENU110◎利用第三板製造第五板攻擊機會的練習?*

    MENU111◎利用擺短的第五板攻擊練習?*

    MENU112◎利用擺短的第五板攻擊練習?*

    MENU113◎利用擺短的第五板攻擊練習?*

    MENU114◎擰接發球後的攻擊練習?*

    MENU115◎擰接發球後的攻擊練習?*

    MENU116◎挑接後的攻擊練習*

    MENU117◎僅限定發球路線的自由練習*



    第5章:國家代表隊的練習法

    [基本概念]掌握擊球路線與球的深淺

    [基本概念]掌握發球的路線

    MENU118◎中路-隨機-中路的對打練習*

    MENU119◎高階版左右移位練習*

    MENU120◎高階版正反拍轉換練習*

    MENU121◎高階版3點移位練習*

    MENU122◎稍做變化的交叉步法練習*

    MENU123◎由正反拍轉換進入自由對打練習?*

    MENU124◎由正反拍轉換進入自由對打練習?*

    MENU125◎由正反拍轉換進入自由對打練習?*

    MENU126◎由4點移位進入自由對打練習*

    MENU127◎由擰接球進入自由對打練習*

    MENU128◎由擰接球進入反手對打再到自由對打練習*

    MENU129◎由系統式練習進入自由對打*

    MENU130◎YG發球的練習法



    第6章:增加比賽的實力

    [基本概念]接發球的訣竅

    [技術講解]接發球:站位與上旋回球

    [技術講解]接發球:下旋回球與擺短

    [技術講解]接發球:側旋回球

    MENU131◎標準規則的比賽練習

    MENU132◎7-7開始的比賽練習

    MENU133◎7-9開始的比賽練習

    MENU134◎紅白對抗(團體賽)

    MENU135◎模擬聯賽

    MENU136◎以多球法攻略不擅長的發球

    MENU137◎以多球練習觀察發球的軌跡

    MENU138◎學會控制下旋短發球

    [技術講解]側旋發球

    MENU139◎學會控制發側旋短球

    MENU140◎練習高拋發球

    MENU141◎練習發長球

    MENU142◎以相同的發球動作控制球的位置

    MENU143◎以相同的發球動作控制球的旋轉

    MENU144◎提升擰接球的準確度?

    MENU145◎提升擰接球的準確度?

    MENU146◎對方發正手區短球時的挑接

    MENU147◎正確地控制發球的落點

    MENU148◎觀察對手的動作來改變發球路線

    MENU149◎瞬間改變發球的路線

    MENU150◎讓下旋發球回彈觸網

    MENU151◎打出預設球路之外的接發球練習

    MENU152◎10-10開始的比賽練習

    [基本概念]雙打的注意事項

    MENU153◎雙打的正手區斜線球對打

    MENU154◎雙打的反手區斜線球對打

    MENU155◎雙打的跨步正手拍練習

    MENU156◎雙打的發球與接發球

    MENU157◎雙打的第三板攻擊?

    MENU158◎雙打的第三板攻擊?

    MENU159◎雙打比賽練習

    MENU160◎雙打的切球對應練習

    MENU161◎賽前練習的方式?熱身

    MENU162◎賽前練習的方式?調整球感

    MENU163◎賽前練習的方式?實戰練習



    第7章:克服自己的弱點

    [基本概念]長膠與切球型選手

    [基本概念]如何克服不擅長的類型

    MENU164◎加強處理正手區短球後的重心重整動作?

    MENU165◎加強處理正手區短球後的重心重整動作?

    MENU166◎長膠攻略法?正手拍

    MENU167◎長膠攻略法?反手拍

    MENU168◎長膠攻略法?伺機攻擊

    MENU169◎長膠攻略法?第三板攻擊

    MENU170◎切球型選手攻略法?持續進攻

    MENU171◎切球型選手攻略法?回應對手的攻擊

    MENU172◎切球型選手攻略法?前後調動對手

    MENU173◎切球型選手攻略法?左右調動對手

    MENU174◎切球型選手攻略法?以抽球決勝負

    MENU175◎判別可攻擊的球

    MENU176◎由擋轉攻

    MENU177◎扣殺高球



    第8章:身體的鍛鍊

    [基本概念]訓練的目的與效果

    [基本概念]熱身與緩和運動

    MENU178◎熱身運動?

    MENU179◎熱身運動?

    MENU180◎肩部的伸展

    MENU181◎敏捷力訓練?

    MENU182◎敏捷力訓練?

    MENU183◎敏捷力訓練?

    MENU184◎敏捷力訓練?

    MENU185◎敏捷力訓練?

    MENU186◎下半身訓練?

    MENU187◎下半身訓練?

    MENU188◎下半身訓練?

    MENU189◎下半身訓練?

    MENU190◎軀幹訓練?

    MENU191◎軀幹訓練?

    MENU192◎軀幹訓練?

    MENU193◎上半身訓練?

    MENU194◎上半身訓練?

    MENU195◎肩胛肌訓練?

    MENU196◎肩胛肌訓練?

    MENU197◎肩胛肌訓練?

    MENU198◎緩和運動?

    MENU199◎緩和運動?

    MENU200◎動態休息與冰敷



    結語






    其 他 著 作