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天知道你在煩什麼:10個擁抱幸福的妙方 God Knows Your Worry: 10 ways to put it behind you

天知道你在煩什麼:10個擁抱幸福的妙方

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9789575467678
葛瑞珍.湯普森
光啟文化
2013年11月01日
77.00  元
HK$ 61.6
省下 $15.4
 
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ISBN:9789575467678
  • 規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


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      .你的身體是否承受了許多壓力和緊張而感到筋疲力竭?

      .最近你的生活中,是不是有無法解決的困難?

      .你身邊的事物是否好像突然都失控了?

      .你是不是感受到背負照顧別人的重擔?

      .你是不是希望自己能夠享有更多的樂趣?

      .你是不是對未來的某件事感到焦慮?

      .你是否覺得自己過於擔憂那些全國性或全球性的事件?

      .別人是否有時會對你說:「你太過擔心了!」或是「你太敏感了!難道你就不能別放在心上嗎?」

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      上述問題中,如果你有任何一題的答案是「Yes」,邀請你一定要仔細看看這本書,保證會對憂慮有更進一步的認識,也會更了解如何能用帶給你平安、喜樂的方式來處理憂慮。

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      事實上,這些擔心、害怕、焦慮、緊張、壓力等等的憂慮,都存在於每個人的生命中,似乎不可能消失;不過,適度的憂慮能使我們保持警醒,有積極面對和處理問題的正面功能。只是當憂慮太過,就會影響我們的心情、耗損我們的精力,使我們心煩意亂、行動減緩、夜間無法成眠、常感覺筋疲力竭或身體不適。? ?

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      本書提供10個擁抱幸福的妙方,每一個妙方中包含了許多人走出憂慮的親身經歷、實用的練習方法、以及發人深省的名言小語,幫助你走向放鬆、滿足和無憂無慮的幸福生活。





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    前言?? 007

    妙方一:學習找出你的憂慮來源?? 011

    妙方二:從事那些不能與憂慮並存的行為?? 029

    妙方三:溫柔地打斷自己?? 043

    妙方四:幫助你的身體就會幫助你的心靈?? 059

    妙方五:設想最糟的情況,並以此作為努力的起點?? 077

    妙方六:將憂慮轉化為行動?? 095

    妙方七:練習以新的框架來界定自身的處境?? 111

    妙方八:尋求別人的幫助?? 129

    妙方九:活在當下?? 149

    妙方十:把自己交託給喜樂?? 167

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