斯瓦米拉瑪大師親授，如何將連結身體和心的本質成為合一連結
無論你是久經瑜伽之道的行者，還是準備踏上探索內證之旅的新手，本書都是不可或缺的修行伴侶。斯瓦米拉瑪大師於本書教導我們如何在日修中實踐正統的喜馬拉雅瑜伽之道，引領我們藉由系統的心靈修煉，去降服心念衝突以使心念成為一種有覺知的狀態；走出心靈的各種矇蔽和幻象免受其苦，終而證得真實自我的至上境界。
根據斯瓦米拉瑪所言，你不需要太多的條件，只要有下面幾項：
•?你，本來的你，而不是偽裝的你；
•?和你內在上師（也就是你的良知）的關係要堅固；
•?信心，決心，毅力；
•?樂觀、積極的心地；健康的身體和乾淨、安靜的環境；
•?最重要的，要有強烈、不屈不撓去追尋開悟的願望。
• 你也應該簡化生活，放下不相關的包袱。
亮點推介
斯瓦米韋達[心靈瑜伽] 作者的上師
斯瓦米拉瑪（SWAMI RAMA）
[大師在喜瑪拉雅山]的作者;
＊ 如果你想要更深入地了解自己，尋獲真實的自我境地，開啟內在修練之旅，學習真正的心靈之道，那麼，本書就是不二之選。
＊ 書中引用了許多奇聞軼事以及特殊的修行功法，讓此書不僅是修行的寶典，也是本瑜伽秘聞和秘笈。
＊斯瓦米拉瑪大師結合自己的實修經驗，在本書傳授了瑜伽聖書《瑜伽經》系列的第二輯「修行篇」的生命哲學。大師完全著眼於具體實踐，而不是在「講經」，讀畢讓人對於修行究竟所為何事以及修行的次第有更具體的了解。