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足腰保暖療癒力:只要下半身暖了,身體就健康,提高1度體溫,增加5倍的免疫力,擊退老化與疾病

足腰保暖療癒力:只要下半身暖了,身體就健康,提高1度體溫,增加5倍的免疫力,擊退老化與疾病
9789863440123
石原結實
麥田
2013年12月05日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863440123
  • 叢書系列:生活新主張
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活新主張


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法


















    ★隨書附贈一套3張的暖活下半身卡片

    ★簡單有效的身體運動,加強血液循環,從腳開始熱起來


    ★溫性、寒性食物一眼就能分辨,從內而外調理

    ★溫熱身體菜單建議,加倍快速暖活有效



      權威醫學博士提倡:從腳開始保溫、由內而外足腰健康法

      中醫所謂的「腎」,除了包含西醫所指的腎臟以外,還含括了分泌維持生命基礎荷爾蒙的腎上腺以及生殖器、泌尿器官等等,中醫裡所講的「腎」也同時意味著「生命力」的意思。



      健康的不二法則——頭冷.足熱。

      明明感到燥熱,但是下半身卻還是感受到冰涼,這是怎麼回事?為什麼人說「八分飽健康無病,十二分飽常跑醫院」?中醫早在兩千年前也已道破:「萬病一元,起於血液污濁。」



      這些全都是因為下半身虛冷,導致全身的血液循環變差,血液容易阻塞的緣故,而這樣的狀態在中醫裡也稱為「瘀血」。如果下半身虛冷了,不僅是血液,連本來應該存在下半身的「熱」與「氣」也都會往上半身集中,引發了「明明是虛冷卻出現潮熱」的現象。而許多的病症也都是由「頭熱足冷」這個不可思議的現象以不同的型態所呈現出來的結果,例如,癌症、腦溢血、心臟病、糖尿病等慢性病,以及伴隨著焦慮、熱潮紅、不安、失眠等症狀的自律神經失調,還有生理不順、生理痛、不孕症……



      醫學界已愈來愈多研究證實體溫對身體健康的重要影響,其中包含了對代謝及免疫力的影響,尤其下半身寒冷更是造成老化和疾病的原因。本書作者石原結實醫師,為日本知名的自然醫學權威,特地針對肚臍以下的足腰保暖,提出對身體、頭腦皆有好處的飲食及簡單的運動方法,教你打造頭冷足熱的健康身體。



      打造「頭冷足熱」體質的食物,簡單分辨!

      ★以「顏色」分辨──紅、黑、橙色的食物優於藍、白、綠色的食物。

      例如,蕎麥麵(黑色=溫)優於烏龍麵(白色=冷),紅茶(黑色=溫)優於綠茶(綠色=冷)等。

      ★以「硬度」分辨──堅硬的食物優於柔軟的食物。

      例如,日本煎餅(硬=溫)優於奶油糕點(軟=冷)等。

      ★以「產地」分辨──北方產的食物優於南方產的食物。

      例如, 蘋果(北方=溫)優於香蕉(南方=冷)等。

      ★以「部位」分辨──若是蔬菜的話,根莖類植物優於葉菜類植物。

      例如,胡蘿蔔(根=溫)優於萵苣(葉=冷)等。



    本書特色



      所有的老化與疾病都是從足腰虛冷開始,

      只要下半身暖了,病氣自然就會消失!



      下半身的虛弱=腎虛=生命力衰弱

      人的上半身器官或許主宰著生與死,但對於「生命活動」而言,

      最重要的內臟器官其實都是存在於「肚臍以下的下半身」。

      因此,要活得健康,首要就是解決「腰足的虛冷」!








    〈前言〉只要解決「腰足的虛冷」,全身就健康!



    第一章 疾病產生的最大原因──請降低「衝到腦部的血液」!

    ──上半身與下半身一樣溫暖對身體最好

    ●診斷「無異狀」的人,為什麼突然病倒?

    ●現代人的身體不適來自於「頭熱(、).足冷(、)」

    ●這樣的虛冷造成全身血液循環不良

    ●「汙濁血液」在全身中循環的後果是什麼?

    ●高血壓、腦溢血、心肌梗塞、糖尿病都是「下半身虛冷」引起的

    ●為什麼「腳是冷的,臉卻發(、)熱(、)」?

    ●下半身的力量正是你的「生命力」

    ●「下半身細瘦的人」容易生病

    ●這樣的生活「嚴重傷害」下半身

    ●並不是「只要進食體溫就會上升」

    ●「頭冷足熱」男女有別

    ●歡喜接受蘿蔔腿

    ●高血壓、糖尿病、腰痛……從根本解決!



    第二章 重點在於保暖「肚臍以下」的部位!

    ──對身體或頭部都有好處!

    ●產生、儲存「體熱」的重要器官

    ●「肌肉的工作」超乎想像

    ●肌肉的驚人功用

    ?提升免疫力,遠離疾病!

    ?降低血液中的脂肪、血糖

    ?降低血壓

    ?改善肥胖體質

    ?預防.改善狹心症與心肌梗塞

    ?癌症的預防與防止復發

    ?改善「體內的通風狀況」〈縮短消化道運送時間〉

    ?預防.改善骨質疏鬆症

    ?身體的「疼痛」不見了

    ?能夠脫離「憂鬱」狀態

    ?增強記憶力、預防老年癡呆

    ●「越是使用」肌肉,越能打造頭冷足熱的身體!

    開始行動吧!馬上就感覺得到變化



    第三章 簡單打造「頭冷足熱的身體」之運動與日常生活

    ──馬上就能輕鬆做到的方法

    ●能夠快步走路的人(=下半身肌肉力量強健的人)健康長壽

    ●簡單的強化肌肉運動

    ?走路──光是使用計步器效果就倍增!

    ?下蹲運動──光是下蹲就可以集中強健下半身

    ?提腿運動──膝痛或腰痛的人也能做

    ●上半身的肌肉也要鍛鍊,「頭冷足熱」的效果加倍!

    ?屈膝腹肌運動──腹肌弱的人也做得到

    ?貼壁伏地挺身──刺激上半身的各處肌肉

    ?萬歲運動──消除上半身的壓力

    ●不囤積疲勞的有效運動法

    ●實例!九十歲也能增強肌肉力量

    ●附加的阻力訓練

    ?仰臥推舉──上半身肌肉的強化

    ?──肩膀等的強化

    ?──手臂等的強化

    ?啞鈴+下蹲運動──強化下半身

    ●利用「泡澡」與「纏腰布」集中溫熱下半身

    效果驚人!



    第四章 聰明飲食帶來「頭腦清醒.下肢暖呼呼」的健康的每一天!

    ──利用一般食材做出有利「頭冷足熱」身體的簡單料理

    ●冷透了的下半身也能靠「這個食材」溫熱

    ●對虛冷身體最好的「一日飲食習慣」

    ●打造頭冷足熱體質的焦點食材──胡蘿蔔、山藥、韭菜、生薑等等

    實例.不限男女、無關年齡的「效果報告」



    第五章 利用「頭冷足熱健康法」帶來365天的活力!

    ──血壓、頭痛、失眠、女性特有的症狀……通通解決!

    ●病例?只要解決下肢的「虛冷、浮腫」,就能改善熱潮紅、焦慮 (F女士 57歲)

    ●病例?「控制水分就可以消除便秘」──跟以前做的完全相反(O女士的來信)

    ●病例?只要「消除下半身的水分兩週」,壯年期的失眠、頭痛、清晨不適就完全消失 (S先生 38歲)

    ●病例?以為是老化的尿失禁、腰痛透過「自我風格的腰足強化」竟不藥而癒!(Y女士 76歲)

    ●病例?「胡蘿蔔汁」消除靜脈瘤 (澀○○子 女士的來信)

    ●病例?連夏天也得穿厚襪的虛冷轉變成年輕的「裸足時尚」族!(不動產公司內勤 飯田裕子女士 46歲)

    ●病例?「半夜上廁所」──光是消除這個不安的因素,每天就過得很充實(U女士的來信 62歲)

    ●病例?我跟先生、朋友都脫離「討厭的身體虛弱」狀態!確實感受生薑的「溫熱力量」 (Y子女士的來信 32歲)

    ●病例?接受不孕症治療也無效……才開始溫熱腹部就連得兩子(結婚10年的G夫婦)

    ●病例?80歲重振「男性雄風」。多虧蹲立運動強化腰足力量! (KK先生 80歲)

    ●病例?靠「生薑紅茶」與「蹲立運動」減7公斤。醫師,我還有一個問題(I女士的來信 25歲)

    ●病例?治癒「子宮下垂」免開刀。70歲也能打造頭冷足熱的體質(K女士 70歲)



    〈卷末附錄〉對頭冷足熱有效的「簡易食譜」

    ──利用一般的食材做出「從腳底熱起來」的料理






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