這是一本溫馨、可愛的散文書。

每一篇短文都在對你心中的天使講話。

這也是一本心靈遊戲的書，

一週一種練習，陪你度過豐富的一整年。

這裏面的練習都有明確的步驟，

融會了禪法、潛能開發、新時代的智慧。

不過，要小心，你可能會對什麼是修行完全改觀。

你會發現，你只要盡情的去笑，去哭，

用心感受眼、耳、鼻、舌、肌膚，這就是修行。

對於一個天使來說，花朵、泥土、水流、風聲都是開悟的機會。

感恩、擁抱、愛、性，都是打開心門的好方法。

我們都需要簡單的，柔性的修行。

親愛的天使，這就是給你的52個禮物。

陳建志，他的身份多重，既是作家、解夢人，也是大學的講師。

自從受到新時代的巨大震動之後，就致力於推動台灣的心靈運動。

曾任中國時報、自由時報專欄作家，

目前於大成報開設「說夢解夢」專欄，

並於警廣電台主持call in 解夢單元。

開設過「作夢成長團體」、「多方位藝術花園」等新時代課程。

並於九六∼九八三年內得了五個文學大獎，包括中國時報小說獎、

聯合報散文獎、梁實秋翻譯獎等。

著有《演好你的前世今生》《孵夢解夢高手》《看夢在說話》等書，

譯有《回到你心中》等書。

自　序

柔性修行

陳建志

　　親愛的天使，你好嗎？
　　「誰？誰是天使？」
　　你，就是你啊。
　　「但我只是一個平凡的上班族。」
　　喔，那是你的表象。我說的是你的內在，在那裡，有天使的榮光在閃爍。

　　親愛的天使，你好嗎？
　　「誰？誰是天使？」
　　你，就是你啊。
　　「但我是佛教徒。」
　　哦，沒錯啊，天使就是菩薩。在內在，那是完全一樣的意思。

　　親愛的天使，你好嗎？
　　「誰？誰是天使？」
　　你，就是你啊。　　「但我並不認為我就是。」
　　你不需要「認為」，你須要的是「回憶」。透過各種方法，我會讓你回憶起來的。

　　某些時候，我的心情會忽然平靜下來，哀傷與嘆息停止了，莫名的喜悅像微風一樣吹過來，沒有邊際，沒有理由，那一片喜悅幾乎是神祕的，天使般的。

　　在這種時候，身邊的一切事物似乎都變成了一種途徑，讓我可以觸及到神性。可能只是一段山間的散步，一場隨性的舞蹈，或是嗅聞樹葉的香氣，或是來一段適合當下心境的心靈練習，隨之而來的，就是一種深深的與自己貼近的感受，又充實，又自在。

　　也就是在這種時候，我浮出了一個想法──這也不是一種修行嗎？

　　一種「柔性修行」。

　　我們都須要學習「柔性修行」，在這個越來越緊張的社會。

　　以往的傳統修行，走的都是戒律，苦行的路線，斬離自己的心念情仇，你必須重複的做一些機械式的動作，強烈的要求自己達到某種目的。

　　這樣的修行，並沒有什麼不好，因為有些人在有些階段，覺得適合這樣的訓練，因此就讓它是這樣。

　　然而，這並不是唯一的方法。

　　也有一些心靈方法是比較柔軟，自在，反其道而行的。它先要解除了我們的緊張、壓抑，跟隨我們的情感流動，讓內在的赤子之心流露而，而後再進行深入的心靈工程。

　　它可以是很簡單的，簡單到只是大笑、大哭，或送一個小禮物給別人，向朋友說一個幽默的笑話，在夏天潛入水中游泳，赤腳在草地上散步。

　　它也可以很深邃，深邃到讓你獨自一人，面對你的生命的挫折與遺憾，脫掉心念的層層面紗，進入靈魂的韻律去經歷一場再生。

　　它也可以是很生活，很世俗，循序漸進的，將你身邊的一切事物都轉成一個修行的機會。

　　事實上，任何使你的心進入平安、喜悅的情境的事物，都可以算是一種對神的冥想。

　　這本書，就是這樣的考量下寫成的。

　　在以散文或詩句給出一個基本的新時代觀念之後，我包括了各式各樣的心靈遊戲、習練、冥想、觀想、動態活動、禪公案，附上明確的方法與指示，讓每一位讀者都可以找到最適合他自己的貼心練習。

　　每個人都須要到專屬於他自己的路，不是嗎？

　　就連佛陀在傳法的時候，者號稱傳了八萬四千種法門，以適合各式各樣的，不同的根器與性情呢。

　　如果你願意，可以每週試試一種練習，隨著四季的起伏流動，完成52週的學習過程，讓這本書陪伴你一整年。

　　當然，你也可以採取跳躍式閱讀，隨意翻閱到吸引住你的心法，直接進行練習。

　　對於各種心靈成長班或讀書會，這本書也能提供一些可行的團體遊戲，由一位指導者來帶領，加上活動後彼此經驗的分享，會有更好的效果。

　　這些練習，有的是從流傳已久的前人智慧擷取來的。絕大部分我都自己實驗，也有深深的體會，覺得好的、適合現代人的狀態「柔性修行」的品質的，才會放進書裡。

　　這些方法，在我實驗的過程中，都曾帶給我極大的放鬆、喜悅、開敞，與一種神奇的領悟，讓我深深覺得，我們內在其實都是一個天使，雖然經歷過物質世界的混亂與哀傷，那無窮的喜悅與自由，從來沒有遠離過。

　　肉體不過是我們在物質世界裡經驗、創造時的一件衣裳。真正的你，是純淨無染，卻又充滿潛能的永恆生命。