太極養生，我們稱為“太極意念養生”。武派太極拳家李亦畬宗師論太極內功，說︰“向不丟不頂中討消息。此全是用意，不是用勁。”千百年來太極拳代代修煉者在實踐中認識到，太極拳不是以力可以完成的拳藝。



在修煉過程中不是力行，因為力行易致胸腹憋悶，四肢不暢，精神不爽。意行又離不開氣，先賢有“以心行意，以意導體，以氣運身”的體驗，意到氣到，健康自來，周身內外舒爽，才有新的感受。



意行陰陽養生，周身虛靈，天人合一，陰陽平衡，融入大自然，自然能提高生命質量。

太極養生論

（一）初識養生

（二）人，為什麼生病

（三）運動與養生

（四）強身必須運動

（五）太極與養生

（六）陰陽平衡

（七）動靜相兼

（八）健腦益智

（九）清靜養性

附︰唐•藥王孫思邈三養歌

太極與性養生

（一）絕色不可取

（二）性養生

（三）性在運動中的作用

（四）太極與性養生

（五）性觀念

太極內外雙修意念養生法

（一）人體上部——頭臉部

（二）人體中部——胸腹部

（三）人體下部——小腹部

（四）人體周身

養生二式

（一）抱虎歸山

（二）下勢

收勢

幾種流行于公園操作方便的養生法

（一）人體衰老從腳始保健不能忘腳趾

（二）旱地仰泳式養腿法

（三）旋腳踝放松法

（四）愛膝、養膝、護膝

（五）閑時輕揉小腿肚

（六）自我保健腰痛癥

（七）頸椎病

（八）旋捏手指

（九）經常搓手背保健康

（十）捏人中緩解抽筋

（十一）保健小方法