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史上最有效骨盆操:一條毛巾就搞定! 福?式「??」「押?」美?????法

史上最有效骨盆操:一條毛巾就搞定!

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9789865962203
福?銳記
源樺
2013年11月29日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789865962203
  • 規格:平裝 / 144頁 / 15.3 x 21.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • [ 尚未分類 ]












    只要躺著十分鐘,就能瘦下五公斤!

    你真的瘦不下來嗎?其實你只是用錯方法!


    日本骨盆枕瘦身法原創者福?銳記,

    教你躺著就能輕鬆瘦身,雕塑美好曲線!



      你知道為什麼少吃多動還是瘦不下來嗎?你知道如何才能夠瘦得漂亮嗎?風靡全亞洲的福?式骨盆枕減肥法,不但能讓所有胖胖族躺著就能瘦,同時還能美腿、提臀,甩掉掰掰肉,擁有完美曲線!



      日本骨盆枕瘦身法原創者福?銳記,獨家研發出「骨盆枕瘦身法」與「按壓瘦身法」,利用毛巾自製骨盆枕,搭配簡易動作,只要躺著就能輕鬆矯正外擴骨盆,達到瘦身兼美體的功效;再藉由按壓身體穴道,改善便祕、水腫等問題,並促進新陳代謝,讓你不需與美食說Bye Bye,也能瘦得健康又漂亮!跟著福?大師這樣做,就能成為窈窕美人。



    本書特色



      這是一本適合懶惰、想輕鬆減肥的人的瘦身書!全書以作者自創的骨盆枕瘦身法為主軸,教你如何用一條毛巾達到躺著就能瘦的功效,同時還能矯正外擴骨盆、美體塑型,打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲線,讓你不只瘦,還能瘦得美麗!



      作者福?銳記還針對皮膚、筋骨、情緒以及不同器官,設計自我檢測單與一套超簡單穴道按壓治療法,讀者依照檢測表找出自己哪個部位有問題,再配合穴道按壓,每天只要三分鐘,就能有效改善諸如失眠、便祕、腰痛、肩頸僵硬等症狀,打造好體質。



      本書附有完整的骨盆枕瘦身法步驟圖與穴道按壓示範圖,讓讀者能一目了然,依照圖示輕鬆瘦身,是不容錯過的實用書!








    前言

    「肥胖」究竟是怎麼一回事?

    導致肥胖的元凶是什麼?

    產後肥胖,誰之過?

    努力減重仍難逃復胖的惡夢——不會復胖的瘦身祕訣

    三要訣讓你健康瘦身

    Column 骨骼外擴變形?身體老化是元凶!



    Course1 一週內就能極速瘦身的方法!躺著就能瘦!

    骨盆外擴也會胖?

    躺著也能瘦!用布枕進行骨盆矯正!

    檢查身體變形部位!

    檢查骨盆外擴情況!

    只需4步驟,輕鬆製作骨盆矯正枕

    「平躺瘦身法」之實踐篇

    「平躺瘦身法」之應用篇

    美體塑形!

    瘦側腹�瘦腰部�瘦大腿�瘦臀部

    保健養生有奇效!

    肩周炎及腰痛�便祕�皮膚粗糙�容易疲勞�浮腫�花粉過敏

    改善情緒效果好!

    憂鬱�自律神經失調症�急躁

    想要隨時瘦身?「靜坐瘦身法」最有效!

    只是坐著也能矯正骨盆

    基本坐姿

    拉伸腰部�側腹塑型�收緊臀部�拉伸背部肌肉�美腿

    Column? 想瘦腰?坐著扭腰效果最好!



    Course2 這樣做能消除「大肚腩」!健康瘦小腹,酸痛遠離我!

    小腹有贅肉是內臟脂肪囤積惹的禍!

    小腹酸痛?內臟問題不容小覷!

    腹部健康自我檢測?

    按壓穴位,自我調節內臟機能

    臟器問題自我檢測!

    胃腸問題(抗壓力弱)

    肝臟問題(缺乏理智)

    腎臟問題(缺乏自信)

    心臟問題(憂鬱)

    肺部問題(悲觀)

    每日按摩3分鐘,臟器問題快速解決!(實踐篇)

    按摩基本要領

    解決腸胃問題

    解決肝臟問題

    解決腎臟問題

    解決心臟問題

    解決肺部問題

    按摩對這些症狀也有效哦!

    便祕�體寒症�腰痛�肩周炎�失眠

    Column 「揉腎」——最簡單有效的健康運動



    Course3 怎麼吃都不會胖的健康瘦身法!不做美食的奴隸!

    健康瘦身飲食的五大基本原則!

    根據體質吃對食物!

    按壓控制食欲的穴位

    按壓能消除水腫的穴位






    其 他 著 作