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天生就會跑 BORN TO RUN

天生就會跑

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9789865829773
克里斯多福•麥杜格
木馬文化
2013年12月12日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865829773
  • 叢書系列:不歸類
  • 規格:平裝 / 368頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    不歸類


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 跑步


















    人的身體,天生就是為了跑步而設計的。

    ?



      演化上……



      *?? ?人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。



      *?? ?人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。



      *?? ?非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。



      *?? ?長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。



      身心靈……



      *?? ?跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。



      *?? ?跑步之後,睡得更好,平常更放鬆,心跳率也下降了。



      *?? ?運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,那別的方式也辦不到。



      本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?



      為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都是一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。



      在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情,也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。



      「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子,好幾個世紀以來,他們就在崎嶇的山中奔跑,可以不用休息就跑個上百公里且面不改色,輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物,更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步,這群族人身體非常好,性格平靜,從不生病,現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。



      而他們的跑步哲學,就是回歸基本,不為財富、勝利或名聲而跑,單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。



      作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上,學會了跑步真正的要領,腳痛的問題不藥而癒,原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步,也因為學會跑步的秘訣,居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。



      《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事,其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事,以及過去人類在跑步運動上的種種突破,向讀者證明了一點:我們天生就是適合跑步的生物,我們是地球上最有耐力的跑者!



      沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!



    本書特色



      凡是想要活得更充實,跑得更快的人,都會受到這本書的啟發。

      閱讀時只覺得腦內啡受刺激大量生成,產生高度的愉悅。



    名人推薦



      王盛弘(作家)

      李偉文(荒野保護協會榮譽理事長)

      邱淑容(超馬媽媽)

      飛小魚(馬拉松作家)

      紀政(希望基金會董事長)

      陳幸蕙(作家)

      陳錦輝(64日穿越歐洲超馬賽選手)

      郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員)

      舒米恩•魯碧(金馬獎新人、圖騰樂團創作歌手)

      游象錄(台北縣馬拉松協會會長)

      彭蕙仙(作家)

      楊基旺(台灣大腳ㄚ協會會長)

      蔡文甫(九歌出版社社長)

      劉震雲(作家、北京奧運聖火隊跑者)



      【按姓名筆畫順序排列】



      *?? ?就算你不在乎跑步應採取什麼步態,不想知道補充熱量的能量包果膠,這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特,以小說故事般的言語來講述真正的事實,華盛頓郵報



      *?? ?令人愛不釋手,高度可讀。作者以當今世上最罕為人知的「塔拉虎馬」族人的跑步文化為基準,仔細檢視當代慢跑的風潮。舊金山記事報



      *?? ?這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點,內容有如一個精采的短跑衝刺。這本書,只會讓你興起奔向戶外的念頭。戶外雜誌



      *?? ?《天生就會跑》具有高度的可讀性,是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。愛爾蘭時報



      *?? ?這是一個讓人愛不釋手的故事,文筆流暢,內容充滿了可用的知識,包含了當代運動鞋的演化到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。Kirkus評論



      *?? ?《天生就會跑》是非常吸引人的故事,一定會成為經典作品。作家Daniel Coyle



      *?? ?《天生就會跑》內容非常有趣好玩,詭異古怪,一讀起來就不能停。愛跑的人更會喜愛。波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers



      *?? ?作者洞悉了長途路跑的科學和精神,帶領讀者進入墨西哥崎嶇的山區,完成一件不可能的任務:一窺赤腳跑者「塔拉烏馬拉」族人的神秘世界,以及他們瑰麗壯闊的文化特質。作者Hampton Sides



      *?? ?作者的行文有如超級馬拉松,下筆看似輕鬆,充滿豐富的內容,讓我一讀就不能停止。讀完這本書,我只想做一件事:跑!作者Benjamin Wallace



      *?? ?這本書好有趣,充滿有用的知識,又深深吸引著我,還揭開了一個美麗的神秘部族之謎。書中的訊息,不但可以適用在跑步這件事情上,還有更廣泛的運用。凡是想要活得更充實,跑得更快的人,都會被這本書啟發。作者Lynne Cox



      *?? ?隨著書中的記載,讀者奔馳在變化多端的山區地形,有時緊張刺激,有時妙趣橫生,內容令人目不暇給,閱讀時只感覺腦內啡受到刺激而大量生成,高度的愉悅。作者John Gimlette



      *?? ?關於跑步,沒有其他作品寫得比這本書還好。這本書會讓你的人生更堅強。作者Lloyd Bradley



      *?? ?每個人都可以跑,都可以跑得更好。這本書,是經典之作。作者Sir Ranulph Fiennes






    其 他 著 作
    1. 天生是英雄