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EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操

EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操

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將於1個工作天內出貨
9789862724996
林嘉瑗/著述
商周出版
2014年1月02日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789862724996
  • 叢書系列:Live & Learn
  • 規格:平裝 / 288頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Live & Learn


  • >


















      情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──

      紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧

      結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學

      一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具



      你或你的家人、朋友,可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼,

      被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來?

      負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率……



      運用EFT的方法,簡單敲拍10分鐘,深層情緒排毒,

      讓智慧能量覺醒,平靜、喜悅與愛進入生命的每一天!

      *本書附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟,天天都能敲出正面情緒能量!*



      想像一下,你正開車上山,你試圖加快車速,不斷踩著油門,油耗得相當快,車子的引擎也跑得非常猛,但車速始終不如預期。突然,你發現,你的左腳踩在煞車上,手煞車也是拉起來的。請問,如果想要加快速度,是繼續用力踩油門?還是放開阻礙加速的煞車系統呢?

     

      我們常有許多負面情緒,就像這樣的煞車系統,與我們真正的目標背道而馳。它們不僅阻礙我們追求夢想中的生活,還不斷侵蝕生命的活力和喜悅。如果沒有管理好情緒,長此以往將會造成大腦功能的減緩,進而影響身體健康、失去良好人際關係、降低工作成效……。



      然而,這世界上有數以千萬計的人與此妥協,他們背著情緒包袱,任由焦慮、憤怒、憂傷、害怕失敗、恐懼改變、無力感、自我批判、逃避現實與自我破壞……凌駕了自身,甚至讓它們取得主導權。這樣的生命好似被堵住了,卡在不健康的生活型態裡,卡在有阻礙的思考習慣裡,更糟的是,還損害了自信心和自尊心,引發自責,讓人變得更加負面。



      如果你或你的家人、朋友陷入這樣的惡性循環裡,被情緒綁架,而你們也受夠了,受夠交出生命的自主權,渴望著平靜、滿足、喜悅,那麼有一套簡便的工具能幫助我們徹底清除負面情緒、提升正面能量──EFT(Emotional Freedom Techniques)。直接翻成中文,可以譯為「情緒釋放技巧」,屬於能量心理學大家族的一員,它是一套簡單、便捷以及具突破性的技巧,能迅速有效解決情緒及心理問題。現今北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療,在全世界有成千上萬不同背景的人,運用它來進行減壓、情緒排毒,療癒過去的重大創傷、解除你的自我設限。



      藉由這套工具,專注於清理情緒課題,卸下情緒包袱後,將會強烈感受到:

      1. 你的思想和看法變得清晰,你會做出正確的決定。

      2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。

      3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。

      4. 你會回歸內在並感到平靜。

      5. 你會拾回生命的自主權。

      6. 你會更有信心並對生命保持樂觀。

      7. 你會對自己的生命負責,對任何一個行動或不行動負責。

      8. 你會有更多的自信和正面積極的能量,推動你往前走。

      9. 你會對生命有全新的看法;你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。

      10. 你會將過去批判和奴役你的聲音,轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。

      11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。

      12. 你會徹底改變你的能量場,吸引正確的人進入你的生命中。



      本書一開始作者便現身說法,回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機,也因為這個創傷,她誠實面對自我,接納並珍惜生命送給她的「禮物」,並從中學到更多。尤其在過程中,她接觸到EFT,親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事,懷抱極大的熱誠,介紹這個方法,幫助正處於情緒困擾中的人。



      第二章介紹EFT的源起與發展背景,以及有效釋放情緒的原理。第三至十三章協助我們清理最常見的十大情緒,包括:一、難以負荷的沉重感,二、不斷的自我批判,三、逃避現實,四、拖延和自我破壞,五、罪惡感和自責,六、自我設限,七、對某些事成癮,八、對不可預知的改變感到恐懼,九、害怕承受不起的失敗,十、控制不了的憤怒。除了分析情緒的成因,輔以真實案例,並根據「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟,帶領讀者一同敲拍,逐步釋放惱人的情緒。敲打操的部分搭配真人動作的照片圖示,同時伴隨詳細的引導詞,時時覺知負面情緒所在的位置,以及它們的變化與消失。



      除了自我療癒,第十四章將指導我們,當我們發現家人、朋友、周遭人陷入情緒問題時,如何應用EFT這套簡易工具有效幫助他人。








    前言



    什麼是EFT情緒療法?



    第一章 因為愛

    ──我與EFT的接觸,從一段人生故事開始說起



    第二章 對你的情緒說一聲「嗨!」

    ──認識EFT的發展、原理與效用



    第三章 十大情緒的解藥

    ──情緒是什麼?情緒與我們的身心有什麼關係?



    如何運用EFT情緒療法?

    第四章 十大情緒之一:難以負荷的沉重感



    第五章 十大情緒之二:不斷的自我批判



    第六章 十大情緒之三:逃避現實



    第七章 十大情緒之四:拖延和自我破壞



    第八章 十大情緒之五:罪惡感和自責



    第九章 十大情緒之六:自我設限



    第十章 十大情緒之七:對某些事成癮



    第十一章 十大情緒之八:對不可預知的改變感到恐懼



    第十二章 十大情緒之九:害怕承受不起的失敗



    第十三章 十大情緒之十:控制不了的憤怒



    第十四章 運用EFT幫助自己與他人情緒排毒Q&A



    第十五章 結語

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