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孩子不畏寒,提升學習力!

孩子不畏寒,提升學習力!

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9789866798818
川?朗
健行
2014年2月27日
80.00  元
HK$ 64
省下 $16
 
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ISBN:9789866798818
  • 叢書系列:I健康
  • 規格:平裝 / 160頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    I健康


  • 親子教養 > 潛能/學習力啟發












      孩子懶洋洋提不起勁?缺乏專注力?

      你的孩子是否正處於畏寒狀態?

      一旦身體變冷,大腦和內心就無法好好發揮作用。

      讓消除畏寒的專家醫師教你正確的暖身方法。



      近來人們對於「畏寒」的認知已有相當程度的瞭解。可是,你知道嗎?這種病症不只出現在大人身上,患有異位性皮膚炎或氣喘的孩子,甚至拒絕上學、霸凌、自殺、憂鬱症等孩子的心理,甚或孩子們體力、學習力下降的情況,都和「畏寒」有著很大的關聯。

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      其實孩子畏寒情況的增加,和生活習慣有著密切的關係。方便的生活雖然舒適,卻也讓我們的身體越來越冷。不需要走太多路的交通工具、便利的家電用品、電腦以及電玩……,這些全都會成為讓體內血液循環惡化、身體變冷的重要原因。

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      察覺畏寒、改善生活習慣,除了能幫助孩子找回健康的身體,對今後的學習力和體力一定會帶來好的影響。同時,當孩子今後面對考試或求職等各式各樣的困難時,也能擁有克服難關的力量。

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      治療畏寒可提升孩子的鬥志與專注力,本書將介紹畏寒的原因和找出不怕冷的方法,以及能夠在家就能簡單進行的暖身法。期望透過本書能讓各位父母察覺孩子的身心狀態,進而思考為了孩子的健康要如何改善生活習慣,從今天起請和孩子一起實行吧。



    本書特色



      ★長期研究血液循環的川?朗博士讓你可以同時提升健康力與學習力!

      ★溫暖身體可以矯正紊亂的自律神經,讓心靈也溫暖。

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    前言



    第1章 兒童的「畏寒」正在增加!

    診療室裡的兒童病患

    腸道畏寒與過敏的關係

    《斯波克博士育兒寶典》造成過敏的增加?

    相較於七十年前,兒童的體溫已下降一度

    體溫和自律神經的關係

    為什麼體溫不能下降?

    易怒的孩子與畏寒的關連性

    畏寒檢測 我家的孩子沒問題嗎?

    畏寒檢測表



    第2章 孩子們為什麼會有畏寒?

    冰箱使孩子畏寒

    江戶時代起就流傳「畏寒是萬病之源」

    零食讓身體變冷

    比起人工的冰涼感,最好盡可能保持常溫

    「不咀嚼」的生活也會影響大腦

    用口呼吸?用鼻呼吸?

    冷氣會讓自律神經失去控制

    沉迷電玩造成的運動不足

    夜型生活的孩子,專注力也較低!

    穿薄一點?還是穿厚一點?

    習慣冷、熱壓力的存在對孩子比較好



    第3章 身體畏寒與內心畏寒的關係

    無法表現情感的孩子們(我的診察經驗)

    孩子的心病來自於「內心的畏寒」

    身體畏寒?內心畏寒

    疼愛孩子就要讓他感受壓力的存在?

    受到責罵的重要性

    父親要好好關心孩子

    「責罵」的尺度拿捏

    父母的心也正在變冷



    第4章 治癒畏寒,學力就會提升!

    畏寒會影響大腦

    讓酵素確實地發揮作用

    讓抗壓荷爾蒙好好分泌的環境

    給予孩子適度的壓力∼抗壓性訓練.身體篇

    給予孩子適度的壓力∼抗壓性訓練.內心篇

    以「冷」和「溫」的平衡訓練收與放

    親子之間的暖心溝通

    消除夫妻關係的畏寒,提升孩子的鬥志!



    第5章 從今天開始實行!在家就能做到的暖身法

    畏寒一定能治癒

    方法? 飲食

    方法? 泡澡

    方法? 運動

    方法? 熱水袋

    方法? 毛巾按摩

    方法? 父母為孩子進行的療護∼滾灸棒

    方法? 父母為孩子進行的療護∼手指按摩

    方法? 父母為孩子進行的療護∼腹部按摩

    方法? 穿著

    方法? 感冒或腹瀉時在家的療護

    方法? 中藥



    結語

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    前言



      到目前為止,我以從事統合醫療(integrativemedicine)醫師的身分寫了多本關於畏寒的書籍。



      統合醫療並非只是因應患者的需求或症狀、現代醫療中心的西醫,而是透過組合東洋醫學或替代醫療等各種治療方法,使患者得到最佳照護的醫療方式。



      在那樣的醫療環境中,我遇過各式各樣的患者。讓我開始注意到東洋醫學所重視的「畏寒」是因為,在與患者接觸的過程中我實際感受到「日本人都處於畏寒狀態」,而且為數眾多。



      畏寒和寒冷不同。寒冷是在外界氣溫低的時候產生的感受,但畏寒是手腳或腰、腹部等處覺得冷的症狀。每個人的感受各有不同。我發現大部分覺得自己有畏寒的患者都對自身的畏寒沒什麼警覺,也不清楚那是多麼嚴重的事。



      因為畏寒造成身體機能衰退,引發疾病的機率並不低。因此,我希望能透過本書讓社會大眾了解那樣的狀態是種警訊,畏寒是多麼可怕的事。



      雖然還不知道這麼做是否有幫助,但近幾年來雜誌和電視也開始頻繁地出現介紹「畏寒」的專題報導。畏寒會引起肩頸痠痛、腰痛、頭痛、生理不順、腹瀉、便秘、膚況不佳等症狀的觀念也已相當普及。



      假如各位因為有興趣而看過相關的書籍,對「畏寒是萬病之源」這句話應該不陌生。畏寒也是導致生活習慣病和癌症等重大疾病的原因。



      「畏寒」是「氣、血、水」失衡的狀態



      不過在西醫的角度,畏寒不算是種疾病。只被當作身體的狀態,也不會特別進行治療。畏寒和疼痛一樣是種「感受」,因此就算做檢查也幾乎不會出現異常。因為身體不舒服去醫院看病,最後卻找不出哪裡有問題,我想應該不少人都有過這樣的經驗。



      另一方面,在中醫的觀點,「畏寒」被視為未病(將要發病的狀態),所以會積極地嘗試治療。



      中醫有個很大的特徵,那就是看「人」。觀察患者的情況,進行觸診、問診,做出綜合性的診斷。因為中醫的基本觀念是,每個人的體質或生活習慣、內心狀態的結果都會導致疾病的發生。



      此外,也很重視患者的自覺症狀,因此當患者覺得自己有畏寒時,就會開始進行治療。



      從中醫的角度來看,畏寒是「氣、血、水」失衡所致。「氣」指的是讓身體所有生理機能發揮作用的能量。就好比讓汽車動起來的引擎,無法用機械等進行測量。「血」和「水」是構成身體的要素。「血」就是血液,「水」則是血液之外的體液(如水分、淋巴液或汗水等)。



      「氣」很充足、具抵抗力的狀態稱為「正氣」,不足的狀態稱為「病氣」。只要氣一減少,腸胃的狀況就會變差,出現無力倦怠、容易疲累的症狀。因此,調整氣也能調整身體狀況。「病由氣生」這句話完全符合中醫的觀念。



      當「氣、血、水」在體內循環順暢時,我們就能保有健康的身體,但只要其中之一不足或是停滯,身體原本的機能就會變得無法好好運作,也製造不出熱能。



      這就是「畏寒」。



      發生「畏寒」時,身體會變得緊繃,血液循環變差、代謝停滯,應該排出體外的老廢物質囤積在體內。然後引發倦怠感、疲勞感,肩頸痠痛或頭痛、腰痛等各種症狀,有時候還會引起更嚴重的疾病。



      孩子和大人一樣也正處於畏寒狀態



      近來人們對於「畏寒」的認知已有相當程度的了解。可是,這種病症不只會出現在大人身上。



      「兒童的畏寒」似乎很不受重視,我曾經這麼想過。尤其接觸過這麼多的患者,很早以前我就感受到「孩子們有畏寒的情況」,卻鮮少見到專門以「兒童的畏寒」為主題的書籍或報導。



      罹患異位性皮膚炎或鼻炎等過敏疾病的孩子有日漸增加的趨勢,相信各位也察覺到了,加上大眾傳播媒體也常在報導。我認為這些過敏病症的原因就是畏寒。



      孩子生來就像塊火團,應該不會有畏寒的情況,然而患有那些疾病的孩子,身體摸起來卻是異常冰冷。



      另外,近年來孩子們體力、學力下降的情況日益嚴重,就我的看法,這應該和「畏寒」也有著很大的關連性。而這個畏寒和生活環境或飲食生活等各種要因也脫不了關係。



      霸凌和拒絕上學的原因是「內心的畏寒」?



      孩子「內心的畏寒」非同小可。在東洋醫學中有句話叫「身心如一」。意即內心和身體是一體的,彼此關係密切。當身體變冷時,自然會影響到內心的狀態。



      請各位回想看看,是否見過孩子出現以下的狀態。

      .經常一個人待在屋裡,拒絕與外界互動交流

      .缺乏表情,很少表達自己的想法

      .容易為了一點小事生氣

      .對比自己年幼的孩子或動物、比自己弱勢的對象施以暴力的舉動

      

      另外還有,霸凌、拒絕上學、自殺、憂鬱症等。看到現代的孩子們內心如此荒廢,我實在感到很心痛無奈。這種感情與行動的失衡,我想「畏寒」也是很大的起因。



      身體的畏寒會使內心變得頑固,變冷的心又會誘發身體的畏寒,成為致病的原因。身體的溫度可以用體溫計測量,但內心的溫度卻無法測量。更何況當事人不是自己而是孩子,所以父母可能不了解孩子的心究竟變得多冷。



      現代的生活習慣讓孩子變冷



      在孩子畏寒情況增加的背後,現代的生活習慣有著很大的影響。方便的生活雖然舒適,卻也讓我們的身體變得越來越冷。



      冰箱、冷氣、冰涼的食物飲品,讓我們不需要走太多路的交通工具、減少活動量的便利家電用品、電腦以及電玩,這些全都會成為令體內血液循環惡化,使身體變冷的要因。

     

      受到影響的不只是大人,孩子也是如此。請各位試著想一想,數十年前,當我們還小的時候,空調、電玩和電腦等並不普遍,如今卻變得隨處可見。日本人的生活習慣在這數十年內變得越來越方便,也開始過起讓身體變冷的生活。孩子會畏寒也是理所當然的事。



      話雖如此,孩子的畏寒仍然可以預防、改善。等長大後再來治療已經頗為惡化的畏寒症,需要相當長的時間,但在孩子小時候展開對策,效果也會盡早出現。



      察覺畏寒、改善生活習慣除了能幫助孩子找回健康的身體,對今後的學力和體力也會帶來好的影響。同時,當孩子今後面對考試或求職等各式各樣的困難時,也能擁有克服難關的力量。



      當然,從小時候開始,不,應該是說,從還在母親的肚子裡就先做好畏寒的對策那就更好了。不過,也不必因為孩子已是小學生或國中生就萌生放棄的念頭。



      解決畏寒的對策,何時開始都不嫌晚,只要肯去做,一定會產生效果。



      本書將為各位介紹畏寒的原因和找出畏寒的方法,以及能夠在家簡單進行的暖身法等。



      另外像是父母能夠做到的事,以及如何妥善應對孩子的心和壓力的方法也會一併說明,希望各位和另一半共同思考哪些事可以在日常生活中實行。



      不要忽略畏寒這件事。當孩子身體變冷時,心可能也跟著變冷了。



      我誠摯地期望,透過本書能讓各位父母察覺到孩子的身心狀態,進而思考為了孩子的健康要改善生活習慣,以及增進親子溝通。






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